Дзюдо в общеобразовательной школе
календарно-тематическое планирование по физкультуре (4 класс)

дата

№ занятия

Тема занятия

Тип занятия

Методы и форма контроля

Вид контроля

содержание

Демонст

рация

Требования к занятию по подготовке обучающихся

Домашнее задание

1

ТБ на занятиях. Основные команды судей и тренера.

вводный

наглядный

текущий

Инструктаж по технике безопасности  в борцовском зале.

Правила поведения на занятиях по борьбе, подвижным играм и гимнастике.ТБ на занятиях. Тачи-рэй  - Приветствие стоя. Дза–рэй  -  Приветствие на коленях  

видео

Фронтальный опрос

Повторить ТБ

2

Основные команды судей и тренера.

совершенствование

практика

текущий

Индивидуальная разминка.

Бег в чередовании с ходьбой

Пробегание отрезков 60м с контролем времени. Бег по пересеченной местности.

Общая физическая подготовка с использованием комплексных форм развития физических качеств. Основные команды судей и тренера. ОБИ – ПОЯС (ЗАВЯЗЫВАНИЕ). ШИСЭЙ  -  СТОЙКИ. Спортивные игры.

плакат

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуальный подход.

Комплекс №1

3

УКЭМИ  - ПАДЕНИЯ, СТРАХОВКА

обучение

практика

текущий

Индивидуальная разминка с резиновым

жгутом.  УКЭМИ  - ПАДЕНИЯ, СТРАХОВКА.

Еко (Сокухо) –укэмиНа бок

Уширо (Кохо) –укэмиНа спину

Маэ (Дзэнпо) –укэмиНа живот

Дзэнпо-тэнкай-укэми Кувырком Общесиловая подготовка. Упражнения с отягощениями в соответствии с требованиями метода

повторных усилий. Суммарная нагрузка — малая или средняя.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

4

УКЭМИ  - ПАДЕНИЯ. ТАЙ-САБАКИ  - ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА).

обучение

Наглядный, практика

текущий

Групповая разминка.

Еко (Сокухо) –укэмиНа бок

Уширо (Кохо) –укэмиНа спину

Маэ (Дзэнпо) –укэми  На живот

Дзэнпо-тэнкай-укэми Кувырком

Развитие общей выносливости: кросс со скоростью, соответствующей уровню порога анаэробного

обмена. Восстановительные

мероприятия:

плакат

Уметь правильно выполнять основные движения,

Индивидуальный подход

Комплекс №3

5

УКЭМИ  - ПАДЕНИЯ. ТАЙ-САБАКИ  - ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА).

совершенствование

практика

текущий

Комплекс общеподготовительных  упражнений, комплекс специальных упражнений.

Стойка: правая , фронтальная , левая.

Захваты: на один отворот (ворот) и рукав, правый захват и левый захват.

Передвижения: шагами, подшагиванием. Комплексное I

развитие физических качеств (круговая тренировка на воздухе).

плакат

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуальный подход.

Комплекс №1

6

Хидза-гурума

Подсечка в колено под отставленную ногу.

обучение

практика

текущий

Ходьба. Спец. беговые упр.

Индивидуальная разминка силового характера. Технико - тактическая подготовка. Хидза-гурума . Подсечка в колено под отставленную ногу.

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы. Подвижные игры.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

7

Хидза-гурума

Подсечка в колено под отставленную ногу. Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

повторение

практика

текущий

Групповая разминка. Комплекс общеразвивающих и гимнастических упражнений для основных мышечных групп. Упражнения для развития гибкости: наклоны, повороты, махи. Технико-тактическая подготовка. Хидза-гурума . Подсечка в колено под отставленную ногу.

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы..

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

8

Хидза-гурума

Подсечка в колено под отставленную ногу. Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы.

совершенствование

практика

текущий

Индивидульная техническая подготовка . Совершенствование Хидза-гурума. Подсечка в колено под отставленную ногу.

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы. Комплексное развитие физических качеств (круговая тренировка в гимнастическом зале).

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

9

Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра

обучение

практика

текущий

Индивидуальная разминка, направленная на развитие гибкости и совершенствование самостраховки. Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

10

Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра.

Татэ-шихо-гатамэУдержание верхом.

повторение

практика

текущий

Индивидуальная разминка, направленная на развитие гибкости. Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук. Нормативы по общей физической подготовленности. Общесиловая подготовка. Упражнения с отягощениями (метод повторных усилий).

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №3

11

Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук.

совершенствование

практика

текущий

Групповая разминка. Уки-гоши        

Бросок скручиванием вокруг бедра.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук.  Упражнения с отягощениями (метод повторных усилий). Спортивные игры.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

12

Совершенствование ТАЙ-САБАКИ  - ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА).

Совершенствование

практика

текущий

Групповая разминка с преимущественной направленностью на развитие ловкости Индивидуальная техническая подготовка. Совершенствование

Еко (Сокухо) –укэмиНа бок

Уширо (Кохо) –укэмиНа спину

Маэ (Дзэнпо) –укэмиНа живот

Дзэнпо-тэнкай-укэми Кувырком Спортивные игры.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

13

О-гоши        

Бросок через бедро подбивом.

Обучение

наглядный, практика

текущий

Групповая разминка с включением элементов самостраховки. Технико-тактическая подготовка .

О-гоши        Бросок через бедро подбивом.  Еко-каэри-вадза Переворот с захватом руки и ноги. Спортивные игры

плакат

Уметь правильно выполнять основные движения,

Индивидуальный подход

Комплекс №4

14

О-гоши        

Бросок через бедро подбивом.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом руки и ноги

Повторение

практика

текущий

Групповая разминка, направленная на развитие ловкости. Технико - тактическая подготовка.

О-гоши        Бросок через бедро подбивом.  

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом руки и ноги.

 Восстановительные мероприятия.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

15

О-гоши        

Бросок через бедро подбивом.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом руки и ноги.

Совершенствование

Практика

текущий

Строевые упражнения, разновидность ходьбы, бега. Комплекс общеподготовительных  упражнений, комплекс специальных упражнений.

Стойка: правая , фронтальная , левая.

Захваты: на один отворот (ворот) и рукав, правый захват и левый захват.

Передвижения: шагами, подшагиванием.

Поворот: поворот налево - вперед, порот направо – назад, поворот направо – на 1800.

О-гоши        

Бросок через бедро подбивом.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом руки и ноги.

Плакат

Уметь правильно выполнять технику упражнений.

Комплекс №3

16

Правила этикета дзюдо — приветствия, правила поведения в спортивном зале, поведение на татами, вне спортивного зала.

Совершенствование

Наглядный, практика

текущий

Групповая разминка с включением элементов самостраховки. Правила этикета дзюдо — приветствия, правила поведения в спортивном зале, поведение на татами, вне спортивного зала. Подвижные игры с элементами дзюдо.

плакат

Уметь правильно выполнять основные движения,

Индивидуальный подход

Комплекс №3

17

О-сото-отоши

Задняя подножка.

Обучение

практика

текущий

Бег по пересеченной местности. Групповая разминка.

О-сото-отоши

Задняя подножка

Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног.Бег по пересеченной местности. Комплексное

развитие физических качеств (круговая тренировка на воздухе).

плакат

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуальный подход.

Комплекс №1

18

О-сото-отоши

Задняя подножка.Маэ-аши-тори-вадза

Прорыв со стороны ног.

Повторение

практика

текущий

Индивидуальная разминка. Технико - тактическая подготовка. О-сото-отоши

Задняя подножка.

Маэ-аши-тори-вадза

Прорыв со стороны ног;

вольные схватки. Спортивные игры.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

19

О-сото-отоши

Задняя подножка. Маэ-аши-тори-вадза

Прорыв со стороны ног.

совершенствование

практика

текущий

Индивидуальная разминка. Развитие

скоростных качеств при выполнении простых акробатических движений. Технико-тактическая подготовка .

О-сото-отоши Задняя подножка.

Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног.

Восстановительные мероприятия.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

20

Общефизические упражнения для укрепления различных групп мышц (ног, живота, спины, рук, шеи, кистей рук).

совершенствование

практика

текущий

Групповая разминка с большим количеством координационно сложных упражнений. Технико - тактическая подготова . Попытки не квалифицированных уходов; учебные схватки на выполнение коронных и слабоосвоенных приемов, комбинаций,

связок. Общефизические упражнения для укрепления различных групп мышц (ног, живота, спины, рук, шеи, кистей рук). Восстановительные мероприятия.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

21

Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу

Обучение

практика

текущий

Индивидуальная разминка. Технико - тактическая подготовка. Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу.  

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы. Кросс (режим ПАНО).

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

22

Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу.

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек.

Повторение

практика

текущий

Индивидуальная разминка с резиновым бинтом. Технико - тактическ я подготовка. Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу.  

Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы. Скоростно-силовая подготовка мышц рук (быстрое лазанье по канату без помощи ног; лазанье на руках по наклонной лестнице: рывковые движения и т.п). Упражнения на расслабление. Восстановительные мероприятия : теплый душ, локальный массаж мышц рук.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

23

Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу. Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы.

Совершенствование

практика

текущий

Групповая разминка. Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу. Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы.

 Упражнения с отягощениями (метод повторных усилий)

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

24

Защита от захватов за руки, за одежду и обхватов за туловище. Освобождение от захватов. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади. Подвижные игры с элементами дзюдо.

Совершенствование

практика

текущий

Групповая разминка с большим количеством координационно сложных упражнений Техническая подготовка. Защита от захватов за руки, за одежду и обхватов за туловище. Освобождение от захватов. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади; учебные схватки в борьбе лежа на выполнение удержаний. Подвижные игры с элементами дзюдо.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

25

О-сото-гари        

Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки

Обучение

наглядный, практика

текущий

Индивидуальная разминка. Т е х н и к о - т а к т и ч е с к а я п о д г о т о в к а .

О-сото-гари        Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук В о с ст а н о в и т е л ь н ы е мероприятия.

плакат

Уметь правильно выполнять основные движения,

Индивидуальный подход

Комплекс №4

26

О-сото-гари        

Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки. Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом

Повторение

практика

текущий

Индивидуальная разминка, направленная на развитие гибкости. Совершенствование скоростных возможностей. И н д и в и д у а л ь н а я т е х н и ч е с к а я подготовка.

О-сото-гари        Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук.

 В о с ст а н о в и т е л ь н ы е мероприятия.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

27

О-сото-гари        

Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки.

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук.

Совершенствование,

Практика

текущий

Индивидуальная разминка с резиновым

бинтом. Т е х н и к о - т а к т и ч е с к а я подготовка. Совершенствование О-сото-гари        Отхват

О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки.

Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом

Еко-каэри-вадза Переворот с захватом рук. Подвижные игры с элементами дзюдо.

Плакат

Уметь правильно выполнять технику упражнений.

Комплекс №3

28

О-учи-гари        

Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью.

Обучение

Практика

текущий

Индивидуальная разминка, направленная на развитие гибкости. Технико-тактическ

а я п о д г о т о в к а . О-учи-гари        

Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью. Еко-каэри-вадза Переворот ключом захватом пояса и руки из-под плеча.  Восстановительные

мероприятия.

Плакат

Корректировка требований выполнения.

Индивидуальный подход

Комплекс №5

29

О-учи-гари        

Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью. Еко-каэри-вадза Переворот ключом захватом пояса и руки из-под плеча.

Повторение

Практика

Текущий

Индивидуальная разминка. Техни к о - т а к т и ч е с к а я п о д г о т о в к а . О-учи-гари        

Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью. Еко-каэри-вадза Переворот ключом захватом пояса и руки из-под плеча; вольные схватки на выполнение коронных и слабо освоенных приемов, комбинаций, связок со слабыми партнерами

 В о с ст а н о в и т е л ь н ы е мероприятия

Плакат

Уметь правильно выполнять технику упражнений.

Комплекс №5

30

О-учи-гари        

Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью. Еко-каэри-вадза Переворот ключом захватом пояса и руки из-под плеча.

Совершенствование

Практика

Текущий

Индивидуальная разминка. Совершенствование специфических скоростных возможностей в занятиях на ковре.  И н д и в и д у а л ь н а я

т е х н и ч е с к а я п о д г о т о в к а .

О-учи-гари        Зацеп изнутри голенью.

О-учи-гаэши Контрприем от зацепа изнутри голенью. Еко-каэри-вадза Переворот ключом захватом пояса и руки из-под плеча. В о с ст а н о в и т е л ь н ы е мероприятия.

Карточки

Уметь правильно выполнять элементы технической подготовки.

Комплекс №3

31

Запрещённые приёмы и действия. Стойки. Передвижения. Дистанции. Захваты. Выведение из равновесия рывком, толчком, заведением, скручиванием. Подвижные игры с элементами дзюдо.

Совершенствование

практика

текущий

Ходьба. Спец. беговые упр.

Индивидуальная разминка силового характера. Т е х н и к о - т а к т и ч е с к а я подготовка. Запрещённые приёмы и действия. Стойки. Передвижения. Дистанции. Захваты. Выведение из равновесия рывком, толчком, заведением, скручиванием. Подвижные игры с элементами дзюдо; учебные схватки на выведение из равновесия. Подвижные игры.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

32

Сэои-нагэ        

Бросок через спину с захватом руки на плечо

Обучение

практика

текущий

Групповая разминка. Комплекс общеразвивающих и гимнастических упражнений для основных мышечных групп. Упражнения для развития гибкости: наклоны, повороты, махи. Технико-тактическая подготовка. Изучение и повторение основных стоек.Сэои-нагэ         Бросок через спину с захватом руки на плечо. Нэ-каэри-вадза Переворот ногами снизу. Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног.

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

33

Сэои-нагэ         Бросок через спину с захватом руки на плечо. Нэ-каэри-вадза Переворот ногами снизу.

Повторение

практика

текущий

И н д и в и д у а л ь н а я техническая п о д г о т о в к а .Сэои-нагэ         Бросок через спину с захватом руки на плечо.Нэ-каэри-вадза Переворот ногами снизу. Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног. Комплексное развитие физических качеств (круговая тренировка в гимнастическом зале).

плакат

Уметь демонстрировать комплекс  акробатических упражнений; корректировка техники элементов.

Комплекс №2

34

Сэои-нагэ         Бросок через спину с захватом руки на плечо. Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног

Совершенствование

практика

текущий

Индивидуальная разминка, направленная на развитие гибкости и совершенствование самостраховки. Технико-тактическая подготовка Сэои-нагэ         Бросок через спину с захватом руки на плечо. Нэ-каэри-вадза Переворот ногами снизу. Маэ-аши-тори-вадза Прорыв со стороны ног, вольные схватки в борьбе лежа с преимущественным проведением удержаний и удушающих приемов.

плакат

Уметь демонстрировать техническую и технико-тактическую подготовленность; корректировка техники элементов.

Комплекс №2