Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» V - IX классы предметной области Физическая культура
рабочая программа по физкультуре

Ярославцева Галина Ивановна

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физкультура» предметной области Физическая культура включает пояснительную записку, содержание обучения, планируемые результаты освоения программы.

 

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл adaptivnaya_fizkultura_5-9_klass.docx78.35 КБ

Предварительный просмотр:

Утверждаю.

Приказ №_____ от «___»________2023 г.

Директор:_________/Л.Г. Землянская/

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»

V - IX классы

предметной области Физическая культура

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физкультура» предметной области Физическая культура включает пояснительную записку, содержание обучения, планируемые результаты освоения программы.

1.Пояснительная записка.

1.2.Цели изучения предмета:

-создание условий для всестороннего развития личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре;

-коррекция недостатков психофизического развития;

-расширение индивидуальных двигательных возможностей и социальной адаптации.

Задачи реализации содержания учебного предмета:

- формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни, включая соблюдение режима дня, сбалансированного питания и сна;

- воспитание интереса к физической культуре и спорту, формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, доступными видами спорта, пользоваться санитарно-гигиеническими средствами и оздоровительными силами природы;

- развитие физических способностей: скоростных, силовых, скоростных, выносливости, гибкости;

- формирование у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;

- овладение основами доступных видов спорта (лёгкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой и другими) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;

- коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развитие и совершенствование эмоционально-волевой сферы;

- воспитание моральных и нравственных качеств и свойств личности.

Коррекционные задачи программы по адаптивной физической культуре:

  1. Коррекционно-развивающаяся деятельность по общей физической подготовке, включая:
  1.  Формирование и совершенствование основных движений (ходьба, бег, метание, прыжки, лазание,обучение общеразвивающим упражнениям без предметов и с предметами.

Особое внимание уделить:

- компенсации утраченных или нарушенных двигательных функций;

- формированию движений за счет сохранных функций;

- развитию согласованности движений отдельных частей тела (рук, ног, туловища, головы);

- согласованию симметричных и асимметричных движений;

- согласованию движений и дыхания.

  1. Коррекция и развитие кондиционных способностей (скоростных, силовых, гибкости, общей выносливости). Особое внимание уделить целенаправленному «подтягиванию» отстающих в развитии физических способностей, включая развитию силы, элементарных форм скоростных способностей, общей выносливости, подвижности в суставах.
  2. Коррекция и развитие координационных способностей:

          - статического и динамического равновесия

- ориентации в пространстве;

- к дифференцировке движений по силе, времени и пространству;

- ритмичности движений;

- способности к расслаблению;

- ритмичности движений;

- на точность движений рук и мелкой моторики.

2. Коррекция и профилактика нарушений физического развития и функциональных возможностей организма обучающихся, включая:

- формирование и коррекция осанки;

- профилактика плоскостопия и формирование свода стопы;

- гармонизация физического развития;

- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, включая речевое дыхание.

3. Коррекция психического развития и сенсорно-перцептивных функций:

- развитие зрительно-предметного, зрительно-пространственного и слухового восприятия;

- дифференцировка зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;

- развитие зрительной и слуховой памяти;

- развитие зрительного и слухового внимания;

- дифференцировка зрительных, слуховых, тактильных ощущений;

- развитие воображения;

- коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы.

4. Познавательное развитие:

- формирование представлений и знаний об элементарных движениях, частях тела, суставах (название, понятие, роль в движении), об упражнениях, их технике и влиянии на организм, требованиях к осанке, дыханию, питанию, режиму дня, гигиене тела и одежды, закаливанию, значению движений в жизни человека и самостоятельных занятий;

- расширение и закрепление знаний, основанных на межпредметных связях, являющихся составной частью физических упражнений (формирование пространственных представлений, речевой и коммуникативной деятельности, знакомство с животным миром и т.п.).

5. Воспитание личности обучающегося с умственной отсталостью.

Основное содержание разделов программы по адаптивной физической культуре построено с учётом закономерностей формирования двигательных умений и навыков: разучивание, повторение и закрепления техники разучиваемого движения.

  1. Содержание программы

Наименование разделов  программы

Содержание

Дифференциация видов деятельности обучающихся

минимальный уровень

достаточный уровень

Знания о физической культуре

Теоретические сведения

Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений в жизни человека.

Подвижные игры.

Роль физкультуры в подготовке к труду.

Значение физической культуры в жизни человека.

Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений.

Помощь при травмах.

Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений.

Физическая культура и спорт в России.

Специальные олимпийские игры.

Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы.

- слушают инструктаж и зрительно воспринимают образец поведения на уроках физической культуры (техника безопасности);

- рассматривают видеоматериал по теоретическим вопросам адаптивной физической культуры (например, по темам «Личная гигиена», «Помощь при травмах», «Специальные олимпийские игры» и др.);

- слушают объяснение педагога по теме с чёткими смысловыми акцентами и опорой на наглядность (визуальный план, картинки по теме урока);

- осваивают основные понятия и термины, выполняют различные виды заданий с терминологическим аппаратом (кроссворды, тесты, подбор соответствующего понятия к определению, ребусы и др.) с помощью учителя;

- рассматривают демонстрационный материал по теме (презентации, иллюстрации, наглядность по видам спорта, правилам личной гигиены, видам закаливания и другим темам);

- отвечают на вопросы по прослушанному материалу с опорой на визуальный план (с использованием системы игровых, сенсорных поощрений);

- выполняют доступные практические задания с заданными параметрами (отбирают правила игры, заполняют таблицу, подбирают ответы на вопрос по предоставленным карточкам и др.) с помощью педагога: поэтапное предъявление инструкции, пошаговый (пооперационный) контроль выполнения задания;

- слушают объяснение, зрительно воспринимают и анализируют образец самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений (различные способы), способов оказания помощи при травмах, самостраховки и самоконтроля при выполнении физических упражнений;

- демонстрируют способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений, способов оказания помощи при травмах, самостраховки и самоконтроля при выполнении физических упражнений (при необходимости с помощью учителя);

- участвуют в групповой работе по поиску информации или выполнению задания (на доступном уровне, с помощью учителя).        

- слушают инструктаж и зрительно воспринимают образец поведения на уроках физической культуры (техника безопасности);

- рассматривают видеоматериал по теоретическим вопросам адаптивной физической культуры (например, по темам «Личная гигиена», «Помощь при травмах», «Специальные олимпийские игры» и др.);

- слушают объяснение педагога по теме с чёткими смысловыми акцентами и опорой на наглядность (визуальный план, картинки по теме урока);

- осваивают основные понятия и термины, выполняют различные виды заданий с терминологическим аппаратом (кроссворды, тесты, подбор соответствующего понятия к определению, ребусы и др.);

- рассматривают демонстрационный материал по теме (презентации, иллюстрации, наглядность по видам спорта, правилам личной гигиены, видам закаливания и другим темам);

- отвечают на вопросы по прослушанному материалу с опорой на визуальный план самостоятельно;

- выполняют доступные практические задания с заданными параметрами (отбирают правила игры, заполняют таблицу, подбирают ответы на вопрос по предоставленным карточкам и др.) самостоятельно;

- слушают объяснение, зрительно воспринимают и анализируют образец самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений (различные способы), способов оказания помощи при травмах, самостраховки и самоконтроля при выполнении физических упражнений;

- демонстрируют способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений, способов оказания помощи при травмах, самостраховки и самоконтроля при выполнении физических упражнений;

- участвуют в групповой работе по поиску информации или выполнению задания.        

Гимнастика

Теоретические сведения

Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.

Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.

- получают элементарные теоретические сведения о передвижениях по ориентирам;

- слушают объяснение о передвижениях по ориентирам, выделяют и узнают ориентиры, ориентируются на зрительные метки при передвижениях (при необходимости с помощью учителя);

- закрепляют элементарные сведения о правильной осанке, равновесии, зрительно воспринимают и оценивают образец удержания правильной осанки и равновесия;

- удерживают правильную осанку и равновесие при выполнении гимнастических упражнений (с помощью учителя);

- осуществляют самостраховку и самоконтроль при выполнении гимнастических упражнений (при необходимости с помощью учителя), называют основные приёмы самоконтроля;

- слушают и применяют правила поведения на уроках гимнастики (под контролем учителя);

- слушают объяснение и рассматривают гимнастические снаряды и предметы, демонстрируемые учителем, закрепляют на доступном уровне элементарные сведения о гимнастических снарядах и предметах в различных видах заданий;

- слушают объяснение понятий о строе, шеренге, ряде, колонне, двухшереножном строе, флангах, дистанции;

- рассматривают и просматривают наглядные и демонстрационные материалы с комплексами утренней гимнастики, о значении утренней гимнастики и двигательного режима для здоровья человека.

- получают элементарные теоретические сведения о передвижениях по ориентирам;

- слушают объяснение о передвижениях по ориентирам, выделяют и узнают ориентиры, ориентируются на зрительные метки при передвижениях (самостоятельно);

- закрепляют элементарные сведения о правильной осанке, равновесии, зрительно воспринимают и оценивают образец удержания правильной осанки и равновесия;

- самостоятельно удерживают правильную осанку и равновесие при выполнении гимнастических упражнений;

- осуществляют самостраховку и самоконтроль при выполнении гимнастических упражнений (самостоятельно);

- слушают и применяют правила поведения на уроках гимнастики (самостоятельно), называют основные приёмы самоконтроля;

- слушают объяснение и рассматривают гимнастические снаряды и предметы, демонстрируемые учителем, закрепляют элементарные сведения о гимнастических снарядах и предметах в различных видах заданий;

- слушают объяснение понятий о строе, шеренге, ряде, колонне, двухшереножном строе, флангах, дистанции;

- просматривают и рассматривают демонстрационные и наглядные и материалы с комплексами утренней гимнастики, о значении утренней гимнастики и двигательного режима для здоровья человека.

Практический материал

Построения и перестроения.

Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):

- упражнения на дыхание;

- для развития мышц кистей рук и пальцев;

- мышц шеи;

- расслабления мышц;

- укрепления голеностопных суставов и стоп;

- укрепления мышц туловища, рук и ног;

- для формирования и укрепления правильной осанки.

Упражнения с предметами:

- с гимнастическими палками; большими обручами;

- малыми мячами; большим мячом; набивными мячами;

- со скакалками; гантелями и штангой; лазание и перелезание;

- упражнения на равновесие;

- опорный прыжок;

- упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений;

- упражнения на преодоление сопротивления;

- переноска грузов и передача предметов.

Коррекционные упражнения

на развитие координационных способностей, ориентации в пространстве, быстроты реакций, дифференциации силовых, пространственных и временных параметров движений:

- построение в различных местах зала по показу и по команде;

- построение в колонну по одному на расстоянии вытянутой руки;

- ходьба по диагонали по начерченной линии с подсчётом количества шагов и воспроизведение его за столько же шагов без контроля зрения;

- стоя боком к гимнастической стенке, поднимание ноги на заданную высоту с контролем и без контроля зрения по прямому указанию учителя;

- ходьба по ориентирам, начерченным на гимнастическом бревне;

- прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место;

- прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место;

- подлезание под препятствие определённой высоты с контролем и без контроля зрения;

- повороты кругом без контроля зрения;

- прохождение расстояния до 3 м от одного ориентира до другого с открытыми глазами за определённое количество шагов;

- прыжковые упражнения с точностью прыжка;

- ходьба по ориентирам «змейкой» за направляющим (ходьба «змейкой» по начерченным линиям);

- прыжок на заданное расстояние;

- ходьба в шеренге;

- передача мяча в шеренге;

- поочерёдные однонаправленные движения рук: правая назад - левая назад, правая вниз – левая вниз по примеру учителя;

- поочерёдные разнонаправленные движения рук: правая – вверх, левая - в сторону, правая - в сторону, левая - вверх;

- поочерёдные однонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону – правая нога в сторону, правая рука вниз - правую ногу приставить;

- поочерёдные разнонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону - правая нога назад, правая рука вниз – правую ногу приставить;

- построение в колонну по 4 на определённый интервал и дистанцию (по необходимости помощь учителя);

- прохождение отрезка до 10 м от ориентира к ориентиру за определённое количество шагов (помощь учителя);

- ходьба «зигзагом» по ориентирам со зрительным контролем и без него (с помощью учителя).

- выполняют упражнения без предметов по инструкции и по показу учителя;

- выполняют строевые команды;

- слушают объяснение, смотрят показ учителя, выполняют перестроение под щадящий счёт;

- выполняют ходьбу с заданиями, ориентируясь на образец других обучающихся (с достаточным уровнем):

размыкание, повороты при ходьбе;

- выполняют ходьбу «Змейкой», «Противоходом»;

- выполняют команды: «Чаще шаг», «Реже шаг»;

- выполняют размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал (при необходимости с помощью учителя);

- выполняют ходьбу:

- ходьбу в различном темпе по диагонали;

- перестроение из колонны по одному в колонну по два;

- выполняют смену ног при ходьбе;

-выполняют повороты налево, направо, кругом (переступанием);

- удерживают интервал при ходьбе;

- выполняют ходьбу в обход с поворотами на углах по примеру и указанию учителя;

- выполняют ходьбу с заданиями, сочетают разновидности ходьбы;

- сочетают ходьбу и бег в шеренге и в колонне;

- изменяют скорость передвижения при ходьбе/беге;

- выполняют фигурную маршировку за другим учащимся, ориентируясь на образец выполнения впереди идущего учащегося;

- выполняют медленный бег:

в равномерном темпе до 3 мин.,

широким шагом на носках (коридор 20 -30 см),

бег на скорость 60 м с высокого старта,

с преодолением малых препятствий в среднем темпе.

- выполняют эстафетный бег (по кругу 60 м);

- выполняют прыжки:

- через скакалку на месте в равномерном темпе;

- на одной/двух ногах произвольным способом;

- через набивные мячи (расстояние 80 – 100 см, длина - 4 метра);

- в шаге с приземлением на обе ноги;

- в длину;

- в длину «оттолкнув ноги»;

- выполняют прыжки- «перешагивание», прыжки в высоту с ускоренного разбега - «перешагивание»;

- выполняют метание: мяча в пол на высоту отскока;

- метание малого мяча на дальность в коридор 10 м;

- метание мяча в вертикальную цель;

- толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой;

- выполняют общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов

(по показу, инструкции, после обучающей помощи учителя, с дифференцированной помощью учителя, под контролем учителя):

- упражнения на осанку,

- дыхательные упражнения,

- основные положения,

- движения головы,

- конечностей туловища;

- слушают инструкцию, смотрят показ, выполняют корригирующие и общеразвивающие упражнения под счёт;

- выполняют упражнения с удержанием груза (100-150 г) на голове: повороты кругом, приседание;

- удерживая груз на голове, выполняют поворот кругом;

- удерживают груз на голове в приседании (полуприседе), ноги скрестно (с поддержкой);

- восстанавливают и регулируют дыхание во в процессе выполнения упражнений;

- выполняют дыхательные упражнения: полное углубленное дыхание с различными движениями рук, дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях;

- рационально меняют напряжение/расслабление мышц, при переноске груза;

- фиксируют положение головы при смене исходного положения;

- выполняют ходьбу по гимнастической скамейке с различными положениями рук, передвижения по минимальной наклонной плоскости;

- из положения лёжа на животе, подбородок на тыльной стороне кистей рук, поднимают голову и плечи, руки на пояс;

- используют приёмы саморасслабления в ходе выполнения упражнений;

- выполняют переходы, из упора лёжа, в упор присев и обратно;

- выполняют полуприседы с различным положением рук;

- выполняют полуприседы с продвижением вперёд – назад.

- выполняют общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

- с гимнастическими палками:

- выполняют команды «Смирно!», «Вольно!» с палкой;

- совмещают движения палки с движениями туловища, ног;

- выполняют 4-6 упражнений с гимнастической палкой.

- с набивными мячами (вес 1-3 кг) выполняют:

- броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча;

- передачу набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног;

- сгибание и разгибание ног с облегчённым мячом между ног сидя на полу.

Выполняют упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба по рейке гимнастической скамейки;

- расхождение в парах;

- выполняют комплексы упражнений.

Выполняют акробатические упражнения (элементы, связки):

- кувырок вперёд и назад (по состоянию здоровья, по возможности);

- из положения упор присев: стойка на лопатках (по возможности);

- мост из положения лёжа на спине (по возможности);

- перекаты в стороны;

- стойка на лопатках перекатом назад из упора присев;

- «полушпагат», руки в стороны;

- для мальчиков: кувырок вперед из положения сидя на пятках;

- толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки;

- для девочек: из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое/левое колено;

- выполняют переноску груза и передачу предметов:

- переносят 1-2 набивных мяча (вес до 4-5 кг) на расстояние 6-8 м;

- выполняют передачу мяча набивного мяча (3 кг) сидя, лёжа в различных направлениях;

- выполняют передачу набивного мяча (3 кг) в колонне справа/слева, передача нескольких предметов в кругу;

- выполняют танцевальные упражнения: приглашение к танцу;

- сочетают разученные танцевальные шаги под музыку.

Выполняют упражнения с использованием гимнастических снарядов:

- упражнения на гимнастической стенке: 

- наклоны вперёд, в стороны;

- прогибания туловища;

- взмахи ногой вперёд-назад, держась руками за рейку (на уровне груди, пояса);

- взмахи ногой вперёд-назад боком к стенке, держась одной рукой;

- выполняют стойку поперёк на рейке на одной ноге, другая вперёд, назад и т.д.;

- наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена/бёдер;

- сгибают и поднимают ноги в висе поочерёдно со страховкой и поддержкой (с помощью учителя);

- различные взмахи;

- пружинистые приседания в положении выпада вперёд, опираясь на рейку на уровне колена;

- сгибание и разгибание рук в положении лёжа на полу, опираясь на 1-2 рейки от пола.

- упражнения на равновесие с гимнастической скамейкой:

- выполняют повороты с различными движениями рук, с хлопками под ногой;

- выполняют соскоки с сохранением равновесия;

- повороты в приседе (по необходимости с помощью рук); на носках;

- прыжки с продвижением вперёд (на полу).

- ходьба по скамейке лицом вперёд, приставными шагами, с поворотом;

 - расхождение вдвоём (два способа);

- бег по коридору 30-50 см, по скамейке с различным положением рук и мячом;

- выполняют простейшие комбинации упражнений на равновесие на скамейке, по полоске на полу (с помощью учителя);

- вскок с опорой в сед на скамейку, прыжки на одну ногу, другую ногу вперёд;

- повороты махом ноги назад;

- переход из положения сидя, ноги врозь в упор, лёжа;

- соскок - ноги вместе;

- выполняют лазание и перелезание: 

- вис на руках;

- передвигаются вправо, влево в висе на гимнастической стенке с поддержкой;

- преодолевают препятствия с перелезанием через них, подлезание под ними;

- выполняют лазание различными способами;

Опорный прыжок: 

- слушают объяснение с показом, выполняют подводящие упражнения, прыгают;

- наскок в упор, стоя на коленях соскок с помощью учителя;

- наскок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев, соскок (страховка педагога);

- выполняют наскок в стойку на коленях;

- преодолевают препятствия (конь, скамейку) при страховке педагога с опорой на одну руку (по возможности);

- прыжки на мостике вверх (держатся за руки учителя);

- прыжок в упор, стоя на коленях (по возможности).

- выполняют упражнения без предметов по инструкции и по показу учителя;

- чётко и правильно выполняют строевые команды;

- выполняют ходьбу, ходьбу с заданиями, сочетают разновидности ходьбы;

- выполняют размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал;

- выполняют ходьбу «Змейкой», «Противоходом»;

- выполняют команды: «Чаще шаг», «Реже шаг»;

- сочетают ходьбу и бег в шеренге и в колонне;

- изменяют скорость передвижения при ходьбе/беге;

- выполняют фигурную маршировку;

- выполняют ходьбу в различном темпе по диагонали;

- перестроение из колонны по одному в колонну по два;

- выполняют смену ног при ходьбе;

-выполняют повороты налево, направо, кругом (переступанием);

- удерживают интервал при ходьбе;

- выполняют ходьбу в обход с поворотами на углах по примеру и указанию учителя;

- выполняют ходьбу с заданиями, сочетают разновидности ходьбы;

- сочетают ходьбу и бег в шеренге и в колонне;

- изменяют скорость передвижения при ходьбе/беге;

- выполняют медленный бег:

в равномерном темпе до 3 мин.,

широким шагом на носках (коридор 20 -30 см),

бег на скорость 60 м с высокого/низкого старта,

с преодолением малых препятствий в среднем темпе.

- выполняют эстафетный бег (по кругу 60 м);

- выполняют прыжки:

- через скакалку на месте в равномерном темпе;

- на одной/двух ногах произвольным способом;

- через набивные мячи (расстояние 80 – 100 см, длина - 5 метров);

- в шаге с приземлением на обе ноги;

- в длину;

- в длину «оттолкнув ноги»;

- выполняют прыжки- «перешагивание», прыжки в высоту с ускоренного разбега - «перешагивание»;

- выполняют метание: мяча в пол на высоту отскока;

- метание малого мяча на дальность в коридор 10 м;

- метание малого мяча с 3 шагов с разбега в коридор 10 м;

- метание мяча в вертикальную цель;

- метание мяча в движущуюся цель;

- толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой;

- выполняют общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов

(по показу, инструкции, после обучающей помощи учителя, с дифференцированной помощью учителя, под контролем учителя):

- упражнения на осанку,

- дыхательные упражнения,

- основные положения,

- движения головы,

- конечностей туловища;

- слушают инструкцию, смотрят показ, выполняют корригирующие и общеразвивающие упражнения под счёт;

- выполняют упражнения с удержанием груза (100-150 г) на голове: повороты кругом, приседание;

- удерживая груз на голове, выполняют поворот кругом;

- удерживают груз на голове в приседании (полуприседе), ноги скрестно (с поддержкой);

- восстанавливают и регулируют дыхание во в процессе выполнения упражнений;

- выполняют дыхательные упражнения: полное углубленное дыхание с различными движениями рук, дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях;

- рационально меняют напряжение/расслабление мышц, при переноске груза;

- фиксируют положение головы при смене исходного положения;

- выполняют ходьбу по гимнастической скамейке с различными положениями рук, передвижения по минимальной наклонной плоскости;

- из положения лёжа на животе, подбородок на тыльной стороне кистей рук, поднимают голову и плечи, руки на пояс;

- используют приёмы саморасслабления в ходе выполнения упражнений;

- выполняют переходы, из упора лёжа, в упор присев и обратно;

- выполняют полуприседы с различным положением рук;

- выполняют полуприседы с продвижением вперёд – назад.

- выполняют общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

- с гимнастическими палками:

- выполняют команды «Смирно!», «Вольно!» с палкой;

- совмещают движения палки с движениями туловища, ног;

- выполняют 4-6 упражнений с гимнастической палкой.

- с набивными мячами (вес 1-3 кг) выполняют:

- броски набивного мяча друг другу одной рукой от правого и левого плеча;

- передачу набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног;

- сгибание и разгибание ног с облегчённым мячом между ног сидя на полу.

Выполняют упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба по рейке гимнастической скамейки;

- расхождение в парах;

- выполняют комплексы упражнений.

Выполняют акробатические упражнения (элементы, связки):

- кувырок вперёд и назад (по состоянию здоровья, по возможности);

- из положения упор присев: стойка на лопатках (по возможности);

- мост из положения лёжа на спине (по возможности);

- перекаты в стороны;

- стойка на лопатках перекатом назад из упора присев;

- «полушпагат», руки в стороны;

- для мальчиков: кувырок вперед из положения сидя на пятках;

- толчком одной ноги и махом другой встать на голову с опорой на руки;

- для девочек: из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое/левое колено;

- выполняют переноску груза и передачу предметов:

- переносят 1-2 набивных мяча (вес до 5-6 кг) на расстояние 8-10 м;

- выполняют передачу мяча набивного мяча (3 кг)

 сидя, лёжа в различных направлениях;

- выполняют передачу набивного мяча (3 кг) в колонне справа/слева, передача нескольких предметов в кругу;

- выполняют танцевальные упражнения: приглашение к танцу;

- сочетают разученные танцевальные шаги под музыку.

Выполняют упражнения с использованием гимнастических снарядов:

- упражнения на гимнастической стенке: 

- наклоны вперёд, в стороны;

- прогибания туловища;

- взмахи ногой вперёд-назад, держась руками за рейку (на уровне груди, пояса);

- взмахи ногой вперёд-назад боком к стенке, держась одной рукой;

- выполняют стойку поперёк на рейке на одной ноге, другая вперёд, назад и т.д.;

- наклоны к ноге, поставленной на рейку на высоте колена/бёдер;

- сгибают и поднимают ноги в висе поочерёдно со страховкой и поддержкой (с помощью учителя);

- различные взмахи;

- пружинистые приседания в положении выпада вперёд, опираясь на рейку на уровне колена;

- сгибание и разгибание рук в положении лёжа на полу, опираясь на 1-2 рейки от пола.

- упражнения на равновесие с гимнастической скамейкой:

- выполняют повороты с различными движениями рук, с хлопками под ногой;

- выполняют соскоки с сохранением равновесия;

- повороты в приседе (по необходимости с помощью рук); на носках;

- прыжки с продвижением вперёд (на полу).

- ходьба по скамейке лицом вперёд, приставными шагами, с поворотом;

 - расхождение вдвоём (два способа);

- бег по коридору 20-40 см, по скамейке с различным положением рук и мячом;

- выполняют простейшие комбинации упражнений на равновесие на скамейке, по полоске на полу (с помощью учителя);

- вскок с опорой в сед на скамейку, прыжки на одну ногу, другую ногу вперёд;

- повороты махом ноги назад;

- переход из положения сидя, ноги врозь в упор, лёжа;

- соскок - ноги вместе;

- выполняют лазание и перелезание: 

- вис на руках;

- передвигаются вправо, влево в висе на гимнастической стенке с поддержкой;

- преодолевают препятствия с перелезанием через них, подлезание под ними;

- выполняют лазание различными способами;

Опорный прыжок: 

- слушают объяснение с показом, выполняют подводящие упражнения, прыгают;

- наскок в упор, стоя на коленях соскок с помощью учителя;

- наскок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев, соскок;

- выполняют наскок в стойку на коленях;

- преодолевают препятствия (конь, скамейку) с опорой на одну руку;

- прыжки на мостике вверх (держатся за руки учителя);

- прыжок в упор, стоя на коленях.

Легкая атлетика

Теоретические сведения

Фаза прыжка в длину с разбега.

Значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.

Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах.

Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.

- слушают инструктаж о правилах поведения на уроках лёгкой атлетики;

- рассматривают наглядно-демонстрационные материалы по теме урока, о значении физических упражнений для здоровья человека (презентации, памятки, плакаты, видеоматериалы);

- просматривают презентации «Роль физкультуры в подготовке к труду»,

«Значение физической культуры в жизни человека»;

- участвуют в групповой работе по заданию учителя (обсуждают, осуществляют поиск и выбор ответа (с помощью учителя или обучающихся с достаточным уровнем);

- получают представление о кроссовом беге, беге по виражу;

- дифференцируют различные виды бега; 

- осваивают на доступном уровне правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах;

- помогают учителю в судействе по бегу, прыжкам, метанию;

- участвуют в беседе;

- отвечают на вопросы учителя по материалу урока с опорой на визуальный план;

- обосновывают значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности и жизни человека (при необходимости, с помощью учителя, по наводящим вопросам).

- слушают инструктаж о правилах поведения на уроках лёгкой атлетики;

- рассматривают наглядно-демонстрационные материалы по теме урока, о значении физических упражнений для здоровья человека (презентации, памятки, плакаты, видеоматериалы);

- просматривают презентации «Роль физкультуры в подготовке к труду»,

«Значение физической культуры в жизни человека»;

- участвуют в групповой работе по заданию учителя (обсуждают, осуществляют поиск и выбор ответа;

- получают представление о кроссовом беге, беге по виражу;

- дифференцируют различные виды бега; 

- осваивают правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах;

- осуществляют судейство по бегу, прыжкам, метанию (под контролем учителя);

- участвуют в беседе;

- отвечают на вопросы учителя по материалу урока;

- обосновывают значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности и жизни человека.

Практический материал

Бег:

- медленный бег с равномерной скоростью;

- бег с варьированием скорости;

- скоростной бег;

- эстафетный бег;

- бег с преодолением препятствий;

- бег на короткие, средние и длинные дистанции;

- кроссовый бег по слабопересеченной местности.

Прыжки:

- отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий;

- прыжки в длину (способами «оттолкнув ноги», «перешагивание»);

- прыжки в высоту способом «перекат»;

- толкание набивного мяча;

- метание нескольких малых мячей в 2-3 цели;

- метание деревянной гранаты.

Ходьба:

- выполняют ходьбу за другим обучающимся, ориентируясь на его образец;

- выполняют ходьбу с сочетанием разновидностей ходьбы;

- выполняют ходьбу с заданиями;

- идут продолжительной ходьбой 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага;

- выполняют ходьбу «змейкой» с различным положением туловища по указанию учителя за обучающимся с достаточным уровнем;

- идут на скорость 10-15 мин. (от 30-50 м);

- выполняют ходьбу группами наперегонки;

- выполняют ходьбу по местности до 1 км;

- выполняют ходьбу

на скорость с переходом в бег и обратно;

- проходят отрезки от 100 до 200 м;

- выполняют пешие переходы по местности от 3 до 4 км;

- выполняют фиксированную ходьбу.

Бег:

- выполняют медленный бег в равномерном темпе до 2 мин., до 3 мин.;

- выполняют бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см);

- выполняют бег на скорость 60 м с высокого старта;

- выполняют бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе;

- выполняют бег с преодолением препятствий (h - 10-30 см);

- выполняют эстафетный бег (по кругу 60 м);

- выполняют бег по кругу 60 м;

- выполняют бег на отрезке с ускорением 30 м;

- выполняют кроссовый бег до 300 м (допускается смешанное передвижение);

- выполняют бег с высокого старта, стартовый разбег, стартуют из различных исходных положений;

- бегут 60 м с ускорением и на время;

- выполняют бег на дистанцию 40 м (2-4 раза), на 60 м - 1 раз;

- выполняют бег на 80 м с преодолением 2–3 препятствий;

- бегут встречную эстафету;

- бегут в медленном темпе от 5 до 8 мин;

- начинают бег с различного старта на 60 м;

- выполняют бег 60 м 2 раза, бег на 100 м – 1 раз;

- выполняют бег с ускорением;

- выполняют бег на дистанцию 100 м с преодолением 3 препятствий;

- пробегают эстафету 4*60, 4*100;

- выполняют эстафетный бег с этапами до 100 м;

- бегут кросс на дистанцию 500 м;

- выполняют медленный бег 6-10 мин.

Прыжки: 

- выполняют прыжки через скакалку на месте в равномерном темпе;

- выполняют прыжки на одной-двух ногах произвольным способом;

- перепрыгивают через набивные мячи (расстояние 80-100 см., длина 4 метра);

- выполняют прыжки в шаге с приземлением на обе ноги;

- выполняют прыжки в длину;

- выполняют прыжки в длину «оттолкнув ноги», «перешагивание»;

- выполняют прыжки в высоту с ускоренного разбега, «перешагивание»;

- выполняют прыжки в длину с разбега: слушают объяснение техники выполнения прыжка, смотрят образец выполнения прыжка;

- имитируют прыжок на месте;

- прыгают, продвигаясь вперёд произвольно до определённого наименьшего расстояния;

- имитируют фазы прыжка (зона отталкивания до 1 м);

- прыгают в длину с разбега согнув ноги, зона отталкивания 80 см;

- запрыгивают на препятствие высотой 30 – 40 см, на баскетбольное кольцо с толчком обеих ног;

- выполняют многоскоки;

- прыгают в высоту с разбега способом «перешагивание»;

- выполняют выпрыгивания и спрыгивания с препятствия до 50 см;

- выпрыгивают с низкого приседа с набивным мячом;

- прыгают на одной ноге, со скакалкой на месте (5-10 сек.);

- выполняют прыжок в длину с разбега согнув ноги; тройной прыжок (юноши).

- выполняют специальные упражнения на прыжки в высоту и в длину.

Метание:

- выполняют метание мяча в пол на высоту отскока;

- выполняют метание малого мяча на дальность с места (к. 10 м);

- выполняют метание мяча в вертикальную цель;

- выполняют толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой;

- слушают объяснение, зрительно воспринимают показ техники метания мяча;

- имитируют метание мяча;

- метают малый мяч в вертикальную цель (ширина - 2 м, высота – 2-3 м; в мишень диаметром 120 см. из разных исходных положений;

- имитируют метание мяча на дальность из-за головы через плечо c 4-6 шагов с разбега;

- выполняют метание на дальность из–за головы через плечо c места;

- выполняют метание мяча на дальность;

- толкают набивной мяч весом 1-2 кг с места в сектор, стоя боком;

- слушают объяснение с показом техники метания набивного мяча 1-2 кг руками снизу, метают набивной мяч 1 -2 кг руками снизу, из-за головы, через голову;

- толкают набивной мяч;

- метают мяч в цель, на дальность, коридор - 10 м.

- метают набивной мяч 1-2 – выполняют метание нескольких мячей в различные цели из различных исходных положений;

- выполняют метание различных предметов весом 100 – 150 г в цель и на дальность;

- выполняют толкание набивного мяча всем 3-4 кг.

Ходьба:

- выполняют ходьбу с сочетанием разновидностей ходьбы;

- выполняют ходьбу с заданиями;

- выполняют ходьбу с изменением направлений, скрестным шагом, с ускорением;

- идут продолжительной ходьбой 20-30 мин. в различном темпе с изменением шага;

- выполняют ходьбу «змейкой» с различным положением туловища;

- идут на скорость 15-20 мин. от 50 до 100 м;

- выполняют ходьбу группами наперегонки;

- выполняют ходьбу по местности 1,5-2 км;

- выполняют ходьбу

на скорость с переходом в бег и обратно;

- проходят отрезки от 100 до 200 м;

- выполняют пешие переходы по местности от 3 до 4 км;

- выполняют фиксированную ходьбу

Бег:

- выполняют медленный бег в равномерном темпе до 3 мин., до 5 мин.;

- выполняют бег широким шагом на носках (коридор 20-30см);

- выполняют бег на скорость 60 м с высокого/низкого старта;

- выполняют бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе;

- выполняют бег с преодолением препятствий (h - 30-40 см);

- выполняют эстафетный бег (по кругу 60 м) с правильной передачей эстафетной палочки;

- выполняют бег по кругу 100 м;

- выполняют бег на отрезке с ускорением 60 м;

- выполняют кроссовый бег на дистанцию 300 м (девочки), на дистанцию 500 м (мальчики);

- выполняют бег с низкого

 старта, стартовый разбег, стартуют из различных исходных положений;

- бегут 60 м с ускорением и на время;

- выполняют бег на дистанцию 40 м (3-6 раз), на 60 м - 3 раза, бег на 100 м – 2 раза;

- выполняют бег на 80 м с преодолением 3–4 препятствия;

- бегут встречную эстафету;

- бегут в медленном темпе от 8–12 мин;

- начинают бег с различного старта на 100 м;

- выполняют бег на дистанцию 60 м (4 раза);

- бегут с ускорением;

- выполняют бег на 100 м - 2 раза за урок.; бег на 60 м - 4 раза;

- выполняют бег 100 м с преодолением 5 препятствий;

- пробегают эстафету 4*100;

- выполняют эстафетный бег с этапами до 200 м;

- бегут кросс на дистанцию 500, 800, 1000 м.

- выполняют медленный бег 10-12 мин.

Прыжки:

- выполняют прыжки через скакалку на месте в равномерном темпе;

- выполняют прыжки на одной-двух ногах произвольным способом;

- перепрыгивают через набивные мячи (расстояние 80-100 см., длина 5 метров);

- выполняют прыжки в шаге с приземлением на обе ноги;

- выполняют прыжки в длину;

- выполняют прыжки в длину «оттолкнув ноги», «перешагивание»;

- выполняют прыжки в высоту с ускоренного разбега, «перешагивание»;

- прыгают с поворотами на одной, двух ногах;

- выполняют прыжки в длину с разбега:

слушают инструкцию, смотрят показ с объяснением, имитируют прыжок на месте;

- выполняют прыжки, продвигаясь вперёд произвольно;

- выполняют все фазы прыжка в длину (зона отталкивания (до 80 см);

- прыгают в длину с разбега согнув ноги, зона отталкивания 40 см;

- запрыгивают на препятствие высотой 60-80 см, на баскетбольное кольцо с толчком одной ноги, обеих ног;

- выполняют прыжки со скакалкой до 2-х мин.;

- выполняют многоскоки;

- прыгают в высоту с разбега способом «перешагивание»;

- выполняют выпрыгивания и спрыгивания с препятствия до 1 м;

- выпрыгивают с низкого приседа с набивным мячом;

- прыгают на одной ноге со скакалкой с продвижением вперёд (10-15 сек);

- выполняют прыжок в длину с разбега «с н» на основе подбора индивидуального разбега;

- выполняют тройной прыжок (юноши);

- осваивают технику выполнения прыжков способами «перекат» или «перекидной»;

- выполняют специальные упражнения на прыжки в высоту и в длину.

Метание:

- выполняют метание мяча в пол на высоту отскока;

- выполняют метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (к. 10 м);

- выполняют метание мяча в вертикальную цель;

- выполняют толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой;

- слушают объяснение, зрительно воспринимают показ техники метания мяча;

- имитируют метание мяча;

- метают малый мяч в вертикальную цель (ширина - 2 м, высота – 2-3 м; в мишень диаметром 100 см. из разных исходных положений;

- имитируют метание мяча на дальность из-за головы через плечо c 4-6 шагов с разбега;

- выполняют метание на дальность из–за головы через плечо c 4-6 шагов с разбега;

- выполняют метание мяча на дальность;

- толкают набивной мяч весом 2 кг с места в сектор, стоя боком;

- слушают объяснение с показом, метают набивной мяч 2-3 кг руками снизу, из-за головы, через голову;

- толкают набивной мяч;

- метают мяч в цель, на дальность коридор – 10 м;

- бросают набивной мяч весом 3 кг руками снизу, из-за головы, от груди; через голову на результат;

- толкают набивной мяч весом 2-3 кг со скачка в сектор;

- метают мяч в цель, на дальность коридор – 10 м.;

- метают несколько мячей в различные цели из различных сходных положений;

- выполняют метание различных предметов из мягких материалов весом 100 – 150 г в цель и на дальность;

- выполняют толкание набивного мяча весом 4 кг.

Подвижные игры

Теоретические свдения

Значимость подвижных игр и общеразвивающих упражнений для здоровья человека. Развитие физических качеств в процессе игр и общеразвивающих упражнений. Правила игр различных видов.

- слушают правила игры;

- рассказывают правила игры (с помощью учителя, по вопросам, по показу);

- называют названия известных игр;

- обосновывают значимость подвижных игр и общеразвивающих упражнений для здоровья человека (с помощью учителя).

- слушают правила игры;

- рассказывают правила игры.;

- называют названия известных игр;

- обосновывают значимость подвижных игр и общеразвивающих упражнений для здоровья человека.

Практический материал

Игры коррекционной направленности.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений:

- игры с бегом;

- игры с прыжками;

- игры с лазанием;

- игры метанием и ловлей мяча;

- игры с построениями и перестроениями;

- игры с бросанием, ловлей, метанием;

- игры на лыжах и коньках; с переноской груза.

Игры и упражнения коррекционной направленности (по Л.В. Шапковой):

Коррекция ходьбы:

- «Рельсы»;

- «Не сбей»;

- «Узкий мостик»;

- «Длинные ноги»;

- «Хлоп»;

- «Лабиринт»;

- «Встали в круг»;

- «Гусеница»;

- «Коромысло»;

- «Ходим в шляпе»;

- «Кошка»;

- «Солдаты»;

- «Без страха»;

- «Ловкие руки»;

- «Каракатица»;

- «Светло-темно»;

- «Мишка»;

- «Хоп»;

- «Волны»;

- «Та-та-та»;

- «Козлики» и др.;

Коррекция бега:

- ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу;

- бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного);

- «бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа;

- бег «змейкой», не задевая предметов; то же — вдвоем, держась за руки;

- бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору (обозначенному мелом, натянутыми резинками и т. п.);

- бег с подскоками;

- бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки;

- бег с подпрыгиванием и доставанием предметов (отметка на стене, подвешенный шарик);

- бег по ориентирам (линиям, обозначенные мелом скакалками);

- «Пони». Бег в различном темпе: медленно, быстро, рысью, галопом, как маленькая лошадка;

- бег медленный в чередовании с ходьбой (5-10 мин) в условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями;

- «Челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей);

- бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий: принять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в стороны (держать 5 сек.);

- бег за обручем;

- бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли);

- по сигналу добежать до мяча, лежавшего в 10 м от линии старта, взять его и, вернувшись бегом назад, положить мяч на линию старта.

Коррекция прыжков:

- подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с поворотами направо, налево на 90";

- прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10-15 м;

- прыжки через скакалку на двух, на одной ноге, поочередно, на месте и с продвижением вперед и назад;

- прыжки «лягушка» с взмахом рук (5-6 прыжков подряд);

- прыжок с места вперед -вверх через натянутую веревку на высоту 10, 20, 30 см с взмахом рук;

- прыжки на двух ногах через набивные мячи из полуприседа с взмахом
рук;

- выпрыгивание вверх из глубокого приседа;

- прыжки с зажатым между стоп мячом;

- прыжок в глубину из приседа (спрыгивание) на поролоновые маты с высоты 40-50 см, с последующим отпрыгиванием вверх;

- прыжок вверх с доставанием подвешенного предмета (мяч, воздушный шарик);

- прыжки на месте с хлопками спереди, сзади, над головой на каждый второй прыжок;

- прыжок на гимнастическую скамейку, прыжок с гимнастической скамейки, прыжок через гимнастическую скамейку;

- прыжки через обруч:

а) перешагиванием;

б) на двух ногах с междускоками;

в) на ногах;

- прыжки на месте на двух ногах с закрытыми глазами, на каждый 4-й счет - поворот на 90 градусов.

Физические упражнения для коррекции лазания и перелезания:

- проползание под веревкой, под бревном, под скамейкой;

- перелезание через рейку лестницы-стремянки;

- лазание по гимнастической скамейке на коленях, на четвереньках вперед и назад к краю скамейки;

- перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые кубы, мягкое бревно и др.;

- перелезание через наклонную скамейку, установленную под углом 10°;

- лазание по наклонной скамейке произвольным способом вверх и под уклон;

- лазание по гимнастической стенке приставными шагами, по одной рейке начиная с нижней, постепенно поднимаясь выше и выше (вниз не смотреть);

- «Корабль». Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз, наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами;

- «Ура». Подняться по гимнастической
стенке вверх, вставая на каждую ступеньку, снять ленточку, подвешенную
на верхней рейке, пройти приставными шагами на соседнюю стенку и спуститься вниз тем же способом;

- «Черепаха». Лазание по гимнастической скамейке, лежа на животе и подтягиваясь на руках;

- лазание по гимнастической скамейке произвольным способом с последующим перелезанием через поролоновые кубы (плинт, горку матов);

- «Верблюд». Ползание и лазание по гимнастической скамейке с грузом на спине (кубик, резиновое кольцо);

- «На мачту». Лазание вверх и вниз по лестнице.

Коррекция метания:

упражнения с большими мячами (волейбольный, баскетбольный, пляжный):

- перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя;

- перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, коридор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину скакалок из положения сидя, присев, стоя;

- катание мяча вдоль гимнастической скамейки;

- подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками;

- подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился об пол;

- бросок мяча в стену и ловля его; то же, но ловля после отскока от пола; то же, но ловля после хлопка в ладони; то же, но ловля после вращения кругом, приседания.

- перебрасывание мяча двумя руками снизу из-за головы партнеру и ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета); то же, но ловля после отскока от пола; то же, но после дополнительных движений: хлопок, 2 хлопка, вращение кругом, приседание и др.;

- ведение мяча на мете правой, левой рукой; то же в ходьбе.

Упражнения с набивным мячом (1 и 2 кг):

- поднять мяч вверх, вперед, вправо, влево;

- ходьба с мячом в руках, удерживая его на груди 30 с;

- ходьба с мячом в руках, удерживая его за головой 30 с;

- наклоны туловища вперед, вправо,
влево с удержанием мяча на груди; то же, с удержанием мяча за головой;

- лежащий слева (справа) мяч поднять вверх, подняться на носки, зафиксировать положение 5 с, опустить на пол;

- приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед собой, над головой, сохраняя осанку;

- из положения сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в руках;

- перекатывание мяча руками в парах сидя на полу, ноги врозь;

- перекатывание мяча, толчком от себя двумя ногами;

- прокатить мяч так, чтобы с расстояния 2-3 м сбить кеглю;

- стойка на мяче, руки в стороны, за голову, за спину, сохраняя правильную осанку;

- сидя на полу в круге упор сзади, зажав мяч между стопами, перенести его партнеру вправо на 30, 60, 90 см и т.д., пока не закончится полный круг.

Физические упражнения для развития и коррекции мелкой моторики рук (с малыми мячами (резиновый, теннисный и др.);

- перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в другую;

- подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля двумя;

- подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля двумя;

- подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с постепенным увеличением высоты полета;

- высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей, выполнение различных движений (хлопков спереди, сзади, под коленом), поворотов направо, налево, кругом;

- удары мяча об пол и ловля его двумя руками; то же, но ловля правой (левой) рукой;

- удары мяча о стену одной рукой и ловля двумя, то же с дополнительным движением перед ловлей мяча: хлопок спереди, сзади, под коленом, поворот кругом;

- круговые движения кистями вправо и влево с теннисными мячами в обеих руках;

- поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем лево;

- одновременное подбрасывание 2-х мячей и ловля двумя руками после удара мячей об пол поочередные удары разными мячами об пол и ловля двумя (мячи для настольного тенниса, каучуковый, резиновый, теннисный);

- удары разными мячами о стену;

- подбрасывание и перекидывание мячей из одной руки в другую; подбрасывание левой и ловля левой рукой;

- броски мяча в цель с близкого расстояния;

- метание в горизонтальную цель (обруч) с дистанций 4-6 м;

- метание в цель тремя мячами (пластмассовым, резиновым и теннисным), разными по весу и материалу; то же, но в вертикальную цель (мишень, обруч), расположенную на стене на уровне глаз.

Физические упражнения для коррекции расслабления:

- «Плети». И.п. - стойка произвольная, махи расслабленных рук вправо и влево, как «плети», при небольшой ротации позвоночника;

- «Покажи силу». И.п. - основная стойка, ноги на ширине плеч (по счёт):

1 - руки в стороны;

2 - руки к плечам, кисти в кулак;

3 - 4 — максимально напрячь мышцы рук;

1 - 4 — расслабить мышцы рук - «стряхнуть воду» с пальцев рук;

- «Бабочка». Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук по большой амплитуде, как машут крыльями бабочки;

- «Вертолет». То же, но движения асимметричные: правая вверх – в сторону, левая - вниз - в сторону (со сменой положения);

- «Балерина».

И.п. - основная стойка;

1-2 - встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться за руками;

3-4 - дугами в стороны – вниз, расслабленно скрестить руки на груди, голову наклонить вниз;

- «Обними себя». И.п. – основная стойка;

1 - руки в стороны, вдох;

2-3 - крепко обнять себя за плечи, напрячь мышцы рук, выдох;

4 - руки вниз, расслабленно.

- «Удивились». И.п. - основная стойка;

1 - поднять плечи, вдох;

2 - опустить плечи, выдох;

3 - поднять плечи, развести руки, вдох;

4 - опустить плечи, и.п., выдох. Темп медленный. После 6-8 повторений расслабить мышцы плечевого пояса;

- И.п. - стойка ноги врозь, набивной мяч (1-2 кг) в руках внизу;

1 - руки вверх, прогнуться, посмотреть на мяч, вдох;

2 - в и.п., выдох;

3 - наклоны вперед, прямые руки вперед, посмотреть на мяч, вдох;

4 - и.п., выдох. Темп медленный. После 5—6 повторений положить мяч, опустить плечи, встряхнуть руки.

- И.п. - сидя или стоя. Сжимание-разжимание кистей с постепенно увеличивающимся темпом движений. По сигналу - отдых, расслабление - «стряхнуть воду с пальцев»;

- И.п. - сидя по-турецки. Выполнить позу правильной осанки: расправить плечи, туловище прямое, подбородок приподнят, плечи опустить. Закрыть глаза, фиксировать позу 20 с. Во время отдыха (20-30 с) лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки в стороны – расслабиться;

- И.п. - лежа на спине. Сделать глубокий вдох и напрячь все мышцы тела в течение 10 с (отсчитать 10 с мысленно, про себя), максимально расслабить все мышцы, глубокое дыхание;

- «Велосипед». Из упора сидя сзади поднять ноги на угол 45°, выполнить «педалирование» в течение 20 с, опустить ноги, согнуть колени, руками «потрясти» мышцы голени;

- И.п. - основная стойка. Круговые движения кистей, круговые движения предплечий, круговые движения в плечевых суставах с постепенно увеличивающейся амплитудой (расслабленно, за счет инерции), расслабление - «бросить» руки. В медленном темпе - 30 с, повторить 3-4 раза;

- бег с высоким подниманием бедра у опоры с переходом на расслабленный бег «трусцой»;

- «Скалолазы». Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с переходом на соседнюю стенку и доставанием флажка. После упражнения:
поднять руки вверх, последовательно расслабить все мышцы: «уронив» кисти, предплечья, плечи, согнуть тазобедренные, коленные, голеностопные суставы - сесть на пол;

- «Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за голову - поднять голову, грудь, ноги. Зафиксировать позу на 5 с, расслабить все мышцы, опустив голову на руки и согнув ноги в коленных суставах, «поболтать» ногами;

- стоя у опоры - расслабленные махи ног вперед и назад;

- сидя, руки расслаблены: 1-4 круговых движения головой вправо; 5-8 круговых движения головой.

Коррекция осанки:

- «Кошечка». Из положения стоя на четвереньках - опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника;

- «Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс - прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой (обучающимися с достаточным уровнем);

- «Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову;

- «Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»;

- «Пловец». Из положения лежа на груди — движение руками, как в плавании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движений, не касаясь руками пола;

- «Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль туловища. Контролировать положение плечевого пояса;

- «Штанга». Из положения стоя перед зеркалом с гимнастической палкой за плечами - наклон туловища вперед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зеркального отображения;

- «Лук». Стоя вплотную спиной к гимнастической стенке, хватом за рейку на уровне плеч - прогнуться в грудном отделе, выпрямив руки и вернуться в исходное положение;

- «Махи». Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку – мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу. То же, стоя другим боком;

- «Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок – замах руками вверх и резкий наклон вперед, ноги не сгибать;

- «Книжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь - наклоны вперед до касания лбом коленей;

- «Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя набивного мяча (1-2 кг);

- «Угол». 1) Из положения виса на гимнастической стенке - переменное поднимание согнутых в коленях ног. 2) То же, но поднимание прямых ног. 3) То же, но одновременное поднимание обеих ног;

- «Пистолетик». 1) Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку на уровне пояса - присесть на одной, другая - вперед, встать, опираясь на стенку. 2) То же на другой ноге;

- другие упражнения в зависимости от вида нарушений осанки.

Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия.

Коррекционные упражнения, выполняемые лежа:

1. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы.

2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, развести пятки в стороны.

3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, поочередно

и одновременно приподнять пятки от пола.

4. Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить по ней.

5. Лежа на спине поочередное и одновременное вытягивание носков стоп с поворотом их вовнутрь.

Коррекционные упражнения, выполняемые сидя:

1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь.

2. Поочередное захватывание пальцами ног гимнастической палки.

3. Подгребание пальцами матерчатого коврика или имитация подгребания песка.

4. Захватывание стопами округлых предметов (теннисного мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и перемещение их с одного места в другое. 5. Сидя на краю стула, стопы параллельно - руками захватить коленные суставы, развести колени, одновременно поставить стопы на наружный край и согнуть пальцы.

6. Катание стопами мяча, гимнастической палки, массажного валика.

Коррекционные упражнения, выполняемые стоя:

1. Стоя на наружных сводах стоп - подняться на носки и вернуться в исходное положение.

2. Стоя на наружных сводах стопы - полуприсед.

3. Стоя, носки вместе, пятки врозь - подняться на носки, вернуться в исходное положение.

4. Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони - сгибая пальцы, поднять внутренний край стопы.

5. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой), подняться на носки, вернуться в исходное положение.

6. На пол положить две булавы (кегли), головки их почти соприкасаются, а основания направлены наружу - захватить пальцами ног шейку или головку булавы и поставить ее на основание.

Коррекционные упражнения, выполняемые в ходьбе:

1. Ходьба на носках, на наружных сводах стоп.

2. Ходьба на носках, в полуприседе, носки внутрь.

3. Ходьба гусиным шагом на наружных сводах стопы.

4. Ходьба по набивным мячам.

5. Ходьба на носках по наклонной плоскости.

6. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

7. Ходьба вдоль и приставными шагами боком по канату, расположенному на полу и другие упражнения.

Упражнения для коррекции дыхания:

- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос;

- лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос;

- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - глубокий вдох и выдох; то же, с заданным ритмом дыхания: вдох на 3 счета, выдох - на 4 («сдунули одуванчик»);

- стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой («погасили свечу»);

- сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот, открытые ладони перед собой - глубокий вдох и длинный выдох («подули на молоко»);

- лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох, опускание – выдох;

- сидя на стуле, положив набивной мяч (2 кг) на живот и удерживая его руками, - глубокий вдох, медленный выдох.

Упражнения для профилактики нарушений зрения:

- И.п. - сидя. Быстро моргать в течение 1 мин с перерывами;

- И.п - сидя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех

пор пока палец не начнет двоиться. Повторить 6 - 8 раз;

- И.п. - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца в течение 1 мин.;

- И.п. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить за пальцем; медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следить за пальцем. Повторить 10-12 раз;

- И.п. - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее яблоко обоих глаз, спустя 1-2 с снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

И.п. - сидя. Второй, третий и четвертый пальцы рук положить так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий - на середине верхнего края орбиты и четвертый - у внутреннего угла глаза, медленно закрыть глаза. Пальцы оказывают этому небольшое сопротивление. Повторить 8-12 раз;

И.п. - сидя. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг, медленно закрыть глаза, пальцы удерживают кожу надбровных дуг. Повторить 8-10 раз.

Спортивные игры

Теоретические сведения

Баскетбол

Санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом.

Упрощенные правила игры в баскетбол; права и обязанности игроков; предупреждение травматизма. Правила игры в баскетбол (наказания при нарушениях правил). Влияние занятий баскетболом на профессионально-трудовую подготовку обучающихся; правила судейства. Оформление заявок на участие в соревнованиях. Баскетбол и специальная Олимпиада.

Волейбол

Наказания при нарушении правил игры. Влияние занятий по волейболу на профессионально-трудовую деятельность; судейство игры, соревнований. Оформление заявок на участие в соревнованиях. Волейбол и Специальная Олимпиада. 

Настольный теннис

Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных игр.

Экипировка теннисиста. Разновидности ударов.

- Слушают объяснение учителя, общие сведения о баскетболе, волейболе и др.;

- слушают инструктаж по технике безопасности в процессе игры в баскетбол, волейбол, настольный теннис, хоккей на полу, инструктаж по предупреждению травм при участии в спортивных играх, санитарно-гигиенические требования к занятиям к занятиям спортивными играми;

- просматривают видеоматериал с последующим обсуждением правил спортивных игр, тактики игры (по теме урока);

- смотрят по показ с объяснением расстановки игроков, перемещения по площадке, стойки волейболистов, баскетболистов, теннисистов и др.;

- знакомятся с простейшими правилами игры, правилами судейства, наказаниями при нарушениях правил игры;

- рассматривают демонстрационный материал по теме (презентации, иллюстрации, наглядность);

- отвечают на вопросы по прослушанному материалу с опорой на визуальный план, участвуют в беседе;

- выполняют практические задания с заданными параметрами (например, подбирают экипировку теннисиста, дифференцируют разновидности ударов, подбирают ответы на вопрос по предоставленным карточкам и др.) с помощью педагога: поэтапное предъявление инструкции, пошаговый (пооперационный) контроль выполнения задания;

- выполняют учебные тесты по теоретическим вопросам спортивных игр;

- участвуют в групповой работе по поиску информации или выполнению задания (на доступном уровне, с помощью учителя).

- Слушают объяснение учителя;

- слушают объяснение учителя;

- слушают инструктаж по технике безопасности в процессе игры в баскетбол, волейбол, настольный теннис, хоккей на полу;

- просматривают видеоматериал с последующим обсуждением правил спортивных игр (по теме урока);

- рассматривают демонстрационный материал по теме (презентации, иллюстрации, наглядность);

- отвечают на вопросы по прослушанному материалу с опорой на визуальный план, участвуют в беседе;

- выполняют практические задания с заданными параметрами (например, подбирают экипировку теннисиста, дифференцируют разновидности ударов, подбирают ответы на вопрос по предоставленным карточкам и др.);

- выполняют учебные тесты по теоретическим вопросам спортивных игр;

- участвуют в групповой работе по поиску информации или выполнению задания.

Практический материал.

Баскетбол

Тактические приемы атакующего против защитника. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча в корзину в движении снизу от груди. Подбирание отскочившего от щита мяча. Учебная игра по упрощенным правилам. Захват и выбивание мяча в парах. Ведение мяча шагом и бегом с обводкой условных противников. Передача мяча в движении бегом в парах, бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Зонная защита.

Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.

Волейбол

Стойка и перемещения волейболиста. Передача мяча сверху двумя руками над собой и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Нижняя прямая подача. Прыжки с места и с шага в высоту и длину. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку (ознакомление). Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Многократный прием мяча снизу двумя руками. Блокирование нападающих ударов.

Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.

Настольный теннис

Одиночные и парные учебные игры. Тактические приемы в парных играх.

Совершенствование всех приемов игры. Командные соревнования - учебные игры.

Баскетбол

- Осваивают правила игры в баскетбол, правила поведения в игре;

- смотрят показ с объяснением и стоят в основной стойке (на основе образца учителя);

-выполняют передвижения без мяча вправо, влево, вперёд, назад;

- выполняют передвижения вправо, влево, вперёд, назад с ударами об пол;

- выполняют ведение мяча на месте, в движении;

- останавливаются по сигналу учителя;

-выполняют остановку шагом;

- выполняют ловлю и передачу мяча на месте двумя руками;

- выполняют повороты на месте с мячом в руках;

- ловят и передают мяч;

- ведут мяч одной рукой на месте, в движении шагом;

- бросают мяч в корзину снизу и от груди с места;

- выполняют штрафные броски;

- выполняют бег с изменением направления и скорости с остановкой, остановку шагом, после ведения мяча;

- выполняют повороты на месте;

- выполняют вырывание, выбивание, ловлю, передачу и ведения мяча.

- ведут мяч с передачей, с последующим броском в кольцо;

- ловят мяч с последующим ведением и остановкой;

- передают мяч с продвижением вперёд;

- ведут, бросают, подбирают мяч в процессе учебой игры;

- выполняют упражнения с набивными мячами: бросают мячи с близкого расстояния, с разных позиций и расстояния;

- выполняют повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении;

- ловят и передают мяч двумя и одной рукой в парах, тройках в движении;

- выполняют ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой);

- выполняют броски мяча в корзину с различных положений;

- осуществляют практическое судейство (с помощью педагога).

Пионербол (на подготовительном этапе к игре в волейбол):

- слушают объяснение правил игры с показом расстановки игроков на площадке;

- определяют место на площадке, выполняют расстановку (с помощью учителя);

- смотрят показ с объяснением техники выполнения ударов, подачи и ловли мяча;

- выполняют нападающий удар двумя руками сверху в прыжке;

- ловят мяч над головой;

- выполняют подачу мяча двумя руками снизу, боковую подачу;

- выполняют розыгрыш мяча на три паса (с помощью учителя);

- играют в учебную игру (например, игра «Мяч в воздухе»);

- выполняют передачу мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками;

- выполняют подводящие упражнения к нижней прямой подаче мяча.

Волейбол:

- смотрят показ с объяснением техники приёма и передачи мяча снизу и сверху, передачи двумя руками на месте;

- выполняют приём и передачу мяча снизу и сверху, передачу двумя руками на месте.

- осваивают техники приёма, передачи и подачи мяча;

- принимают и передают мяч сверху и снизу в парах после перемещений;

- после показа учителя выполняют нападающий удар, блок;

- прыгают вверх с места и с шага; у сетки;

- выполняют многоскоки; - выполняют упражнения с набивными мячами;

- передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах;

- выполняют нижнюю подачу;

- принимают мяч снизу у сетки;

- отбивают мяч снизу двумя руками через сетку на месте;

- блокируют мяч;

- прыгают вверх с места.

Настольный теннис

- выполняют приём и передачу мяча теннисной ракеткой;

- играют в одиночные и парные учебные игры;

- используют тактические приемы в парных играх.

Баскетбол

- Осваивают правила игры в баскетбол, правила поведения в игре;

- смотрят показ с объяснением и стоят в основной стойке (на основе образца учителя);

-выполняют передвижения без мяча вправо, влево, вперёд, назад;

- выполняют передвижения вправо, влево, вперёд, назад с ударами об пол;

- выполняют ведение мяча на месте, в движении;

- останавливаются по сигналу учителя;

-выполняют остановку шагом;

- выполняют ловлю и передачу мяча на месте двумя руками;

- выполняют повороты на месте с мячом в руках;

- ловят и передают мяч;

- ведут мяч одной рукой на месте, в движении шагом;

- бросают мяч в корзину снизу и от груди с места;

- выполняют штрафные броски;

- выполняют бег с изменением направления и скорости с остановкой, остановку шагом, после ведения мяча;

- выполняет остановку шагом, прыжком, после ведения мяча;

- выполняют повороты на месте;

- выполняют вырывание, выбивание, ловлю, передачу и ведения мяча;

- выполняют блокирование мяча; нападающий удар через сетку с шагом, прыжки вверх с места, с 3-х шагов (серия 3-6 по 5,10 раз);

- ведут мяч с передачей, с последующим броском в кольцо;

- ловят мяч с последующим ведением и остановкой;

- передают мяч с продвижением вперёд;

- ведут, бросают, подбирают мяч в процессе учебой игры;

- выполняют упражнения с набивными мячами: бросают мячи с близкого расстояния, с разных позиций и расстояния;

- выполняют повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении;

- ловят и передают мяч двумя и одной рукой в парах, тройках в движении;

- выполняют ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой);

- выполняют броски мяча в корзину с различных положений;

- осуществляют практическое судейство (с помощью педагога).

Пионербол (на подготовительном этапе к игре в волейбол):

- слушают объяснение правил игры с показом расстановки игроков на площадке;

- определяют место на площадке, выполняют расстановку (с помощью учителя);

- смотрят показ с объяснением техники выполнения ударов, подачи и ловли мяча;

- выполняют нападающий удар двумя руками сверху в прыжке;

- ловят мяч над головой;

- выполняют подачу мяча двумя руками снизу, боковую подачу;

- выполняют розыгрыш мяча на три паса (с помощью учителя);

- играют в учебную игру (например, игра «Мяч в воздухе»);

- выполняют передачу мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками;

- выполняют подводящие упражнения к нижней прямой подаче мяча.

Волейбол:

- смотрят показ с объяснением техники приёма и передачи мяча снизу и сверху, передачи двумя руками на месте;

- выполняют приём и передачу мяча снизу и сверху, передачу двумя руками на месте.

- осваивают техники приёма, передачи и подачи мяча;

- принимают и передают мяч сверху и снизу в парах после перемещений;

- после показа учителя выполняют нападающий удар, блок;

- прыгают вверх с места и с шага; у сетки;

- выполняют многоскоки;

- выполняют упражнения с набивными мячами;

- передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах;

- выполняют нижнюю подачу;

- принимают мяч снизу у сетки;

- отбивают мяч снизу двумя руками через сетку на месте;

- выполняют блокирование нападающих ударов;

- прыгают вверх с места.

Настольный теннис

- выполняют приём и передачу мяча теннисной ракеткой;

- играют в одиночные и парные учебные игры;

- используют тактические приемы в парных играх.

  1. Описание места учебного предмета в учебном плане.

           В соответствии с индивидуальным учебным планом государственного казённого общеобразовательного учреждения Ростовской  области «Колушкинская специальная школа – интернат»  на 2023-2024 уч.г.  описание места учебного предмета  представлено в следующей таблице:

Класс

Количество часов

(в неделю)

Количество учебных недель

Количество часов

(за год)

5 класс

3 ч.

34 уч. недель

102

6 класс

3 ч.

34 уч. недель

102

7 класс

3 ч.

34 уч. недель

102

8 класс

3 ч.

34 уч. недель

102

9 класс

3 ч.

34 уч. недель

102

3.Планируемые результаты

3.1.  Предметные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре на момент завершения IХ класса:

Минимальный уровень

Достаточный уровень

  • знания об адаптивной физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья;
  • демонстрация правильной осанки; видов стилизованной ходьбы под музыку; комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении стоя); комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
  • понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств человека;
  • планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством учителя);
  • выбор (под руководством учителя) спортивной одежды и обуви в зависимости от погодных условий и времени года;
  • знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация;
  • демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазание, ходьба на лыжах, плавание);
  • определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела) (под руководством учителя);
  • выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и учебной деятельности;
  • выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных (под руководством учителя);
  • участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
  • взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
  • представления об особенностях физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
  • оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
  • применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической культуры.

  • представление о состоянии и организации адаптивной физической культуры и спорта в России, в том числе о Паралимпийских играх и Специальной олимпиаде;
  • выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
  • выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
  • знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание температурных норм для занятий;
  • планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
  • знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела);
  • подача строевых команд, ведение подсчёта при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
  • выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном техническом уровне;
  • участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного судейства; взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
  • знание особенностей адаптивной физической культуры разных народов, связи адаптивной физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
  • доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и предложение способов их устранения;
  • объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и нахождение ошибок (с помощью учителя); ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений;
  • использование разметки спортивной площадки при выполнении физических упражнений;
  • пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
  • правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
  • правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении подвижных и спортивных игр.

3.2. Базовые учебные действия, формируемые в процессе освоения программы по адаптивной физической культуре V-IX классы

Личностные учебные действия

-испытывать чувство гордости за свою страну;

- гордиться успехами и достижениями как собственными, так и своих других обучающихся;

- адекватно эмоционально откликаться на произведения литературы, музыки, живописи;

-уважительно и бережно относиться к людям труда и результатам их деятельности;

- активно включаться в общеполезную социальную деятельность;

- бережно относиться к культурно-историческому наследию родного края и страны.

Коммуникативные учебные действия

-вступать и поддерживать коммуникацию в разных ситуациях социального взаимодействия (учебных, трудовых, бытовых);

-слушать собеседника, вступать в диалог и поддерживать его;

-использовать разные виды делового письма для решения жизненно значимых задач;

- использовать доступные источники и средства получения информации для решения коммуникативных и познавательных задач.

Регулятивные учебные действия

-принимать и сохранять цели и задачи решения типовых учебных и практических задач;

- осуществлять коллективный поиск средств их осуществления; -осознанно действовать на основе разных видов инструкций для решения практических и учебных задач;

- осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; -обладать готовностью к осуществлению самоконтроля в процессе деятельности;

-адекватно реагировать на внешний контроль и оценку, корректировать в соответствии с ней свою деятельность.

 Познавательные учебные действия

-дифференцированно воспринимать окружающий мир, его временно-пространственную организацию;

- использовать усвоенные логические операции (сравнение, анализ, синтез, обобщение, классификацию, установление аналогий, закономерностей, причинно-следственных связей) на наглядном, доступном вербальном материале, основе практической деятельности в соответствии с индивидуальными возможностями;

-использовать в жизни и деятельности некоторые межпредметные знания, отражающие несложные, доступные существенные связи и отношения между объектами и процессами.

3.3. К личностным результатам освоения программы по адаптивной физической культуре относятся:

1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину, гордости за спортивные достижения Российских спортсменов на международных соревнованиях и олимпиадах, в том числе на параолимпийских играх и специальной Олимпиаде;

2) сформированность адекватных представлений о собственных физических возможностях, о здоровом образе жизни;

3) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни, по уходу за собой и гигиене тела, навыки безопасного поведения при выполнении физических упражнений (утренней гимнастики), гигиенические навыки при занятиях спортом;

4) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия, в том числе в процессе участия в командных и подвижных играх, занятиях спортом;

5) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей (разделение радости общего командного результата в спортивном соревновании или игре) и социальных ролей, в том числе ролей, принимаемых с учётом тактических задач спортивной игры;

6) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов к обучению способам выполнения различных видов упражнений, спортивным играм на занятиях адаптивной физической культурой;

7) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, в том числе в процессе командных игр, парной и групповой работы на занятиях адаптивной физической культурой;

8) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств, в том числе восхищения спортивными достижениями людей в различных видах спорта;

9) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей: разделение радости достижения общекомандного результата, проявление эмпатии и взаимопомощи к сверстникам в командных спортивных играх, в соревновательной деятельности, на занятиях адаптивной физической культурой;

10) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к занятиям физической культурой, физическому развитию, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям;

11) проявление готовности к самостоятельным занятиям физкультурой и спортом, выполнению утренней гимнастики.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету «Основы религиозных культур и светской этики» модуль «Основы православной культуры» для учащихся 4 классов на 2015 - 2016 учебный год

Рабочая программа по курсу «Основы религиозных культур и светской этики», модуль «Основы православной культуры» разработана в соответствии с  Положением о рабочей программе МБОУ СОШ №2 г.Лермонто...

Рабочая программа по учебному предмету «Основы религиозной культуры и светской этики». Модуль «Основы православной культуры»

Рабочая   программа по курсу «Основы религиозных культур и светской этики»,  модуль  «Основы православной культуры»  для  обучающихся  4...

Рабочая программа комплексного учебного предмета «Основы религиозных культур и светской этики. Модуль «Основы исламской культуры»

Основная идея программы – организация деятельности по реализации требований к результатам обучения (предметным, метапредметным и личностным) в соответствии с ФГОС НОО....

Рабочая учебная программа по предмету «Адаптивная физическая культура» для 1 класса на 2022-2023 учебный год

Аннотация к рабочей программеНазвание программыРабочая учебная программа по  предмету   «адаптивная физическая культура»для 1б класса на  2022-2023  учебный г...

Рабочая учебная программа по предмету «адаптивная физическая культура» для 3в класса на 2022-2023 учебный год

Аннотация к рабочей программеНазвание программыРабочая учебная программа по  предмету   «адаптивная физическая культура»для 3в класса на  2022-2023  учебный г...

Рабочая программа по учебному предмету «Основы православной культуры» для 4 класса

Основы православной культуры (ОПК) — учебный предмет, включённый Министерством образования и науки Российской Федерации в школьную программу в качестве федерального образовательного компонента в...

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» 1 класс, для обучающегося индивидуально (на дому)

Рабочая программа разработана на основе федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (2 вариант), утвержденной...