урок по теме "Гимнастика"
план-конспект занятия по физкультуре (1 класс)

Части урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

1.Вводная

Построение.

3 мин.

Сообщение задач урока.

Напомнить, что такое осанка.

2 мин.

Умение без напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных исходных положениях при ходьбе, во время игр и развлечений. Дети, имеющие правильную осанку выглядят стройными и подтянутыми.

Строевые упражнения: Повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!».

Передвижение по залу в колонну по одному.

Ходьба, бег и их разновидности. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестываем голени, семенящий бег.

Ходьба с различным положением рук на носках и пятках, сохраняя правильную осанку. Перестроение в колонну по три.

5 мин

Подготовить гимнастические маты.

Положить их в три ряда.

2. Основная часть

Выполнение комплекса упражнений со скакалкой.

И.п, ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка в опущенных руках. Поднимаясь на носках, руки вверх, слегка прогнуться, вернуться в и.п.

И.п. ноги врозь, сложенная скакалка за головой. Поворот туловища вправо, руки вверх, вернуться в и.п. тоже влево.

И.п. скакалку держать за концы, стоя левой ногой на ее середине. Натягивая скакалку руки вверх, левую ногу, согнуть в колене, вперед, вернуться в и.п. Сменить ногу, тоже другой ногой.

И.п. сидя на полу, сложенная вчетверо скакалка перед собой. Согнуть в колене правую ногу, пронести ее между руками над скакалкой, вернуться в и.п. тоже левой ногой.

И.п. основная стойка, сложенная вчетверо скакалка на верху. Присесть, руки вверху, скакалкой коснуться подъемов ног, вернуться в и.п.

И.п. ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной в опущенных руках. Наклон туловища вперед, руки назад до предела, вернуться в и.п.

И.п. основная стойка руки на пояс, сложенная вчетверо скакалка на полу перед ногами. Прыжки на обеих ногах через лежащую скакалку, вперед и назад. Ходьба на месте.

15 мин.

Подготовить скакалки для всех учащихся.

Следить за точностью выполнения заданий.

Разучивание упражнений с сохранением равновесия на узкой опоре (скамейке).

15 мин.

Подготовить гимнастические 3 скамейки, установленные параллельно на расстоянии 2,5 - 3 метров

Ходьба с подбрасываем и ловли мяча.

Подбрасывание и ловля мяча, стоя на правой ноге (левая сзади).

Тоже с шагом левой ногой и ловлей с постановкой правой ноги.

Подбрасывание и ловля мяча с шагом правой ногой. Тоже на каждый шаг.

Ходьба с ударами мяча о пол и ловля его.

Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.

Ходьба с приставными шагами влево и вправо.

Опускание в упор присев и вставание.

Стойка на одной ноге, свободная нога вытянута вперед, в сторону или назад.

Повороты на 45 и 90 градусов, выполняемые переступанием.

Помощники: освобожденные ученики помогают собирать укатившиеся мячи.

Упражнения выполняются не торопясь, сохраняя равновесие.

Игра: «Лохматый пес»

Дети выбирают «лохматого пса», который сидит в уголочке. Дети медленно и тихо крадутся к нему. Вслух, повторяя слова с учителем: «Вот сидит «лохматый пес», в лапы свой уткнувши нос. Тихо, смирно он лежит, не то дремлет, не то спит. Подойдем к нему поближе и посмотрим, как он дышит». С последними словами дети убегают, а пес их догоняет.

Повторить    2 – 3 раза

3. Заключительная

Построение. Отметить лучших учеников, выполняющих задание.

Рекомендовать учащимся понравившиеся упражнения включить в комплекс утренней гимнастики.

3 мин.