Разрядные нормы по физкультуре
рабочая программа по физкультуре

Разрядные нормы, и нормативы по физической культуре со 2 по 11 класс.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon razryadnye_normy_pechat.doc304.5 КБ

Предварительный просмотр:

РАЗРЯДНЫЕ  НОРМЫ  

     11 – 13 лет

           ВИДЫ

         Мальчики

          Девочки

       II

III

II

III

Бег  60 м

8,4

9,0

9,1

9,4

Бег 100 м

14,0

15,2

15,5

16,2

Прыжок в длину

4,60

4,10

3,90

3,60

Прыжок в высоту

135

125

120

115

Метание мяча

48

42

31

27

Бег 1000 м

3,26

3,46

4,12

4,28

Кросс 3000 м

-

-

-

-

Кросс 1500 м

5,30

6,0

6,40

7,10

                                               14 – 15 лет

           ВИДЫ

         Мальчики

          Девочки

       II

III

II

III

Бег  60 м

8,0

8,2

8,9

9,1

Бег 100 м

13,2

14,0

15,0

15,5

Прыжок в длину

5,0

4,10

4,20

3,90

Прыжок в высоту

145

135

125

120

Метание мяча

55

48

36

31

Бег 1000 м

3,15

3,30

3,50

4,16

Кросс 3000 м

11,40

12,10

13,20

14,35

Кросс 1500 м

5,16

5,40

6,05

6,30

                                               16 – 17 лет

           ВИДЫ

         Мальчики

          Девочки

       II

III

II

III

Бег  60 м

7,8

8,1

8,7

8,9

Бег 100 м

12,8

13,4

14,6

15,0

Прыжок в длину

5,30

5,0

4,50

4,20

Прыжок в высоту

155

145

130

125

Метание мяча

47

42

30

26

Бег 1000 м

3,06

3,16

3,44

3,56

Кросс 3000 м

10,45

11,20

13,0

13,40

Кросс 1500 м

5,0

5,15

5,55

6,15

7 класс  

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

Бег 1,5 км

7,0

7,30

8,0

7,30

8,0

8,30

Прыжок в длину

3,80

3,50

2,90

3,50

3,0

2,40

Прыжок в высоту

1,15

1,10

1,0

1,10

1,05

0,90

Метание мяча

39

31

23

26

19

16

Подтягивание (М)

8

5

4

Подтягивание (Д)

19

15

11

Кросс на выносливость

4

3,5

3

3

2,5

2

Бег на лыжах 2 км

13,0

14,0

14,30

14,0

14,30

15,0

8 класс

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Кросс 2 км

9,20

10,40

11,40

11,0

12,40

13,50

Прыжок в длину

4,10

3,70

3,10

3,70

3,10

2,60

Прыжок в высоту

1,20

1,15

1,05

1,15

1,05

0,95

Метание мяча

42

37

28

27

21

17

Подтягивание (М)

9

7

5

Подъем туловища (Д)

20

15

10

Бег на выносливость

5

4,5

3,5

4

3,5

2,5

Бег на лыжах 3км

18,0

19,0

20,0

20,0

21,0

23,0

9 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Кросс 2 км

8,20

9,20

10,0

10,20

12,0

13,0

Прыжок в длину

4,30

3,80

3,70

3,70

3,30

2,90

Прыжок в высоту

1,30

1,2

1,10

1,15

1,1

1,0

Метание мяча

45

40

31

28

23

17

Подтягивание (М)

10

8

7

Подъем туловища (Д)

22

17

13

Бег на выносливость

6

5,5

4

4,5

4

3,5

Бег на лыжах 3 км

17,30

18,0

19,0

18,30

20,0

21,0

10 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 100 м

14,9

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

Кросс 2 км 3км

14,0

15,0

16,0

10,10

11,40

12,40

Прыжок в длину

4,40

4,0

3,40

3,75

3,40

3,0

Прыжок в высоту

1,35

1,30

1,15

1,20

1,15

1,00

Метание гранаты

38

26

22

18

13

11

Подтягивание (М)

11

9

8

Подъем туловища (Д)

25

20

18

Сгибание рук в уп. Лежа

40

30

20

18

15

12

Кросс на выносливость

5,5

5

4,5

М до 7 км

Челночный бег 10х10

24,5

26

27

27

28

31

Бег на лыжах 5 км 3 км

27

28

31

19,0

20,0

21,0

                                           11 КЛАСС

Контрольные упражнения

Нормативы ЮНОШИ

5

4

3

Бег 100 м

14,2

14,5

15,0

Кросс 3 км

12,0

13,30

14,25

Прыжок в длину

4,60

4,20

3,70

Прыжок в высоту

135

130

120

Метание гранаты

38

32

26

Подтягивание

14

12

10

Кросс 1 км

3,30

3,40

3,55

Челночный бег 10х10

24,0

25

27,0

Сгибание рук в уп. Лежа

45

35

25

Кросс на выносливость

5 – 8 км

Бег на лыжах 5 км

25

27

29

11 КЛАСС

Контрольные упражнения

Нормативы ДЕВУШКИ

5

4

3

Бег 100 м

16,0

16,5

17,0

Кросс 2 км

10,0

11,30

12,0

Прыжок в длину

3,80

3,40

3,0

Прыжок в высоту

120

115

105

Метание гранаты

23

18

15

Подъем туловища

30

25

18

Кросс 500м

1,45

1,55

1,10

Челночный бег 10х10

27

28

31

Сгибание рук в уп. Лежа

18

14

10

Кросс на выносливость

5 – 6 км

Бег на лыжах 3 км

18,30

19,0

20,0

5 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

Прыжок в длину

3,40

3,00

2,60

3,0

2,60

2,20

Прыжок в высоту

1,10

1,0

0,85

1,0

0,95

0,80

Метание мяча

5

4

3

Подтягивание (М)

15

10

8

Подтягивание (Д)

34

27

20

21

17

14

Бег на выносливость

б/у времени

Бег на 1 км

4,15

4,40

5,0

4,40

5,0

5,30

Бег на лыжах 1км

6,30

7,0

7,40

7,0

7,30

8,10

6 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

9,8

10,4

11,1

10,2

10,8

11,2

Бег 1,5км

7,30

7,50

8,10

8,0

8,20

8,40

Прыжок в длину

3,60

3,30

2,70

3,30

2,80

2,30

Прыжок в высоту

1,10

1,05

0,90

1,05

1,0

0,85

Метание мяча

36

29

21

23

18

15

Подтягивание (М)

7

5

4

Подтягивание (Д)

17

14

9

Кросс на выносливость

б/у времени

Бег на лыжах 2 км

14,0

14,30

15,0

14,30

15,0

15,30

2 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Челночный бег 3х10

9,8

10,2

10,6

10,4

10,8

11,3

Бег 30 м

6,2

6,8

7,2

6,3

6,9

7,3

Многоскок (8 прыжков)

13,0

12,0

10,0

12,0

11,0

9,0

Подтягивание (М)

3

2

1

Подтягивание в висе лежа (Д)

8

6

4

Метание в цель (5 бр.)

4

3

1

3

2

1

Бег на выносливость

б/у времени

Бег на лыжах 1км

8,30

9,0

9,30

9,0

9,30

10,0

3 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Челночный бег 3х10

9,1

9,8

10,4

9,6

10,4

11,0

Бег 30 м

5,7

6,2

7,0

5,8

6,3

7,2

Многоскок (8 прыжков)

14,0

13,0

11,0

13,0

12

10

Подтягивание (М)

4

3

1

Подтягивании (Д)

13

8

6

Метание в цель (5 бр.)

4

3

1

4

3

1

Бег на выносливость

б/у времени

Бег на лыжах 1км

8,0

8,30

9,0

8,30

9,0

9,30

4 КЛАСС

Контрольные упражнения

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

5

4

3

5

4

3

Бег 60 м

10,6

11,2

11,8

10,8

11,4

12,2

Прыжок в длину

3,0

2,60

2,20

2,60

2,20

1,80

Прыжок в высоту

1,0

0,90

0,80

0,95

0,90

0,80

Метание мяча

27

22

18

17

15

12

Подтягивании (М)

5

3

2

Подтягивание (Д)

14

9

7

Бег на выносливость

б/у времени

Бег на 1км

4,30

5,0

5,20

5,0

5,20

6,0

Бег на лыжах 1 км

7,0

7,30

8,0

7,30

8,0

8,30


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок по математике 1 класс по теме "Разрядный состав двузначных чисел"

Сценарий урока по учебнику Истоминой Н.Б. с использованием интерактивных игр "Ручеек" и "Карусель"...

Разработка для учителей физкультуры в начальной школе. Музыка на уроках физкультуры

. Задача учителя  в процессе обучения  дать ученикам  начальную  хореографическую подготовку, выявить наклонности детей, удовлетворить их  потребность  в  двигательн...

Конспект урока "Разрядный состав трехзначных чисел. Сложение и вычитание в пределах 100. Решение задач»

Конспект урока по математике 2 класс по теме "Разрядный состав трехзначных чисел. Сложение и вычитание в пределах 100. Решение задач»...

Урок обучения грамоте в 1 классе. Тема урока: Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья.

Тип урока: урок изучения и первичного закрепления новых знанийПособия к уроку: лента букв, карточки, рабочая тетрадь,  Азбука, электронное приложение к ученику (УМК «Школа России»)...

Приложение к уроку обучения грамоте в 1 классе Тема урока: Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья.

Презентация "Спорт" используется на уроке обучения грамоте по теме "Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья" на этапе МОТВАЦ...

Физкультура и спорт- норма ЗОЖ.

МОБУ СОШ ЦО КудровоУчебно-методический материалФизкультура и спорт- норма ЗОЖ.по предмету: «Физическая культура»Руководитель: Сузарева Алёна Алексеевна,учитель физической культуры...

Лечебная физкультура (ЛФК) в общеобразовательной программе по физкультуре.

Опыт ведения уроков физкультуры, с внедрением в программу комлекса упражнений по ЛФК...