Открытое внеклассное мероприятие "Эстафета с доской"
материал по физкультуре (4 класс) на тему

Бронникова Альбина Петровна

Укрепление здоровья, закаливание, формирование правильных физиологических изгибов позвоночника, укрепление мышц спины, верхнего плечевого пояса, профилактика плоскостопия

1.Овладение жизненно необходимыми навыками плавания:

2.Закрепить знания о правилах техники безопасности на воде;

3.Совершенствование техники отдельных элементов плавания кролем, брассом.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл doska.docx20.21 КБ

Предварительный просмотр:

Открытое внеклассное мероприятие

Эстафета с доской.

                                                     Разработала: учитель

Бронникова Альбина Петровна

Место проведения: бассейн

Возраст детей: 6-8 лет

Инвентарь: доски для плавания

Цель и задачи:

Укрепление здоровья, закаливание, формирование правильных физиологических изгибов позвоночника, укрепление мышц спины,  верхнего плечевого пояса, профилактика плоскостопия

1.Овладение жизненно необходимыми навыками плавания:

2.Закрепить знания о правилах техники безопасности на воде;

3.Совершенствование техники отдельных элементов плавания кролем, брассом.

НАЗВАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ОПИСАНИЕ

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ЭФФЕКТ

Упражнения на суше: ОРУ для ВПП, растягивание мышц бедра голени.

Подготовить мышечно-связочный аппарат к предстоящей нагрузке

  1. 1. «УГОЛОК»

И.П. – СТОЯ ЛИЦОМ К БОРТИКУ, РУКИ НА БОРТИК

1- НАКЛОН ВПЕРЕД, ГОЛОВУ МЕЖДУ РУК, ВЫДОХ В ВОДУ.

2- И.П.

ВЫДОХ ДЛИТЕЛЬНЫЙ, ПОЛНЫЙ, РАССЛАБЛЕННЫМИ ГУБАМИ.

В МОМЕНТ ВЫДОХА РАСТЯГИВАЕТСЯ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА.УВЕЛИ

ЧИВАЕТСЯ ЭКСКУРСИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

2.ВОДЯНОЙ

И.П. –ЛИЦОМ К БОРТИКУ.

1-ПРИСЕД В ВОДУ, КИСТИ НА БОРТИКЕ.

2-ПО СВИСТКУ ВЫДОХ В ВОДУ

ВЫДОХ БЫСТРЫЙ, ЭНЕРГИЧНЫЙ, ПОЛНЫЙ.ВЫДОХ 1ТОЛЬКО ПО СВИСТКУ

УПРАЖНЕНИЕ НА ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ

3.БАЛЕРИНКА

И.П.-СТОЯ  НА НОСОЧКАХ СПИНОЙ К БОРТИКУ, РУКИ НА ПОЯС, ЛОПАТКИ СВЕДЕНЫ, ЖИВОТ ПОДТЯНУТ.

ПО СИГНАЛУ ПРЫЖКИ НА 2 НОГАХ С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД, ЗАТЕМ СПИНОЙ

СЛЕДИТЬ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКОЙ. ПЕРЕДВИГАТЬСЯ МЕЛКИМИ ПРЫЖКАМИ.ПРЫЖОК НЕВЫСОКИЙ.

УКРЕПЛЯЕТ ГОЛЕНОСТОП,  СВОД СТОПЫ,РАЗВИВАЕТ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ, ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ. ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ СТЕРЕОТИП ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

4.ФОНТАН

И.П.-ЛЕЖА НА ГРУДИ, РУКИ НА БОРТИК.

1.СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ НОГ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ.

2.НОГИ КРОЛЕМ

ПО СИГНАЛУ ЭНЕРГИЧНО БИТЬ ГОЛЕНЬЮ ПО ВОДЕ, СОЗДАВАЯ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ БРЫЗГ,ПО ДВОЙНОМУ СВИСТКУ-НОГИ КРОЛЕМ.

У ДЕТЕЙ ЧЕТКОЕ ПОНИМАНИЕ РАЗНИЦЫ МЕЖДУ РАБОТОЙ НОГ КРОЛЕМ И ИНОЙ РАБОТОЙ. УКРЕПЛЯЮТСЯ МЫШЦЫ БЕДРА.

5.ТОРПЕДА-1

СКОЛЬЖЕНИЕ НА ГРУДИ БЕЗ РАБОТЫ НОГ

СКОЛЬЖЕНИЕ С САМОВЫТЯЖЕНИЕМ, ПОДБОРОДОК ПРИЖАТ К ГРУДИ.

РАСТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И МЫШЦ ГРУДИ.

6.КРЕМЛЕВСКИЙ ЧАСОВОЙ

И.П.-О.С.

МАРШИРОВАТЬ, ВЫСОКО ПОДНИМАЯ ПРЯМЫЕ НОГИ.

СПИНУ ДЕРЖАТЬ ПРЯМО, НОГИ НЕ СГИБАТЬ В КОЛЕНЯХ

ПРЕКРАСНО УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ЯГОДИЦ И СПИНЫ.

7.ТОРПЕДА-2

СКОЛЬЖЕНИЕ НА ГРУДИ БЕЗ РАБОТЫ НОГ, НО С ПОЛНЫМ ВЫДОХОМ В ВОДУ

ПОДБОРОДОК ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИЖАТЬ К ГРУДИ ВО ВРЕМЯ ВЫДОХА

РАСТЯГИВАЕТСЯ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ РОЗВОНОЧНИКА.

8.ЛОШАДКИ

И.П.-СТОЙКА, РУКИ НА ПОЯС.ПРЫЖКИ С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД ПООЧЕРЕДНО КАЖДОЙ НОГОЙ

СПИНУ ДЕРЖАТЬ ПРЯМО, ПЛЕЧИ РАСПРАВИТЬ, ВЫСОКО ПОДНИМАЯ КОЛЕНИ

УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА, МЫШЦ СПИНЫ И ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА(ППБ)

9.ТОРПЕДА-3

СКОЛЬЖЕНИЕ НА ГРУДИ С РАБОТОЙ НОГ КРОЛЕМ И ВЫДОХОМ В ВОДУ

ТУЛОВИЩЕ ДЕРЖАТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНО, НОГИ НЕ СГИБАТЬ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

ЭФФЕКТ КАК В П.№5, №7

10.ШАГИ ВЕЛИКАНА

И.П.-СТОЯ, РУКИ В СТОРОНЫ, ШАГ ВПЕРЕД, ПЫТАЯСЬ СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ.

ШАГИ СЧИТАТЬ ОТ ОДНОГО БОРТИКА ДО ДРУГОГО, ВЫДОХ В ВОДУ, СПИНУ ДЕРЖАТЬ ПРЯМО

РАСТЯГИВАНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ПОДКОЛЕННОЙ СВЯЗКИ, УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ.

11.ВЕРТУШКА

И.П.-СТОЯ, РУКИ НА ПОЯС

1-ПРЫЖОК НА ОБЕИХ НОГАХ С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД, ПОВЕРНУВШИСЬ НАПРАВО.

2-ТО ЖЕ НАЛЕВО

СПИНУ ДЕРЖАТЬ ПРЯМО, ПЛЕЧИ РАСПРАВИТЬ

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ БЕДРА ,ГОЛЕНИ, СПИНЫ.

12.ПОПЕРЕЧ-НЫЙ ШПАГАТ

И.П. -СТОЯ БОКОМ К БОРТИКУ, РУКИ В СТОРОНЫ.

ВЫПОЛНЯЕМ ШАГ В СТОРОНУ, ПЫТАЯСЬ СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ.

СПИНА ПРЯМАЯ, ВЫДОХ В ВОДУ

ПРЕКРАСНО РАСТЯГИВАЕТСЯ ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, УКРЕПЛЯЕТСЯ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА И ПРЕСС.

13. ОБЕЗЬЯНКА

И.П.-СТОЯ ЛИЦОМ К БОРТИКУ, ВЗЯВШИСЬ  РУКА-МИ  ЗА БОРТИК, УПЕРЕТЬСЯ НОГАМИ В СТЕНК-У БАССЕЙНА. ВЫПОЛНЯТЬ ПОКАЧИВАНИЯ ВВЕРХ-ВНИЗ.

СТАРАТЬСЯ ВЫПРЯМИТЬ НОГИ

РАСТЯГИВАНИЕ  ПОДКОЛЕННОЙ СВЯЗКИ И ЗПБ, МЫШЦ СПИНЫ

14. РАССЛАБЛЕНИЕ

СКОЛЬЖЕНИЕ НА ГРУДИ БЕЗ РАБОТЫ НОГ, В КОНЕЧНОЙ ФАЗЕ ДВИЖЕНИЯ-ЗВЕЗДОЧКА (МЕДУЗА)

УПРАЖНЕНИЕ НА ЗАДЕРЖКУ ДЫАНИЯ И РЕЛАКСАЦИЮ

15. РАССЛАБЛЕНИЕ

СКОЛЬЖЕНИЕ НА СПИНЕ  БЕЗ РАБОТЫ НОГ, В КОНЕЧНОЙ ФАЗЕ ДВИЖЕНИЯ-ЗВЕЗДОЧА.

СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ НОСОЧКИ НОГ И ПОДВЗДОШНЫЕ КОСТИ БЫЛИ НА ПОВЕРХНОСТИ ВОДЫ

                                                 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Открытое внеклассное мероприятие по ОБЖ в 4 классе.Тема "Этот коварный лёд"

Открытое мероприятие направлено на достижение целей:- познакомить детей с правилами поведения на льду;- раскрыть причины несчастных случаев на воде;- довести до сознания детей невозможность беспечного...

открытое внеклассное мероприятие "День матери"

Данное мероприятие рекомендуется использовать при проведении праздника "День матери" (24 ноября) для учащихся 1-2 классов...

Открытое внеклассное мероприятие по теме: « Инженер по образованию, детский писатель - по призванию»( к юбилею писателя Э.Н. Успенского)

Предлагаю коллегам модель внеклассного мероприятия, проведенного нами к прошлому юбилею писателя Э. Н. Успенского. В этом году ему исполняется 75 лет....

Конспект открытого внеклассного мероприятия по английскому языку Сказка «Теремок» в рамках «Дня открытых дверей»

Сценарий сказки "Теремок"Жанр: внеклассное мероприятие.Учебный предмет: английский языкУчитель:Класс: 2 Ожидаемые результаты.Учащиеся смогут:Знания:- закрепить тематическ...

Технологическая карта открытого внеклассного мероприятия к 23 февраля для 2-4 классов «Вперед, мальчишки!» Сценарий внеклассного турнира - викторины к 23 февраля .

Данное мероприятие способствует воспитанию у учащихся любви к Родине, уважения к ее защитникам, стремления служить Отечеству; формирование позитивного нравственного климата в коллективе....