XII районный фестиваль

«Методический калейдоскоп - 2022»

Номинация

«Лучшие педагогические разработки педагога-предметника»

Методические рекомендации

по развитию психомоторной сферы

у детей младшего школьного возраста с речевыми нарушениями средствами физического воспитания

Автор:

Захарова Светлана Михайловна,

учитель физической культуры,

учитель-логопед

МБОУ «Талинская СОШ»

2022 г.

Введение

В последние годы в общеобразовательной организации наблюдается увеличение числа детей с ограниченными возможностями здоровья (далее – с ОВЗ), из которых по заключению психолого-медико-педагогической комиссии до 40% составляют дети с нарушениями речи. К особенностям речевой деятельности данной категории детей относятся:

• дефектное произношение звуков;
• низкая речевая активность;
• сужение лексического запаса;
• трудности формирования и формулирования собственных мыслей;
• недостаточное развитие связанной речи.

        Диагностика сформированности высших психических функций у детей с нарушениями речи показывает:

• неустойчивое внимание;
• низкий уровень сосредоточения и включения в занятия;
• низкий уровень слуховой памяти;
• низкий уровень способности к классификации, сравнению и упорядочиванию.

При этом наблюдается:

• преобладающий тип мышления – наглядный;
• низкий уровень самоконтроля.

        Психомоторное развитие в целом объединяет двигательную, познавательную и эмоциональную сферы и характеризуется:

• повышенной возбудимостью или заторможенностью двигательной сферы;
• недостаточным умением управлять своими движениями:

• снижением или повышением мышечного тонуса;
• нарушением равновесия;
• нарушениями дифференциации мышечных усилий;
• общей моторной недостаточностью;
• недостатком развития мелкой моторики рук.

Если исследовать уровень развития психомоторных функций у детей с нарушениями речи, то следует рассматривать совокупность процессов: развитие общей моторики, тонкой моторики рук, зрительно-моторной координации, восприятия, психических функций, речи.

Л.С. Выготским, Е.А. Аркиным, М.М. Кольцовой, Н.И. Озерецким, Е. Оирге и другими доказана взаимосвязь речевой функции и психомоторного развития, прямая зависимость развития речи от двигательной активности ребенка, прежде всего, в формировании координации движений, особенно мелкой моторики [1, 117].

Одним из факторов, стимулирующих развитие психомоторных функций, является организация обучения, обеспечивающая целенаправленную двигательную активность. Предметная область "Физическая культура" направлена на всестороннее гармоничное развитие ребенка. Занятия физической культурой позволяют корректировать недостатки развития психомоторных функций ребенка с ОВЗ путем расширения двигательных возможностей. Поэтому необходимо использовать занятия физкультурой для решения коррекционных задач в условиях инклюзивного образования.

Возникает вопрос: как помочь ребенку с нарушениями речи в процессе физического воспитания?

В основе нашей системной работы лежит применение как на уроках физической культуры, так и во внеурочной деятельности технологий и телесно-ориентированных методик, способствующих развитию психомоторных функций.

Ожидаемые результаты состоят в формировании полноценных двигательных навыков для повышения уровня речевого развития детей с нарушениями развития речи, в частности.

Методические рекомендации раскрывают положительный опыт применения данных методик на уроках физической культуры в МБОУ "Талинская СОШ" и содержат как диагностический блок, так и блок упражнений, рекомендуемый нами для использования в своей работе учителями физической культуры, учителями-логопедами, педагогами-психологами.

Основная часть

Общность развития психики и моторики впервые встречается в работах Е.Оирге и Н.И.Озерецкого. Взаимосвязь речедвигательной и моторной сфер отмечают Н.П.Вайзман, В.И.Бельтюков, Л.А.Новиков, Е.Н.Соколов и др. [2, 7].

Исследовательские работы Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, Д.Б. Эльконина показывают, что психическое развитие происходит в процессе деятельности [9, 3]. Основной единицей деятельности и способом достижения конкретной осознанной цели являются действия, состоящие из совокупности операций, которые реализуются через движения. Это позволяет констатировать, что освоение тех или иных движений совершенствует и моторную сферу, и ту деятельность, в которой осваиваются определенные движения. Именно разнообразные по своему характеру и направленности действия представляют собой сложные психомоторные акты, которые в наиболее полной мере отражают взаимосвязь двигательного, эмоционального и познавательного компонента.

В работах последователя Л.Н. Выготского, основоположника нейропсихологии А.Р. Лурия [8, 64], отражена трехуровневая модель работы мозга, даны характеристики функциональной работы блоков, характер нарушений каждого уровня и их последствия. Так А.Р. Лурия выделяет:

I уровень – энергетический, отвечает за регуляцию тонуса и бодрствования;

II уровень - получение, переработка и хранение информации, отвечает за обеспечение операционально-технической стороны психической деятельности;

III уровень - программирование, регуляция и контроль, отвечает за целесообразность поведения в целом. Работа мозга обеспечивается нормальным развитием всех ее уровней и правильными связями между ними.

        Нарушения в функционировании одного из уровней приводит к сбою в работе всей системы.

Отечественный психофизиолог Н.А. Бернштейн (1935, 1947, 1957, 1966) ввел понятие "организация управляемости двигательного аппарата" [6, 5] . Это означает, что "движение человека, имеющего намерение переместиться в пространстве, попасть в определенную точку или выполнить некоторое действие, никогда не может осуществиться одними лишь эфферентными, двигательными импульсами..." [5, 54]. Для того, чтобы начавшееся движение осуществилось, необходима постоянная коррекция его афферентными импульсами, которые сигнализируют о положении движущейся конечности в пространстве и об изменении вязкости мышц.

Доктор педагогических наук, профессор, автор предметной линии учебников и программ по физической культуре В.И. Лях  обобщает: "организация, программирование и управление любым двигательным действием происходят на разных этажах ЦНС по принципу динамической субординации. Это означает, что высшие (ведущие) уровни построения движений всегда регулируют смысловые и программирующие стороны движений, а низшие ("фоновые") уровни, находящиеся под контролем высших, обслуживают исполнительские (моторные) стороны движений (двигательный состав). Сенсорные коррекции как ведущих, так и фоновых уровней (последние могут протекать бессознательно) обеспечивают двигательному действию устойчивость опорных частей тела, синергетическую плавность всех звеньев участвующей кинематической цепи, экономичность мышечных затрат, пространственную точность, стабильность и т.п." [6, 5].

В. И. Лях, Е.Н. Литвинов и другие в своих исследованиях указывают, что младший школьный возраст является одним из наиболее благоприятных для развития координационных способностей [8, 11]. Естественный прирост показателей координационных способностей с 7 до 10 лет составляет в среднем у девочек - 63,3%, у мальчиков - 56,2%.

В.И. Лях предлагает следующую группировку координационных способностей:

• в циклических движениях (ходьба, бег, лазанье, плавание)
• в ациклических движениях (прыжки) и т.д. [7, 14].

        Анализ литературы позволяет сделать вывод о необходимости коррекционной работы по развитию психомоторных функций детей с нарушениями речи в комплексе логопедического воздействия. Особое внимание заслуживает предметная область физическая культура.

Введение ФГОС второго поколения позволило создать определенную систему работы для эффективной реализации и освоения обучающимися основной общеобразовательной программы начального общего образования (ООП НОО), адаптированной основной общеобразовательной программы начального общего образования (АООП НОО) в соответствии с требованиями ФГОС НОО для обучающихся с ОВЗ. 

        В основе системной работы лежит применение как на уроках физической культуры, так и во внеурочной деятельности технологий и методик, способствующих развитию психомоторных функций. Ожидаемые результаты состоят в формировании полноценных двигательных навыков для повышения уровня речевого развития детей с нарушениями развития речи, в частности.

        Для оценки уровня развития моторики у детей мы использовали  тестирование уровня развития координационных способностей:

• мотометрическую шкалу Озерецкого-Гельнитца;
• развитие мелкой моторики по методикам Г. А. Волковой и Н.В. Нищевой;
• модификацию методики О.Н. Усановой, И.Ф. Марковской: исследование слухового гнозиса - различение ритмических последовательностей,  выявление синкинезий (пробы Заззо), оптико-кинестетическая организация движений, зрительно-пространственная организация движений (пробы Хеда), исследование пространственного восприятия - ориентировка в сторонах собственного тела и тела напротив сидящего.

В исследовании приняли участие обучающиеся первой ступени МБОУ "Талинская СОШ": 7 детей с нарушениями речи со статусом ребенка с ограниченными возможностями здоровья согласно заключению ПМПК и 15 сверстников 8-9 лет, не имеющих речевых нарушений.

По результатам диагностики дети с нарушениями речи показали более низкий уровень развития практически по всем видам двигательных проб.

Выявлено:

1. Для всех детей с нарушениями речи характерна общая моторная неловкость, они выглядят моторно-неловкими при ходьбе, беге, движениях под музыку. Из них 28 % детей имеют средний уровень развития общей моторики, 72 % - низкий уровень.

2. У 72 % детей с речевыми нарушениями имеются нарушения кинетической организации движений, которые выражаются в виде плохой координации сложных движений, неуверенности в воспроизведении точно дозированных движений, снижении скорости и ловкости их выполнения, плавных переходах от одного движения к другому, разорванность движений.

2. У 86 % отмечается снижение слухо-моторной координации: слухового восприятия (не улавливают структуру ритма), слабых акустических следах, что вызывает наибольшие затруднения для детей при выполнении движений по словесной инструкции и особенно серии двигательных актов.

3. Дети с нарушением речи отстают от сверстников в воспроизведении двигательного задания по пространственно-временным, зрительно-пространственным параметрам.

4. У 14 % обследованных отмечается наличие синкинезий.

5. У 28 % нарушена кинетическая организация речи (затруднения в переключении с одной артикуляции на другую, застревание на отдельных звуках, повторы).

6. 57 % обследованных имеют низкий уровень развития мелкой моторики.

На основе полученных данных нами были разработаны методические рекомендации по развитию психомоторной сферы детей младшего школьного возраста с нарушениями речи на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности.

Мы опирались на нейропсихологические принципы оптимизации обучения Е.Ф. Архиповой:

1. Опора на прежний опыт и поиск смысла.
2. Сенсорная интеграция в обучении.
3. Эмоциональный фактор, мотивация.
4. Проблемное обучение.
5. Оперирование целым и частным.

        Ведущими методами работы стали телесно-ориентированные методы или методы моторной коррекции, адаптированные к младшему школьному возрасту. Они направлены, в основном, на "восстановление контакта с собственным телом" [6, 5], снятие телесных напряжений, повышение функционального уровня систем организма. Усвоение предлагаемого материала достигается путем регулярного практического применения с учетом индивидуальных особенностей каждого конкретного ребенка с нарушением речи и психолого-педагогической характеристики класса, в котором он обучается.

        Направления работы:

1.        Развитие энергетического потенциала. Формирование произвольной саморегуляции и самоконтроля.

2.        Технология самомассажа.

3.         Технология снятие мышечных зажимов. Растяжка. Релаксация.

4.         Формирование базиса для межполушарного взаимодействия, мозжечковая стимуляция.

5.         Развитие чувства ритма.  

6.         Развитие мелкой и крупной моторики. Развитие одновременных и реципрокных координаций.

7.        Формирование коммуникативных навыков.

Формирование произвольной саморегуляции и самоконтроля.

Особое внимание нами уделяется использованию дыхательных техник на занятиях по физическому воспитанию школьников. Так, в подготовительную часть урока включается комплекс упражнений, содержащий дыхательные упражнения активизирующего типа, в заключительную часть урока - дыхательные упражнения успокаивающего характера и имеющие направленность на ускорение восстановительных процессов. Среди дыхательных техник используем диафрагмальное дыхание, ритмичное дыхание с задержкой. Упражнения начинаем изучать в положении лежа, затем сидя, а после овладения техникой дыхания, можно переходить к выполнению упражнений в положении стоя.

Мышечное расслабление – основа для занятий с элементами аутотренинга. Волевым образом мы можем расслабляться только до определенного предела. Есть ряд приемов, которые помогают продвинуться за этот предел, поэтому приемы аутотренинга рекомендуем включать в заключительную часть урока.

Технология снятия мышечных зажимов. Растяжка. Релаксация.

Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно взволнован, возбужден или наоборот, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению других групп мышц. Для того, чтобы появилась возможность управлять ими, необходимо научить детей расслаблять мышцы. Эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Детей необходимо учить чувствовать напряжение мышц, изменять степень их напряжения и совсем снимать его, расслабляя определенные группы мышц. Включение упражнений на выработку навыков релаксации у детей младшего школьного возраста основано на методе активной нервно-мышечной релаксации Э. Джекобсона и визуально-кинестетических техник и предполагает формирование у детей ощущений от различных поз и движений своего тела или отдельных его частей в пространстве.

 Развитие чувства ритма.

Развитие чувства ритма осуществляется по двум направлениям.

Первое направление - совмещение ритма дыхания с движением, работа с самим ритмом дыхания (углубление вдоха и увеличение длительности фаз с их последующим уравниванием); умение находить и вести подсчет собственного пульса, чувствовать ритм пульса одноклассника.

Второе направление - ориентация на внешний ритм; развитие двигательной памяти.

Пути достижения: использование игровых педагогических технологий, а именно - подвижные игры в сочетании с различными ритмическими, лого-ритмическими, музыкально-ритмическими упражнениями и комплексами, игры с музыкальным сопровождением, танцевальными движениями с предметом и без предметов.

Формирование базиса для межполушарного взаимодействия и мозжечковая стимуляция.

Немаловажную роль в нормальном функционировании нервной системы играет состояние вестибулярного аппарата. В работе над речевыми нарушениями в данном направлении хорошо себя зарекомендовали балансировочные доски и упражнения на фитболах. Использование балансировочной доски позволяет осваивать пространство собственного тела и окружающего пространства, равновесие, ловкость.

Балансировочная доска - это тренажер, состоящий из ровной поверхности, прикрепленной к полуцилиндру. Ребенку необходимо встав на поверхность, сохранить равновесие. Нами разработаны и апробированы упражнения на балансировочной доске 3-х уровней сложности. Данные упражнения рекомендуется включать в основную часть урока физической культуры в разделы программы: гимнастика, подвижные и спортивные игры.

Первый уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске; дети учатся ловить и держать баланс

Второй уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске при выполнении движений с предметами. Даются задания с теннисным мячом, балансируя на доске: подбрасывание мяча одной, ловля двумя руками, подбрасывание и ловля мяча одной рукой, затем другой; подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот; аналогично выполняются задания с ударом мяча в пол и т.д.

Третий уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске при выполнении движений, выполняемых в парах, тройках.

        Упражнения с фитболами (большими надувными мячами) рекомендуется использовать как в подготовительной части урока во время выполнения ОРУ, так и в основной части уроков с образовательно-тренировочной и образовательно-обучающей направленностью. В заключительной части уроков возможно использование фитболов для проведения самомассажа, дыхательных упражнений и растяжки.

Развитие мелкой и крупной моторики.

Развитие одновременных и реципрокных координаций.

Общеразвивающие упражнения под музыкальное и стихотворное сопровождение с включением упражнений, начиная с простых на согласование одноименных и однонаправленных движений, и до сложных на согласование разноименных и разнонаправленных движений, движений различных частей тела. Учитывая нарастание сложности, обязательным условием является постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа. Важным моментом является выполнение сначала отдельных действий, а затем серии по инструкции педагога. Коррекционная направленность занятий предполагает также работу по укреплению моторики рук, развитию координации движений кисти рук и пальцев.

Формирование коммуникативных навыков.

В занятия полезно включать игры-драматизации стихотворного или прозаического текстов на самые различные темы и сюжеты, коммуникативные игры. Движениями, пантомимикой, мимикой, выразительной речью играющие передают содержание игры и образов. Ритм речи, особенно ритм стихов, поговорок, пословиц способствует развитию координации, общей и тонкой произвольной моторики. Движения становятся более выразительными, ритмичными, плавными. С помощью стихотворной ритмической речи вырабатываются правильный темп речи, ритм дыхания, развиваются речевой слух и речевая память. Стихотворная форма всегда привлекает детей своей живостью, эмоциональностью, настраивая детей на игру без специальных установок. Коммуникативные игры способствуют формированию у детей умения сотрудничать, увидеть в другом ребенке его достоинства, поддержать его вербально или тактильно.

На занятиях с успехом используем такое методическое средство, как психогимнастические игры. У детей формируется принятие своего имени, качеств характера, своего прошлого, настоящего, будущего, своих прав и обязанностей в коллективе.

Использование игровой технологии способствует не только формированию произвольной саморегуляции и самоконтроля, развитию коммуникативных навыков, но и развитие двигательной памяти. Важным условием развития произвольности является обучение, принятие и выполнение ребенком правил игр.

Полный сборник упражнений можно увидеть на сайте  нашей образовательной организации по ссылке https://okttalsch7.86.i-schools.ru/obespechenie-vvedeniya-fgos-ovz-v-mkou-sosh-7

Анализируя полученные данные в результате использования представленных методов и приемов, мы пришли к выводу, что целенаправленное использование всего арсенала двигательной (моторной) коррекции ведет к развитию двигательной сферы,  активизации и развитию высших психических и речевых функций.

Заключение

Таким образом, подобранные комплексы упражнений, игровые приемы, дыхательные техники содействуют развитию всех частей моторных функций детей и способствуют эффективности коррекционно-развивающей работы педагогов. Следовательно, средства физического воспитания по активизации психомоторных функций через направленную двигательную активность позволяют одновременно решать задачи по коррекции речевых нарушений и  физического развития ребенка.

Физическая культура - это учебный предмет, который обеспечивает в школе создание условий для всестороннего развития ребенка с ОВЗ как в урочной, так и во внеурочной деятельности. Занятия физической культурой позволяют ребенку с ОВЗ расширить двигательные возможности, корректировать недостатки развития отдельных высших психических и речевых функций. 

Считаем, что именно на уроках физической культуры, как ни на каких других, ребёнок учится взаимодействию и сотрудничеству, вырабатывает навык осуществления самоконтроля, оценивания собственного поведения и поведения партнёра для достижения  результата, а чем выше целенаправленная двигательная активность ребенка, тем интенсивней развивается его речь, что положительно влияет на результативность обучения в целом. В качестве результата работы считаем положительную динамику речевых функций у 71 % обучающихся с ОВЗ при переходе на II ступень обучения.

Список литературы

1.   Выготский Л.С. Вопросы детской психологии / Выготский Л.С. - СПб.: Союз, 1997. - 224 с.
2.   Дудьев В.П. Коррекционно-физическое воспитание учащихся начальных классов школы для детей с тяжелыми нарушениями речи (1 отделение): автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук : 13.00.03 / Дудьев В.П.; Московский педагогический государственный университет. – Москва: Б.и., 1992. – 16 с.
3.   Кольцова М.М. Двигательная активность и развитие функций мозга ребенка / Кольцова М.М. - М.: Педагогика, 1973. - 143 с.
4.   Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося поведения / [А.В. Семенович и др.]: под ред А.В. Семенович. - Москва, изд-во МГПУ, 2001. - 98 с.
5.   Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. Учеб. пособие для студ. высших учебных заведений / Лурия А.Р.  - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 384 с.
6.   Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / Лях В.И. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 290 с.
7.   Лях В.И. Развивая координационные способности // Физическая культура в школе. - 1989. -  № 4. - С. 14-15.
8.   Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов: Пособие для учителя / [Литвинов Е.Н. и др.]: под ред  Литвинова Е.Н. - М.: Просвещение,  2001. - 80 с.  
9.   Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии /  Рубинштейн С.Л. - СПБ, 2002. - 720 с.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7»

2 микрорайон, дом 7.  628195  п.г.т.Талинка, Октябрьский район,

ХМАО-Югра Тюменской обл.

        тел. (34672) 4-99-15,  факс (34672) 4-95-63         

e-mail: Talinsch@oktregion.ru,, сайт школы: http://okttalsch7.86.i-schools.ru

Дополнительная общеобразовательная программа

"Оздоровительная аэробика"

Автор:

Захарова Светлана Михайловна

учитель физической культуры

МКОУ СОШ №7 гп Талинка

Октябрьского района

2021г.

Аннотация

Дополнительная образовательная программа спортивно-оздоровительного направления «Оздоровительная аэробика» создана с учетом возрастных особенностей детей младшего и среднего школьного возраста, направлена на развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой посредством освоения основ содержания оздоровительной аэробики через удовлетворение естественной потребности в двигательной активности.

Программа «Оздоровительная аэробика» отвечает требованиям федеральных государственных образовательных стандартов основного общего образования второго поколения, поскольку направлена на раскрытие творческого потенциала личности ребенка.

Целью образовательной программы «Оздоровительная аэробика" является мотивация учащихся к здоровому образу жизни. В программе предложен теоретический, методический и практический материал по проведению занятий.

В программе используются наиболее эффективные методы работы с учащимися, представлены результаты практической реализации.

Концептуальный подход к реализации программы - оздоровление учащихся, пропаганда здорового образа жизни.

Программа рекомендована учителям физической культуры, педагогам дополнительного образования.

Содержание

Пояснительная записка                                                4

Ценностные ориентиры программы        9

Структура и содержание программы                10

Необходимые условия реализации программы        20

Методическое обеспечение        22

Критерии оценки        24

Результаты реализации программы        27

Литература        28

Приложение                                                                                  29

Пояснительная записка.

Физическая активность - одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений. Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.

Аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Ценностные ориентиры содержания дополнительной образовательной программы.

 Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Программа отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира.

Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач образования — формирование всестороннего гармоничного развития личности.

Тематический план по программе «Оздоровительная аэробика»

1 год  обучения

Учебно-тематический план

Содержание программного материала

Общефизическая подготовка (10 часов)

Элементы строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.).

Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса, выполняемые в разных направлениях, в разном темпе с разной амплитудой.

Общеразвивающие упражнения для ног: освоение и закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи  и спины.

Классическая аэробика - программа «классики» (10 часов)

Общие  правила техники безопасности на занятиях аэробикой и в спортивном зале. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Восстановление.

Практические занятия:

С помощью классиков разучивание основных шагов, скачков и подскоков классической аэробики:

- марш (обычная ходьба)

- стрэдл (ходьба ноги врозь – ноги вместе)

- ви-степ (шаг ноги врозь – ноги вместе)

- джампинг-джек (прыжки ноги врозь – ноги вместе)

- степ-тач (приставной шаг)

- мамбо (шаги на месте с переступанием)

- грэйп вайн (скрестный шаг в сторону)

- кросс-степ (скрестный шаг на месте)

Фитнес-гимнастика и акробатика (6часов)

Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Понятия гимнастика, акробатика.

Практические занятия:

- комплексы упражнений направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)

- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)

- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)

- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)

- наклоны

- выпады

- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост)

Хатха-йога (2 часа)

Асаны хатха-йоги:

- «дерево»,

- «кузнечик»

- «кошечка»

- «лев»

Подвижные игры (4 часа)

- игры, разнообразные  эмоционально-образные  перевоплощения: танцы зверей, птиц, сказочных героев, цветов, огня, воды и т. д.

- игры с бегом на скорость («вороны и воробьи»)

- игры с прыжками и бегом («веревочка под ногами»)

- игры с гимнастическими элементами («гимнастический марафон»)

Контрольное занятие (2 часа)

Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Оценка проводится по основным базовым элементам по пятибалльной системе. Оценивается качество  исполнения исходя из правильности исполнения самих движений в 5 повторениях.

Шкала критериев для оценки качества выполнения упражнений

1 год обучения

2 год обучения

Учебно-тематический план

Содержание программного материала

Классическая аэробика с предметом (10 часов)

Теория:

Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Виды аэробики. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Аэробика с мячом. Партерная гимнастика. Восстановление.

Практика:

Повторение и разучивание шагов базовой аэробики с использованием мячей диаметром 18-20 см:

- передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру

- броски и ловля после удара о пол

- броски и ловля – двумя руками, одной рукой

- перекаты по полу, по телу

Так же осуществляется координационное усложнение за счет изменения ритмической структуры движения, темпа выполнения, смены направления (вперед-назад, вправо-влево, по диагонали, по квадрату и т. д.)

Общефизическая подготовка (5 часов)

Элементы строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.).

Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса, выполняемые в разных направлениях, в разном темпе с разной амплитудой.

Общеразвивающие упражнения для ног: освоение и закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи  и спины.

Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)

Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды гимнастики, акробатика. Развитие физических качеств.

Практические занятия:

- комплексы упражнений направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)

- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)

- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)

- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)

- наклоны, выпады

- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост)

Хатха-йога (5 часов)

Асаны хатха-йоги, выполняются  индивидуально, в парах

- «собака»

- «алмаз»

- «ласточка»

- «герой»

- «рыба»

Образно-сюжетные игры (3 часа)

Игры, разнообразные эмоционально-образные перевоплощения: танцы зверей, птиц, сказочных героев, цветов, огня, воды и т. д. с элементами аэробики, акробатики, гимнастики. Решение сказочных задач, придумывание новых сказок.

Варианты сюжетно-ролевых игр:

- создание коллажа из сказок, далее двигательное и словесное составление новой сказки, используя сюжеты старых сказок и придумывая новые события

- создание новых обстоятельств, условий, при которых знакомые герои сказок попадают в новые обстоятельства, фантастические и невероятные

- моделирование сказок (составление сказки по предметно-схематической модели, например, показать какой-то предмет или картинку, которые должны стать отправной точкой детской фантазии)

Контрольное занятие (2 часа)

Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение комплексов аэробики с мячом, партерной гимнастики.

Прогнозируемые результаты 2-го года обучения.

Учащиеся должны знать / понимать:

- визуальные и голосовые команды педагога;

- основы аэробики – базовые шаги;

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек.

Учащиеся должны уметь:

- соблюдать правила техники безопасности и  поведения на занятиях оздоровительной аэробикой;

- попадать движениями в такт музыкальной фразы (каждый ударный звук должен соответствовать одному движению), соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений;

- выполнять строевые команды, выполнять строевые упражнения и упражнения на равновесие, выполнять технично базовые шаги; взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет, спортивно-оздоровительных мероприятий.

3 год обучения

Учебно-тематический план

Содержание  программного  материала

Хореографическая подготовка (3 часа)  

Позиции рук, ног, демиплие, гран плие, релеве, рон де жамп в положении стоя и лёжа на полу и др.

Характер, темп музыки. Понятие танцевального рисунка

Черлидинг: программа "Чир".

Разучивание базовых положений: рук, ног, выпадов, стоек. Разучивание простых кричалок, подвижные игры.

Базовые положения кистей рук – клинок, подсвечник, ведра, кинжалы. Два основных хлопка: класп и кэп.

Базовые положения ног – ноги вместе или врозь, колени согнуты, перекрещивание ног.

Выпады: стоя вперед, стоя в стороны, стоя назад.

Стойки: на коленях, на правом левом колене, на колене – другая нога в сторону на носок, стойка на колене – другая нога согнута в сторону.

Простые кричалки. Виды движений под музыку

Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)

Правила техники  безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды  гимнастики, акробатика. Развитие физических  качеств.

Практические занятия:

- комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом,  со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)

- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)

- разновидности  бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)

- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)

- выпады, наклоны

- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через  плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, колесо),

составление акробатических комбинаций, состоящих из 3-5 элементов.

Аэробика со скакалкой (8 часов)

Общие правила техники безопасности на занятиях аэробикой и в спортивном зале. Виды аэробики. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Аэробика со скакалкой. Партерная гимнастика. Восстановление.

Практические занятия:

Повторение и разучивание шагов базовой аэробики, упражнения со скакалкой: скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах.

Упражнения с короткой скакалкой:

- подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Изи джамп)

- подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением

- разновидности подскоков на двух ногах («слалом», «твист»)

- скачки с ноги на ногу.

Хатха-йога (5 часов)

Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах, группой

- «дерево» - «собака»

- «кошечка»

- «ласточка»

- «рыба»

Контрольное занятие (2 часа)

Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение комплексов аэробики со скакалкой, партерной гимнастики.

4 год обучения

Учебно-тематический план

Содержание программного материала

Классическая аэробика (15 часов)

Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Выбор средств и методов оздоровления. Питание и физическая нагрузка. Питьевой режим до и после занятий. Ориентация в пространстве. Повторение основных шагов базовой аэробики, разучивание групповых композиций. Партерная гимнастика. Восстановление.

Практические занятия:

Повторение шагов базовой аэробики. Разучивание типовых базовых связок. Составление комплексов с помощью учителя (работа в группах).

Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)

Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды гимнастики, акробатика. Развитие физических качеств.

Практические занятия:

- комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)

- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)

- разновидности бега (бег на носках, с  захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)

- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)

- наклоны, выпады

- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, березка, колесо),

- выполнение комбинаций, состоящих из 3-5 элементов.

Хатха-йога (5 часов)

Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах, группой

- «дерево» - «собака»

- «кошечка»

- «ласточка»

- «рыба»

Хореографическая подготовка (3 часа)

Позиции рук, ног, демиплие, гран плие, релеве, рон де жамп в положении стоя и лёжа на полу и др.

Характер, темп музыки. Понятие танцевального рисунка

Контрольное занятие (2 часа)

Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия, начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение групповых композиций, с последующими выступлениями на школьных праздниках.

К концу четвертого года обучения

Учащиеся должны знать / понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек.

Учащиеся должны уметь:

- соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений, импровизировать под музыку;

- умение начинать двигаться с началом музыки, придавать движению нужную динамику, умение заканчивать движение точно с окончанием музыки;

- работать в команде синхронно, слажено и дружно;

- уметь выразительно и грамотно исполнять танцевальную композицию;

- импровизировать под любую заданную композицию;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет, спортивно-оздоровительных мероприятий. 

Структура занятий.

Занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.

Подготовительная часть.

 Разминка составляет 10-15% всего времени занятия. Темп музыки не превышает 124-136 уд./мин. Выполняются упражнения, которые воздействуют по возможности, на большие группы мышц, низкой ударности, низкой интенсивности, стретчинг, дыхательные упражнения.

Основная часть.

Темп музыки составляет в среднем 128-152 уд./мин., в программах высокой интенсивности – до 160 уд./мин. Выполняются упражнения низкой, средней и высокой степени интенсивности, высокоударные, танцевальные, ритмические движения, сюжетно-ролевые упражнения.

Заключительная часть.

Продолжительность заминки составляет около 5-7 мин. Темп музыки спокойный – 90-100 уд./мин. Выполняются низкоударные упражнения низкой интенсивности, дыхательные упражнения, стретчинг.

Этапы обучения элементам

Процесс обучения упражнениям может быть условно разделен на три этапа.

Первый этап — когнитивный. На этом этапе создается предварительное представление о разучиваемом движении. Движения выглядят нескоординированными, и занимающиеся выполняют их с явными ошибками.

Второй этап — ассоциативный, в процессе которого происходит углубленное разучивание. Занимающиеся способны выявлять некоторые свои ошибки и сконцентрировать свое внимание на совершенствовании умений и навыков.

Третий этап — автоматизации умений и навыков, или этап совершенствования. Основные двигательные действия выполняются в автоматическом режиме, и занимающиеся могут сконцентрироваться на деталях, сочетании работы рук и ног, амплитуде выполнения, пространственном перемещении, выразительности движений и т.п.

Необходимые условия реализации программы

Техническое и дидактическое обеспечение занятий

Важным условием выполнения учебной программы является достаточный уровень материально-технического обеспечения:

• наличие специально оборудованного спортивного зала, оснащенного зеркалами и тренажёрами;
• наличие большого зала для сдачи нормативов и зачётов и для репетиций больших смешанных (разновозрастных) групп.

Для музыкального сопровождения занятий по аэробике используется музыкальный центр, персональный компьютер, СД-диски.

Спортивный зал оснащён необходимым оборудованием: беговой дорожкой, велотренажёром, многофункциональным силовым тренажёром, гантелями, ковриками, фитболами, мячами.

Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников); П – комплект

Методическое обеспечение 1-2 года обучения

Методическое обеспечение 3-4 года обучения

Критерии оценки достижения планируемых результатов

Для определения результативности используется следующая диагностика, представленная в виде таблицы контрольных упражнений.

Контрольные упражнения по ОФП и СФП.

Результаты реализации программы

Программа внеурочной деятельности «Оздоровительная аэробика» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий. Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Цель программы – мотивация к здоровому образу жизни учащихся посредством освоения основ содержания оздоровительной аэробики, содействие самореализации и самосовершенствованию, развитию физических, интеллектуальных и нравственных качеств личности.

Результаты реализации программы.
По итогам работы кружка “Оздоровительная аэробика”за период с 2012 года отмечаются стабильно высокие показатели участия  в Ежегодном открытом конкурсе детского творчества "Талинские звездочки"в номинации "Хореография":

•  2013-2014 уч.год - 3 место со спортивно-танцевальной композицией "Черлидеры" ( 7 человек);
•  2014-2015 уч.год - 3 место  команда "Драйв"(11-12 лет) со спортивно-танцевальной композицией "Фитнес-микс"  (5 человек), команда «Конфетти» (8-9 лет), (12 человек)
•  2015-2016  уч.год -  дипломы 1 и 2 степеней в сольных выступлениях, участие команда «Конфетти» (15 человек);
•  2016-2017  уч.год - 3 место с ритмической композицией «Перепляс» (14 человек);
•  2017-2018 уч.год - 1 место с композицией «Вперед, Россия» (18 человек),  2 место в сольных выступлениях Мельникова Арина, дипломанты - дуэт Овчинникова Вероника и Теляга Валерия;
• 2019 - 2020 уч.год - 1 место с номером «Муравейник» (14 человек);
• 2021-2022 уч.год - Лауреат 1 степени международного конкурса всех видов искусств и народного творчества "Московская сцена" (Шмараева Елизавета);
• 2021-2022 уч.год - Лауреат 3 степени международного конкурса искусств "Я в искусстве" (Шмараева Елизавета).

С 2016 года коллектив традиционно принимает участие в районном фестивале «Творчество народов Югры». Ежегодно выступает с показательными номерами в районных соревнования по дзю-до, Кэс-Баскету; в школьных  мероприятиях: День здоровья, День безопасности, вечер встречи выпускников.

Неоднократно учащиеся приглашались МУ «ЦкиС» и молодежным центром для выступления с показательными номерами на мероприятиях поселкового уровня: открытие поселковой спартакиады трудящихся, День допризывной молодежи, Новогодний поселковый концерт.

Воспитанники активно принимают участие в дистанционных конкурсах: 3 Место в районном конкурсе презентаций «Береги здоровье смолоду», 3 место во Всероссийском конкурсе творческих работ «Здоровые дети – хорошая планета», 1 место в муниципальном кункурсе "Удивительный мир профессий", 1 и 2 места в муниципальном конкурсе "ПрофиДети"..

 Для определения эффективности программы проводятся итоговые и промежуточные тестирования и соревнования. В течение года тестирование проводится 2 раза: в середине (декабрь-январь)  и в конце (апрель-май). Мониторинг уровня общефизической подготовки и специальной физической подготовки показывает устойчивый рост показателей уровня физической и специальной подготовки учащихся. Выполнили нормативы и получили удостоверения комплекса “Готов к труду и обороне” 9 воспитанниц: 3 ступень - серебряный знак отличия; 2 ступень - 1 серебряный и 2 бронзовых знака; 1 ступень - 4 серебряных и 1 бронзовый знак.

Литература

• Барышникова Т. Азбука хореографии.- М., 2000.
• Зайцева Г.А.,Шимонин А.И., Крамина С.В. , Пономарёва Е.Ю., Смирнова Л.А., Цвиловский К. В., Штода М.Л. Фитнес-Аэробика. Примерные программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей. -  М., 2009.
• Кенеман А.Е. Осокина Т. И. Детские народные подвижные игры – М., 1995.
• Кириченко С.Н. "Оздоровительная аэробика. 10-11 классы: программа, планирование, разработки занятий" - Волгоград: "Учитель", 2011.
• Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые  комплексы. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.
• Колодницкий. Г.А. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры: Метод.пособие - М.:"Дрофа", 2011.
• Козлов В.В. "Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика" - ВЛАДОС, 2005.
• Лисицкая Т.С. «Методика организации и проведения  занятий  фитнесом в школе» - М.: Педагогический университет  «Первое  сентября», 2012.
• Лях В.И., Зданевич А. А. Рабочие программы. Физкультура 1-11 классы – Волгоград, 2011.
• Мякиченко Е.Б., Шестакова М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры-  М. – СпортАкадемПресс, 2012.
• Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический  танец. «ФИТНЕС_ДАНС». Учебное пособие – Спб.:ДЕТСТВО_ПРЕСС, 2007.

Приложение 1

Оценка контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке

(на гибкость, подвижность суставов, устойчивость)

Приложение 2

Оценка контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке (сила, скоростно-силовые качества).

Приложение 3

Оценка данных

Приложение 4

Базовые шаги аэробики

Маршевые простые шаги (simple – без смены ноги):

1. Мarch – ходьба на месте.

2. Basic step – шаг правой вперед, левую приставить, шаг правой назад, левую приставить.

3. V-step – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, левую приставить.

4. Mambo – шаг правой вперед, шаг левой на месте, шаг правой назад, шаг левой на месте.

5. Pivot – шаг мамбо с поворотом.

6. Cross – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – левой в сторону в и.п.

Приставные простые шаги (simple – без смены ноги):

1. Step touch – шаг правой ногой вправо, левую приставить, касаясь носком возле правой (пятка на пол не опускается), шаг левой ногой влево, правую приставить, касаясь носком возле левой (пятка на пол не опускается).

2. Knee up – шаг в сторону правой – подъем колена левой, шаг в сторону левой – подъем колена правой.

3. Curl – шаг в сторону правой – захлест левой, шаг в сторону левой – захлест правой.

4. Kick – шаг в сторону правой – подъем левой вперед на 450 («удар»), шаг в сторону левой – подъем правой вперед на 450 («удар»).

5. Lift side –  шаг в сторону правой – подъем левой в сторону на 450 («удар»), шаг в сторону левой – подъем правой в сторону на 450 («удар»).

6. Open step – правой шаг в сторону – левая на носок – левой шаг в сторону – правая на носок.

7. Toe touch – шаг в сторону правой – левая скрестно вперед на носок, шаг в сторону левой – правая скрестно вперед на носок.

8. Heel touch – шаг в сторону правой – левая в сторону на пятку, шаг в сторону левой – правая в сторону на пятку.

9. Lunge – выпад на левой, правая в сторону на носок – приставить правую, выпад на правой левая в сторону на носок – приставить левую.

Маршевые шаги со сменой ноги (Alternative):

1. March + Cha-cha-cha – шаг правой – шаг левой – перескок раз-два-три (ча-ча-ча).

2. March + lift – три шага марш, на четвертый подъем ноги (lift).

3. Basic step + Cha-cha-cha – шаг правой вперед, левую приставить, шаг правой назад, ча-ча-ча.

4. Basic step + lift – шаг правой вперед – подъем левой – шаг левой назад – правую приставить.

5. V-step + Cha-cha-cha – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, ча-ча-ча.

6. V-step + lift – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, подъем левой.

7. Mambo + Cha-cha-cha – шаг правой вперед, шаг левой на месте, ча-ча-ча.

8. Mambo + lift – шаг правой вперед, шаг левой на месте, правую приставить к левой, подъем левой.

9. Pivot + Cha-cha-cha – шаг мамбо с поворотом + ча-ча-ча – шаг вперед – поворот – шаг вперед – ча-ча-ча.

10. Pivot + lift – шаг мамбо с поворотом + lift – шаг вперед – поворот – шаг вперед – лифт.

11. Cross + Cha-cha-cha – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – ча-ча-ча.

12. Cross + lift – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – подъем левой.

Приставные шаги со сменой ноги (Alternative):

1. Grapevine – шаг правой в сторону, левой скрестно назад, правой ногой в сторону, приставить левую.

2. Double step touch – два приставных шага в сторону – шаг правой в сторону, левую приставить, шаг правой в сторону, левую приставить правую на носок.

3. Chasse mambo front – ча-ча-ча с продвижением в сторону с правой, мамбо левой только вперед.

4. Chasse mambo back – ча-ча-ча с продвижением в сторону с правой, мамбо левой только назад.

5. Repeat – повтор любого приставного простого шага (два движения).

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

"Средняя общеобразовательная школа № 7"

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕДМЕТУ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

(наименование учебного предмета (курса)

2 «А», «Б», «В»

(класс)

2022-2023 учебный год

(период реализации программы)

Захарова С.М., высшая

Ф.И.О. учителя (преподавателя), составившего рабочую учебную программу, категория

г.п.Талинка

2022

Пояснительная записка

Целью реализации основной образовательной программы начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура» является усвоение содержания учебного предмета «Физическая культура» и достижение обучающимися результатов изучения в соответствии с требованиями, установленными Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования и основной образовательной программой начального общего образования образовательной организации.

Главными задачами реализации учебного предмета являются формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

•    формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

•     овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

 Место учебного предмета в учебном плане: Рабочая программа «Физическая культура» изучается на уровне начального общего образования в качестве обязательного предмета во 2 классе в общем объеме 102 часов (3 часов в неделю).

Методы и формы контроля:

Наиболее общей целью педагогического контроля является получение информации, необходимой для управления физическим воспитанием учащихся.

1. Предварительный педагогический контроль имеет своей целью оценку готовности учащихся к занятиям физической культурой. Проводится в начале учебного года в форме анамнеза, тестирования и последующей оценки уровня обшей физической подготовленности. Результаты тестирования являются исходными для оценки изменения физической подготовленности в течение отдельных четвертей и всего учебного года.

2. Текущий контроль. Его целью является оценка уровня учебных достижений в прогрессе освоения знаний, двигательных умений, навыков, способов физкультурной или спортивной деятельности, развития физических качеств, а также оценка развития физических качеств, отражающая индивидуальную динамику физической подготовленности учащегося. Для этого применяют выполнение упражнений "на результат".

Текущий поурочный контроль уровня усвоения знаний, умений, навыков, способов деятельности производится индивидуально по мере изучения учебного материала. Текущий тематический контроль осуществляется после завершения изучения темы.

3. Периодический контроль имеет своей целью проверку учебных достижений учащихся по физической культуре за четверть, полугодие. Определяется уровень овладения учебным материалом и положительная динамика развития физических качеств.

4. Итоговый контроль имеет своей целью оценку учебных достижений учащихся за учебный год. Показателем достижений является отметка учащегося по физической культуре. Она определяется на основании четвертных отметок за знания, двигательные умения, навыки, способы деятельности. При этом учитывается положительная годичная динамика физической подготовленности если не по всем, то по отдельно взятым показателям, которая устанавливается путём сравнения результатов тестирования в начале и в конце учебного года.

Критерии оценивания: Оценка сформированности двигательных умений, навыков, способов деятельности.

В соответствии с фазами формирования двигательного навыка выделены три основных уровня освоения движения: «низкий»   (умение),   «средний»   (навык-репродукция),   «высокий» (вариативный навык). Им предшествует состояние «предумение», когда уже сформировано определённое представление о движении, но оно выполняется учащимися с грубыми ошибками, искажающими технику. В основу критериев оценки двигательных умений и навыков положены показатели, сложившиеся в методике физического воспитания (приложение 1).

Оценка результатов физической подготовки.

Критерием оценки физической подготовки является положительная динамика результатов выполнения учащимися тестов.

Целью тестирования на занятиях физической культурой и спортом является оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности). Под тестированием следует понимать реакцию отдельных систем и органов на определенные воздействия (характер, тип и выраженность этой реакции). Оценка результатов тестирования может быть как качественной, так и количественной.

Для всесторонней оценки физической подготовленности обучающихся целесообразно использовать комплексы тестов, включающих следующие упражнения: бег 30м, прыжок в длину с места, подтягивание, наклон вперед из положения сидя, челночный бег 3х10 м, 4х9 м, упражнения на пресс, прыжки на скакалке, 6-минутный бег. Эти, и некоторые другие контрольные тесты, обычно дают полную картину физического развития учащихся.

Уровень физической подготовленности учащихся учитель оценивает, пользуясь нормативами, учитывающими особенности телосложения и морально-волевых качеств школьников, их возраст и пол.

Особенно важно тестирование при оценке развития обучающихся, чей уровень физического развития отстает или опережает сверстников. При слабом уровне физического развития учащегося учитель может заинтересовать ученика к выполнению более сложных упражнений и оценивать его прирост результатов, а не фактическое физическое развитие. Так же и в противоположном случае: физически более развитый ребенок стремится выполнить более высоко поставленные цели для его оценки, а не остаться на месте с выполнением уже достигнутого результата.

Приложение 2 содержит оценочные нормативы, которые определяют результаты тестирования.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно запланировать контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения навыками для корректировки обучения (текущий контроль) и в конце периода изучения - какого-то раздела для оценки эффективности овладения навыком (периодический контроль). В сентябре и первой половины мая рекомендуется провести тестирование уровня физической подготовленности (предварительный и итоговый контроль), чтобы иметь объективные исходные данные и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных координационных и кондиционных качеств.

Формы промежуточной аттестации: аттестация учащихся планируется со второго полугодия второго класса по четвертям.

УМК В.И.Лях: учебник «Физическая культура. 1-4 классы», «Физическая культура. Методические рекомендации 1-4 класс», «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия В.И.Ляха. 1-4 класс».

Электронные образовательные ресурсы: «Российская электронная школа»

Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"  http://window.edu.ru

Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов http://fcior.edu.ru/

Федеральный портал «Российское образование» http://www.edu.ru

Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов http://school- collection.edu.ru

Каталог образовательных ресурсов сети Интернет http://katalog.iot.ru

Газета «Первое сентября» http://ps.1september.ru

Журнал «e-Learning World — Мир электронного обучения» http://www.elw.ru

Издательство «Просвещение» http://www.prosv.ru

Всероссийская олимпиада школьников http://www.rusolymp.ru

Олимпиады для школьников: информационный сайт http://www.olimpiada.ru

Сеть творческих учителей (Innovative Teachers Network): http://www.it-n.ru/

Всероссийский интернет-педсовет ПЕДСОВЕТ.org: http://pedsovet.org/

Открытый класс. Сетевые образовательные сообщества. http://www.openclass.ru/

Контрольно-измерительные материалы: уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

Рабочая программа составлена с учётом индивидуальных особенностей обучающихся  3 «а», «б» классов и специфики данных классных коллективов.

Исходя из того, что уровень развития двигательных способностей  и уровень сформированности универсальных учебных действий обучающихся средний, используются следующие приемы обучения:

Словесные методы: объяснение, рассказ, замечание, команды, распоряжение, подсчет, указание.

Наглядные: показ упражнений, презентации, видеофильмы.

Практические: метод упражнений, игровой, соревновательный.

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

На первой ступени школьного обучения  обеспечиваются условия для достижения обучающимися следующих личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностными результатами обучающихся являются:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметными результатами обучающихся являются:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметными результатами обучающихся являются:

Раздел «Знания о физической культуре»

Ученик научится:

• ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
• характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
•  раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
• ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
• организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Ученик получит возможность научиться:

• выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
• характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Раздел «Способы физкультурной деятельности»

Ученик научится:

• отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
• организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
• измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

Ученик получит возможность научиться:

• вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
• целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
• выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Раздел «Физическое совершенствование»

Ученик научится:

• выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
• выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
• выполнять организующие строевые команды и приемы;
• выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
• выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
• выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
• выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Ученик получит возможность научиться:

• сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
• выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
• играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
• плавать, в том числе спортивными способами;
• выполнять передвижения на лыжах

Планируемые предметные результаты изучения курса "Физическая культура" во 2 классе

Ученик научится:

- соблюдать правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

- выполнять правила личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

- выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз;

- выполнять игровые действия, играть по правилам.

- знать и иметь представление: правила поведения и технику безопасности при проведении игр; названия и правила изучаемых игр;

- уметь правильно выполнять двигательные действия во время игры; самостоятельно играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом:  держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, броски.

-знать и иметь представление: понятий шеренга, колонна, ходьба, бег, темп, прыжок, метание, вертикальная цель, дистанция, старт, финиш, беговая дорожка; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря; иметь представление о физических качеств быстрота, выносливость, сила. Уметь прыгать в длину с места, выполнять с места метание малого мяча на меткость и дальность и бегать на короткие дистанции до 30 и 60 метров с максимальной скоростью.

Ученик получит возможность научиться:

- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений.

Структура и содержание учебного предмета «Физическая культура».

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При     каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Содержание курса

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

 Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

 Общеразвивающие  упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Учебно - тематический план 1-4 классов (3 часа в неделю)

   Распределение программного материала по четвертям 2 класс

Содержание тем учебного курса

2 класс

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.

Легкая атлетика

Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.

Спуски в основной стойке.

Подъем «лесенкой».

Торможение «плугом».

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок»

Тематическое планирование

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 2 классов – 3 часа в неделю

Приложение 1.

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет