Главные вкладки

    Советы родителям. Гимнастика для глаз.
    статья (1 класс) по теме

    Чепрасова Светлана Викторовна

    Советы родителям. Гимнастика для глаз.

    Хорошее зрение – одно из самых важных функций человеческого организма, позволяющая человеку быть полноценным. С рождения мы начинаем познавать мир. Именно зрение помогает нам получить больше половины всей информации об окружающем нас мире. Компьютеры и телевизор, постоянное нахождение в помещениях с лампами искусственного света, все чаще малоподвижный образ жизни и многие другие факторы приводят к нарушениям зрения с детства. Дальнозоркость, близорукость, косоглазие и другие глазные заболевания проявляются у детей все чаще и чаще. Длительное сиденье во время учебы, сплошные нарушения режима отдыха и сна – все это очень опасно для зрения формирующего организма. Есть определенные правила, которых следует придерживаться для сохранения хорошего зрения:

    1. Правила чтения.

    Нельзя читать лежа. Во время чтения следует делать перерывы от трех до пяти минут. Чтобы разгрузить глазную мышцу рекомендуется выполнять несложные упражнения для глаз: поморгайте, закрыв глаза, повращайте глазными яблоками, подойдя к окну, расслабьтесь, посмотрите вдаль;

    2. Употребление пищи, полезной для глаз. Это творог, кефир, отварная рыба, говядина, морковка, капуста, черника, брусника, клюква. И обязательно зелень – петрушку и укроп. Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами;

    3. По возможности уменьшать излишнюю нагрузку на глаза. За компьютером школьник может проводить 15-20 минут в день;

    4. Закаливание ребенка, занятия спортом;

    5. Гимнастика для глаз:

    Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть;

    Быстро моргать глазами в течении 30-60 сек.;

    Поставить указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек., затем опустить руку, продолжая смотреть туда же в течении 5 сек.;

    Смотреть на кончик пальцев вытянутой руки, медленно согнуть палец и приблизить его к глазам (в течение 3-5 сек.);

    Отвести правую руку в сторону, медленно передвинуть палец согнутой руки справа налево и, не двигая головой, следить глазами за пальцем.

    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Гимнастика для глаз (физкультминутка)

    Данную презентацию можно использовать в качестве физкультминутки для глаз на уроках в начальных классах....

    Описание опыта .Использование гимнастики для глаз

    В своей работе использую гимнастику для глаз, разработанную группой профессора, доктора медицинских наук Владимира Филипповича Базарного. Возникает вопрос: почему именно гимнастикой для глаз?...

    Гимнастика для глаз.

    Нашла в Интернете замечательную физкультминутку для глаз. Спешу поделиться материалом. Может пригодится на уроке любому учителю....

    Памятка "Гимнастика для глаз"

    Для профилактики нарушений зрения приучите детей выполнять эти несложные упражнения во время просмотра телепередач, занятий у компьютера, выполнения домашних заданий....

    Презентация "Учу здоровью! Драгоценные минуты отдыха и релаксации на уроке". Гимнастика для глаз. Дыхательная гимнастика.

    Работа, направленная на сохранение здоровья, во время  проведения физминуток на уроках в начальной школе. Гимнастика для глаз по методу  У.Г. Бейтса. Дыхательная гимнастика по методу А.Н.Стр...

    Для родителей. Гимнастика для глаз для детей начальной школы.

    Современные дети проводят много времени перед экраном компьютера, читают учебники (кники, к сожалению, не читают), выполняют письменные задания в школе и дома. Регулярное выполнение комплекса упражнен...

    Позаботимся о зрении детей. Гимнастика для глаз детей и родителей

    Позаботимся о зрении детей. Гимнастика для глаз для детей и родителей...