Статья. Тема "Ключевые факторы индивидуальных технических действий в регби"
статья по физкультуре (4 класс)

УПРАВЛЕНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ АДМИНИСТРАЦИЯ

г. ПРОКОПЬЕВСКА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ДЕТСКО – ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №3»

Тема:      Ключевые факторы индивидуальных                                    технических действий в регби

Составитель:

Тренер-преподаватель по регби

Асламова Альбина Геннадьевна.

Муниципальное бюджетное образовательное

учреждение дополнительного

образования детей «Детско-

юношеская спортивная школа № 3»

653024, г. Прокопьевск,

телефон:(83846) 66 94 40

Содержание:

Введение…………………………………………………………………..4

Игра руками................................................................................................5

Пас, передача мяча

Прием мяча 

Ловля высоколетящего мяча после  удара  ногой

Подбор мяча

Пас с подкруткой мяча

Пас с земли(пас№9)

Пас в падении

Пас из захвата

Скрытый пас

Беговые техники......................................................................................7

Беговые техники ухода от защитника

Ложный шаг в сторону

Уход в сторону

Выход в поддержку к игроку с мячом

Набегание в защите

 Игра ногами..............................................................................................8

Удар с рук

Удар с отскока (Дропгол)

Удар с земли

Захват/контакт....................................................................................9

Захват с боку

Падение в захвате

Вывод мяча из зоны контакта

Подбор мяча в падении

Уход с рукой(ручка)

Фронтальный(передний)захват

 Захват сзади

Заключение ……………………………………………………………12                                                                                              

 Литература…………………………………………………………...13                                                                                                

                                  Введение.

          Сейчас большое разнообразие видов спорта, наиболее массовыми и популярными являются спортивные командные игры. Привлечение молодежи, к менее популярным видам, является трудной задачей. Регби, весьма контактный и сложный вид спорта также не является исключением. 

Кроме того, игра представляет собой синтез многих видов спорта, таких как: футбол (игра ногой и удары по мячу), легкая атлетика (бег с переменной скоростью на различные дистанции), борьба (силовые единоборства в борьбе за мяч, блокирование и остановка игрока с мячом в руках), гандбол (игра руками). В регби существуют и строго специфические соревновательные действия, которые не встречаются ни в одной другой спортивной игре - это схватки (произвольные и назначаемые) и коридоры, где игроки, в установленном правилами порядке, пытаются выиграть мяч.

         Регбист - это стратег, тактик, «многоборец», он должен иметь богатый арсенал специальных знаний, тактических и технических навыков, обладать высоким уровнем развития физических качеств. Целостный и многогранный характер игровой соревновательной деятельности требует оптимального сочетания названных факторов, а их взаимосвязь — специального целенаправленного воздействия.

Не так давно в регби обратились к индивидуальному и коллективному обучению технике игры. Мы же рассмотрим индивидуальную технику обучения.

Технические действия, усвоенные достаточно хорошо выполняются автоматически. Игрок в регби не может совершенствоваться подобно водителю автомобиля, который переносит свое внимание на дорожную ситуацию, на изменения, которые могут в ней возникнуть, в то же время сохраняя способность автоматически осуществят все манипуляции и маневры: ускорение, переключение скоростей, торможение, управление рулем и т.д. И хорошо подготовленный технически игрок в регби концентрирует свое внимание на позиции на поле, перемещениях, предвидении развития игры, на том, что называют подготовительными моментами. Цель такого предварительного реагирования – совершить максимальную часть игрового действия до непосредственного вступления в игру. Хорошо подготовиться к игровому действию – это уже действие.

Чтобы правильно обучить технике выполнения упражнений и сохранить правильность выполнения на протяжении всего процесса обучения, нужно соблюдать КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ. Это как основа любого технического действия.

                                                                 ИГРА РУКАМИ

                             КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ ИГРЫ РУКАМИ

1.Пас – передача мяча

• Бежать прямо
• Держать мяч в двух руках.
• Вытянуть на себя защитника.
• Опора на внутренней ноге
• Развернуться боком к защитнику, так чтобы быть лицом к игроку получающему мяч.
• Движение рук должно быть направленно в сторону игрока принимающего мяч.
• Используйте локтевые суставы и суставы кистей рук для контроля
• скорости и направления полета на выходе мяча из рук.
• Вытяните руки в цель по направлению полета мяча.
• Направить мяч в цель на уровне груди и немного перед игроком, получающим мяч.
• После того как пас отдан, перейти в поддержку под игрока, получившему,  мяч.

2.Пас – прием мяча

• Расположиться так,  что бы иметь возможность двигаться в мяч, по линии его полета в момент приема мяча.
• Уходить в пространство, созданное игроком с мячом, перед тем как отдать вам пас.
• Вытянуть руки вперед, для того чтобы смягчить прием мяча.
• Смотреть на мяч через кисти рук (одновременно видеть кисти рук и мяч).
• Поймать мяч и удерживать его,  используя пальцы рук.

3.Ловля высоколетящего мяча после удара ногой

• Расположиться так, что бы иметь возможность двигаться навстречу мячу по линии его полета.
• Заранее принять решение, ловить мяч стоя на земле или выпрыгивая вверх.
• Вытянуть руки к мячу, как бы указывая на него.
• Развернуться плечом и бедром к сопернику.
• Дать сигнал партнерам о готовности поймать мяч.
• Смотреть на мяч через ладони рук.
• Поймать мяч на уровне глаз, встречая мяч пальцами и ладонями и

 потом, смягчая касание прижать мяч руками к телу, при этом, сводя локти почти вместе и вбирая в себя грудь.

4.Подбор мяча с земли

• Подойти к мячу в низкой стойке, приседая вниз (не наклоняться, присесть).
• Расположите тело над мячом боком, широко расставив ноги, так  что бы одна нога была перед мячом, другая за ним.
• Опустите таз вниз и согните колени.
• Держите голову прямо в нейтральном положении.
• Контролируйте стабильность мяча, рукой которая впереди мяча и  подберите мяч, зачерпнув его рукой которая позади мяча.
• Прижмите мяч к груди, принимая решение как продолжить игру.

5.Пас с подкруткой мяча

• Разверните мяч так, чтобы длинная ось мяча была направлена

       к горизонту примерно на 30 градусов.

• В процессе паса, рука сверху мяча, обеспечивает силу паса и придает вращение мячу.
• Рука снизу обеспечивает стабильность мяча и задает направление полета.

6.Пас с земли

• Тело в положении полуприседа.
• Опустите таз вниз и согните ноги в коленях. (Не нагибайтесь,   приседайте и держите тело прямо).
• Правая нога около мяча, если отдаете пас правой рукой и левая нога у мяча если пас левой рукой.
• Другая нога вперди мяча, в удобном положении, ступня ноги направленна в цель паса.
• Голова над мячом, глаза смотрят на мяч.
• Отдавая пас вправо, используйте правую руку, для стабилизации мяча,  левую руку для придания силы и наоборот.
• В момент когда мяч покидает руки, вытяните обе руки за мячом, как бы указывая в цель паса. Это придаст точность.

7.Пас в падении

• Расположитесь так, что бы видеть мяч и игрока получающего пас одновременно на одной линии.
• Подходя к мячу присядьте.
• Как можно ниже опуститесь к мячу согнув колени и опустив таз
  вниз.
• Расположите кисти рук под мячом, обхватывая его пальцами.
• Толчком ног и одновременной работой обеих рук, направляя мяч в
  цель.
• Выпрямляясь вперед, руками контролируйте направление, скорость полета мяча.

8.Пас из захвата

• Плотно удерживайте мяч в двух руках, в противостоянии захвату.
• Перед тем как оказаться на земле, развернитесь под воздействием силы захватывающего.
• Сохраняйте руки свободными, выше игрока проводящего захват.
• Перед тем как упасть на землю, передайте пас игроку вышедшему в свободное пространство.

9.Скрытый пас

• Атакуйте защитника, продвигаясь в пространство рядом с ним.
• В момент контакта оставайтесь на ногах.
• Развернитесь спиной к защитнику.
• Закройте мяч от перехвата.
• Сделайте короткий пас партнеру.

                                БЕГОВЫЕ ТЕХНИКИ

1. Беговые техники ухода от защитника

• Ускоряясь вперед, держите мяч в двух руках.
• Бегите прямо в ближайшего защитника.
• Резко измените направление бега прямо перед защитником, используя ложный шаг в сторону, уход в сторону и\или смену скорости.
• Уходите в свободное пространство от защитников.
• Уходите в созданное пространство, используя появившуюся возможность, на максимально скорости.

2.Ложный шаг в сторону

• Бежать прямо в ближайших защитников.
• Измените направление бега, вблизи от защитников, сделав ложный шаг правой ногой в право и оттолкнувшись уйдя влево, и левой ногой влево, уходя в право.
• Уходя в сторону, используйте максимальную скорость и растерянность соперника.

3.Уход в сторону

• Бежать прямо в ближайших защитников.
• Изменить направление бега перед защитником, уходя по дуге в свободное пространство.
• Уходя в сторону, используйте максимальную скорость и растерянность соперника.

   4. Выход в поддержку к игроку с мячом

• Выбрать направление движения в зависимости от того, как будет развиваться игра.
• Занять позицию позволяющую продолжить игру без замедления темпа, расположиться позади игрока с мячом.
• Сообщить игроку с мячом о своем положении и готовности оказать поддержку.
• Эффективно включиться в активные игровые действия в зависимости от ситуации.

   5. Набегание в защите

• Выбрать направление движения, в зависимости от того, как будет развиваться игра.
• Занять позицию позволяющую сузить возможности игрока, атакующего с мячом.
• Реагировать немедленно на действия игрока с мячом и постоянно искать возможность вступить в борьбу за мяч.

                                                    ИГРА НОГАМИ

1. Удар ногой с рук

• Удерживайте тело в равновесии.
• Плечо развернуто вперед: правая нога - левое плечо; левая нога - правое плечо.
• Держите мяч в двух руках так, что бы при ударе, нога смогла лечь на мяч по его длинной оси.
• Позвольте мячу опуститься в ударное положение, как это описанном выше, и в то же время:
  - Сделайте шаг на не бьющую ногу, направив стопу в цель.
  - Вытяните стопу бьющей ноги в соответствии с линией мяча, так что бы нога в момент удара, легла под мяч, вдоль длинной оси мяча.
• Управлять полетом мяча можно выбрав угол удара по мячу и точкой приложения силы удара на мяче.
• Продолжая движение, вытянете бьющую ногу вслед мячу после удара, стараясь направить её в цель.
• Вытянете руку с противоположной стороны, для удержания равновесия.
• Во время удара удерживайте голову наклоненной вперед, смотрите на мяч.

2.  Удар с отскока

• Расположите мяч в руках, так что бы он остался в таком же
  положении, после того как отскочит от земли.
• Сделайте шаг не бьющей ноги, точно по линии направления удара
  в цель.
• Отпустите мяч из рук, так что бы он коснулся земли на ширине ваших бедер от, не бьющей ноги.
• Разверните плечо со стороны не бьющей ноги в направлении цели.
• Голову свободно опустите вниз, над мячом.
• Мах ноги должен быть направлен точно по линии мяча, направленной
  через мяч в цель, так что бы в момент удара, нога имела максимальную скорость.
• Нога бьет по мячу соприкасаясь с мячом верхней, твердой частью внутренней стороны ступни. Для низкого удара, ударьте по мячу в момент его отскока от земли, для высокого удара позвольте мячу
  отскочить от земли выше.
• Натурально двигайтесь вперед, проходя точку удара и заканчивая движение поднявшись на носок не бьющей (опорной) ноги.
• Используйте руку, со стороны не бьющей ноги, для удержания равновесия

     3.Удар с земли

• Подберите подставку для мяча в соответствии с типом удара.
• Наклоните мяч вперед, так что бы открыть желаемую точку удара.
• Перед тем как отойти назад, встаньте у мяча в положении удара.
• Отойдите назад, подобрав удобный разбег.
• Сфокусируйте внимание на точке удара, отходя назад.
• Расслабьтесь.
• Сконцентрируйтесь на своих контрольных точках удара "Голова вниз; смотреть на мяч и так далее».
• Используйте воображение, представьте, как мяч летит в цель.
• Выполните разбег по дуге, развернув бедра и получив положение тела,
  позволяющее развить максимальное усилие.
• Расположите опорную ногу, на ширине бедер от мяча направив ступню ноги точно по линии удара в цель.
• Боковой шов мяча, должен быть на линии пятки опорной ноги.
• Поднимите руку, со стороны опорной ноги вперед, развернув плечо в сторону цели удара.
• Выполняя удар, бейте не по мячу, а как бы сквозь мяч, не пытайтесь остановить ногу. Она должна пройти дальше зоны удара.
• Держите голову над мячом.
• Нога бьет по мячу соприкасаясь с мячом верхней, твердой частью внутренней стороны стопы.
• Продолжите естественное восходящее движение ноги, направляя её в цель.
• Поднимитесь на пальцы не бьющей (опорной) ноги.

                                                ЗАХВАТ/ КОНТАКТ

1. Боковой захват

• Занять позицию с внутренней стороны игрока с мячом.
• Двигаться в захват в низкой стойке.
• Смотреть вперед, спина прямая.
• Наметить цель - ниже ягодицы игрока с мячом.
• Работая ногами, войти в плотный контакт плечом в намеченную область.
• Голова позади тела игрока с мячом.
• Обхватить руками игрока с мячом, ниже точки контакта.
• Плотно сжать руки и удерживать игрока до падения на землю.
• Встать на ноги и продолжить борьбу за мяч.

     2.Падение в захвате

• Держите мяч в двух руках, во время передвижений по полю.
• В момент захвата, развернитесь под действием давления соперника.
• Приземлиться на землю на тыльную область плеча.
• Лягте под прямым углом к линии вашего движения.
• Передайте пас или выложите мяч так, что бы ваш партнер смог обеспечить сохранность мяча или продолжить атаку.

     3.Вывод мяча из зоны контакта

• Бежать в низкой стойке, позволяющей сохранить устойчивое положение в момент контакта с соперником.
• Держать мяч в двух руках, это позволит моментально выполнить любой технический прием.
• Перед контактом разверните тело боком.
• Продолжайте оказывать давление на соперника находясь в контакте с соперником, удерживайте низкую стойку.
• Займите устойчивое положение, расположив ноги шире плеч, опустив таз вниз и согнув ноги в коленях.
• Развернитесь лицом к своим партнерам.
• Обеспечьте свободный доступ партнеров к мячу.
• Найдите лучший вариант продолжения игры.

     4.Подбор мяча в падении

• Подходить у мячу как можно ниже опустив тело к земле.
• Упав на бедро, контролируйте своё скольжение в сторону мяча.
• Прижмите мяч к телу.
• Передайте пас партнеру или...
• Положите мяч так что бы ваш партнер смог обеспечить его сохранность в борьбе с соперником.
• Если вы свободны от борьбы, встаньте на ноги удерживая мяч.

     5.Уход с рукой (ручка)

• Приготовьтесь уйти от защитника, используя ложный шаг или уход по дуге.
• Переложите мяч в дальнюю от соперника руку.
• Проводя маневр, ухода от защитника, позвольте ему приблизиться к себе на длину руки.
• Используя открытую ладонь, оттолкните, защитника полностью выпрямив свою руку.

     6.Фронтальный захват

• Двигайтесь в захват расположившись с внутренней стороны от игрока с мячом.
• Входя в захват, двигайтесь вперед.
• Продавливайте вперед, активно работая ногами.
• Войти плечом в плотный контакт с соперником, в область между поясом и бедрами (в область где происходит сгибание).
• Плотный обхват руками.
• Разворот под действием столкновения.
• Быстро встать на ноги и вступить в борьбу за мяч.

      7.Захват сзади

• Нацельтесь на уровень пояса.
• Активно работая ногами, как можно ближе приблизьтесь к игроку
  с мячом.
• Работайте ногами и с усилием войдите плечом в контакт в игрока с
  мячом.
• Плотно обхватите тело руками.
• После падения, встать на ноги и вступить в борьбу за мяч.

      8.Блокирующий захват

• Двигаться вперед в направлении игрока с мячом.
• Поставить ногу, как можно ближе к игроку с мячом.
• Давление плечом вперед, войти в контакт над мячом.
• Продолжать давление вперед, оттесняя игрока с мячом назад.
• Обхватить игрока с мячом так что бы он не смог освободиться от
  мяча, обхватить мяч или удерживать игрока с мячом за
  рубашку.
• Разверните игрока с мячом в сторону своих партнеров или ...
• Опрокиньте игрока с мячом на землю, так что бы после освобождения, мяч был не доступен для игроков поддержки
  соперников.

 Заключение

Первостепенная задача технической подготовки — правильное овладение основой рациональной техники игры в регби.  Важное значение  имеет  выявление тенденций развития техники игры и прогнозирование рациональной техники, позволяющие более полно разработать модельные характеристики команды и отдельного спортсмена. Основой рациональной техники овладевают все начинающие. Они должны прочно освоить технику основных приемов игры. Средства и методы решения этой задачи универсальны для всех занимающихся.

Совершенствование технике происходит с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Это необходимо, во-первых, для максимального использования положительных индивидуальных особенностей спортсмена и,

 во-вторых, для определения игровой функции регбиста. После определения игровой функции технику совершенствуют также с учетом этой функции.

С точки зрения эффективности действий регбиста  в игре на первый план выступает задача обеспечения высокой надежности технических приемов как в обычных игровых, так и, особенно в более трудных условиях соревнований.

В конечном счете, следует стремиться к высокому уровню всесторонней технической подготовленности регбиста. Это предполагает прочную координационную основу технических приемов, устойчивую к сбивающим факторам, высокую надежность основных приемов игры каждого спортсмена и, наконец, техническое мастерство применительно к игровой функции игрока в команде.

Литература

1. Айрапетьянц Л,Р, Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. дис. д-ра .пед. наук.- М.,1992. 41 с.

2. Бриль М.С. Принципы и методические основы активного отбора школьников для спортивного совершенствования: Автореф. дис. .д-ра пед. наук. М., 1987.-47 с.

3. Вайцеховский СМ. Книга тренера. М.: ФиС, 1971. 311 с.

4. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле Теория и практика физ. культуры. 1991, №2, с. 24-31.

5. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.:ФиС, 1980.-136С.

6. Кучин В.А. Структура физической и технической подготовленности регбистов различного возраста и квалификации Научно-методические основы подготовки резервов в спортивных играх. М., 1981, с. 47-54.

7. Пулен Р. Регби игра тренировка. М.: ФиС, 1978.

8. Хайхем Е.С., Хайхем В.Ж. Регби на высоких скоростях. М.: ФиС, 1970.-272 с.