Главные вкладки

    Гимнастика для глаз
    тренажёр по логопедии

    Некрасова Кира Александровна

    – упражнения для активизации работы мышц глаза. Они дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок сталкивается в школе. Натренированные мышцы глаза уберегут глаза ребенка от понижения остроты зрения при чрезмерной нагрузке. Тренировочные упражнения необходимы ребенку, пользующемуся очками, так как привязанность к очкам приводит к вялости глазных мышц. Все упражнения могут выполняться детьми вне зависимости от диагноза. Не рекомендуется выполнять упражнения детям, перенесшим глазные операции.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл gimnastika_dlya_glaz.docx75.86 КБ

    Предварительный просмотр:

    Зрительные гимнастики

     упражнения для активизации работы мышц глаза. Они дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок сталкивается в школе. Натренированные мышцы глаза уберегут глаза ребенка от понижения остроты зрения при чрезмерной нагрузке. Тренировочные упражнения необходимы ребенку, пользующемуся очками, так как привязанность к очкам приводит к вялости глазных мышц. Все упражнения могут выполняться детьми вне зависимости от диагноза. Не рекомендуется выполнять упражнения детям, перенесшим глазные операции.

    Приведём примеры таких упражнений:

    УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЗАКРЫТЫХ ГЛАЗАХ

    Цель: снять болезненное ощущение.

    1. Закрыть глаза.
    2. Медленно перевести взгляд влево. Почувствовать напряжение. Зафиксировать.
    3. Медленно перевести взгляд вправо. Почувствовать напряжение. Зафиксировать.

    Повторить 9 раз.

    ЗАЖМУРИВАНИЕ ГЛАЗ

    Цель: улучшить кровообращение.

    1. Глубокий вдох. Сильно зажмурить глаза. Задержать на 2 – 3 секунды.
    2. Быстрый выдох. Глаза распахнуть, рот широко открыть.
    3. Повторить упражнение 4 раза.

    ПЕРЕФОКУСИРОВКА ВЗОРА

    Цель: улучшение процесса аккомодации и конвергенции.

    1. Поставить перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии 15 см от носа и посмотреть на него.
    2. Перевести взгляд вдаль на любой объект (постепенно увеличивая расстояние от 50 см до 6 метров).
    3. Перевести взгляд на указательный палец.

    Упражнение выполняется медленно и быстро. Обращается внимание на чёткость фокусировки.

    СВЕДЕНИЕ ГЛАЗ

    Цель: улучшение процесса конвергенции.

    Тренирующийся следит за движениям карандаша при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа до момента двоения. Упражнение повторять 10 раз – перемещение по центру переносицы и по 10 раз перед каждым глазом.

    ПИСЬМО

    Цель: развитие глазодвигательных функций.

    Техника упражнения состоит в своеобразном написании букв или слов открытыми глазами. При этом желательно чередовать размер написания букв. Чем больше размах движений глаз, тем больший эффект  от упражнения. Желательно чередовать упражнение с лёгким массажем глаз пальцами через закрытые веки.

    ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ

    Цель: активизировать кровообращение в области глаз.

    1. Плотно закрывать и открывать глаза 5 – 6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
    2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы.
    3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

    Упражнение выполняйте 3 - 4 раза. Упражнение 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

    МАССАЖ ГЛАЗ

    Цель: улучшение циркуляции крови в органе зрения.

    1. Сомкните веки обоих глаз на 3 – 5 секунд; повторите 6 – 8 раз.

    2. Быстро моргайте глазами в течение 10 – 15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалом в 7 – 10 секунд.

    3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

    4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1 – 3 секунд.

    5. Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6 – 8 раз.

    https://recepty-zdorovia.com/wp-content/uploads/2017/11/wsi-imageoptim-gimnastika-dlya-glaz.jpg


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Гимнастика для глаз (физкультминутка)

    Данную презентацию можно использовать в качестве физкультминутки для глаз на уроках в начальных классах....

    Описание опыта .Использование гимнастики для глаз

    В своей работе использую гимнастику для глаз, разработанную группой профессора, доктора медицинских наук Владимира Филипповича Базарного. Возникает вопрос: почему именно гимнастикой для глаз?...

    Гимнастика для глаз.

    Нашла в Интернете замечательную физкультминутку для глаз. Спешу поделиться материалом. Может пригодится на уроке любому учителю....

    Памятка "Гимнастика для глаз"

    Для профилактики нарушений зрения приучите детей выполнять эти несложные упражнения во время просмотра телепередач, занятий у компьютера, выполнения домашних заданий....

    Комплекс упражнений "Гимнастика для глаз"

    Зрительные гимнастики –упражнения для активизации работы мышц глаза. Они дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок сталкивается в школе. Натрениро...

    Советы родителям. Гимнастика для глаз.

    Советы родителям. Гимнастика для глаз.Хорошее зрение – одно из самых важных функций человеческого организма, позволяющая человеку быть полноценным. С рождения мы начинаем познавать мир. Именно зрение ...

    Гимнастика для глаз

    Использование здоровьесберегающих технологий на уроках....