Методическая копилка
методическая разработка по физкультуре
Развиваясь - развивай, вдохновляясь - вдохновляй!
Скачать:
Предварительный просмотр:
XII районный фестиваль
«Методический калейдоскоп - 2022»
Номинация
«Лучшие педагогические разработки педагога-предметника»
Методические рекомендации
по развитию психомоторной сферы
у детей младшего школьного возраста с речевыми нарушениями средствами физического воспитания
Автор:
Захарова Светлана Михайловна,
учитель физической культуры,
учитель-логопед
МБОУ «Талинская СОШ»
2022 г.
Введение
В последние годы в общеобразовательной организации наблюдается увеличение числа детей с ограниченными возможностями здоровья (далее – с ОВЗ), из которых по заключению психолого-медико-педагогической комиссии до 40% составляют дети с нарушениями речи. К особенностям речевой деятельности данной категории детей относятся:
- дефектное произношение звуков;
- низкая речевая активность;
- сужение лексического запаса;
- трудности формирования и формулирования собственных мыслей;
- недостаточное развитие связанной речи.
Диагностика сформированности высших психических функций у детей с нарушениями речи показывает:
- неустойчивое внимание;
- низкий уровень сосредоточения и включения в занятия;
- низкий уровень слуховой памяти;
- низкий уровень способности к классификации, сравнению и упорядочиванию.
При этом наблюдается:
- преобладающий тип мышления – наглядный;
- низкий уровень самоконтроля.
Психомоторное развитие в целом объединяет двигательную, познавательную и эмоциональную сферы и характеризуется:
- повышенной возбудимостью или заторможенностью двигательной сферы;
- недостаточным умением управлять своими движениями:
- снижением или повышением мышечного тонуса;
- нарушением равновесия;
- нарушениями дифференциации мышечных усилий;
- общей моторной недостаточностью;
- недостатком развития мелкой моторики рук.
Если исследовать уровень развития психомоторных функций у детей с нарушениями речи, то следует рассматривать совокупность процессов: развитие общей моторики, тонкой моторики рук, зрительно-моторной координации, восприятия, психических функций, речи.
Л.С. Выготским, Е.А. Аркиным, М.М. Кольцовой, Н.И. Озерецким, Е. Оирге и другими доказана взаимосвязь речевой функции и психомоторного развития, прямая зависимость развития речи от двигательной активности ребенка, прежде всего, в формировании координации движений, особенно мелкой моторики [1, 117].
Одним из факторов, стимулирующих развитие психомоторных функций, является организация обучения, обеспечивающая целенаправленную двигательную активность. Предметная область "Физическая культура" направлена на всестороннее гармоничное развитие ребенка. Занятия физической культурой позволяют корректировать недостатки развития психомоторных функций ребенка с ОВЗ путем расширения двигательных возможностей. Поэтому необходимо использовать занятия физкультурой для решения коррекционных задач в условиях инклюзивного образования.
Возникает вопрос: как помочь ребенку с нарушениями речи в процессе физического воспитания?
В основе нашей системной работы лежит применение как на уроках физической культуры, так и во внеурочной деятельности технологий и телесно-ориентированных методик, способствующих развитию психомоторных функций.
Ожидаемые результаты состоят в формировании полноценных двигательных навыков для повышения уровня речевого развития детей с нарушениями развития речи, в частности.
Методические рекомендации раскрывают положительный опыт применения данных методик на уроках физической культуры в МБОУ "Талинская СОШ" и содержат как диагностический блок, так и блок упражнений, рекомендуемый нами для использования в своей работе учителями физической культуры, учителями-логопедами, педагогами-психологами.
Основная часть
Общность развития психики и моторики впервые встречается в работах Е.Оирге и Н.И.Озерецкого. Взаимосвязь речедвигательной и моторной сфер отмечают Н.П.Вайзман, В.И.Бельтюков, Л.А.Новиков, Е.Н.Соколов и др. [2, 7].
Исследовательские работы Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, Д.Б. Эльконина показывают, что психическое развитие происходит в процессе деятельности [9, 3]. Основной единицей деятельности и способом достижения конкретной осознанной цели являются действия, состоящие из совокупности операций, которые реализуются через движения. Это позволяет констатировать, что освоение тех или иных движений совершенствует и моторную сферу, и ту деятельность, в которой осваиваются определенные движения. Именно разнообразные по своему характеру и направленности действия представляют собой сложные психомоторные акты, которые в наиболее полной мере отражают взаимосвязь двигательного, эмоционального и познавательного компонента.
В работах последователя Л.Н. Выготского, основоположника нейропсихологии А.Р. Лурия [8, 64], отражена трехуровневая модель работы мозга, даны характеристики функциональной работы блоков, характер нарушений каждого уровня и их последствия. Так А.Р. Лурия выделяет:
I уровень – энергетический, отвечает за регуляцию тонуса и бодрствования;
II уровень - получение, переработка и хранение информации, отвечает за обеспечение операционально-технической стороны психической деятельности;
III уровень - программирование, регуляция и контроль, отвечает за целесообразность поведения в целом. Работа мозга обеспечивается нормальным развитием всех ее уровней и правильными связями между ними.
Нарушения в функционировании одного из уровней приводит к сбою в работе всей системы.
Отечественный психофизиолог Н.А. Бернштейн (1935, 1947, 1957, 1966) ввел понятие "организация управляемости двигательного аппарата" [6, 5] . Это означает, что "движение человека, имеющего намерение переместиться в пространстве, попасть в определенную точку или выполнить некоторое действие, никогда не может осуществиться одними лишь эфферентными, двигательными импульсами..." [5, 54]. Для того, чтобы начавшееся движение осуществилось, необходима постоянная коррекция его афферентными импульсами, которые сигнализируют о положении движущейся конечности в пространстве и об изменении вязкости мышц.
Доктор педагогических наук, профессор, автор предметной линии учебников и программ по физической культуре В.И. Лях обобщает: "организация, программирование и управление любым двигательным действием происходят на разных этажах ЦНС по принципу динамической субординации. Это означает, что высшие (ведущие) уровни построения движений всегда регулируют смысловые и программирующие стороны движений, а низшие ("фоновые") уровни, находящиеся под контролем высших, обслуживают исполнительские (моторные) стороны движений (двигательный состав). Сенсорные коррекции как ведущих, так и фоновых уровней (последние могут протекать бессознательно) обеспечивают двигательному действию устойчивость опорных частей тела, синергетическую плавность всех звеньев участвующей кинематической цепи, экономичность мышечных затрат, пространственную точность, стабильность и т.п." [6, 5].
В. И. Лях, Е.Н. Литвинов и другие в своих исследованиях указывают, что младший школьный возраст является одним из наиболее благоприятных для развития координационных способностей [8, 11]. Естественный прирост показателей координационных способностей с 7 до 10 лет составляет в среднем у девочек - 63,3%, у мальчиков - 56,2%.
В.И. Лях предлагает следующую группировку координационных способностей:
- в циклических движениях (ходьба, бег, лазанье, плавание)
- в ациклических движениях (прыжки) и т.д. [7, 14].
Анализ литературы позволяет сделать вывод о необходимости коррекционной работы по развитию психомоторных функций детей с нарушениями речи в комплексе логопедического воздействия. Особое внимание заслуживает предметная область физическая культура.
Введение ФГОС второго поколения позволило создать определенную систему работы для эффективной реализации и освоения обучающимися основной общеобразовательной программы начального общего образования (ООП НОО), адаптированной основной общеобразовательной программы начального общего образования (АООП НОО) в соответствии с требованиями ФГОС НОО для обучающихся с ОВЗ.
В основе системной работы лежит применение как на уроках физической культуры, так и во внеурочной деятельности технологий и методик, способствующих развитию психомоторных функций. Ожидаемые результаты состоят в формировании полноценных двигательных навыков для повышения уровня речевого развития детей с нарушениями развития речи, в частности.
Для оценки уровня развития моторики у детей мы использовали тестирование уровня развития координационных способностей:
- мотометрическую шкалу Озерецкого-Гельнитца;
- развитие мелкой моторики по методикам Г. А. Волковой и Н.В. Нищевой;
- модификацию методики О.Н. Усановой, И.Ф. Марковской: исследование слухового гнозиса - различение ритмических последовательностей, выявление синкинезий (пробы Заззо), оптико-кинестетическая организация движений, зрительно-пространственная организация движений (пробы Хеда), исследование пространственного восприятия - ориентировка в сторонах собственного тела и тела напротив сидящего.
В исследовании приняли участие обучающиеся первой ступени МБОУ "Талинская СОШ": 7 детей с нарушениями речи со статусом ребенка с ограниченными возможностями здоровья согласно заключению ПМПК и 15 сверстников 8-9 лет, не имеющих речевых нарушений.
По результатам диагностики дети с нарушениями речи показали более низкий уровень развития практически по всем видам двигательных проб.
Выявлено:
1. Для всех детей с нарушениями речи характерна общая моторная неловкость, они выглядят моторно-неловкими при ходьбе, беге, движениях под музыку. Из них 28 % детей имеют средний уровень развития общей моторики, 72 % - низкий уровень.
2. У 72 % детей с речевыми нарушениями имеются нарушения кинетической организации движений, которые выражаются в виде плохой координации сложных движений, неуверенности в воспроизведении точно дозированных движений, снижении скорости и ловкости их выполнения, плавных переходах от одного движения к другому, разорванность движений.
2. У 86 % отмечается снижение слухо-моторной координации: слухового восприятия (не улавливают структуру ритма), слабых акустических следах, что вызывает наибольшие затруднения для детей при выполнении движений по словесной инструкции и особенно серии двигательных актов.
3. Дети с нарушением речи отстают от сверстников в воспроизведении двигательного задания по пространственно-временным, зрительно-пространственным параметрам.
4. У 14 % обследованных отмечается наличие синкинезий.
5. У 28 % нарушена кинетическая организация речи (затруднения в переключении с одной артикуляции на другую, застревание на отдельных звуках, повторы).
6. 57 % обследованных имеют низкий уровень развития мелкой моторики.
На основе полученных данных нами были разработаны методические рекомендации по развитию психомоторной сферы детей младшего школьного возраста с нарушениями речи на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности.
Мы опирались на нейропсихологические принципы оптимизации обучения Е.Ф. Архиповой:
- Опора на прежний опыт и поиск смысла.
- Сенсорная интеграция в обучении.
- Эмоциональный фактор, мотивация.
- Проблемное обучение.
- Оперирование целым и частным.
Ведущими методами работы стали телесно-ориентированные методы или методы моторной коррекции, адаптированные к младшему школьному возрасту. Они направлены, в основном, на "восстановление контакта с собственным телом" [6, 5], снятие телесных напряжений, повышение функционального уровня систем организма. Усвоение предлагаемого материала достигается путем регулярного практического применения с учетом индивидуальных особенностей каждого конкретного ребенка с нарушением речи и психолого-педагогической характеристики класса, в котором он обучается.
Направления работы:
1. Развитие энергетического потенциала. Формирование произвольной саморегуляции и самоконтроля.
2. Технология самомассажа.
3. Технология снятие мышечных зажимов. Растяжка. Релаксация.
4. Формирование базиса для межполушарного взаимодействия, мозжечковая стимуляция.
5. Развитие чувства ритма.
6. Развитие мелкой и крупной моторики. Развитие одновременных и реципрокных координаций.
7. Формирование коммуникативных навыков.
Формирование произвольной саморегуляции и самоконтроля.
Особое внимание нами уделяется использованию дыхательных техник на занятиях по физическому воспитанию школьников. Так, в подготовительную часть урока включается комплекс упражнений, содержащий дыхательные упражнения активизирующего типа, в заключительную часть урока - дыхательные упражнения успокаивающего характера и имеющие направленность на ускорение восстановительных процессов. Среди дыхательных техник используем диафрагмальное дыхание, ритмичное дыхание с задержкой. Упражнения начинаем изучать в положении лежа, затем сидя, а после овладения техникой дыхания, можно переходить к выполнению упражнений в положении стоя.
Мышечное расслабление – основа для занятий с элементами аутотренинга. Волевым образом мы можем расслабляться только до определенного предела. Есть ряд приемов, которые помогают продвинуться за этот предел, поэтому приемы аутотренинга рекомендуем включать в заключительную часть урока.
Технология снятия мышечных зажимов. Растяжка. Релаксация.
Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно взволнован, возбужден или наоборот, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению других групп мышц. Для того, чтобы появилась возможность управлять ими, необходимо научить детей расслаблять мышцы. Эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Детей необходимо учить чувствовать напряжение мышц, изменять степень их напряжения и совсем снимать его, расслабляя определенные группы мышц. Включение упражнений на выработку навыков релаксации у детей младшего школьного возраста основано на методе активной нервно-мышечной релаксации Э. Джекобсона и визуально-кинестетических техник и предполагает формирование у детей ощущений от различных поз и движений своего тела или отдельных его частей в пространстве.
Развитие чувства ритма.
Развитие чувства ритма осуществляется по двум направлениям.
Первое направление - совмещение ритма дыхания с движением, работа с самим ритмом дыхания (углубление вдоха и увеличение длительности фаз с их последующим уравниванием); умение находить и вести подсчет собственного пульса, чувствовать ритм пульса одноклассника.
Второе направление - ориентация на внешний ритм; развитие двигательной памяти.
Пути достижения: использование игровых педагогических технологий, а именно - подвижные игры в сочетании с различными ритмическими, лого-ритмическими, музыкально-ритмическими упражнениями и комплексами, игры с музыкальным сопровождением, танцевальными движениями с предметом и без предметов.
Формирование базиса для межполушарного взаимодействия и мозжечковая стимуляция.
Немаловажную роль в нормальном функционировании нервной системы играет состояние вестибулярного аппарата. В работе над речевыми нарушениями в данном направлении хорошо себя зарекомендовали балансировочные доски и упражнения на фитболах. Использование балансировочной доски позволяет осваивать пространство собственного тела и окружающего пространства, равновесие, ловкость.
Балансировочная доска - это тренажер, состоящий из ровной поверхности, прикрепленной к полуцилиндру. Ребенку необходимо встав на поверхность, сохранить равновесие. Нами разработаны и апробированы упражнения на балансировочной доске 3-х уровней сложности. Данные упражнения рекомендуется включать в основную часть урока физической культуры в разделы программы: гимнастика, подвижные и спортивные игры.
Первый уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске; дети учатся ловить и держать баланс
Второй уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске при выполнении движений с предметами. Даются задания с теннисным мячом, балансируя на доске: подбрасывание мяча одной, ловля двумя руками, подбрасывание и ловля мяча одной рукой, затем другой; подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот; аналогично выполняются задания с ударом мяча в пол и т.д.
Третий уровень. Задача: контролировать свое тело во время движения на доске при выполнении движений, выполняемых в парах, тройках.
Упражнения с фитболами (большими надувными мячами) рекомендуется использовать как в подготовительной части урока во время выполнения ОРУ, так и в основной части уроков с образовательно-тренировочной и образовательно-обучающей направленностью. В заключительной части уроков возможно использование фитболов для проведения самомассажа, дыхательных упражнений и растяжки.
Развитие мелкой и крупной моторики.
Развитие одновременных и реципрокных координаций.
Общеразвивающие упражнения под музыкальное и стихотворное сопровождение с включением упражнений, начиная с простых на согласование одноименных и однонаправленных движений, и до сложных на согласование разноименных и разнонаправленных движений, движений различных частей тела. Учитывая нарастание сложности, обязательным условием является постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа. Важным моментом является выполнение сначала отдельных действий, а затем серии по инструкции педагога. Коррекционная направленность занятий предполагает также работу по укреплению моторики рук, развитию координации движений кисти рук и пальцев.
Формирование коммуникативных навыков.
В занятия полезно включать игры-драматизации стихотворного или прозаического текстов на самые различные темы и сюжеты, коммуникативные игры. Движениями, пантомимикой, мимикой, выразительной речью играющие передают содержание игры и образов. Ритм речи, особенно ритм стихов, поговорок, пословиц способствует развитию координации, общей и тонкой произвольной моторики. Движения становятся более выразительными, ритмичными, плавными. С помощью стихотворной ритмической речи вырабатываются правильный темп речи, ритм дыхания, развиваются речевой слух и речевая память. Стихотворная форма всегда привлекает детей своей живостью, эмоциональностью, настраивая детей на игру без специальных установок. Коммуникативные игры способствуют формированию у детей умения сотрудничать, увидеть в другом ребенке его достоинства, поддержать его вербально или тактильно.
На занятиях с успехом используем такое методическое средство, как психогимнастические игры. У детей формируется принятие своего имени, качеств характера, своего прошлого, настоящего, будущего, своих прав и обязанностей в коллективе.
Использование игровой технологии способствует не только формированию произвольной саморегуляции и самоконтроля, развитию коммуникативных навыков, но и развитие двигательной памяти. Важным условием развития произвольности является обучение, принятие и выполнение ребенком правил игр.
Полный сборник упражнений можно увидеть на сайте нашей образовательной организации по ссылке https://okttalsch7.86.i-schools.ru/obespechenie-vvedeniya-fgos-ovz-v-mkou-sosh-7
Анализируя полученные данные в результате использования представленных методов и приемов, мы пришли к выводу, что целенаправленное использование всего арсенала двигательной (моторной) коррекции ведет к развитию двигательной сферы, активизации и развитию высших психических и речевых функций.
Заключение
Таким образом, подобранные комплексы упражнений, игровые приемы, дыхательные техники содействуют развитию всех частей моторных функций детей и способствуют эффективности коррекционно-развивающей работы педагогов. Следовательно, средства физического воспитания по активизации психомоторных функций через направленную двигательную активность позволяют одновременно решать задачи по коррекции речевых нарушений и физического развития ребенка.
Физическая культура - это учебный предмет, который обеспечивает в школе создание условий для всестороннего развития ребенка с ОВЗ как в урочной, так и во внеурочной деятельности. Занятия физической культурой позволяют ребенку с ОВЗ расширить двигательные возможности, корректировать недостатки развития отдельных высших психических и речевых функций.
Считаем, что именно на уроках физической культуры, как ни на каких других, ребёнок учится взаимодействию и сотрудничеству, вырабатывает навык осуществления самоконтроля, оценивания собственного поведения и поведения партнёра для достижения результата, а чем выше целенаправленная двигательная активность ребенка, тем интенсивней развивается его речь, что положительно влияет на результативность обучения в целом. В качестве результата работы считаем положительную динамику речевых функций у 71 % обучающихся с ОВЗ при переходе на II ступень обучения.
Список литературы
- Выготский Л.С. Вопросы детской психологии / Выготский Л.С. - СПб.: Союз, 1997. - 224 с.
- Дудьев В.П. Коррекционно-физическое воспитание учащихся начальных классов школы для детей с тяжелыми нарушениями речи (1 отделение): автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук : 13.00.03 / Дудьев В.П.; Московский педагогический государственный университет. – Москва: Б.и., 1992. – 16 с.
- Кольцова М.М. Двигательная активность и развитие функций мозга ребенка / Кольцова М.М. - М.: Педагогика, 1973. - 143 с.
- Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося поведения / [А.В. Семенович и др.]: под ред А.В. Семенович. - Москва, изд-во МГПУ, 2001. - 98 с.
- Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. Учеб. пособие для студ. высших учебных заведений / Лурия А.Р. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 384 с.
- Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / Лях В.И. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 290 с.
- Лях В.И. Развивая координационные способности // Физическая культура в школе. - 1989. - № 4. - С. 14-15.
- Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов: Пособие для учителя / [Литвинов Е.Н. и др.]: под ред Литвинова Е.Н. - М.: Просвещение, 2001. - 80 с.
- Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии / Рубинштейн С.Л. - СПБ, 2002. - 720 с.
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7»
2 микрорайон, дом 7. 628195 п.г.т.Талинка, Октябрьский район,
ХМАО-Югра Тюменской обл.
тел. (34672) 4-99-15, факс (34672) 4-95-63
e-mail: Talinsch@oktregion.ru,, сайт школы: http://okttalsch7.86.i-schools.ru
Дополнительная общеобразовательная программа
"Оздоровительная аэробика"
Автор:
Захарова Светлана Михайловна
учитель физической культуры
МКОУ СОШ №7 гп Талинка
Октябрьского района
2021г.
Аннотация
Дополнительная образовательная программа спортивно-оздоровительного направления «Оздоровительная аэробика» создана с учетом возрастных особенностей детей младшего и среднего школьного возраста, направлена на развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой посредством освоения основ содержания оздоровительной аэробики через удовлетворение естественной потребности в двигательной активности.
Программа «Оздоровительная аэробика» отвечает требованиям федеральных государственных образовательных стандартов основного общего образования второго поколения, поскольку направлена на раскрытие творческого потенциала личности ребенка.
Целью образовательной программы «Оздоровительная аэробика" является мотивация учащихся к здоровому образу жизни. В программе предложен теоретический, методический и практический материал по проведению занятий.
В программе используются наиболее эффективные методы работы с учащимися, представлены результаты практической реализации.
Концептуальный подход к реализации программы - оздоровление учащихся, пропаганда здорового образа жизни.
Программа рекомендована учителям физической культуры, педагогам дополнительного образования.
Содержание
Пояснительная записка 4
Ценностные ориентиры программы 9
Структура и содержание программы 10
Необходимые условия реализации программы 20
Методическое обеспечение 22
Критерии оценки 24
Результаты реализации программы 27
Литература 28
Приложение 29
Пояснительная записка.
Физическая активность - одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечнососудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений. Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.
Аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Обоснование программы | В настоящее время проблема сохранения здоровья и здорового образа жизни очень актуальна. Здоровье – это гармония физических и духовных сил, высокая работоспособность, оптимистическое настроение, способность активно использовать свои творческие возможности в трудовой и общественной деятельности. Здоровье – это результат самовоспитания и самодисциплины, которые переводят нормы поведения в привычку. Целью программы в данном направлении является формирование культуры личности, основанной на понимании необходимости вести здоровый образ жизни. Известно, что недостаток движения в жизни детей школьного возраста является одной из причин нарушения осанки, появления избыточного веса и других нарушений в физическом развитии. Недостаточная двигательная активность снижает функциональные сердечнососудистой и дыхательной систем ребенка, в результате чего появляется неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная емкость легких, замедляется моторное развитие. Малоподвижный ребенок владеет меньшим объемом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее быстрые и ловкие, менее закалены, чаще болеют. Урок физической культуры компенсирует в среднем 11%-40% необходимого объема движений. Данная программа направлена на то, чтобы увеличить двигательную активность ребёнка, на формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями. Нужно помочь ребёнку научиться правильно и красиво двигаться. |
Направленность программы | Программа "Оздоровительная аэробика" имеет спортивно-оздоровительную направленность. |
Новизна, оригинальность, педагогическая целесообразность | Новизна и оригинальность данной программы состоит: - в комплексном воздействии различных видов двигательной активности с целью раскрытия творческого потенциала личности; - в социализации личности в коллективе; - в развитии творческих способностей детей с разной физической подготовкой; - в развитии у детей мотивации к двигательной активности и совершенствование физических и спортивных показателей. Педагогическая целесообразность. Аэробика способствует улучшению памяти и развивает концентрацию внимания, музыкальность, чувство ритма и пространства, развивает чувство уверенности в себе и повышает самооценку, даёт ощущение прилива сил, способствует расслаблению и ощущению хорошего самочувствия, вызывает эмоциональную разрядку, снимает стресс и внутреннее напряжение, способствует весёлому общению занимающихся в группе. Регулярно посещая тренировки, ребёнок правильно планирует свой режим дня, становится более дисциплинированным и находит в кружке новых друзей и знакомых. Кроме того, ребёнок учится работать в коллективе и внимательно относится к окружающим, развивая необходимые качества для общения в группе: общительность, эмоциональную устойчивость, самостоятельность, смелость, уверенность в себе, высокий самоконтроль, адекватную самооценку. Данный вид деятельности интересен для детей гп. Талинка, что подтверждает наполняемость данного кружка и огромное желание детей заниматься дополнительно. |
Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы от уже существующих | Были проанализированы следующие программы: «Фитнес: программа дополнительного образования учащихся V-VII классов» Штода М.Л., Ростовцева М.Ю. (Москва); дополнительная образовательная программа «Оздоровительная аэробика. 10-11 классы» Кириченко С.Н. (Волгоград 2011); Козлов В.В. "Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика" - ВЛАДОС, 2005. - 63с. Программа «Оздоровительная аэробика» является модифицированной и адаптированной, имеет следующие отличительные особенности: - у детей появляется возможность участия в различных соревнованиях, фестивалях и конкурсах; - индивидуальный подход; - командная сплочённость; - большая возможность реализации творческого потенциала; - многообразие используемых средств и методов; - разнообразные формы практических занятий; - возможность выступлений в смешанных возрастных группах. |
Цель | Цель образовательной программы «Оздоровительная аэробика" - мотивация к здоровому образу жизни учащихся посредством освоения основ содержания оздоровительной аэробики, создание благоприятных условий для раскрытия творческих способностей формирующейся личности юного гражданина, его способности к самовыражению, самореализации и самосовершенствованию. |
Задачи дополнительной образовательной программы | 1. Обучающие: - повышение уровня ритмической подготовки школьников; - профилактика и коррекция нарушений осанки школьников; - повышение уровня функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем школьников с помощью использования аэробных физических нагрузок; - развитие силы и гибкости опорно-двигательного аппарата школьников с помощью использования силовых уроков и стретчинга. 2. Развивающие: - научить организовывать свою жизнедеятельность в соответствии с понятием «здоровый образ жизни» - повысить уровень здоровья школьников, устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям; 3. Воспитательные: - воспитание дисциплинированности, аккуратности; организованности и трудолюбия; - воспитание у детей потребности в физической культуре. - способствовать адаптации школьников в коллективе. |
Возраст детей, участвующих в реализации данной программы | Программа «Оздоровительная аэробика» предназначена для учащихся 1 и 2 ступени обучения: 7-14 лет. |
Сроки реализации дополнительной образовательной программы | Данная дополнительная общеобразовательная программа рассчитана на 4 года. 1 год обучения: 1-2 классы 2год обучения: 3-4 классы 3 год обучения: 5-6 классы 4 год обучения: 7-8 классы |
Организация учебной деятельности | В группу принимаются все желающие дети от 7 лет. Группы формируются в зависимости от подготовленности того или иного ребёнка и времени его прихода в группу. Условия набора: отсутствие медицинских противопоказаний и заявление о приеме от родителей (или законных представителей). |
Формы, режим занятий | Основной формой занятий является групповое занятие. Формы организации деятельности:
Общее количество часов: 138: Первый, второй год обучения – 34 часа в год. Третий, четвёртый год обучения - 35 часов в год. |
Количество учебных часов в неделю | 1 час в неделю |
Прогнозируемые результаты | Прогнозируемые результаты реализации программы: вооружение занимающихся специальными знаниями из области физической культуры; формирование умений и навыков прикладного и спортивного характера; обеспечение развития физических качеств, координационных способностей. Программа по внеурочной деятельности «Оздоровительная аэробика» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий. В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения: ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «аэробика», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие; раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично; ориентироваться в видах аэробики, гимнастики, танцевальных жанрах; характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности; осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, танцах. В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться: установка на здоровый образ жизни; ориентация в нравственном содержании и смысле, как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности; эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности; знание основных моральных норм на занятиях аэробикой и ориентации на их выполнение; В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения: организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем; соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий; адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий; оценивать правильность выполнения действия; адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей; проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций; организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением; самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу реализации и после. Коммуникативные универсальные учебные действия: Ребенок научится: учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве; договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам; контролировать действия партнёра в парных упражнениях; осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики; задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнёром. |
Формы контроля, формы подведения итогов реализации образовательной программы | • Визуальный контроль; • анкетирование; • сдача нормативов ОФП и СФП; • участие в мероприятиях различного уровня; • итоговое занятие, открытое занятие; • участие в турнирах, конкурсах и фестивалях, соревнованиях; • выступления на концертах, соревнованиях; • проведение игровых программ на переменах и в группах продлённого дня; • представление самостоятельно и в группах составленных комплексов аэробики, партерной гимнастики, ритмической гимнастики с предметами в зачётной форме. |
Ценностные ориентиры содержания дополнительной образовательной программы.
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
Программа отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира.
Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач образования — формирование всестороннего гармоничного развития личности.
Тематический план по программе «Оздоровительная аэробика»
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов | |||
1 год обучения | 2 год обучения | 3 год обучения | 4 год обучения | ||
1. | Теория | в процессе обучения | |||
2. | Общефизическая подготовка | 10 | 5 | - | - |
3. | Классическая аэробика и партерная гимнастика | 10 | 10 | 8 | 15 |
4. | Черлидинг | - | - | 7 | - |
5. | Фитнес-гимнастика и акробатика | 6 | 9 | 9 | 9 |
6. | Хатха-йога | 2 | 5 | 5 | 5 |
7. | Подвижные игры, образно-сюжетные игры. | 4 | 3 | - | - |
8. | Хореографическая подготовка | - | - | 3 | 3 |
9. | Контрольное занятие | 2 | 2 | 2 | 2 |
10. | Участие в мероприятиях | - | - | 1 | 1 |
ИТОГО | 34 | 34 | 35 | 35 |
1 год обучения
Учебно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1. | Теория | в процессе занятий |
2. | Классическая аэробика (программа «классики») | 10 |
3. | Фитнес-гимнастика и акробатика | 6 |
4. | Хатха-йога | 2 |
5. | Общефизическая подготовка | 10 |
6. | Подвижные игры | 4 |
7. | Контрольное занятие | 2 |
ИТОГО | 34 |
Содержание программного материала
Общефизическая подготовка (10 часов)
Элементы строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.).
Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса, выполняемые в разных направлениях, в разном темпе с разной амплитудой.
Общеразвивающие упражнения для ног: освоение и закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.
Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.
Классическая аэробика - программа «классики» (10 часов)
Общие правила техники безопасности на занятиях аэробикой и в спортивном зале. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика. Восстановление.
Практические занятия:
С помощью классиков разучивание основных шагов, скачков и подскоков классической аэробики:
- марш (обычная ходьба)
- стрэдл (ходьба ноги врозь – ноги вместе)
- ви-степ (шаг ноги врозь – ноги вместе)
- джампинг-джек (прыжки ноги врозь – ноги вместе)
- степ-тач (приставной шаг)
- мамбо (шаги на месте с переступанием)
- грэйп вайн (скрестный шаг в сторону)
- кросс-степ (скрестный шаг на месте)
Фитнес-гимнастика и акробатика (6часов)
Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Понятия гимнастика, акробатика.
Практические занятия:
- комплексы упражнений направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)
- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)
- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)
- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)
- наклоны
- выпады
- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост)
Хатха-йога (2 часа)
Асаны хатха-йоги:
- «дерево»,
- «кузнечик»
- «кошечка»
- «лев»
Подвижные игры (4 часа)
- игры, разнообразные эмоционально-образные перевоплощения: танцы зверей, птиц, сказочных героев, цветов, огня, воды и т. д.
- игры с бегом на скорость («вороны и воробьи»)
- игры с прыжками и бегом («веревочка под ногами»)
- игры с гимнастическими элементами («гимнастический марафон»)
Контрольное занятие (2 часа)
Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Оценка проводится по основным базовым элементам по пятибалльной системе. Оценивается качество исполнения исходя из правильности исполнения самих движений в 5 повторениях.
Шкала критериев для оценки качества выполнения упражнений
1 год обучения
Базовые элементы с указанием номеров клеток | «5» | «4» | «3» | «2» |
Ви-степ: перейти с №2 на №3 и №4, затем вернуться на №2 | Правильное, точное выполнение движений без заступа на линии 5 раз | Правильное, точное выполнение движений без заступа на линии не менее 4 раз | Правильное, точное выполнение движений без заступа на линии не менее 3 раз | Неточное выполнение с заступом на линии более 3 раз |
Степ тач: № 7 - № 8 | ||||
10 раз джампинг-джек на клетках № 4 - №5 и №7 - №8. Каждый прыжок выполняется со сменой клеток в максимально быстром темпе | ||||
Мамбо: и.п.– клеточка № 2. Сделать шаг правой ногой на клетку №6, шаг левой на клетку №3, шаг правой на клетку №2, приставить ногу на полупальцы на клетку №2 |
2 год обучения
Учебно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1. | Теория | в процессе занятий |
2. | Классическая аэробика с предметом | 10 |
3. | Фитнес-гимнастика и акробатика | 9 |
4. | Хатха-йога | 5 |
4.1 | Индивидуально | 3 |
4.2 | В парах | 2 |
5. | Общефизическая подготовка | 5 |
6. | Образно-сюжетные игры | 3 |
7. | Контрольное занятие | 2 |
ИТОГО | 34 |
Содержание программного материала
Классическая аэробика с предметом (10 часов)
Теория:
Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Виды аэробики. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Аэробика с мячом. Партерная гимнастика. Восстановление.
Практика:
Повторение и разучивание шагов базовой аэробики с использованием мячей диаметром 18-20 см:
- передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру
- броски и ловля после удара о пол
- броски и ловля – двумя руками, одной рукой
- перекаты по полу, по телу
Так же осуществляется координационное усложнение за счет изменения ритмической структуры движения, темпа выполнения, смены направления (вперед-назад, вправо-влево, по диагонали, по квадрату и т. д.)
Общефизическая подготовка (5 часов)
Элементы строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.).
Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса, выполняемые в разных направлениях, в разном темпе с разной амплитудой.
Общеразвивающие упражнения для ног: освоение и закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.
Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.
Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)
Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды гимнастики, акробатика. Развитие физических качеств.
Практические занятия:
- комплексы упражнений направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)
- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)
- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)
- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)
- наклоны, выпады
- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост)
Хатха-йога (5 часов)
Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах
- «собака»
- «алмаз»
- «ласточка»
- «герой»
- «рыба»
Образно-сюжетные игры (3 часа)
Игры, разнообразные эмоционально-образные перевоплощения: танцы зверей, птиц, сказочных героев, цветов, огня, воды и т. д. с элементами аэробики, акробатики, гимнастики. Решение сказочных задач, придумывание новых сказок.
Варианты сюжетно-ролевых игр:
- создание коллажа из сказок, далее двигательное и словесное составление новой сказки, используя сюжеты старых сказок и придумывая новые события
- создание новых обстоятельств, условий, при которых знакомые герои сказок попадают в новые обстоятельства, фантастические и невероятные
- моделирование сказок (составление сказки по предметно-схематической модели, например, показать какой-то предмет или картинку, которые должны стать отправной точкой детской фантазии)
Контрольное занятие (2 часа)
Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение комплексов аэробики с мячом, партерной гимнастики.
Прогнозируемые результаты 2-го года обучения.
Учащиеся должны знать / понимать:
- визуальные и голосовые команды педагога;
- основы аэробики – базовые шаги;
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек.
Учащиеся должны уметь:
- соблюдать правила техники безопасности и поведения на занятиях оздоровительной аэробикой;
- попадать движениями в такт музыкальной фразы (каждый ударный звук должен соответствовать одному движению), соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений;
- выполнять строевые команды, выполнять строевые упражнения и упражнения на равновесие, выполнять технично базовые шаги; взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет, спортивно-оздоровительных мероприятий.
3 год обучения
Учебно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1. | Теория | в процессе занятий |
2. | Черлидинг: программа "Чир". | 7 |
3. | Фитнес-гимнастика и акробатика | 9 |
4. | Хатха-йога | 5 |
4.1 | Индивидуально | 3 |
4.2 | В парах | 2 |
5. | Аэробика со скакалкой | 8 |
6. | Хореографическая подготовка | 3 |
7. | Участие в мероприятиях | 1 |
8. | Контрольное занятие | 2 |
ИТОГО | 35 |
Содержание программного материала
Хореографическая подготовка (3 часа)
Позиции рук, ног, демиплие, гран плие, релеве, рон де жамп в положении стоя и лёжа на полу и др.
Характер, темп музыки. Понятие танцевального рисунка
Черлидинг: программа "Чир".
Разучивание базовых положений: рук, ног, выпадов, стоек. Разучивание простых кричалок, подвижные игры.
Базовые положения кистей рук – клинок, подсвечник, ведра, кинжалы. Два основных хлопка: класп и кэп.
Базовые положения ног – ноги вместе или врозь, колени согнуты, перекрещивание ног.
Выпады: стоя вперед, стоя в стороны, стоя назад.
Стойки: на коленях, на правом левом колене, на колене – другая нога в сторону на носок, стойка на колене – другая нога согнута в сторону.
Простые кричалки. Виды движений под музыку
Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)
Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды гимнастики, акробатика. Развитие физических качеств.
Практические занятия:
- комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)
- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)
- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)
- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)
- выпады, наклоны
- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, колесо),
составление акробатических комбинаций, состоящих из 3-5 элементов.
Аэробика со скакалкой (8 часов)
Общие правила техники безопасности на занятиях аэробикой и в спортивном зале. Виды аэробики. Ориентация в пространстве. Основные шаги базовой аэробики. Аэробика со скакалкой. Партерная гимнастика. Восстановление.
Практические занятия:
Повторение и разучивание шагов базовой аэробики, упражнения со скакалкой: скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах.
Упражнения с короткой скакалкой:
- подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Изи джамп)
- подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением
- разновидности подскоков на двух ногах («слалом», «твист»)
- скачки с ноги на ногу.
Хатха-йога (5 часов)
Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах, группой
- «дерево» - «собака»
- «кошечка»
- «ласточка»
- «рыба»
Контрольное занятие (2 часа)
Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия и начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение комплексов аэробики со скакалкой, партерной гимнастики.
4 год обучения
Учебно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1. | Теория | в процессе занятий |
2. | Классическая аэробика | 15 |
3. | Фитнес-гимнастика и акробатика | 9 |
4. | Хатха-йога | 5 |
4.1 | Индивидуально | 3 |
4.2 | В парах | 2 |
5. | Хореографическая подготовка | 3 |
6. | Участие в мероприятиях | 1 |
7. | Контрольное занятие | 2 |
ИТОГО | 35 |
Содержание программного материала
Классическая аэробика (15 часов)
Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Выбор средств и методов оздоровления. Питание и физическая нагрузка. Питьевой режим до и после занятий. Ориентация в пространстве. Повторение основных шагов базовой аэробики, разучивание групповых композиций. Партерная гимнастика. Восстановление.
Практические занятия:
Повторение шагов базовой аэробики. Разучивание типовых базовых связок. Составление комплексов с помощью учителя (работа в группах).
Фитнес-гимнастика и акробатика (9 часов)
Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой и акробатикой. Виды гимнастики, акробатика. Развитие физических качеств.
Практические занятия:
- комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия (без предметов, с гимнастической палкой, с мячом, со скакалкой, упражнения для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа на коврике)
- различные виды ходьбы и передвижений (ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем сводах стопы)
- разновидности бега (бег на носках, с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выбрасывая прямые ноги вперед т. д.)
- прыжки (на двух ногах, на одной ноге; одну выставить вперед, другую назад; прыжки, сгибая ноги «лягушка», в упоре присев «мячики», из упора присев – выпрыгивание вверх, с поворотом на 90°, 180° и т. д.)
- наклоны, выпады
- выполнение акробатических элементов (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, березка, колесо),
- выполнение комбинаций, состоящих из 3-5 элементов.
Хатха-йога (5 часов)
Асаны хатха-йоги, выполняются индивидуально, в парах, группой
- «дерево» - «собака»
- «кошечка»
- «ласточка»
- «рыба»
Хореографическая подготовка (3 часа)
Позиции рук, ног, демиплие, гран плие, релеве, рон де жамп в положении стоя и лёжа на полу и др.
Характер, темп музыки. Понятие танцевального рисунка
Контрольное занятие (2 часа)
Контрольное занятие проводится два раза в год, в конце каждого полугодия, начинается с разминки и пробного выполнения задания. Выполнение групповых композиций, с последующими выступлениями на школьных праздниках.
К концу четвертого года обучения
Учащиеся должны знать / понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек.
Учащиеся должны уметь:
- соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений, импровизировать под музыку;
- умение начинать двигаться с началом музыки, придавать движению нужную динамику, умение заканчивать движение точно с окончанием музыки;
- работать в команде синхронно, слажено и дружно;
- уметь выразительно и грамотно исполнять танцевальную композицию;
- импровизировать под любую заданную композицию;
- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет, спортивно-оздоровительных мероприятий.
Структура занятий.
Занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей.
Подготовительная часть.
Разминка составляет 10-15% всего времени занятия. Темп музыки не превышает 124-136 уд./мин. Выполняются упражнения, которые воздействуют по возможности, на большие группы мышц, низкой ударности, низкой интенсивности, стретчинг, дыхательные упражнения.
Основная часть.
Темп музыки составляет в среднем 128-152 уд./мин., в программах высокой интенсивности – до 160 уд./мин. Выполняются упражнения низкой, средней и высокой степени интенсивности, высокоударные, танцевальные, ритмические движения, сюжетно-ролевые упражнения.
Заключительная часть.
Продолжительность заминки составляет около 5-7 мин. Темп музыки спокойный – 90-100 уд./мин. Выполняются низкоударные упражнения низкой интенсивности, дыхательные упражнения, стретчинг.
Этапы обучения элементам
Процесс обучения упражнениям может быть условно разделен на три этапа.
Первый этап — когнитивный. На этом этапе создается предварительное представление о разучиваемом движении. Движения выглядят нескоординированными, и занимающиеся выполняют их с явными ошибками.
Второй этап — ассоциативный, в процессе которого происходит углубленное разучивание. Занимающиеся способны выявлять некоторые свои ошибки и сконцентрировать свое внимание на совершенствовании умений и навыков.
Третий этап — автоматизации умений и навыков, или этап совершенствования. Основные двигательные действия выполняются в автоматическом режиме, и занимающиеся могут сконцентрироваться на деталях, сочетании работы рук и ног, амплитуде выполнения, пространственном перемещении, выразительности движений и т.п.
Необходимые условия реализации программы
Техническое и дидактическое обеспечение занятий
Важным условием выполнения учебной программы является достаточный уровень материально-технического обеспечения:
- наличие специально оборудованного спортивного зала, оснащенного зеркалами и тренажёрами;
- наличие большого зала для сдачи нормативов и зачётов и для репетиций больших смешанных (разновозрастных) групп.
Для музыкального сопровождения занятий по аэробике используется музыкальный центр, персональный компьютер, СД-диски.
Спортивный зал оснащён необходимым оборудованием: беговой дорожкой, велотренажёром, многофункциональным силовым тренажёром, гантелями, ковриками, фитболами, мячами.
№ | Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения | Количество |
1. | Основная литература для учителя | |
1.1. | Стандарт общего образования по физической культуре | Д |
1.2. | С.Н. Кириченко "Оздоровительная аэробика. 10-11 классы: программа, планирование, разработки занятий" - Волгоград: "Учитель", 2011. - с.95 | Д |
1.3. | Т.С. Лисицкая «Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе» - М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2012. – 64 с. | К |
1.4. | В.В. Козлов "Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика" - ВЛАДОС, 2005. - 63с. | Д |
2. | Дополнительная литература для учителя | |
2.1. | С.В. Колесникова Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – 157 с. | Д |
2.2. | Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина Лечебно-профилактический танец. «ФИТНЕС_ДАНС». Учебное пособие – Спб.:ДЕТСТВО_ПРЕСС, 2007. – 384 с. | Д |
2.3. | Гимнастика и методика преподавания/Учебник для институтов физической культуры (Под ред. Смолевского В.М.). – Физкультура и спорт. | Д |
2.4. | Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры/Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. - М. – СпортАкадемПресс, 2012. – 304с. | Д |
2.5. | Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры: Метод.пособие/ Г.А.Колодницкий. - М.:"Дрофа", 2011 | Д |
3. | Дополнительная литература для обучающихся | |
3.1. | Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. | Д |
4. | Технические средства обучения |
|
4.1. | Музыкальный центр | Д |
4.2. | Персональный компьютер | Д |
5. | Учебно-практическое оборудование |
|
5.1. | Палка гимнастическая | К |
5.2. | Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч(мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные | К |
5.3. | Скакалка детская | К |
5.4. | Мат гимнастический | Ф |
5.5. | Фитбол | Ф |
5.6. | Скамейка гимнастическая | Ф |
5.7. | Обруч гимнастический | Ф |
5.8. | Велотренажер | Д |
5.9. | Степпер | Д |
5.10. | Беговая дорожка | Д |
5.11. | Силовой тренажер | Д |
5.12. | Гимнастический тренажер | Д |
5.13. | Наклонная скамья | Д |
5.14. | Аптечка | д |
Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников); П – комплект
Методическое обеспечение 1-2 года обучения
Основные формы занятий | - учебно-тренировочное - комплексное - игровое - контрольное - репетиционное - соревновательное |
Дидактический материал | Методические пособия по аэробике, фитнес-аэробике, ритмике и физической культуре. Рабочая программа по физической культуре. Учебное пособие: Аэробика «Теория и методика». СD-диски. |
Средства для реализации программы | Спортивный зал с зеркалами, коврики, рулетка, секундомер, скакалка и т.д. Площадка для выступления, сцена. |
Приемы и методы |
Методы обучения
Приёмы обучения
Общепедагогические приемы физической культуры: показ спиной к занимающимся, зеркальный показ, медленное пошаговое выполнение движения, проводка по движению, без музыки и с музыкой и т.п. Симметричное обучение: параллельное изучение правой и левой части комбинации. |
Формы подведения итогов | Контроль техники выполнения базовых шагов, зачет, участие в конкурсах. |
Методическое обеспечение 3-4 года обучения
Основные формы занятий | - учебно-тренировочное - комплексное - контрольное - хореографическое - репетиционное - соревновательное - творческое (выступления, концертная деятельность) - лекция-беседа |
Дидактический материал | Методические пособия по аэробике, фитнес-аэробике, ритмике и физической культуре. Рабочая программа по физической культуре. Учебное пособие: Аэробика «Теория и методика». СD-диски. |
Средства для реализации программы | Спортивный зал с зеркалами, коврики, рулетка, секундомер, скакалка, мячи, обручи и т.д. Площадка для выступления, сцена. |
Приемы и методы | Словесные методы
Наглядные методы
Практические методы
Методы обучения
Приёмы обучения
Общепедагогические приемы физической культуры: зеркальный показ, акцентируемый показ отдельных движений, медленное пошаговое выполнение движения, проводка по движению, без музыки и с музыкой и т.п. Симметричное обучение: параллельное изучение правой и левой части комбинации. Баланс – это равномерное разучивание программы со сменой лидирующей ноги. |
Формы подведения итогов | Контроль техники выполнения базовых шагов и движений, зачет, качество участия в конкурсах. |
Критерии оценки достижения планируемых результатов
Для определения результативности используется следующая диагностика, представленная в виде таблицы контрольных упражнений.
Контрольные упражнения по ОФП и СФП.
№п/п | Упражнения. | Методические указания. |
1 | Наклон вперёд из седа ноги вместе, держать 3 сек. | Грудь плотно касается бёдер, спина и ноги прямые, носки оттянуты, держать без излишнего напряжения. Незначительное нарушения каждого из требований – 0.5 балла; значительное – 1.0; недодержка одного счёта – 1.0 балл. |
2 | Мост держать 3 сек. | Упражнение выполняется с прямыми ногами, плечи перпендикулярны полу. За переступание, нарушение равновесия, неуверенный выход в мост сбавки от 0.5 до 1.0балла. |
3 | Шпагаты в трёх положениях – правый, левый, прямой (сед с предельно разведенными ногами). | Голени и бёдра должны плотно прилегать к полу, туловище вертикально. За наклоны и скручивания туловища, нарушения равновесия, сгибание ног – сбавки от 0.5 до 1.0 балла. |
4 | Перевод (выкрут) гимнастической палки назад и вперёд в основной стойке. | Руки прямые, выполнять двумя руками одновременно. Незначительное нарушение каждого требования – 0.5, значительное – 1.0 балл. |
5 | Стойка на носке одной ноги другая согнута под прямым углом, руки вверх наружу. | Упражнение выполняется с закрытыми глазами. Оценивается по продолжительности стойки. Секундомер останавливается в момент нарушения равновесия (опускание на пятку, схождения с места, подскока и др.). |
6 | Равновесие на одной, другая назад, руки в стороны (пальцы сжаты в кулаки), голова приподнята. | Равновесие выполняется с закрытыми глазами. Оценивается по продолжительности удерживания равновесия. Секундомер включается в момент закрывания глаз, останавливается в момент нарушения равновесия. |
7 | Поднять ногу вперёд, перевести в сторону и назад, держать каждое положение 2 сек. | При выполнение равновесия носок свободной ноги удерживать максимально высоко. За нарушение осанки, отсутствие необходимой выворотности – 0.5 балла. |
8 | Прыжок в длину с места: толчком двумя ногами. | Выполняются две попытки. Засчитывается лучший результат. |
9 | Прыжок вверх без взмаха руками. | Высота прыжка измеряется по методу Абалакова с помощью сантиметровой ленты. Выполняется две попытки. Засчитывается лучший результат. |
10 | Прыжок вверх со взмахом руками. | Высота прыжка измеряется по методу Абалакова с помощью сантиметровой ленты. Выполняется две попытки. Засчитывается лучший результат. |
11 | Поднимание ног в вис углом на гимнастической стенке. | Упражнение выполняется с прямыми ногами, ноги поднимаются не ниже 90 градусов. Оценивается по числу поднимания ног. |
12 | Вис углом на гимнастической стенке (держать). | Упражнение выполняется с прямыми ногами, оценивается по времени удерживания. Секундомер останавливается в момент опускания ног ниже 90 град. |
13 | Жим на одной ноге (правой и левой) | Свободная нога прямая с оттянутым носком. Выполняется каждой ногой и оценивается по количеству выполненных жимов. |
14 | Сгибание разгибание рук в упоре лёжа. | Угол сгибания рук в локтевых суставах 90 град., туловище прямое. Оценивается по количеству отжиманий. |
15 | Стойка на руках у опоры. | Оценивается по времени удерживания данного положения. Руки максимально приближены к опоре, подбородок прижат к груди. |
16 | Прыжки со скакалкой | Прыжки на двух ногах без промежуточных подскоков, вращая скакалку вперёд, средний темп - 100 прыжков в минуту. |
17 | Прыжки на гимнастическую скамейку толчком двумя. | Выполнять отскок от скамейки с прямыми ногами. Оценивать по количеству прыжков за минуту. |
Результаты реализации программы
Программа внеурочной деятельности «Оздоровительная аэробика» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий. Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Цель программы – мотивация к здоровому образу жизни учащихся посредством освоения основ содержания оздоровительной аэробики, содействие самореализации и самосовершенствованию, развитию физических, интеллектуальных и нравственных качеств личности.
Результаты реализации программы.
По итогам работы кружка “Оздоровительная аэробика”за период с 2012 года отмечаются стабильно высокие показатели участия в Ежегодном открытом конкурсе детского творчества "Талинские звездочки"в номинации "Хореография":
- 2013-2014 уч.год - 3 место со спортивно-танцевальной композицией "Черлидеры" ( 7 человек);
- 2014-2015 уч.год - 3 место команда "Драйв"(11-12 лет) со спортивно-танцевальной композицией "Фитнес-микс" (5 человек), команда «Конфетти» (8-9 лет), (12 человек)
- 2015-2016 уч.год - дипломы 1 и 2 степеней в сольных выступлениях, участие команда «Конфетти» (15 человек);
- 2016-2017 уч.год - 3 место с ритмической композицией «Перепляс» (14 человек);
- 2017-2018 уч.год - 1 место с композицией «Вперед, Россия» (18 человек), 2 место в сольных выступлениях Мельникова Арина, дипломанты - дуэт Овчинникова Вероника и Теляга Валерия;
- 2019 - 2020 уч.год - 1 место с номером «Муравейник» (14 человек);
- 2021-2022 уч.год - Лауреат 1 степени международного конкурса всех видов искусств и народного творчества "Московская сцена" (Шмараева Елизавета);
- 2021-2022 уч.год - Лауреат 3 степени международного конкурса искусств "Я в искусстве" (Шмараева Елизавета).
С 2016 года коллектив традиционно принимает участие в районном фестивале «Творчество народов Югры». Ежегодно выступает с показательными номерами в районных соревнования по дзю-до, Кэс-Баскету; в школьных мероприятиях: День здоровья, День безопасности, вечер встречи выпускников.
Неоднократно учащиеся приглашались МУ «ЦкиС» и молодежным центром для выступления с показательными номерами на мероприятиях поселкового уровня: открытие поселковой спартакиады трудящихся, День допризывной молодежи, Новогодний поселковый концерт.
Воспитанники активно принимают участие в дистанционных конкурсах: 3 Место в районном конкурсе презентаций «Береги здоровье смолоду», 3 место во Всероссийском конкурсе творческих работ «Здоровые дети – хорошая планета», 1 место в муниципальном кункурсе "Удивительный мир профессий", 1 и 2 места в муниципальном конкурсе "ПрофиДети"..
Для определения эффективности программы проводятся итоговые и промежуточные тестирования и соревнования. В течение года тестирование проводится 2 раза: в середине (декабрь-январь) и в конце (апрель-май). Мониторинг уровня общефизической подготовки и специальной физической подготовки показывает устойчивый рост показателей уровня физической и специальной подготовки учащихся. Выполнили нормативы и получили удостоверения комплекса “Готов к труду и обороне” 9 воспитанниц: 3 ступень - серебряный знак отличия; 2 ступень - 1 серебряный и 2 бронзовых знака; 1 ступень - 4 серебряных и 1 бронзовый знак.
Литература
- Барышникова Т. Азбука хореографии.- М., 2000.
- Зайцева Г.А.,Шимонин А.И., Крамина С.В. , Пономарёва Е.Ю., Смирнова Л.А., Цвиловский К. В., Штода М.Л. Фитнес-Аэробика. Примерные программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей. - М., 2009.
- Кенеман А.Е. Осокина Т. И. Детские народные подвижные игры – М., 1995.
- Кириченко С.Н. "Оздоровительная аэробика. 10-11 классы: программа, планирование, разработки занятий" - Волгоград: "Учитель", 2011.
- Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.
- Колодницкий. Г.А. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры: Метод.пособие - М.:"Дрофа", 2011.
- Козлов В.В. "Физическое воспитание детей в учреждениях дополнительного образования. Акробатика" - ВЛАДОС, 2005.
- Лисицкая Т.С. «Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе» - М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2012.
- Лях В.И., Зданевич А. А. Рабочие программы. Физкультура 1-11 классы – Волгоград, 2011.
- Мякиченко Е.Б., Шестакова М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры- М. – СпортАкадемПресс, 2012.
- Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец. «ФИТНЕС_ДАНС». Учебное пособие – Спб.:ДЕТСТВО_ПРЕСС, 2007.
Приложение 1
Оценка контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке
(на гибкость, подвижность суставов, устойчивость)
Упражнения | Баллы | |||
10.0 | 9.0 | 8.0 | 7.0 | |
Наклон вперёд из седа ноги вместе, держать 3 сек. | Полная «складка»: все точки туловища и подбородок касаются прямых ног. | Полная складка, но с удерживанием ног руками. | Касание грудью ног с удерживанием прямых ног руками. | Касание головой ног с удерживанием руками, ноги слегка согнуты. |
Мост держать 3 сек. | Ноги и руки прямые, плечи перпенди-кулярны полу | Ноги слегка согнуты, плечи перпенди-кулярны полу | Ноги слегка согнуты, плечи незначительно отклонены от вертикали. | Ноги сильно согнуты, плечи отклонены от вертикали на 45 град. |
Шпагаты в трёх положениях – правый, левый, прямой (сед с предельно разведенными ногами). | Голени и бёдра плотно прилегают к полу | Голени и бёдра недостаточ-но плотно прилегают к полу | Голени прилегают к полу, ноги разведены на 170 град. | Ноги раздвинуты на 145 град и касаются пола лодыжками |
Перевод (выкрут) гимнастической палки назад и вперёд в основной стойке. (см) | 24 | 28 | 32 | 36 |
Стойка на носке одной ноги другая согнута под прямым углом, руки вверх наружу.(сек) | 8.0 | 6.0 | 4.0 | 2.0 |
Равновесие на одной, другая назад, руки в стороны (пальцы сжаты в кулаки), голова приподнята, глаза закрыты, держать(сек) | 20.0 | 18.0 | 16.0 | 14.0 |
Поднять ногу вперёд, перевести в сторону и назад, держать каждое положение 2 сек. | Носок свободной ноги на уровне подбородка | Носок свободной ноги на уровне груди | Носок свободной ноги поднят на 90 град. | Носок свободной ноги поднят ниже 90 град. |
Приложение 2
Оценка контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке (сила, скоростно-силовые качества).
Упражнения | ||||||||||||||
10 | 9.5 | 9.0 | 8.5 | 8.0 | 7.5 | 7.0 | 6.5 | 6.0 | 5.5 | 5.0 | 4.5 | 4.0 | 3.5 | |
Прыжок в длину с места: толчком двумя ногами(см) | 200 | 195 | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 |
Прыжок вверх без взмаха руками. | 42 | 41-40 | 39-38 | 37-36 | 35-34 | 33-32 | 31-30 | 29-28 | 27-26 | 25-24 | 23-22 | 21-20 | 19-18 | 17-16 |
Прыжок вверх со взмахом руками. | 50 | 49-48 | 47-46 | 45-44 | 43-42 | 41-40 | 39-38 | 37-36 | 35-34 | 33-32 | 31-30 | 29-28 | 27-26 | 25-24 |
Поднимание ног в вис углом на гимнастической стенке | 30 | 28 | 26 | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 |
Вис углом на гимнастической стенке (держать).(сек) | 34 | 32 | 30 | 28 | 26 | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 |
Жим на одной ноге (правой и левой). (кол-во раз) | 20 | 18 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 |
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа. (кол-во раз) | 30 | 28 | 26 | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 |
Стойка на руках у опоры. (время) | 2м | 1м 54с | 1м 48с | 1м 42с | 1м 36с | 1м 30с | 1м 24с | 1м 18с | 1м 12с | 1м 6с | 1м | 54с | 48с | 42с |
Прыжки со скакалкой.(кол-во раз за 20 сек) | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 |
Прыжки на гимнастическую скамейку толчком двумя(кол-во раз за мин) | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 14 | 1312 | 12 |
Приложение 3
Оценка данных
Средний балл | Уровень |
3.9 и ниже. | Низкий |
4.0-4.9 | Ниже среднего |
5.0-7.0 | Средний |
7.1-7.9 | Выше среднего |
8.0-9.0 | Высокий |
Приложение 4
Базовые шаги аэробики
Маршевые простые шаги (simple – без смены ноги):
1. Мarch – ходьба на месте.
2. Basic step – шаг правой вперед, левую приставить, шаг правой назад, левую приставить.
3. V-step – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, левую приставить.
4. Mambo – шаг правой вперед, шаг левой на месте, шаг правой назад, шаг левой на месте.
5. Pivot – шаг мамбо с поворотом.
6. Cross – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – левой в сторону в и.п.
Приставные простые шаги (simple – без смены ноги):
1. Step touch – шаг правой ногой вправо, левую приставить, касаясь носком возле правой (пятка на пол не опускается), шаг левой ногой влево, правую приставить, касаясь носком возле левой (пятка на пол не опускается).
2. Knee up – шаг в сторону правой – подъем колена левой, шаг в сторону левой – подъем колена правой.
3. Curl – шаг в сторону правой – захлест левой, шаг в сторону левой – захлест правой.
4. Kick – шаг в сторону правой – подъем левой вперед на 450 («удар»), шаг в сторону левой – подъем правой вперед на 450 («удар»).
5. Lift side – шаг в сторону правой – подъем левой в сторону на 450 («удар»), шаг в сторону левой – подъем правой в сторону на 450 («удар»).
6. Open step – правой шаг в сторону – левая на носок – левой шаг в сторону – правая на носок.
7. Toe touch – шаг в сторону правой – левая скрестно вперед на носок, шаг в сторону левой – правая скрестно вперед на носок.
8. Heel touch – шаг в сторону правой – левая в сторону на пятку, шаг в сторону левой – правая в сторону на пятку.
9. Lunge – выпад на левой, правая в сторону на носок – приставить правую, выпад на правой левая в сторону на носок – приставить левую.
Маршевые шаги со сменой ноги (Alternative):
1. March + Cha-cha-cha – шаг правой – шаг левой – перескок раз-два-три (ча-ча-ча).
2. March + lift – три шага марш, на четвертый подъем ноги (lift).
3. Basic step + Cha-cha-cha – шаг правой вперед, левую приставить, шаг правой назад, ча-ча-ча.
4. Basic step + lift – шаг правой вперед – подъем левой – шаг левой назад – правую приставить.
5. V-step + Cha-cha-cha – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, ча-ча-ча.
6. V-step + lift – шаг правой вперед – в сторону по диагонали, шаг левой вперед – в сторону по диагонали, шаг правой назад, подъем левой.
7. Mambo + Cha-cha-cha – шаг правой вперед, шаг левой на месте, ча-ча-ча.
8. Mambo + lift – шаг правой вперед, шаг левой на месте, правую приставить к левой, подъем левой.
9. Pivot + Cha-cha-cha – шаг мамбо с поворотом + ча-ча-ча – шаг вперед – поворот – шаг вперед – ча-ча-ча.
10. Pivot + lift – шаг мамбо с поворотом + lift – шаг вперед – поворот – шаг вперед – лифт.
11. Cross + Cha-cha-cha – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – ча-ча-ча.
12. Cross + lift – шаг вперед правой – скрестно левой – назад правой – подъем левой.
Приставные шаги со сменой ноги (Alternative):
1. Grapevine – шаг правой в сторону, левой скрестно назад, правой ногой в сторону, приставить левую.
2. Double step touch – два приставных шага в сторону – шаг правой в сторону, левую приставить, шаг правой в сторону, левую приставить правую на носок.
3. Chasse mambo front – ча-ча-ча с продвижением в сторону с правой, мамбо левой только вперед.
4. Chasse mambo back – ча-ча-ча с продвижением в сторону с правой, мамбо левой только назад.
5. Repeat – повтор любого приставного простого шага (два движения).
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа № 7"
РАССМОТРЕНО Руководитель МО ______/Шеманчук Г.А./ «_»_______2022г. | СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР ___________/Рыбакова Т.В./ «31»авуста 2022г. | УТВЕРЖДЕНО Директор МКОУ «СОШ № 7» ____________/Мананников Е.В./ приказ № 267-од от «01»сентября 2022г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕДМЕТУ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(наименование учебного предмета (курса)
2 «А», «Б», «В»
(класс)
2022-2023 учебный год
(период реализации программы)
Захарова С.М., высшая
Ф.И.О. учителя (преподавателя), составившего рабочую учебную программу, категория
г.п.Талинка
2022
Пояснительная записка
Целью реализации основной образовательной программы начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура» является усвоение содержания учебного предмета «Физическая культура» и достижение обучающимися результатов изучения в соответствии с требованиями, установленными Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования и основной образовательной программой начального общего образования образовательной организации.
Главными задачами реализации учебного предмета являются формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Место учебного предмета в учебном плане: Рабочая программа «Физическая культура» изучается на уровне начального общего образования в качестве обязательного предмета во 2 классе в общем объеме 102 часов (3 часов в неделю).
Методы и формы контроля:
Наиболее общей целью педагогического контроля является получение информации, необходимой для управления физическим воспитанием учащихся.
1. Предварительный педагогический контроль имеет своей целью оценку готовности учащихся к занятиям физической культурой. Проводится в начале учебного года в форме анамнеза, тестирования и последующей оценки уровня обшей физической подготовленности. Результаты тестирования являются исходными для оценки изменения физической подготовленности в течение отдельных четвертей и всего учебного года.
2. Текущий контроль. Его целью является оценка уровня учебных достижений в прогрессе освоения знаний, двигательных умений, навыков, способов физкультурной или спортивной деятельности, развития физических качеств, а также оценка развития физических качеств, отражающая индивидуальную динамику физической подготовленности учащегося. Для этого применяют выполнение упражнений "на результат".
Текущий поурочный контроль уровня усвоения знаний, умений, навыков, способов деятельности производится индивидуально по мере изучения учебного материала. Текущий тематический контроль осуществляется после завершения изучения темы.
3. Периодический контроль имеет своей целью проверку учебных достижений учащихся по физической культуре за четверть, полугодие. Определяется уровень овладения учебным материалом и положительная динамика развития физических качеств.
4. Итоговый контроль имеет своей целью оценку учебных достижений учащихся за учебный год. Показателем достижений является отметка учащегося по физической культуре. Она определяется на основании четвертных отметок за знания, двигательные умения, навыки, способы деятельности. При этом учитывается положительная годичная динамика физической подготовленности если не по всем, то по отдельно взятым показателям, которая устанавливается путём сравнения результатов тестирования в начале и в конце учебного года.
Критерии оценивания: Оценка сформированности двигательных умений, навыков, способов деятельности.
В соответствии с фазами формирования двигательного навыка выделены три основных уровня освоения движения: «низкий» (умение), «средний» (навык-репродукция), «высокий» (вариативный навык). Им предшествует состояние «предумение», когда уже сформировано определённое представление о движении, но оно выполняется учащимися с грубыми ошибками, искажающими технику. В основу критериев оценки двигательных умений и навыков положены показатели, сложившиеся в методике физического воспитания (приложение 1).
Оценка результатов физической подготовки.
Критерием оценки физической подготовки является положительная динамика результатов выполнения учащимися тестов.
Целью тестирования на занятиях физической культурой и спортом является оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности). Под тестированием следует понимать реакцию отдельных систем и органов на определенные воздействия (характер, тип и выраженность этой реакции). Оценка результатов тестирования может быть как качественной, так и количественной.
Для всесторонней оценки физической подготовленности обучающихся целесообразно использовать комплексы тестов, включающих следующие упражнения: бег 30м, прыжок в длину с места, подтягивание, наклон вперед из положения сидя, челночный бег 3х10 м, 4х9 м, упражнения на пресс, прыжки на скакалке, 6-минутный бег. Эти, и некоторые другие контрольные тесты, обычно дают полную картину физического развития учащихся.
Уровень физической подготовленности учащихся учитель оценивает, пользуясь нормативами, учитывающими особенности телосложения и морально-волевых качеств школьников, их возраст и пол.
Особенно важно тестирование при оценке развития обучающихся, чей уровень физического развития отстает или опережает сверстников. При слабом уровне физического развития учащегося учитель может заинтересовать ученика к выполнению более сложных упражнений и оценивать его прирост результатов, а не фактическое физическое развитие. Так же и в противоположном случае: физически более развитый ребенок стремится выполнить более высоко поставленные цели для его оценки, а не остаться на месте с выполнением уже достигнутого результата.
Приложение 2 содержит оценочные нормативы, которые определяют результаты тестирования.
Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно запланировать контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения навыками для корректировки обучения (текущий контроль) и в конце периода изучения - какого-то раздела для оценки эффективности овладения навыком (периодический контроль). В сентябре и первой половины мая рекомендуется провести тестирование уровня физической подготовленности (предварительный и итоговый контроль), чтобы иметь объективные исходные данные и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных координационных и кондиционных качеств.
Формы промежуточной аттестации: аттестация учащихся планируется со второго полугодия второго класса по четвертям.
УМК В.И.Лях: учебник «Физическая культура. 1-4 классы», «Физическая культура. Методические рекомендации 1-4 класс», «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия В.И.Ляха. 1-4 класс».
Электронные образовательные ресурсы: «Российская электронная школа»
Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" http://window.edu.ru
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов http://fcior.edu.ru/
Федеральный портал «Российское образование» http://www.edu.ru
Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов http://school- collection.edu.ru
Каталог образовательных ресурсов сети Интернет http://katalog.iot.ru
Газета «Первое сентября» http://ps.1september.ru
Журнал «e-Learning World — Мир электронного обучения» http://www.elw.ru
Издательство «Просвещение» http://www.prosv.ru
Всероссийская олимпиада школьников http://www.rusolymp.ru
Олимпиады для школьников: информационный сайт http://www.olimpiada.ru
Сеть творческих учителей (Innovative Teachers Network): http://www.it-n.ru/
Всероссийский интернет-педсовет ПЕДСОВЕТ.org: http://pedsovet.org/
Открытый класс. Сетевые образовательные сообщества. http://www.openclass.ru/
Контрольно-измерительные материалы: уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.
Рабочая программа составлена с учётом индивидуальных особенностей обучающихся 3 «а», «б» классов и специфики данных классных коллективов.
Исходя из того, что уровень развития двигательных способностей и уровень сформированности универсальных учебных действий обучающихся средний, используются следующие приемы обучения:
Словесные методы: объяснение, рассказ, замечание, команды, распоряжение, подсчет, указание.
Наглядные: показ упражнений, презентации, видеофильмы.
Практические: метод упражнений, игровой, соревновательный.
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».
На первой ступени школьного обучения обеспечиваются условия для достижения обучающимися следующих личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностными результатами обучающихся являются:
• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметными результатами обучающихся являются:
• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметными результатами обучающихся являются:
Раздел «Знания о физической культуре»
Ученик научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
- характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Ученик получит возможность научиться:
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Ученик научится:
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Ученик получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Ученик научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие строевые команды и приемы;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Ученик получит возможность научиться:
- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
- плавать, в том числе спортивными способами;
- выполнять передвижения на лыжах
Планируемые предметные результаты изучения курса "Физическая культура" во 2 классе
Ученик научится:
- соблюдать правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.
- выполнять правила личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.
- выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз;
- выполнять игровые действия, играть по правилам.
- знать и иметь представление: правила поведения и технику безопасности при проведении игр; названия и правила изучаемых игр;
- уметь правильно выполнять двигательные действия во время игры; самостоятельно играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, броски.
-знать и иметь представление: понятий шеренга, колонна, ходьба, бег, темп, прыжок, метание, вертикальная цель, дистанция, старт, финиш, беговая дорожка; название метательных снарядов, прыжкового инвентаря; иметь представление о физических качеств быстрота, выносливость, сила. Уметь прыгать в длину с места, выполнять с места метание малого мяча на меткость и дальность и бегать на короткие дистанции до 30 и 60 метров с максимальной скоростью.
Ученик получит возможность научиться:
- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями;
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений.
Структура и содержание учебного предмета «Физическая культура».
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Содержание курса
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Учебно - тематический план 1-4 классов (3 часа в неделю)
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
1 | Базовая часть | 78 | 78 | 78 | 78 |
11.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||
11.2 | Подвижные игры | 18 | 18 | 18 | 18 |
11.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | 18 | 18 |
11.4 | Легкоатлетические упражнения | 21 | 21 | 21 | 21 |
11.5 | Лыжная подготовка | 21 | 21 | 21 | 21 |
2 | Вариативная часть | 21 | 24 | 24 | 24 |
22.1 | Подвижные игры | 18 | 23 | 21 | 21 |
22.2 | Легкоатлетические упражнения | 3 | 1 | 3 | 3 |
ИТОГО: | 99 | 102 | 102 | 102 |
Распределение программного материала по четвертям 2 класс
№ п/п | Вид программного материала | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть |
1 | Основы знаний о физической культуре | в процессе урока | |||
2 | Легкая атлетика | 12 | - | - | 10 |
3 | Гимнастика с основами акробатики | - | 18 | - | - |
4 | Лыжная подготовка | - | - | 18 | 3 |
5 | Подвижные и спортивные игры | 15 | 3 | 12 | 11 |
Всего | 27 | 21 | 30 | 24 |
Содержание тем учебного курса
2 класс
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок»
Тематическое планирование
Т е м а | Часы по плану | Характеристика видов деятельности учащихся |
Лёгкая атлетика. | 12 | Усваивают основные понятия и термины в ходьбе, беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение. Описывают технику выполнения ходьбы и бега, прыжков и метаний. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе, беге и метаниях. Применяют вариативные упражнения в ходьбе и беге для развития координационных и скоростных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы и бега, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдая правила безопасности. Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по ФК. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. Закрепляют в играх изучаемые навыки. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их. Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организуют и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками во время совместной игровой деятельности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей и физических качеств. |
Подвижные игры | 15 часов | |
Гимнастика. | 18 | Объясняют названия и назначения гимнастических снарядов. Руководствуются правилами безопасности. Осваивают комплексы утренней зарядки и ЛФК, технику упражнений в лазании и перелезании, на гимнастическом бревне и скамейке, танцевальных упражнений, опорных прыжков, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Описывают состав и содержание ОРУ с предметами и без них, технику гимнастических упражнений, в лазании и перелезании, опорных прыжков, на гимнастическом бревне и скамейке, танцевальных упражнений, составляют комбинации из числа разученных упражнений. Оказывают помощь сверстникам при освоении ими новых упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки и помогают в их исправлении. Различают строевые команды и точно выполняют строевые приемы. |
Подвижные игры | 15 | Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организуют и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками во время совместной игровой деятельности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей и физических качеств. Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к передвижению на лыжах. Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки. Закрепляют в играх изучаемые навыки. Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организуют и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками во время совместной игровой деятельности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей и физических качеств. Используют подвижные игры для активного отдыха. Усваивают основные понятия и термины в ходьбе, беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение. Описывают технику выполнения ходьбы и бега, прыжков и метаний. Осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе, беге и метаниях. Применяют вариативные упражнения в ходьбе и беге для развития координационных и скоростных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы и бега, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдая правила безопасности. Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по ФК. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. Закрепляют в играх изучаемые навыки. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их. |
Лыжная подготовка | 21 | |
Подвижные игры | 11 | |
Легкая атлетика | 10 | |
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 2 классов – 3 часа в неделю
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Планируемые результаты обучения | ||
План | Фактически | Предметные | Метапредметные универсальные учебные действия | ||
Легкая атлетика - 12 часов | |||||
1 | Правила безопасного поведения и техники безопасности. Высокий старт. | Знать требования инструкций. Уметь демонстрировать высокий старт. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности в беговых упражнениях. | ||
2 | Ходьба и бег. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнения беговых упражнений К.: соблюдать правила безопасности. | ||
3 | Спортивная ходьба. | Уметь демонстрировать технику выполнения спортивной ходьбы. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать технику выполнения спортивной ходьбы. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
4 | Бег 30 метров. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать технику бега на короткую дистанцию. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
5 | Прыжок в длину. | Уметь демонстрировать технику выполнения прыжка в длину с разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых. прыжковых упражнений. К.: Применять беговые упражнения во взаимодействии со сверстниками. | ||
6 | Многоскоки. Метание мяча. | Уметь демонстрировать технику выполнения многоскоков, отведение руки для замаха. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности | ||
7 | Метание мяча. | Осваивать технику выполнения метания малого мяча. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий ф.к. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
8 | Встречные эстафеты. | Уметь демонстрировать технику выполнения метания мяча на дальность полёта. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий ф.к. П.: демонстрировать вариативное выполнение метания мяча. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
9 | Круговая эстафета. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать передачу эстафетной палочки. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
10 | Бег 1000 метров. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий ф.к. П.: демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). К.: соблюдать правила безопасности. | ||
11 | Прыжок в длину с места. | Уметь демонстрировать технику выполнения прыжка в длину с места | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий ф.к. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности | ||
12 | Челночный бег 3х10м. | Уметь демонстрировать финальное усилие в челночном беге. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать технику выполнения челночного бега. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
Подвижные и спортивные игры - 15 часов | |||||
13 | Инструктаж по ТБ на занятиях подвижными и спортивными играми. Стойка игрока. | Знать требования инструкций. Выполнять правильно ТД. | Р.: описывать разучиваемые технические действия из подвижных и спортивных игр. П.:демонстрировать технику ранее изученных действий К.: соблюдать правила безопасности. | ||
14 | Ловля и броски мяча. | Выполнять правильно технические действия. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД | ||
15 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | Выполнять правильно технические действия. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности | ||
16 | Ловля и передача мяча. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игры. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД . | ||
17 | Ловля и передача мяча в движении. | Выполнять правильно технические действия. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД , соблюдать правила ТБ. | ||
18 | Ловля и передача мяча. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
19 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча, ведение мяча в ходьбе. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий. | ||
20 | Ведение мяча. | Выполнять правильно технические действия. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности | ||
21 | Ведение мяча в высокой стойке. | Уметь выполнять ведение мяча в высокой стойке. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности | ||
22 | Ведение мяча средней стойке. | Уметь выполнять ведение мяча в средней стойке. | Р.: описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. П.: моделировать технику действий и приемов баскетболиста К.: соблюдать правила безопасности. | ||
23 | Ведение мяча в низкой стойке. | Уметь выполнять ведение мяча в низкой стойке. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД баскетбола. | ||
24 | Броски в цель. | Уметь выполнять броски мяча в цель. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать технику игровых действий (ТИД) и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
25 | Броски мяча в кольцо. | Уметь выполнять броски мяча в кольцо двумя руками снизу. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать ТИД и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстника в процессе совместного освоения ТД баскетбола. | ||
26 | Броски мяча в кольцо. | Уметь выполнять броски мяча в кольцо двумя руками снизу. | Р.: уважительно относиться к партнеру. П.: моделировать ТИД и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД. | ||
27 | Эстафеты. Подвижная игра «Охотники и утки». | Уметь взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий. | Р.: выполнять правила игры. П.: моделировать ТИД и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
Гимнастика – 18 часов | |||||
28 (1) | Правила безопасного поведения и техники безопасности на занятиях гимнастикой. | Знать требования инструкции. Уметь выполнять строевые упражнения. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений. К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнении | ||
29 (2) | Кувырок вперёд. Группировка. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
30(3) | Кувырок вперёд. | Уметь выполнять кувырок вперёд, строевые упражнения. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.:соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
31(4) | Стойка на лопатках согнув ноги. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
32(5) | Из стойки на лопатках перекат вперёд. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
33(6) | Акробатические комбинации. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений. | ||
34(7) | Акробатические комбинации. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
35(8) | Упражнения на равновесие. | Уметь выполнять комбинацию упражнен. на гимнастической скамейке. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
36(9) | Упражнения на равновесие. | Уметь выполнять комбинацию упражнен. на гимнастической скамейке. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений. | ||
37 (10) | Упражнения в висах. | Уметь демонстрировать технику выполнения висов. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
38 (11) | Упражнения в упорах. | Уметь демонстрировать технику выполнения упоров. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
39 (12) | Комплекс аэробики. | Уметь демонстрировать комплекс аэробики. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений. | ||
40 (13) | Упражнения в упорах. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений | ||
41 (14) | Упражнения в висах. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила ТБ при выполнении упражнений. | ||
42 (15) | Прыжки со скакалкой. | Знать требования инструкций. Демонстрировать технику выполнения прыжков со скакалкой. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. | ||
43 (16) | Прыжки со скакалкой. Лазание и перелезание. | Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазания и перелезания. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. | ||
44 (17) | Лазание и перелезание. | Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазаньия и перелезания. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. | ||
45 (18) | Эстафеты с элементами акробатических упражнений. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. | ||
Подвижные и спортивные игры - 15 часов | |||||
46 (1) | Инструктаж по технике безопасности при игре в подвижные и спортивные игры. Подвижная игра «День и ночь». | Знать требования инструкций. Соблюдать правила игры. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения правил в подвижных играх. | ||
47 (2) | Подвижные игры: «Передал мяч садись», «Метко в цель». | Уметь организовывать подвижные игры. Соблюдать правила игры. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения правил в подвижных играх. | ||
48 (3) | Подвижные игры: «Удочка», «Охотники и утки». | Уметь организовывать подвижные игры. Соблюдать правила игры. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения правил в подвижных играх. | ||
49 (4) | Ловля, передача мяча. | Знать требования инструкций. Выполнять правильно технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
50 (5) | Ловля, передача мяча. | Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча; выполнять правильно ТД | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола. | ||
51 (6) | Ведение мяча. | Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча; ведение мяча. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола. | ||
52 (7) | Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. | Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости движения. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игры. | ||
53 (8) | Броски мяча двумя руками от груди с места. | Уметь выполнять броски мяча двумя руками от груди с места. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
54 (9) | Броски мяча броски одной рукой. | Уметь выполнять броски мяча одной рукой. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола. | ||
55 (10) | Обучение технике передачи мяча в движении. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
56 (11) | Сочетание приемов: перемещение, передача, броск. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
57 (12) | Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола. | ||
58 (13) | Обучение технике передачи мяча в парах. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД пионербола. | ||
59 (14) | Обучение технике передачи мяча через сетку. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД пионербола. | ||
60 (15) | Обучение технике ловли мяча через сетку. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД пионербола. | ||
Лыжная подготовка – 21 час | |||||
61 | Инструктаж по технике безопасности на уроках по лыжной подготовке. | Знать требования инструкций. Выполнять технику безопасности на уроках по лыжной подготовке. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | ||
62 | Ступающий шаг. | Уметь демонстрировать технику выполнения ступающего хода. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
63 | Ступающий шаг. | Уметь демонстрировать технику выполнения скользящего шага. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
64 | Скользящий шаг. | Уметь передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
65 | Скользящий шаг. | Уметь передвигаться на лыжах, демонстрировать технику выполнения скользящего шага. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
66 | Прохождение дистанции скользящим шагом. | Уметь передвигаться на лыжах. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
67 | Подъем «лесенкой». | Уметь передвигаться на лыжах, выполнять подъем «лесенкой». | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
68 | Спуск в основной стойке. Торможение «плугом». | Уметь передвигаться на лыжах, демонстрировать технику выполнения подъема «лесенкой», демонстрировать технику выполнения торможения «плугом». | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
69 | Техника выполнения попеременного двухшажного хода. | Уметь передвигаться на лыжах, | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
70 | Техника выполнения попеременного двухшажного хода. | Уметь демонстрировать технику выполнения попеременного двухшажного хода. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: Соблюдать правила безопасности. | ||
71 | Техника выполнения попеременного двухшажного хода. | Уметь демонстрировать технику выполнения попеременного двухшажного хода. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
72 | Поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж. | Уметь передвигаться на лыжах, демонстрировать повороты переступанием. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
73 | Попеременный двухшажный ход. | Уметь демонстрировать технику выполнения попеременного двухшажного хода. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
74 | Попеременный двухшажный ход. | Уметь демонстрировать технику выполнения попеременного двухшажного хода. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
75 | Поворот переступанием на месте вокруг носков лыж. | Уметь передвигаться на лыжах, демонстрировать повороты переступанием. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
76 | Прохождение дистанции 500 м. | Уметь передвигаться на лыжах классическими ходами. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
77 | Прохождение дистанции 500 м. | Уметь передвигаться на лыжах классическими ходами. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
78 | Зимние состязания. | Уметь передвигаться на лыжах. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
79 | Зимние состязания. | Уметь передвигаться на лыжах. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
80 | Лыжная эстафета. | Уметь передвигаться на лыжах с максимальной скоростью. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
81 | Лыжная эстафета. | Уметь передвигаться на лыжах с максимальной скоростью. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке. П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах | ||
Подвижные и спортивные игры - 11 часов | |||||
82 (1) | Инструктаж по ТБ на занятиях подвижными и спортивными играми. Передача, ведение, броски мяча. | Знать требования инструкций. Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
83 (2) | Подвижная игра «Мяч капитану». | Уметь организовывать подвижные игры. Соблюдать правила игры. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками | ||
84 (3) | Подвижная игра «Два огня». | Уметь организовывать подвижные игры. Соблюдать правила игры. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. | ||
85 (4) | Эстафеты с элементами баскетбола. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения ТД баскетбола. | ||
86 (5) | Подачи мяча. | Знать требования инструкций. Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий волейбола | ||
87 (6) | Нижняя подача мяча с 3-6 м. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками | ||
88 (7) | Боковая подача мяча с 3-6 м. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий пионербола. | ||
89 (8) | Техника выполнения подач мяча. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками | ||
90 (9) | Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | Уметь правильно выполнять технические действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности. К.: взаимодействовать со сверстниками | ||
91 (10) | Учебно-тренировочная игра в пионербол с заданием. | Уметь играть в пионербол; выполнять правильно технические и действия. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий пионербола | ||
92 (11) | Учебно – тренировочная игра в пионербол по упрощенным правилам. | Уметь играть в пионербол по упрощенным правилам; выполнять правильно ТД. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий пионербола. | ||
Легкая атлетика - 10 часов | |||||
93 | Прыжок в длину с места. Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. | Уметь демонстрировать технику выполнения прыжка в длину с места. Знать требования инструкций. | Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнения прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
94 | Прыжок в длину | Техника выполнения прыжка в длину в шаге с приземлением на обе ноги. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
95 | Высокий старт. | Уметь демонстрировать высокий старт в беге на короткие дистанции. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: Применять беговые упражнения во взаимодействии со сверстниками. | ||
96 | Челночный бег 3х10м. | Уметь демонстрировать технику выполнения челночного бега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать передачу эстафетной палочки. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
97 | Бег на короткие дистанции. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых К.: соблюдать правила безопасности. | ||
98 | Бег 30 метров. | Уметь демонстрировать физические кондиции в беге на 60 м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
99 | Метание мяча. | Уметь демонстрировать технику выполнения метания мяча в горизонтальную цель. | Р.: включать упражнения в метании, в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение упражнений в метании. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
100 | Метание малого мяча на дальность. | Уметь демонстрировать технику выполнения метания мяча на дальность полёта. | Р.: включать упражнения в метании, в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение упражнений в метании. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
101 | Бег 1000м. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге на 1000м. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнения беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
102 | Развитие координационных способностей. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнения беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. |
Приложение 1.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
Физическиее способ- | Контрольное ное упражне- | Воз-раст, лет | Уровень | |||||
способ- | упражнение | Мальчики | Девочки | |||||
ности | (тест) | Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |
Скорост- | Бег 30м,сек. | 7 | 7,5 и выше | 7,6-6,2 | 5,6 и ниже | 7,6 и выше | 7,5-6,4 | 5,8 и ниже |
ные | 8 | 7,1 -"- | 7,0-6,0 | 5,4 - "- | 7,3 - "- | 7,2-6,2 | 5,6 - "- | |
9 | 6,8 - "- | 6,7-5,7 | 5,1-"- | 7,0 - "- | 6,9-6,0 | 5,3 - "- | ||
10 | 6,6 - "- | 6,5-5,6 | 5,0 - "- | 6,6 - "- | 6,5-5,6 | 5,2-"- | ||
Координа- | Челночный | 7 | 11,2 и вышевыше | 10,8-10,3 | 9,9 и ниже | 11,7 и вышевышевыше | 11,3-10,6 | 10,2 и ниже |
ционные | бег | 8 | 10,4-"- | 10,0-9,5 | 9,1-"- | 11,2-"- | 10,7-10,1 | 9,7 - "- |
Зх10м,сек. | 9 | 10,2-"- | 9,9-9,3 | 8,8 - "- | 10,8-"- | 10,3-9,7 | 9,3 - "- | |
10 | 9,9 - "- | 9,5-9,0 | 8,6 - "- | 10,4 - "- | 10,0-9,5 | 9,1-"- | ||
Скоростно- | Прыжок в | 7 | 100 и выше | 115-135 | 155 и выше | 85 и ниже | 110-130 | 150 и выше |
силовые | длину с | 8 | 110-"- | 125-145 | 165-"- | 100-"- | 125-140 | 155-"- |
места, см | 9 | 120-"- | 130-150 | 175-"- | 110-"- | 135-150 | 160-"- | |
10 | 130-"- | 140-160 | 185-"- | 120-"- | 140-155 | 170 - "- | ||
Выносли- | 6-минутный | 7 | 700 и менее | 730-900 | 1100 ивыше | 500 и менее менее | 600-800 | 900 и выше |
вость | бег ,м | 8 | 750 - "- | 800-950 | 1150 -"- | 550-"- | 650-850 | 950 - "- |
9 | 800 - "- | 850-1000 | 1200-"- | 600 - "- | 700-900 | 1000-"- | ||
10 | 850 - "- | 900-1050 | 1250-"- | 650 - "- | 750-930 | 1050-"- | ||
Наклон | 7 | 1 и ниже | 3-5 | 9 и выше | 2 и ниже | 5-8 | 12,5 и выше | |
Гибкость | вперед из | 8 | 1 -"- | 3-5 | 7,5 - "- | 2-"- | 6-9 | 11,5-"- |
положения | 9 | 1 -"- | 3-5 | 7,5 - "- | 2-"- | 6-9 | 13,0-"- | |
стоя, см | 10 | 2-"- | 4-6 | 8,5 - "- | 3-"- | 7-10 | 14,0-"- | |
Подтягивание | ||||||||
на высокой | 7 | 1 и ниже | 2-3 | 4 и выше | - | - | - | |
перекладине | 8 | 1 -"- | 2-3 | 4-"- | - | - | - | |
из виса, кол- | 9 | 1-"- | 3-4 | 5-"- | - | - | - | |
Силовые | во раз (мальчики) | 10 | 1 -"- | 3-4 | 5-"- | - | - | - |
На низкой | ||||||||
перекладине | 7 | - | - | - | 2 и ниже | 4-8 | 12 и выше | |
из виса лежа, | 8 | - | - | - | 3-"- | 6-10 | 14 - "- | |
кол-во раз | 9 | - | - | - | 3-"- | 7-11 | 16-"- | |
(девочки) | 10 | - | - | - | 4-"- | 8-13 | 18-"- |
Оценочные нормативы Приложение 2
Класс | Возраст | Бег 30 м (сек) | Прыжок в длину с места (см) | Метание набивного мяча 1 кг (см) | 6-минутный бег (м) | Сила кисти (кг) | ||||||||||
Оценки | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
Девочки | ||||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | 7,5 7,3 7,2 6,6 6,2 6,1 6,0 5,9 5,9 5,8 5,6 | 7,4 7,2 7,1 6,5 6,1 6,0 5,9 5,8 5,8 5,7 5,5 | 6,6 6,4 6,2 5,8 5,6 5,5 5,2 5,1 5,1 5,0 5,0 | 85 89 106 114 125 134 142 137 128 133 150 | 104 103 118 127 138 147 155 154 148 148 160 | 123 126 139 150 161 170 178 183 181 175 185 | 200 175 215 235 315 345 365 385 405 445 460 | 220 215 265 275 355 395 415 445 470 490 510 | 245 280 345 350 425 475 500 545 580 560 580 | 800 850 970 900 920 100 980 910 960 1120 1200 | 890 950 1070 1040 1020 1110 1080 1010 1050 1180 1250 | 980 1050 1160 1170 1120 1200 1180 1120 1140 1240 1300 | 11,0 11,0 12,0 14,0 17,0 21,0 24,0 27,0 26,0 26,0 26,0 | 12,0 13,0 15,0 17,0 20,0 25,0 28,0 31,0 30,0 31,0 32,0 | 15,0 18,0 19,5 22,0 27,0 31,5 34,5 37,5 39,0 41,0 42,0 |
Класс | Возраст | Челночный бег 4х 9 м (сек) | Поднимание туловища за 1 мин. (кол-во раз) | Подтягивание из виса лежа (95 см) (110 см) (кол-во раз) | Наклон вперед из положения, сидя (+ см) | Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол-во раз) | ||||||||||
Оценка | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | 13,0 13,0 12,2 12,0 12,0 11,5 11,5 11,0 11,0 11,2 11,3 | 12,8 12,4 11,8 11,8 11,6 11,0 11,0 10,8 10,8 10,8 10,8 | 12,0 11,8 11,5 11,4 11,0 10,8 10,6 10,4 10,4 10,4 10,3 | 13 15 17 18 20 25 20 20 20 20 20 | 15 18 20 24 28 30 30 25 25 27 30 | 18 20 25 28 30 35 35 30 35 40 45 | 3 3 5 6 7 11 12 8 4 4 4 | 4 5 8 8 10 15 16 10 9 10 10 | 6 8 12 12 14 19 19 14 15 16 16 | 4,0 5,0 6,0 6,0 6,0 6,0 8,0 11,0 11,0 10,0 10,0 | 6,0 7,0 9,0 9,0 9,0 9,0 12,0 14,0 15,0 13,0 13,0 | 10,0 11,0 12,0 12,0 12,0 13,0 16,0 18,0 18,0 17,0 16,0 | 15 20 25 30 40 45 50 60 70 80 90 | 30 35 40 50 60 70 80 90 110 110 115 | 50 80 90 100 100 100 125 130 135 140 140 |
Класс | Возраст | Бег 30 м (сек) | Прыжок в длину с места (см) | Метание набивного мяча 1 кг (см) | 6-минутный бег (м) | Сила кисти (кг) | ||||||||||
Оценки | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
Мальчики | ||||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | 7,0 6,8 6,5 6,2 6,0 5,8 5,6 5,5 5,4 5,1 5,0 | 6,9 6,7 6,4 6,1 5,9 5,7 5,5 5,4 5,3 5,0 4,9 | 6,1 6,0 5,9 5,6 5,4 5,2 5,0 4,0 4,8 4,5 4,5 | 85 99 114 120 130 137 141 151 169 183 185 | 103 113 126 134 143 152 158 174 191 200 205 | 132 136 147 157 166 177 185 213 226 227 230 | 195 225 220 220 305 390 360 430 480 520 550 | 235 255 270 310 350 415 435 530 600 630 650 | 295 310 350 380 430 455 565 695 795 810 820 | 820 1000 1070 1070 960 1090 1190 1150 1330 1320 1400 | 930 1100 1160 1200 1100 1200 1290 1260 1430 1430 1500 | 1030 1200 1250 1320 1230 1310 1400 1370 1530 1530 1600 | 8,0 14,0 16,0 17,0 19,0 20,0 25,0 32,0 38,0 41,0 42,0 | 12,0 16,0 18,0 20,0 22,0 25,0 28,0 38,0 45,0 47,0 49,0 | 19,0 21,0 23,0 24,0 28,0 31,0 37,0 50,0 53,0 57,0 60,0 |
Класс | Возраст | Челночный бег 4х 9 м (сек) | Поднимание туловища за 1 мин. (кол-во раз) | Подтягивание из виса лежа (95 см) (110 см) (кол-во раз) | Наклон вперед из положения, сидя (+ см) | Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол-во раз) | ||||||||||
Оценки | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | 13,2 12,4 11,6 11,4 11,2 11,0 10,8 10,5 10,3 9,9 9,8 | 12,8 12,2 11,4 11,2 11,0 10,7 10,4 10,2 10,0 9,7 9,5 | 12,4 12,0 11,2 11,0 10,8 10,4 10,0 9,9 9,6 9,5 9,3 | 18 20 24 26 30 35 35 35 35 40 40 | 26 28 30 32 36 40 40 45 45 45 45 | 30 34 36 8 40 44 48 50 50 50 50 | 2 4 6 7 8 9 9 11 12 13 15 | 6 6 7 8 9 11 13 15 16 18 20 | 8 9 10 13 14 15 16 20 22 25 27 | 3,0 3,0 3,0 4,0 4,0 5,0 6,0 6,0 6,0 6,0 6,0 | 4,0 4,0 5,0 6,0 6,0 8,0 9,0 9,0 9,0 9,0 10,0 | 5,0 6,0 9,0 9,0 9,0 10,0 10,0 11,0 11,0 15,0 16,0 | 15 30 40 45 70 85 100 110 120 130 135 | 30 40 50 60 80 95 105 115 125 135 140 | 40 50 60 70 90 100 110 120 130 140 145 |
Сумма оценок за все 10 тестов, деленная на 10, определяет уровень двигательной подготовленности учащихся: 0-2,5-слабое; 2,6-3,3-удовлетворительное; 3,4-4,4-хорошее; 4,5-5,0-отличное |
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа № 7"
РАССМОТРЕНО Руководитель МО ______/Шеманчук Г.А./ «_»_______2022г. | СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР ___________/Рыбакова Т.В./ «31»авуста 2022г. | УТВЕРЖДЕНО Директор МКОУ «СОШ № 7» ____________/Мананников Е.В./ приказ № 267-од от «01»сентября 2022г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕДМЕТУ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(наименование учебного предмета (курса)
4 «А, Б,
(класс)
2022-2023 учебный год
(период реализации программы)
Захарова С.М., высшая
Ф.И.О. учителя (преподавателя), составившего рабочую учебную программу, категория
г.п.Талинка
2022
Пояснительная записка
Целью реализации основной образовательной программы начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура» является усвоение содержания учебного предмета «Физическая культура» и достижение обучающимися результатов изучения в соответствии с требованиями, установленными Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования и основной образовательной программой начального общего образования образовательной организации.
Главными задачами реализации учебного предмета являются формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой движений;
• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Место учебного предмета в учебном плане: Рабочая программа «Физическая культура» изучается на уровне начального общего образования в качестве обязательного предмета в 4 классе в общем объеме 102 часов (3 часа в неделю).
Методы и формы контроля:
Наиболее общей целью педагогического контроля является получение информации, необходимой для управления физическим воспитанием учащихся.
1. Предварительный педагогический контроль имеет своей целью оценку готовности учащихся к занятиям физической культурой. Проводится в начале учебного года в форме анамнеза, тестирования и последующей оценки уровня обшей физической подготовленности. Результаты тестирования являются исходными для оценки изменения физической подготовленности в течение отдельных четвертей и всего учебного года.
2. Текущий контроль. Его целью является оценка уровня учебных достижений в прогрессе освоения знаний, двигательных умений, навыков, способов физкультурной или спортивной деятельности, развития физических качеств, а также оценка развития физических качеств, отражающая индивидуальную динамику физической подготовленности учащегося. Для этого применяют выполнение упражнений "на результат".
Текущий поурочный контроль уровня усвоения знаний, умений, навыков, способов деятельности производится индивидуально по мере изучения учебного материала. Текущий тематический контроль осуществляется после завершения изучения темы.
3. Периодический контроль имеет своей целью проверку учебных достижений учащихся по физической культуре за четверть, полугодие. Определяется уровень овладения учебным материалом и положительная динамика развития физических качеств.
4. Итоговый контроль имеет своей целью оценку учебных достижений учащихся за учебный год. Показателем достижений является отметка учащегося по физической культуре. Она определяется на основании четвертных отметок за знания, двигательные умения, навыки, способы деятельности. При этом учитывается положительная годичная динамика физической подготовленности если не по всем, то по отдельно взятым показателям, которая устанавливается путём сравнения результатов тестирования в начале и в конце учебного года.
Критерии оценивания: Оценка сформированности двигательных умений, навыков, способов деятельности.
В соответствии с фазами формирования двигательного навыка выделены три основных уровня освоения движения: «низкий» (умение), «средний» (навык-репродукция), «высокий» (вариативный навык). Им предшествует состояние «предумение», когда уже сформировано определённое представление о движении, но оно выполняется учащимися с грубыми ошибками, искажающими технику. В основу критериев оценки двигательных умений и навыков положены показатели, сложившиеся в методике физического воспитания (приложение 1).
Оценка результатов физической подготовки.
Критерием оценки физической подготовки является положительная динамика результатов выполнения учащимися тестов.
Целью тестирования на занятиях физической культурой и спортом является оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности). Под тестированием следует понимать реакцию отдельных систем и органов на определенные воздействия (характер, тип и выраженность этой реакции). Оценка результатов тестирования может быть как качественной, так и количественной.
Для всесторонней оценки физической подготовленности обучающихся целесообразно использовать комплексы тестов, включающих следующие упражнения: бег 30м, прыжок в длину с места, подтягивание, наклон вперед из положения сидя, челночный бег 3х10 м, 4х9 м, упражнения на пресс, прыжки на скакалке, 6-минутный бег. Эти, и некоторые другие контрольные тесты, обычно дают полную картину физического развития учащихся.
Уровень физической подготовленности учащихся учитель оценивает, пользуясь нормативами, учитывающими особенности телосложения и морально-волевых качеств школьников, их возраст и пол (приложение 2).
Особенно важно тестирование при оценке развития обучающихся, чей уровень физического развития отстает или опережает сверстников. При слабом уровне физического развития учащегося учитель может заинтересовать ученика к выполнению более сложных упражнений и оценивать его прирост результатов, а не фактическое физическое развитие. Так же и в противоположном случае: физически более развитый ребенок стремится выполнить более высоко поставленные цели для его оценки, а не остаться на месте с выполнением уже достигнутого результата.
Приложение 3 содержит оценочные нормативы, которые определяют результаты тестирования.
Формы промежуточной аттестации: аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.
УМК В.И.Лях: учебник «Физическая культура. 1-4 классы», «Физическая культура. Методические рекомендации 1-4 класс», «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия В.И.Ляха. 1-4 класс».
Электронные образовательные ресурсы: «Российская электронная школа»
Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" http://window.edu.ru
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов http://fcior.edu.ru/
Федеральный портал «Российское образование» http://www.edu.ru
Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов http://school- collection.edu.ru
Каталог образовательных ресурсов сети Интернет http://katalog.iot.ru
Газета «Первое сентября» http://ps.1september.ru
Журнал «e-Learning World — Мир электронного обучения» http://www.elw.ru
Издательство «Просвещение» http://www.prosv.ru
Всероссийская олимпиада школьников http://www.rusolymp.ru
Олимпиады для школьников: информационный сайт http://www.olimpiada.ru
Сеть творческих учителей (Innovative Teachers Network): http://www.it-n.ru/
Всероссийский интернет-педсовет ПЕДСОВЕТ.org: http://pedsovet.org/
Открытый класс. Сетевые образовательные сообщества. http://www.openclass.ru/
Контрольно-измерительные материалы: уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.
Рабочая программа составлена с учётом индивидуальных особенностей обучающихся 4 «в» класса и специфики данного классного коллектива.
Исходя из того, что уровень развития двигательных способностей и уровень сформированности универсальных учебных действий обучающихся средний, используются следующие приемы обучения:
Словесные методы: объяснение, рассказ, замечание, команды, распоряжение, подсчет, указание.
Наглядные: показ упражнений, презентации, видеофильмы.
Практические: метод упражнений, игровой, соревновательный.
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».
На первой ступени школьного обучения обеспечиваются условия для достижения обучающимися следующих личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностными результатами обучающихся являются:
• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметными результатами обучающихся являются:
• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметными результатами обучающихся являются:
Раздел «Знания о физической культуре»
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
- характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие строевые команды и приемы;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
- плавать, в том числе спортивными способами;
- выполнять передвижения на лыжах
Структура и содержание учебного предмета «Физическая культура».
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.
В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Содержание курса
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и
левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Учебно - тематический план 1-4 классов (3 часа в неделю)
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
1 | Базовая часть | 78 | 78 | 78 | 78 |
11.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||
11.2 | Подвижные игры | 18 | 18 | 18 | 18 |
11.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | 18 | 18 |
11.4 | Легкоатлетические упражнения | 21 | 21 | 21 | 21 |
11.5 | Лыжная подготовка | 21 | 21 | 21 | 21 |
2 | Вариативная часть | 21 | 24 | 24 | 24 |
22.1 | Подвижные игры | 18 | 23 | 21 | 21 |
22.2 | Легкоатлетические упражнения | 3 | 1 | 3 | 3 |
ИТОГО: | 99 | 102 | 102 | 102 |
Распределение программного материала по четвертям 4 класс
№ п/п | Вид программного материала | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть |
1 | Основы знаний о физической культуре | в процессе урока | |||
2 | Легкая атлетика | 12 | - | - | 12 |
3 | Гимнастика с основами акробатики | - | 18 | - | - |
4 | Лыжная подготовка | - | - | 18 | 3 |
5 | Подвижные и спортивные игры | 15 | 3 | 12 | 9 |
Всего | 27 | 21 | 30 | 24 |
Содержание тем учебного курса
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Тематическое планирование
Т е м а | Часы по плану | Характеристика видов деятельности учащихся |
Лёгкая атлетика. | 12 | Усваивают правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Демонстрируют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы и бега, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдая правила безопасности. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организуют и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками во время совместной игровой деятельности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей и физических качеств. |
Подвижные игры | 15 часов | |
Гимнастика. | 18 | Объясняют названия и назначения гимнастических снарядов. Руководствуются правилами безопасности. Осваивают комплекс утренней зарядки и ЛФК, технику упражнений в лазании и перелезании, на гимнастическом бревне и скамейке, танцевальных упражнений, опорных прыжков, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Описывают состав и содержание ОРУ с предметами и без них, технику гимнастических упражнений, в лазании и перелезании, опорных прыжков, на гимнастическом бревне и скамейке, танцевальных упражнений, составляют комбинации из числа разученных упражнений. Оказывают помощь сверстникам при освоении ими новых упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки и помогают в их исправлении. Различают строевые команды и точно выполняют строевые приемы. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их. Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к передвижению на лыжах. Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки. Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности. Организуют и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками во время совместной игровой деятельности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей и физических качеств. Усваивают правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Демонстрируют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы и бега, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдая правила безопасности. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. |
Лыжная подготовка | 21 | |
Подвижные игры | 39 | |
Легкая атлетика | 12 | |
Календарно-тематическое планирование для 4 класса
№ урока | Дата | Тема урока | Планируемые предметные результаты (дидактические единицы) | Планируемые УУД | ||
план | факт | |||||
Легкая атлетика - 12 часов | ||||||
1 (1) | 1 неделя | Правила безопасного поведения и техники безопасности. | Знать требования инструкций. Описывать технику беговых упражнений. | Л: Формулировать самому простые правила поведения, общие для всех людей, всех граждан России. П: Относить объекты к известным понятиям. | ||
2 (2) | Стартовый разгон | Уметь демонстрировать темп бега, технику бега различными способами | Р: Определять цель учебной деятельности с помощью учителя и самостоятельно, искать средства её осуществления. К: Высказывать свою точку зрения и пытаться её обосновать, приводя аргументы. Л: Объяснять самому себе: что я могу (результаты) | |||
3 (3) | Высокий старт. | Уметь демонстрировать технику высокого старта | Р: В диалоге с учителем учиться вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения своей работы и работы всех, исходя из имеющихся критериев. К: Оформлять свои мысли в устной и письменной речи с учетом своих учебных и жизненных речевых ситуаций, в том числе с помощью ИКТ. | |||
4 (4) | 2 неделя | Челночный бег 3х10 | Уметь демонстрировать физические кондиции | Р: Определять цель учебной деятельности с помощью учителя и самостоятельно, искать средства её осуществления. П: Относить объекты к известным понятиям. | ||
5 (5) | Бег 30 метров. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Р: В диалоге с учителем учиться вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения своей работы и работы всех, исходя из имеющихся критериев. К: Оформлять свои мысли в устной и письменной речи с учетом своих учебных и жизненных речевых ситуаций | |||
6 (6) | Прыжок в длину | Уметь демонстрировать физические кондиции Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений | К: Высказывать свою точку зрения и пытаться её обосновать, приводя аргументы. Л: Объяснять самому себе: что во мне хорошо, а что плохо (личные качества, черты характера), что я хочу (цели, мотивы), | |||
7 (7) | 3 неделя | Многоскоки. Метание мяча | Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Р: Учиться обнаруживать и формулировать учебную проблему совместно с учителем. П: Отбирать необходимые для решения учебной задачи источники информации среди предложенных учителем словарей, энциклопедий, справочников. | ||
8 (8) | Метание мяча | Осваивать технику метания малого мяча. Уметь демонстрировать финальное усилие. | Л: Осознавать себя гражданином России, в том числе: испытывать чувство гордости за свой народ, свою Родину, сопереживать им в радостях и бедах и проявлять эти чувства в добрых поступках Р: В диалоге с учителем учиться вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения своей работы и работы всех, исходя из имеющихся критериев. К: Оформлять свои мысли в устной и письменной речи с учетом своих учебных и жизненных речевых ситуаций, в том числе с помощью ИКТ. | |||
9 (9) | Метание мяча | Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча Уметь демонстрировать технику в целом. | Р: Принимать и созоанять цели и задачи учебной деятельности. Л: Развитие этических чувств, доброжелательности, отзывчивости, самостоятельности и чувства ответственности за свои поступки. | |||
10 (10) | 4 неделя | Встречные эстафеты | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. | Р: Контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Л: Развитие мотивов учебной деятельности. | ||
11 (11) | Круговая эстафета до 200м. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | П: Делать выводы на основе обобщения знаний. К: Оформлять свои мысли в устной и письменной речи с учетом своих учебных и жизненных речевых ситуаций, в том числе с помощью ИКТ. | |||
12 (12) | Бег 1000метров. | Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. | Р: Определять наиболее эффективные способы достижения результата. Л: Развитие этических чувств,эмоционально-нравственной отзывчивости, доброжелательности, чувства ответственности за свои поступки. | |||
Подвижные и спортивные игры - 15 часов | ||||||
13 (1) | 5 неделя | Инструктаж по ТБ на уроках с подвижными и спортивными играми. Стойка игрока. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | ||
14 (2) | Остановки и передвижения в стойке баскетболиста | Осваивать технические действия из спортивных игр. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы | |||
15 (3) | Ловля и передача | Уметь демонстрировать технику ранее изученных упражнений. Моделировать технические действия в игровой деятельности. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
16 (4) | 6 неделя | Передача мяча от груди снизу, сверху, одной рукой от плеча. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Взаимодействоватьв парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | ||
17 (5) | Ловля и передача мяча в движении. | Уметь выполнять ведение мяча на месте. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
18 (6) | Ловля и передача мяча | Уметь выполнять ведение мяча в ходьбе, сгибание и разгибание рук | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
19 (7) | 7 неделя | Ведение мяча | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты). Знать терминологию и правила игры. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | ||
20 (8) | Ведение мяча с изменением направления движения | Уметь выполнять броски мяча в кольцо двумя руками снизу | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
21 (9) | Ведение мяча с изменением направления движения и скорости движения | Уметь выполнять броски мяча в кольцо двумя руками сверху | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
22 (10) | 8 неделя | Ведение мяча | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений в соревновательной обстановке | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | ||
23 (11) | Броски в кольцо | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
24 (12) | Броски в кольцо | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
25 (13) | 9 неделя | Броски в кольцо | Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | ||
26 (14) | Передачи в тройках | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
27 (15) | Эстафеты | Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. | Р: Умение организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий. П: Самостоятельно предполагать, какая информация нужна для решения учебной задачи в один шаг. К: Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи). | |||
Гимнастика – 18 часов | ||||||
28 (1) | 10 неделя | Правила безопасного поведения и техники безопасности. Кувырок вперед | Знать и уметь определять разновидности физических упражнений; Уметь выделять признаки правильной осанки Соблюдать правила техники безопасности. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
29 (2) | Кувырки вперед слитно | Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений Уметь различать строевые команды и выполнять строевые упражнения. Соблюдать дисциплину и четкое взаимодействие с одноклассниками при выполнении строевых упражнений, совместных движений и передвижений Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
30 (3) | Стойка на лопатках прогнувшись | Совершенствовать ранее изученные гимнастические упражнения ; Демонстрировать выполнение упражнений с различными гимнастическими предметами | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
31 (4) | 11 неделя | Из положения лёжа на спине мост | Совершенствовать ранее изученные гимнастические упражнения ; Демонстрировать выполнение упражнений с различными гимнастическими предметами | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
32 (5) | Кувырок назад. | Осваивать технику акробатических упражнений; Описывать технику акробатических упражнений; | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
33 (6) | Акробатические комбинации. | Осваивать технику акробатических упражнений; Описывать технику акробатических упражнений | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
34 (7) | 12 неделя | Акробатические комбинации | Уметь выполнять комбинацию из элементов акробатики; Демонстрировать отдельные акробатические элементы | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
35 (8) | Упражнения на равновесие | Уметь составлять комплекс утренней гимнастики. Разучивать и выполнять комплекс утренней гимнастики | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
36 (9) | Упражнения на равновесие | Характеризовать равновесие как физическое качество человека; Определять зависимость равновесия от способности удерживать тело в заданной позе стоя на месте и передвижении; Выделять упражнения для развития равновесия из числа общеразвивающих упражнений. Уметь преодолевать полосу препятствий. Выполнять контрольные упражнения для проверки равновесия | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
37 (10) | 13 неделя | Смешанные висы. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине Демонстрировать технику разученных висов на низкой гимнастической перекладине | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
38 (11) | Упражнения в упорах. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине Демонстрировать технику разученных висов на низкой гимнастической перекладине | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
39 (12) | Комплекс аэробики. | Уметь демонстрировать комплекс аэробики, комплекс дыхательной гимнастики. | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
40 (13) | 14 неделя | Опорный прыжок | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении опорного прыжка Демонстрировать технику разученных висов на низкой гимнастической перекладине | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
41 (14) | Опорный прыжок | Описывать технику выполнения опорного прыжка | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
42 (15) | Опорный прыжок | Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
43 (16) | 15 неделя | Прыжки со скакалкой. Лазание и перелезание. | Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазанья и перелезания; Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных игровых и соревновательных условиях; Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | ||
44 (17) | Лазание и перелезание. | Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазанья и перелезания; Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных игровых и соревновательных условиях; Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
45 (18) | Эстафеты с элементами акробатики | Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных игровых и соревновательных условиях; | Р.: включать гимнастические упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: контролировать выполнение упражнений К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений | |||
Подвижные и спортивные игры - 15 часов | ||||||
46 (1) | 16 неделя | Инструктаж ПТБ на уроках подвижными и спортивными играм | Соблюдать дисциплину иправила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. | Р.: Понимать причины своего неуспеха и находить способы выхода из этой ситуации. П.: Делать выводы на основе обобщения знаний. К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений. | ||
47 (2) | Подвижная игра: «Передал мяч садись», «Метко в цель». | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | Р.: Понимать причины своего неуспеха и находить способы выхода из этой ситуации. П.: Делать выводы на основе обобщения знаний. К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений. | |||
48 (3) | Подвижная игра: «Удочка», «Охотники и утки» | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | Р.: Понимать причины своего неуспеха и находить способы выхода из этой ситуации. П.: Делать выводы на основе обобщения знаний. К.: соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений. | |||
49 | 17 неделя | Ловля, передача мяча | Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
50 | Ловля, передача мяча | Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
51 | 18 неделя | Ведение мяча | Излагать правила и условия проведения подвижных игр | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
52 | 19 неделя | Ведение мяча с изменением направления и скорости движения | Излагать правила и условия проведения подвижных игр | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
53 | Броски мяча | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
54 | 20 неделя | Броски мяча | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
55 | 21 неделя | Броски мяча | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
56 | перемещение, броски, передачи. | Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
57 | 22 неделя | Эстафеты с элементами баскетбола, | Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
58 | 23 неделя | Перемещения, броски, передачи. | Соблюдать дисциплину иправила техники безопасности во время подвижных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
59 | Учебная игра | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
60 | Учебная игра | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
Лыжная подготовка – 21 час | ||||||
61-62 (1-2) | 24 неделя | Правила безопасного поведения и техники безопасности. Повороты, передвижения | Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Знать требования инструкций. | Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе. К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь. | ||
63-64 (3-4) | Повороты на месте вокруг носков лыж. Подъём на склон лесенкой. | Осваивать технику поворотов и подъемов. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
65-66 (5-6) | 25 неделя | Спуск в низкой стойке. Передвижение скользящим шагом. | Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
67-68 (7-8) | 26 неделя | Передвижение скользящим шагом Подъём на склон наискось. | Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
69-70 (9-10) | 27 неделя | Попеременный двухшажный ход. | Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
71-72 (11-12) | Попеременный двухшажный ход. | Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
73-74 (13-14) | 28 неделя | Спуск в основной стойке. Торможение плугом. | Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов. Уметь демонстрировать физические кондиции | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
75-76 (15-16) | 29 неделя | Спуск в низкой стойке. | Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | ||
77-78 (17-18) | Передвижение на лыжах до 2км. | Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
79-80-81 (19-20-21) | Лыжные гонки на 1км. | Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения. | Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах. | |||
Подвижные и спортивные игры - 9 часов | ||||||
82 (1) | Подвижная игра «Пионербол» | Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
83 (2) | Подвижная игра «пионербол» с двумя мячами | Осваивать технические действия из спортивных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
84 (3) | Верхняя передача мяча над собой | Развивать физические качества. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
85 (4) | 29 неделя | Нижний прием мяча | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
86 (5) | Верхняя передача мяча в парах | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
87 (6) | Подачи мяча | Моделировать технические действия в игровой деятельности. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
88 (7) | 30 неделя | Верхняя и нижняя передачи мяча в парах | Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | ||
89 (8) | Верхняя и нижняя передачи мяча в парах | Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. | Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. П.: моделировать технику игровых действий и приемов. К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий баскетбола | |||
90 (9) | 30 неделя | Правила безопасного поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Бег | Знать требования инструкций. Устный опрос | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
Легкая атлетика - 12 часов | ||||||
91 (1) | 31 неделя | Прыжок в длину с места. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
92 (2) | Прыжок в высоту с бокового разбега способом «перешагивание». | Уметь демонстрировать технику прыжка в высоту с бокового разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
93 (3) | Прыжок в высоту с бокового разбега способом «перешагивание». | Уметь демонстрировать технику прыжка в высоту с бокового разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
94 (4) | 32 неделя | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
95 (5) | Переменный бег | Уметь демонстрировать физические кондиции технику прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
96 (6) | Эстафетный бег. | Уметь демонстрировать передачу эстафетной палочки. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать передачу эстафетной палочки. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
97 (7) | 33 неделя | Низкий старт | Уметь демонстрировать технику высокого старта | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
98 (8) | Бег 30 метров. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
99 (9) | Челночный бег 3х10м. | Уметь демонстрировать физические кондиции | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
100 (10) | 34 неделя | Бег 1000м. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | ||
101 (11) | Метание мяча на дальность. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение метательных упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. | |||
102 (12) | Развитие координационных способностей. | Уметь демонстрировать координационные способности. | Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой. П.: демонстрировать вариативное выполнение метательных упражнений. К.: соблюдать правила безопасности. |
Приложение 1.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
Физическиее способ- | Контрольное ное упражне- | Воз-раст, лет | Уровень | |||||
способ- | упражнение | Мальчики | Девочки | |||||
ности | (тест) | Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |
Скорост- | Бег 30м,сек. | 7 | 7,5 и выше | 7,6-6,2 | 5,6 и ниже | 7,6 и выше | 7,5-6,4 | 5,8 и ниже |
ные | 8 | 7,1 -"- | 7,0-6,0 | 5,4 - "- | 7,3 - "- | 7,2-6,2 | 5,6 - "- | |
9 | 6,8 - "- | 6,7-5,7 | 5,1-"- | 7,0 - "- | 6,9-6,0 | 5,3 - "- | ||
10 | 6,6 - "- | 6,5-5,6 | 5,0 - "- | 6,6 - "- | 6,5-5,6 | 5,2-"- | ||
Координа- | Челночный | 7 | 11,2 и вышевыше | 10,8-10,3 | 9,9 и ниже | 11,7 и вышевышевыше | 11,3-10,6 | 10,2 и ниже |
ционные | бег | 8 | 10,4-"- | 10,0-9,5 | 9,1-"- | 11,2-"- | 10,7-10,1 | 9,7 - "- |
Зх10м,сек. | 9 | 10,2-"- | 9,9-9,3 | 8,8 - "- | 10,8-"- | 10,3-9,7 | 9,3 - "- | |
10 | 9,9 - "- | 9,5-9,0 | 8,6 - "- | 10,4 - "- | 10,0-9,5 | 9,1-"- | ||
Скоростно- | Прыжок в | 7 | 100 и выше | 115-135 | 155 и выше | 85 и ниже | 110-130 | 150 и выше |
силовые | длину с | 8 | 110-"- | 125-145 | 165-"- | 100-"- | 125-140 | 155-"- |
места, см | 9 | 120-"- | 130-150 | 175-"- | 110-"- | 135-150 | 160-"- | |
10 | 130-"- | 140-160 | 185-"- | 120-"- | 140-155 | 170 - "- | ||
Выносли- | 6-минутный | 7 | 700 и менее | 730-900 | 1100 ивыше | 500 и менее менее | 600-800 | 900 и выше |
вость | бег ,м | 8 | 750 - "- | 800-950 | 1150 -"- | 550-"- | 650-850 | 950 - "- |
9 | 800 - "- | 850-1000 | 1200-"- | 600 - "- | 700-900 | 1000-"- | ||
10 | 850 - "- | 900-1050 | 1250-"- | 650 - "- | 750-930 | 1050-"- | ||
Наклон | 7 | 1 и ниже | 3-5 | 9 и выше | 2 и ниже | 5-8 | 12,5 и выше | |
Гибкость | вперед из | 8 | 1 -"- | 3-5 | 7,5 - "- | 2-"- | 6-9 | 11,5-"- |
положения | 9 | 1 -"- | 3-5 | 7,5 - "- | 2-"- | 6-9 | 13,0-"- | |
стоя, см | 10 | 2-"- | 4-6 | 8,5 - "- | 3-"- | 7-10 | 14,0-"- | |
Подтягивание | ||||||||
на высокой | 7 | 1 и ниже | 2-3 | 4 и выше | - | - | - | |
перекладине | 8 | 1 -"- | 2-3 | 4-"- | - | - | - | |
из виса, кол- | 9 | 1-"- | 3-4 | 5-"- | - | - | - | |
Силовые | во раз (мальчики) | 10 | 1 -"- | 3-4 | 5-"- | - | - | - |
На низкой | ||||||||
перекладине | 7 | - | - | - | 2 и ниже | 4-8 | 12 и выше | |
из виса лежа, | 8 | - | - | - | 3-"- | 6-10 | 14 - "- | |
кол-во раз | 9 | - | - | - | 3-"- | 7-11 | 16-"- | |
(девочки) | 10 | - | - | - | 4-"- | 8-13 | 18-"- |
Приложение2.
Контрольные нормативы для учащихся 4 классов
Учебный материал | Мальчики | Девочки | ||||
Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | Оценка «5» | Оценка «4» | Оценка «3» | |
Бег 30 метров, сек. | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
Бег 60 метров, сек. | 10,5 | 11,0 | 11,5 | 10,6 | 11,0 | 11,6 |
Бег, кросс 1000 метров, мин | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 5,20 | 5,40 | 6,10 |
Прыжок в длину с места | 175 | 165 | 150 | 165 | 150 | 140 |
Метание мяча | 25 | 20 | 15 | 18 | 16 | 11 |
Подтягивание | 5 | 3 | 2 | 13 | 8 | 6 |
Прыжки через скакалку, 1 минута | 60 | 50 | 40 | 100 | 90 | 80 |
Отжимание от пола, 1 минута | 15 | 12 | 10 | 12 | 10 | 8 |
Поднимание туловища из положения лежа, 30 секунд | 22 | 18 | 15 | 22 | 18 | 15 |
Челночный бег Зх10метров, сек. | 8,7 | 9,5 | 10,0 | 9,0 | 9,7 | 10,5 |
Лыжные гонки 1 км, мин | 6,30 | 7,00 | 7,30 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
Приложение3.
Оценочные нормативы
Класс | Возраст | Бег 30 м (сек) | Прыжок в длину с места (см) | Метание набивного мяча 1 кг (см) | 6-минутный бег (м) | Сила кисти (кг) | ||||||||||
Оценки | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | |
Девочки | ||||||||||||||||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | 7,5 7,3 7,2 6,6 6,2 6,1 6,0 5,9 5,9 5,8 5,6 | 7,4 7,2 7,1 6,5 6,1 6,0 5,9 5,8 5,8 5,7 5,5 | 6,6 6,4 6,2 5,8 5,6 5,5 5,2 5,1 5,1 5,0 5,0 | 85 89 106 114 125 134 142 137 128 133 150 | 104 103 118 127 138 147 155 154 148 148 160 | 123 126 139 150 161 170 178 183 181 175 185 | 200 175 215 235 315 345 365 385 405 445 460 | 220 215 265 275 355 395 415 445 470 490 510 | 245 280 345 350 425 475 500 545 580 560 |