Современные подходы к преподаванию легкой атлетики в условиях реализации ФГОС (на примере спринтерского бега и прыжков в длину)
методическая разработка по физкультуре

Методическая разработка

Тема: «Современные подходы к преподаванию легкой атлетики в условиях реализации ФГОС (на примере спринтерского бега и прыжков в длину)»
Автор: Румянцева Екатерина Вячеславовна
Должность: Учитель физической культуры
Учреждение: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №14 г. о. Коломна

1. Пояснительная записка

Актуальность. Легкая атлетика («королева спорта») является основой физического воспитания в школе и учреждениях ДО. В условиях снижения двигательной активности современных школьников, именно легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания) остаются наиболее доступным и естественным средством развития жизненно важных навыков-3-8. Данная разработка направлена на систематизацию знаний педагога по обучению технике спринтерского бега и прыжков в длину с учетом возрастных особенностей и требований безопасности.

Цель: Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса через внедрение современных методов обучения техники легкоатлетических дисциплин и развитие физических качеств.
Задачи:

1. Овладеть методикой обучения технике низкого старта и прыжка в длину способом «согнув ноги».
2. Развивать скоростно-силовые качества обучающихся с учетом сенситивных периодов.
3. Сформировать у учащихся устойчивый интерес к занятиям легкой атлетикой-6.
4. Обеспечить соблюдение техники безопасности и профилактику травматизма-1.

Целевая аудитория: Обучающиеся 5–11 классов (10–17 лет), а также группы НП (Начальной подготовки) ДЮСШ-8.

2. Теоретико-методическая часть

Значение и место легкой атлетики

Легкая атлетика объединяет естественные циклические и ациклические движения. Занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию быстроты, силы и выносливости-3.

Основы техники (Краткий ликбез)

Бег на короткие дистанции (спринт).
В спринте выделяют 4 фазы:

1. Старт (низкий старт, команды «На старт!», «Внимание!», «Марш!»).
2. Стартовый разгон (наклон туловища, активное выталкивание).
3. Бег по дистанции (вертикализация туловища, мах бедром).
4. Финиширование (наклон на последнем шаге)-3.

Прыжок в длину с разбега.
Техника делится на фазы: разбег (равномерно ускоренный), отталкивание (быстрый перевод скорости в вертикальную), полет (группировка) и приземление (выброс ног)-1-10.

3. Практическая методика обучения (Сценарий занятия)

Данный материал представлен в виде технологической карты занятия, направленного на обучение взаимодействию разбега и отталкивания в прыжках или стартового разгона в беге.

Техника безопасности

Перед проведением занятия:

1. Проверить состояние беговой дорожки, прыжковой ямы (отсутствие посторонних предметов, уровень песка)-1.
2. Обувь должна быть на нескользящей подошве, форма – спортивная.
3. При беге соблюдать дистанцию, не пересекать дорожки резко.
4. В прыжках: приземление только в яму с песком, разбег выполнять по сигналу-3.

Комплекс упражнений (Разминка)

Перед основной частью обязателен 10-15 минутный разогрев:

1. Медленный бег (2-3 мин).
2. Специальные беговые упражнения (СБУ): Бег с высоким подниманием бедра, захлест голени, семенящий бег, многоскоки («олений бег»). Цель: активация ЦНС и мышц ног-10.

Обучение технике (на примере «Низкого старта»)

Задача: Научить технике выполнения команд и выходу с колодок.

Методическая последовательность:

Типичные ошибки:

• Раннее выпрямление туловища (профилактика: бег с наклоном, касание рукой дорожки до 10-15 м).
• Нет активного выноса бедра (профилактика: бег по наклонной доске или с резиной)-10.

4. Этапы спортивного отбора и возрастные особенности

Работа педагога должна учитывать физиологию детей. Планирование нагрузки базируется на сенситивных периодах развития качеств-8:

• 7–10 лет (Младшая школа): Формирование школы бега, координация. Не злоупотреблять большими объемами скоростной работы!
• 11–13 лет (Средняя школа): Активный рост. Благоприятный период для развития быстроты (бег 30-60м) и скоростно-силовых качеств (прыжки)-8.
• 14–17 лет (Старшая школа): Развитие выносливости и силы. Совершенствование техники.

Отбор в секцию: На начальном этапе (1-2 год обучения) не требуется высоких результатов. Важны общая физическая подготовленность (ОФП), работоспособность и желание. Ориентир – тесты: бег 60м, прыжок в длину с места, челночный бег-8.

5. План-конспект тренировочного занятия (Пример)

Тема: «Обучение технике отталкивания в прыжках в длину».
Задачи: 1) Обучать отталкиванию с 3-5 беговых шагов; 2) Развивать прыгучесть.

Содержание:

6. Методические рекомендации педагогу

1. Принцип наглядности: Используйте демонстрацию техники не только лично, но и через видеоанализ (снимите ученика на телефон и покажите ошибки со стороны). Это современный и эффективный метод-7.
2. Дозирование: У девочек и мальчиков в подростковом возрасте (11-14 лет) разница в силовых показателях может быть значительной. Нагрузка в метаниях и беге на скорость должна выравниваться, но в силовых упражнениях мальчикам вес увеличивают раньше-8.
3. Инвентарь: Для младших групп используйте облегченные снаряды (мячи для метания 150-200 г, маленькие барьеры), чтобы не нарушать структуру движения-10.
4. Безопасность: В беге на 60/100 метров не позволяйте ученикам резко тормозить на финише; после пересечения линии нужно пробегать еще 5-10 метров по инерции.

7. Ожидаемые результаты

В результате систематических занятий по данной разработке учащиеся должны:

• знать основы техники бега и прыжков;
• уметь выполнять низкий старт и правильно отталкиваться в прыжковой яме;
• демонстрировать прирост результатов в беге на 30/60 метров и прыжках с места;
• соблюдать правила соревнований и техники безопасности-6.

Список литературы (для составления разработки):

1. Алхасов Д.С. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания. Легкая атлетика. — М.: Юрайт, 2024-5.
2. Германов Г.Н. Урок легкой атлетики в школе. — Вузовское образование, 2015-4.
3. Никитушкин В.Г. Легкая атлетика в начальной школе. — М.: Юрайт, 2024