ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

I

1.

2.

3.

4.

II

1.

2.

3.

4.

III

1.

2.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, объяснение задач урока.

Ходьба, прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

Бег обычный, приставные шаги правым и левым плечом, ходьба на 2 шага - вдох, на 2 шага - выдох.

ОРУ:

1)ИП- основная стойка руки, за головой, локти опущены.

1-2- подняться на носки, отведя локти в стороны (вдох)

3-4- вернуться в ИП (выдох)

2) ИП- основная стойка, руки согнуты перед грудью

1-2- рывки согнутыми руками перед грудью

3-4- рывки, руки в стороны с поворотом туловища вправо и влево

3) ИП - ноги на ширине плеч, руки опущены

1-2- наклон вправо, поднять левую руку вправо-вверх, правую за спину 3-4- то же влево

4) ИП- ноги врозь, наклон вперёд, руки в стороны. «Мельница».

5) ИП- основная стойка

1-руки вверх

2-наклон вниз до касания руками пола

3-упор присев, руки вперёд

4-вернуться в ИП

6) ИП-выпад вперёд на правой ноге, руки вверх

Покачивания руки вверх

Покачивания с наклоном вперёд, руки на стопу.

То же с левой ноги

7)Отжимания        

8) ИП - основная стойка, руки вперёд - в стороны

1-2-мах скрестно правой ногой к левой руке

3-4- то же с другой ноги

9)ИП-ОС, руки согнуты в локтях

1-3- прыжки вытянувшись

4-прыжок в группировку

10)ИП-ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-прыжок ноги скрестно, правая нога впереди

2-прыжком ИП

3-прыжок ноги скрестно, левая нога впереди

4-прыжкомИП

11)Ходьба на месте с дыханием на 2 шага вдох, на 3-выдох

Основная часть

Беговые упражнения 

1)движения руками, как в беге, в максимально быстром темпе (на месте) в положении стойка ноги врозь, туловище слегка наклонено вперёд

2)бег с высоким подниманием бедра на месте с ускорением

3)бег с высоким подниманием бедра на месте 5-7 шагов с переходом на бег с ускорением

4)бег с высоким подниманием бедра 5-7 шагов с переходом на бег с ускорением

Прыжковые упражнения

1)прыжки с продвижением вперёд на правой и левой ноге

2)преодоление заданной дистанции прыжками в длину с места

3)«олений бег» (прыжок через шаг на левую ногу)

4)то же на правую ногу

5б) попеременно

Игра «По местам»

Эстафеты

1)»скакалка под ногами»

2) челночный бег с двумя кубиками

Заключительная часть

Игра «Запрещённое движение» (развитие внимания)

Учитель предлагает играющим выполнять за ним все движения, кроме запрещённых.

Построение. Дыхательное упражнение (глубоко вдохнуть, максимально вытягивая живот; на паузе втянуть живот, поднимая и расширяя грудную клетку; выдохнуть)

Подведение итогов. Объявление отличившихся.

1`

1-2`

1-2`

5`

4р

4-6р

6р

16р

4р

8р

8р

20р(м)

15р(д)

8р

4р

4-6р

3р по5`

2р по10`

2-3р

2р

1р

2р

1р

1р

1р

1-2р

1-2р

3-4`

1-2`

1-2`

Равнение, четкость выполнения команд

Равнение в колонне, соблюдать дистанцию, активно работает стопа, невысокое отталкивание

Соблюдать дистанцию, приставные шаги выполнять точно боком к основному направлению

Перестроение в колонну по два

Максимальное отведение локтей, правильное дыхание, высокие полупальцы  

При повороте стопы не отрывать от пола, спину держать прямо

Не наклоняться вперёд, не сгибать колени

Не сгибать колени, касаться ладонью стопы

Не сгибать колени в наклоне вперёд

Держать руки точно вверх, не

сгибать колено сзади стоящей ноги

Туловище держать прямо, локти сгибать на 90*

Не сгибать опорную ногу, держать спину прямо

На 1-3- невысокое отталкивание, на 4-колени максимально к груди, плечи не наклонять

Максимальное отталкивание, мягкое приземление

Построение в колонну по 4        

Локти назад, руки ближе к туловищу, туловище наклонить немного вперёд

Бедро маховой ноги поднимается до горизонтального положения или немного выше, руки согнуты в локтях, работают как при обычном беге

Опорная нога в момент  отталкивания полностью выпрямляется, не разводить колени в стороны, не поднимать плечи, не наклонять туловище назад, ногой опираться на переднюю часть стопы, длина шага 1-2 стопы.

Активное отталкивание стопой, мягкое приземление

Толчковая нога полностью разгибается при отталкивании Маховая энергично выводится вперёд-вверх до горизонтального положения

Передвижение в одну сторону площадки - выполнение задания, обратно - ходьба

Запрещается толкаться, перестроение в 1 шеренгу.

Перестроение в колонну по 3. Отталкивание с 2-х ног

Кубики не бросать, чёткая передача эстафеты и выполнение техники поворота.

Учащиеся находятся в любом месте спортивного зала. Кто выполнит запрещённое движение, принимает положение «упор сидя».

Положить правую ладонь на область солнечного сплетения