Памятка для родителей.
материал на тему

Памятка для родителей.

При слабых мышцах и связках стопы может развиться плоскостопие. Ребенок с плоской стопой не может быстро бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками, сильно топает, его походка становится неуклюжей.

Для предупреждения плоскостопия у детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста следует выполнять следующие рекомендации:

• обувь должна быть нетесной, задник - жестким, подошва -  эластичной, каблук – не более 8 мм.;
• дети не должны ходить дома в теплой обуви;
• не рекомендуется носить каждый день резиновую и лакированную обувь;
• кроссовки и чешки обувают только на специальные занятия

Необходимо выполнять следующие упражнения:

• ходьба на носках и пятках;
• на наружных краях стопы;
• по песку, гальке, неровной поверхности;
• поднимание пальцами стоп различных предметов;
• переноска мелких предметов пальцами ног на небольшое      расстояние от себя из и.п. сидя на стуле, скамейке.
• катание мяча пальцами ног;
• босиком по неровной поверхности;
• по гимнастической палке и растянутому на полу канату;
• собирание мелких предметов пальцами ног;
• массаж стоп;
• плавание.

Не рекомендуется:

• чрезмерно длительная ходьба босиком;
• чрезмерно длительная ходьба в обуви с мягкой подошвой;
• длительная ходьба по асфальту.