Метание мяча
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

Слайд 3

Основные виды техники Есть два основных вида метания мяча — с места и с разбега. Каждый имеет свои особенности выполнения броска. Важно понимать, что рост и длина конечностей не имеют значения, важнее правильная техника. Для того чтобы бросить предмет с места, нужно завести руку со снарядом за голову. После чего подключая мускулатуру плеч, туловища и ног совершить движение. Последовательность выполнения:

Слайд 4

Метание с места. Принять исходную стойку — туловище прямое, рука с мячом согнута. Левую ногу нужно вынести вперед и стопой полностью упереться в землю. Правую ногу отвести назад и опереться на переднюю часть. Руку с мячом согнуть и завести за голову. Левую руку расположить вдоль туловища. Вес нужно перенести на правую ногу. Тело повернуть направо, руку со снарядом разместись сзади головы. Кисть с мячом повернуть кверху. В момент броска таз нужно развернуть перпендикулярно метанию и резко выбросить руку со снарядом. Важно не допускать заступа.

Слайд 5

Метание с разбега. М етание с разбега. Для этого требуется дорожка до 20 м в длину. Примерно на разбег отводится 14 шагов. Мяч нужно держать в руке, которая находится выше плеча. Движение начинают с правой ноги и сам бег ведется на ускорение. Скрестный шаг позволяет развернуть тело и напрячься. После чего нужно резко выбросить руку и метнуть мяч. Перескакивая с левой нижней конечности на правую, погасить инерцию разбега.

Слайд 6

Типичные ошибки - Рука с мячом опущена ниже линии плеч и согнут в локтевом суставе. Это ведёт к тому, что не будет далёкого броска, возможно, получение травмы локтевого сустава. - Левая рука опущена вниз во время выполнения броска. Это ведёт к «раскручиванию» плеч и мяч будет улетать из сектора метания влево. - Подбородок опущен, и взгляд направлен вниз. Это не даёт возможности контролировать угол вылета снаряда. - Выполняется бросок, не разворачивая плеч. Не выполняется «захват» снаряда и положение «натянутого лука». Как следствие - нет далёкого броска. - Рука медленно работает при выполнении самого броска. Нет хлёсткого движения рукой. Излишняя закрепощённость правой руки. - Отклонение корпуса влево от направления броска мяча и сгибание левой ноги в колене в момент выталкивания снаряда. Это ведёт к неизбежной потере начальной скорости вылета мяча из руки.