урок адаптивной физической культуры в начальных классах
план-конспект урока по физкультуре (2 класс) на тему

Части

урока

                       Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2. Разновидность ходьбы

- ходьба на носочках;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

-ходьба на внешней стороне стопы;

-ходьба на внутренней стороне стопы.

     3.  Бег.

        - от лицевой линии бег змейкой;

        - от боковой линии бег змейкой;

        - приставным шагом правым боком

        - приставным шагом левым боком

        - бег в колонну по два.

     Упражнение для восстановления дыхания.

4. Коррекционные упражнения, выполняемые лежа:

1.Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп, приподнимая и опуская наружный край стоп.

2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, развести пятки в стороны.

3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, поочередно и одновременно приподнять пятки от пола.

4.  Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить по ней.

5. Лежа на спине поочередное и одновременное вытягивание носков стоп с поворотом их вовнутрь

5. Коррекционные упражнения, выполняемые сидя:

1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь.
2. Поочередное захватывание пальцами ног гимнастической палки.
3. Катание стопами стопами гимнастической палки.
4. Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
5. Из упора сидя сзади, колени  согнуты, подтянуть пятки к ягодицам-ползающие движения стоп вперед и назад за счет пальцев.
6. В упоре сидя сзади- поочередные и одновременные круговые движения стопой.

6. Коррекционные упражнения, выполняемые стоя:

1. Стоя на наружных сводах стоп-подняться на носки и вернуться в исходное положение.
2. Стоя на наружных сводах стоп-полуприсяд.
3. Стоя, носки вместе, пятки врозь-подняться на носки- вернуться в исходное положение.
4. Поставить левую(правую) ногу на носок- поочередная смена положения в быстром темпе.
5. Стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки на поясе- присед на всей ступне, сохраняя правильную осанку, вернуться в исходное положение.

7. Коррекционные упражнения, выполняемые при ходьбе:

1. Ходьба на носках, на наружных сводах стоп.
2. Ходьба на носках, в полуприсяде.
3. Ходьба гусиным шагом.
4. Ходьба приставными шагами по рейке гимнастической стенки, держась за рейку на уровне пояса.
5. Ходьба по гимнастической палке.

8. Игровые упражнения с большим мячом.

9. Упражнения на восстановления дыхания.

10.Организованный уход.

2 мин.

4 мин.

3 мин.

1  мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

5 мин.

1 мин.

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся

Бег в равномерном темпе

Выполнять упражнения под счет.

Следить за техникой выполнения упражнений.

Соблюдение

дисциплинарных требований