МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ «САМАРСКИЙ СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Выпускная квалификационная работа

(дипломная работа)

Воздействие музыкотерапии на эмоциональное состояние детей младшего школьного возраста

г.о. Самара, 2018

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………3

ГЛАВА 1 МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ КАК НАУКА

1.1 История создания музыкальной терапии……………...…………………..….6

1.2 Психофизиологические особенности развития детей младшего школьного возраста ……………………………………………………………………………17

ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ ВЛИЯНИЯ МУЗЫКОТЕРАПИИ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1  Констатирующий этап……………………………………………………….28

2.2  Формирующий этап…………………………………………………………..32

2.3  Анализ опытно-экспериментальной работы…………………………..……43

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….46СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………….…..49

ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………...….…52

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования заключается в том, данная тема в нынешнее время стала весьма популярна, но еще мало изучена в России. Необходимо более глубокое изучение воздействия музыкотерапии на развитие и здоровье детей, так как в современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояние здоровья школьников, требуется разработка более действенных мер.

Одним из перспективных интегративных методов восстановления, укрепления и сохранения физического и психического здоровья детей признана музыкальная терапия. Во всем мире музыкотерапия является одним из простых, но в то же время высокоэффективных терапевтических методов.

Музыкотерапия во многих странах мира широко применяется для профилактики и лечения заболеваний. Уникальность данной технологии заключается в простоте применения, малой затратности и высокой эффективности, что дает возможность включить в программу и охватить широкую целевую группу. 

Музыкотерапия наиболее приемлемая в учебно-воспитательном процессе общеобразовательной школы, призвана решать задачи нормализации эмоционального состояния, обеспечивать выход человека из отрицательных переживаний, наполнять его положительными эмоциями, реконструировать его эмоциональную сферу.

В современной психологии существует отдельное направление - музыкотерапия. Она представляет собой метод, использующий музыку в качестве средства коррекции нарушений в эмоциональной сфере, поведении, при проблемах в общении, страхах, а также отклонениях в развитии, речевых нарушениях. Музыкотерапия строится на подборе необходимых мелодий и звуков, с помощью которых можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм. Это способствует общему оздоровлению, улучшению самочувствия, поднятию настроения, повышению работоспособности. Такой метод дает возможность применения музыки в качестве средства, обеспечивающего гармонизацию состояния ребенка: снятие напряжения, утомления, повышение эмоционального тонуса, коррекцию отклонений в личностном развитии ребенка и его психоэмоциональном состоянии.

Объект исследования: процесс воздействия  музыкальной терапии на эмоциональное состояние детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: музыкотерапия как средство корректировки эмоционального состояния учащихся.

Цель:  теоретически конкретизировать проблему коррекции эмоционального состояния школьника и опытно – экспериментальным путем доказать эффективность использования музыкотерапии на уроках музыки.

Задачи:

• Проанализировать историю создания музыкотерапии;
• Дать характеристику сущности музыкальной терапии и ее особенностям;
• Охарактеризовать психофизиологическое изменение ребенка младшего школьного возраста;
• Систематизировать рекомендации специалистов и работников ОУ для дальнейшего применения в работе;
• Выявить уровень эмоционального состояния детей младшего школьного возраста;
• Обработать результаты опытно – экспериментальной работы.

Гипотеза исследования: использование музыкотерапии на уроках музыки позволит обеспечить стабильное эмоциональное состояние младших школьников.

В работе использован комплекс взаимодополняющих методов исследования адекватных предмету исследования.

Теоретические методы: изучение литературы по проблеме исследования.

Эмпирические методы: анализ опыта применения музыкотерапии в ОУ.

Теоретическая значимость: заключается в расширении объема представлений о средствах, которые положительно воздействуют на эмоциональное состояние младших школьников.

Практическая значимость: заключается в подборе музыкальных произведений, которыми могут воспользоваться учителя в ОУ.

База исследования: исследование проводилось на базе МБОУ школа

№ 39 г. о. Самара.

Структура дипломной работы соответствует логике исследования и включает в себя: введение, теоретическую часть, практическую часть, заключение, список использованных источников, приложения.

ГЛАВА 1 МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ КАК НАУКА

1. История возникновения музыкальной терапии

Первым, кто отметил лечебное воздействие музыки на психику человека, был греческий философ Пифагор. Он увидел в мелодии способность восстанавливать душевную гармонию. Другой философ Платон полагал, что существуют музыкальные произведения и инструменты, посредством которых индивид может возвыситься до уровня общественных требований. Задача музыкального воспитания по Платону - гармонизация индивида с общественной жизнью. Идеи Платона и Пифагора получили наибольшее развитие в трудах Аристотеля, разработавшего учение о внутреннем мире человека и способах воздействия на него при помощи искусства. В его теории была представлена концепция очищения души (слушателя, зрителя) в процессе восприятия произведений искусства[5].

Французский композитор Марена Маре 200 лет назад писал музыку, посвященную болезням. Цикл из 12 сонат был предназначен для лечения подагры, соната для альта и клавесина использовалась для сопровождения операций. Врачи прописывали музыку своим пациентам от множества болезней.  Предписания выполнялись легко, так как у знатных особ состояли на службе музыканты. Даже барабан мог стать «лекарем»: «Желудок любит ритм» - утверждали врачи в то время, поэтому обеды сопровождались барабанной дробью. Шведская концепция доказывала способность музыки проникать глубоко в человеческое сознание и облегчать состояние путём разрядки. Они подбирали такие музыкальные произведения, которые могли вызывать переживания. Немецкие психотерапевты делали упор на воздействие искусства в комплексе. Американцы сформировали музыкальные каталоги из самых разных жанров, способных успокаивать и стимулировать. В Швейцарии предпочитали вокал и игру на флейте из-за возможности подключать в процесс органы дыхания[12].

Звуки могут оказывать влияние на атмосферу и даже ее менять. Еще в древней Руси считалось, что звон колоколов отпугивает молнии. Мощные вибрации воздуха под воздействием звукового потока, издаваемого колоколами, защищали от энергетической силы молнии. Даже природа реагирует на созданные человеком музыкальные произведения. Оказывается, различные звуковые волны благоприятно воздействуют на развитие клеток. После долгих экспериментов определили, что самой благоприятной является легкая, ненавязчивая музыка [5].

Начало нынешнего этапа развитие музыкальной психотерапии берет с конца 40-х годов, когда во многих странах Западной Европы и США стали организовываться музыкально-психотерапевтические общества и центры. Большую известность получили музыкально-психотерапевтические центры и школы в Швеции, Австрии, Швейцарии, Германии.

Начало XX века ознаменовалось вспышкой интереса к вопросам музыкотерапии. В Англии Ж. Альвин основывает «Общество музыкальной терапии и лечебной музыки». В Вене проходит симпозиум «Музыка и медицина», после которого создается  «Центр музыкотерапии», регулярно проводящий международные совещания. В США организуется «Комитет по изучению взаимосвязи музыки и медицины», затем и «Национальная ассоциация музыкотерапевтов». Музыку используют в хирургии, кардиологии, акушерстве, стоматологии. Наиболее широко она применяется при лечении нервных и психических заболеваний [20].

Но воздействие музыкального произведения зависит и от индивидуальных особенностей человека. Так, при тяжелом нервном расстройстве музыка не должна противоречить настроению больного. Если человек чрезмерно угнетён, ему принесет облегчение печальная музыка, возбужден — успокоят звуки бравурной музыки. Если чувства неглубокие и человек сам готов к изменению настроения, то в таком случае по его желанию можно использовать музыку, противоположную эмоциональному состоянию человека: грустная музыка успокоит, а радостная снимет грусть. Выбор метода зависит от глубины чувств. Чем в более глубоком состоянии депрессии находится человек, тем в большей степени музыка должна гармонировать с его состоянием. В силу этой способности утешать и просветлять, музыка довольно широко применяется в работе кабинетов психологической разгрузки и в различных направлениях психотерапии.

Говоря об отрицательном воздействии музыки, интересно заметить, что активная, агрессивная музыка передаёт напряжение не только на психику, но и на тело, заставляя двигаться. Часто это сочетается с духовным расслаблением и даже недисциплинированностью[24].

Японский учёный Эмото Масару провёл ряд экспериментов, доказав влияние музыки на кристаллы воды. Вода, которая «слушала» классические мелодии, выстроилась в виде чётких кристаллов изящной формы, а вот громкий и агрессивный рок приводил к появлению у кристаллов беспорядочной и неправильной формы. А теперь задумайтесь: в организме человека воды в среднем 70%!

Одно из самых многочисленных на данный момент в Германии объединение музыкотерапевтов – Немецкое общество музыкотерапии – дает следующее определение: «Музыкотерпия – один из методов психотерапевтического воздействия. Как правило, музыкотерапия используется не изолировано, а в сочетании с другими способами лечения, и, тем не менее, по мнению многих психологов и психотерапевтов, в ряде случаев благодаря грамотному использованию лечебного действия музыки удается достичь очень хороших результатов»[12].

Каков механизм действия музыкотерапии? На этот вопрос нет однозначного ответа – все, что касается высшей нервной деятельности человека, пока еще находится вне точного объяснения современной науки. По мнению шведской школы музыкальной психотерапии, лечебное действие музыки осуществляется за счет явления психорезонанса. Согласно этому направлению, музыка способна открыть путь к глубинам сознания. Определенная музыка вызывает резонанс определенного переживания, позволяет его выявить, проанализировать и нейтрализовать.    По мнению учёных, мелодию слышат оба полушария головного мозга, причём правое воспринимает тембр (особую окраску звука, которая для каждого инструмента и голоса разная), а левое – ритм (соотношение длительности звучания звуков). Считается, что наибольшее воздействие на организм оказывает ритм. Наше тело начинает подстраиваться под прослушиваемую мелодию. Ритм с частотой колебаний 2-4 в секунду очень близок к нашему сердцебиению и дыханию, поэтому такие мелодии способны действовать успокаивающе. Способна мелодичность оказывать влияние и на нашу физиологию, действуя на нервную систему и регулируя биоритмы[24].

В России исследованием влияния музыки на организм детей занялся невролог Бехтерев. Он отметил способность мелодии воздействовать на развитие, оздоровление и сохранение детского здоровья.

В первую очередь, её применяют для коррекции психического состояния детей школьного возраста. Это могут быть борьба с детскими страхами, переживаниями, эмоциональными отклонениями. Музыка помогает от бессонницы, а также служит стимулятором хорошего настроения. Обычно для детей младшего школьного возраста рекомендуют заниматься музыкой для развития памяти, так необходимой на первых ступенях обучения, искусство помогает им в творчестве. Музыкотерапия помогает справиться с возрастными переходными периодами в развитии ребёнка. Музыка отлично развивает у детей младшего школьного возраста фантазию и воображение, ведь она приводит к появлению эмоций, за которыми следуют зрительные образы. Чем старше становится ребёнок, тем ярче будут эти образы.

Формирование эстетического вкуса тоже входит в компетенцию музыкального искусства. С этой целью хорошо подходят классические произведения – эталоны звучания. Но не стоит забывать про народный фольклор – кладезь мудрости наших предков, позволяющий приобщиться к русской культуре[12].

Музыкотерапия используется даже для лечения новорожденных детей и больных в бессознательном состоянии.

Отдельные элементы музыки имеют прямое влияние на различные системы человеческого организма. Если звучание ритма музыки реже ритма пульса - то мелодия будет оказывать релаксационный эффект на организм, мягкие ритмы успокаивают, а если они чаще пульса, возникает возбуждающий эффект, при этом быстрые пульсирующие ритмы могут вызывать отрицательные эмоции. Минорные тональности обнаруживают депрессивный, подавляющий эффект. Мажорные - поднимают настроение, приводят в хорошее расположение духа, повышают артериальное давление и мускульный тонус. Также очень важны такие характеристики, как диссонансы  (дисгармоничное сочетание звуков) они возбуждают, раздражают, а консонансы  (гармоничное сочетание звуков) напротив, успокаивают, создают приятное ощущение. Громкая музыка с подчеркнутыми ритмами ударных инструментов вредна для слуха и для нервной системы. Она подавляет нервную систему, увеличивает содержание адреналина в крови[5].

Следует подчеркнуть, что в России музыкотерапию Минздрав признал официальным методом лечения в 2003 году. Факт остаётся фактом: музыкотерапия в мире становится признанной наукой. Более того, в целом ряде западных вузов сегодня готовят профессиональных докторов, врачующих музыкой. Россия так же взяла на вооружение этот опыт. При Музыкальной академии имени Гнесиных создано отделение музыкальной реабилитации. Отделение музыкотерапии и реабилитации успешно работает и в Российской академии медицинских наук.

Педагогам – музыкантам необходимо идти в ногу с актуальными тенденциями в науке. Музыкальная терапия вместе с арттерапией, то есть терапией средствами изобразительного искусства, может стать эффективным методом лечения школьных неврозов, которые сегодня всё больше поражают учащихся, как в процессе получения образования, так и в современной жизни вообще[9].

Сегодня существует две основные формы музыкотерапии. Первая, активная, заключается в непосредственном участии ребёнка в музыкальном процессе. Ребёнок при такой музыкотерапии или поёт, или играет на музыкальных инструментах, или делает два этих дела одновременно. Вторая рецептивная, или пассивная, предполагает прослушивание музыкальных произведений. Некоторые психологи выделяют ещё интегративную форму, когда ребёнку вместе с музыкой предлагают заняться другими видами искусства, например, рисованием, пантомимой. Итак, можно смело утверждать, что музыка благотворно влияет на организм ребёнка. А вот вся ли?

Психологи считают, что детям полезна любая музыка, будь она спокойной или энергичной, ведь посредством её дети расширяют круг своих эмоций. Конечно, родителям совсем не обязательно ставить только классику, ведь и среди современных мелодий достаточно много позитивных[9].

Но всё-таки к некоторым музыкальным жанрам нужно отнестись с осторожностью и установить ограничительные рамки. Так, совсем не подходит для развития детей младшего школьного возраста рок-музыка, которая перевозбуждает организм и является провокатором агрессивного состояния.

Лечение музыкой хорошо сочетается с физической активностью. И здесь музыка важна не только в качестве ритмичного инструмента, регулирующего чередование движений. Многие методики подразумевают не столько физическую нагрузку, сколько внутреннее единение тела и музыки. Ребенок двигается под музыку так, как ее ощущает. Не нужно думать о внешней красоте движений – только гармония звуков и тела[24].

Основные терапевтические функции музыки:

• Специально подобранная музыка оказывает мощное энергетическое влияние на весь организм: регулирует психовегетативные процессы, нормализует ритм дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение. Музыка лечит от бессонницы, невроза, стресса, депрессии, улучшает пищеварение, оказывает влияние на гормональный обмен. Но существует и вредная с терапевтической точки зрения музыка. Она отличается частым диссонансом, отсутствием формы, нерегулярностью ритмов. Экспериментально установлено, что если бой барабанов типа «тамтама» превышает 100 децибелов, слушатели падают в обморок.
• Музыка развивает интуицию, скорость и образность мышления. Она может выступать в роли интеллектуального катализатора, усиливающего интуитивное познание внутренних свойств явлений. Музыкальное влияние устраняет категоричность суждений слушающего, стирает стереотипы и преодолевает максимализм мышления.
• Музыка развивает коммуникативные способности и навыки межличностного общения. Известно, что музыка - это интернациональный язык, способный объединить людей разных национальностей, культур, возрастов, профессий и т.д. Помогая раскрепоститься, музыка активизирует межличностную коммуникацию, «общение по душам», одновременно способствуя преодолению разного рода коммуникационных барьеров. Музыка может обеспечить уникальную возможность общения без слов. Однако следует учитывать, что по восприятию музыки люди делятся на зависимых и чувствительных. Для первых мелодический фон представляет собой акустический наркотик, благодаря которому у человека исчезает чувство одиночества и страха. А для второго типа людей музыка неприятна. Им приятнее тишина. Но абсолютная тишина для человека разрушительна, поскольку в шумоизоляции утрачивается чувство реальности, снижается пульс и возникает депрессия.
• Музыка формирует общее настроение слушающего. При этом эмоциональная окраска образов, которые возникают при ее восприятии, различна в зависимости от степени музыкальной подготовки и интеллектуальных особенностей слушающего. Музыка служит вспомогательным средством психодиагностической, консультационной, психотерапевтической, коррекционной, реабилитационной и профилактической работы. Она облегчает процесс эмоционального реагирования.
• Музыка служит целям интеллектуальной релаксации человека. Во время прослушивания, например, некоторых произведений классической музыки мозг человека получает необходимый отдых. Однако во время прослушивания в сознании человека могут рождаться образы, картины и ассоциации, пробуждающие воспоминания, побуждающие обдумыванию, размышлению, к направлению психической энергии в мир мысли, фантазии и чувства. Именно поэтому музыкальная релаксация носит эмоциональный, но и интеллектуальный характер.
• Музыка возвышает эстетические потребности человека. Например, религиозная музыка дарит чувство покоя, помогает не только справляться с болью, но и поднимает нас над уровнем повседневности в высшие сферы. Потребность в получении положительных эмоций связана с поиском той музыки, которая может наиболее полно отвечать запросам потенциального слушателя. Та музыка, которая ближе всего человеку, которая более всего приносит ему комплекс положительных эмоций, обладает притягательной силой для человека, способствуя устойчивой повторяемости ее слушания. Чрезмерная повторяемость приводит к усталости и требует поиска нового подобного жанра. Узнавая подобное, человек познает и новое, развивая свой музыкальный кругозор. Таким образом, музыка выполняет разнообразные психотерапевтические функции. Одним словом, она полифункциональная[9].

Новое направление в недрах музыкотерапии - астромузыка, использующее основные принципы астрологии для подбора, диагностики, лечебного и психокоррекционного воздействия на человека специально подобранной музыки. Основа астромузыкальной технологии - целенаправленное влияние с помощью музыки на подсознание индивидуума с целью трансформации его характера в объективно заданном направлении. С помощью звуков человек способен обрести определенные качества или избавиться от них, достичь фундаментальных изменений не только своего характера, но и стиля отношения к жизни вообще. Проблемой становится именно жизнь человека как таковая, ее задача, миссия.

Учеными в ХХ в. был исследован механизм музыкотерапевтического воздействия на живую материю. Он был определен как акустико-биорезонансный эффект, в возникновении которого огромную роль играет ритм. Высокий уровень ритмичности вызывает позитивные эмоции. Негативные эмоции нарушают ритмичность организма. С помощью соответствующей музыки можно восстановить здоровый ритмический режим и исцелить больной орган, включить саморегулирующие функции организма. Методами музыкального воздействия можно регулировать самые разнообразные его функции, но главное влияние осуществляется на высшие планы человеческой психики, где коренятся причины всех без исключения болезней.

Можно выделить несколько механизмов лечебного действия музыкотерапии:

• Катарсис (от греч. Katharsis - очищение) - душевная разрядка, испытываемая зрителем или слушателем в процессе эмоционального потрясения и сопереживания. Это бурная эстетическая реакция, способствующая снятию стресса, беспокойства, раздражительности, аффективных состояний. При этом состояние, возникающее вследствие катарсиса, пропорционально силе мучившего аффекта: чем мучительнее был аффект, тем ярче его разрядка за счет катарсиса. Музыка помогает выплеснуть сильные разрушительные эмоции, например, агрессию.
• Эмоциональная разрядка. Данный механизм лечебного действия музыкотерапии очень близок к катарсису, а в некоторых направлениях, даже перекликается с ним. Достаточно сказать, что в психоаналитической литературе катарсисом обозначается именно разрядка (то есть снятие) напряжения и тревоги вследствие доведения до сознания подавленных влечений. И тем не менее, есть и некоторые отличия. Эмоциональная разрядка не обязательно носит катарктический характер. Она не всегда сопровождается бурным эмоциональным состоянием посредством сопереживания, а может носить умиротворяющий, релаксационный характер.
• Регулирование эмоционального состояния. Установлено влияние музыкотерапии на снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми; уменьшается головная боль, связанная с эмоциональным напряжением; уменьшаются чувства тревоги, неуверенности, раздражительности, разочарования; повышается чувство принадлежности к прекрасному миру природы.
• Облегчение осознания собственных переживаний.  Музыка выявляет скрытые психологические возможности человека. Музыка способствует рефлексии, позволяет познать новые и неизведанные тайники человеческой души, открыть новые ресурсы человеческой психики, которые помогут справиться с различными жизненными проблемами.
• Конфронтация с жизненными проблемами. Когда нам бывает не по себе, мы часто стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояние. Ведь музыка всегда пишется в полном одиночестве. Одиночество выпало на долю многих великих композиторов - Мусоргского, Чайковского, Брукнера, Брамса, Равеля.
• Музыка может использоваться как механизм защиты человека от угроз и опасностей, от проблем и трудностей внешнего мира. Некоторые люди очень легко уходят в себя, охотно отгораживаясь от мира музыкой, причем любой. Простая песня может вызвать шквал эмоций и слезы, в особенности, если мотив, ритм и слова песни совпадают с эмоциональным состоянием человека, с его душевными чувствами. Незамысловатая эмоциональная мелодия может превратить банальный текст в источник глубоких чувств.
• Повышение социальной активности. Музыка вдохновляет, поднимает настроение, улучшает самочувствие, поднимает жизненный тонус, улучшает работоспособность. Она снимает напряжение во время деловых переговоров, сосредотачивает внимание школьников и помогает быстрее запомнить новый материал. Для облегчения или ускорения анестезии музыку используют и стоматологи - главное, чтобы она была приятной, медленной и успокаивающей. Музыка стимулирует интеллектуальную деятельность. Специалисты отмечают, что музыка влияет на выработку гормонов, которые связаны с эмоциональными реакциями, такими как ощущение радости и тревоги, проявление отваги и мужества[1].

Таким образом, механизмы лечебного действия музыкотерапии очень многообразны. Можно, например, назвать, помимо прочего, такие механизмы, как приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок и т.п. Понятно, что богатство механизмов лечебного действия музыкотерапии связано с полифунцкиональностью музыки как терапевтического метода, сложности самого феномена музыки, неоднородностью контингента клиентов, уровня их эмоционального и интеллектуального развития, а также особенностями современного состояния музыкотерапии.

Восприятие музыки не требует предварительной подготовки и доступно детям самого раннего возраста.

В школьном возрасте седативный или активизирующий эффект музыки достигается в музыкальном оформлении игр; музыкальной релаксации. Для детей с различным темпераментом, соответственно, и музыка подбирается разная.  Мелодии со спокойным ритмом («анданте», «адажио») должны слушать беспокойные дети. Согласно мнению медиков, таким детям подойдет немецкая или венская музыка из произведений Шуберта, Моцарта, Гайдна, а также рождественские церковные песнопения. А пассивным детям с плохим аппетитом, испытывающим проблемы с дыханием, необходимо слушать музыку в темпе «аллегро», «аллегро модерато», вальсы из балетов Чайковского, произведения Вивальди, маршевые композиции.  Неоднократно отмечалось, что значительно сильнее влияют на ребенка мелодии со словами. Причем язык практически не имеет значения. «Каприз № 24» Никколо Паганини эти мелодии могут использоваться в работе с вялыми детьми. Успокаивающее, уравновешивающее действие на нервную систему оказывают: «Времена года» Чайковского, «Лунная соната» Бетховена, фонограмма пения птиц. Бесшумная обстановка отрицательно влияет на психику человека, поскольку абсолютная тишина не является для него привычным окружающим фоном.

Музыкотерапия как целостное использование музыки в качестве основного и ведущего фактора воздействия на развитие ребенка включает такие направления, как вокалотерапия (исполнение произведений голосом), танцетрапия (выполнение не сложных движений под музыку), игротерапия (игры сопровождающиеся музыкой).

Отношение к музыке в нашем обществе несколько иначе, чем раньше, музыкальная среда заполнена эстрадно-развлекательной музыкой, поэтому важно поддерживать интерес детей к классической и народной музыке[12].

В младшем школьном возрасте важное место отводится музыкальному воспитанию. Музыкальное воспитание можно понимать в широком или в более узком смысле. В широком смысле музыкальное воспитание – это формирование духовных потребностей человека, его нравственных представлений, интеллекта, развития идейно-эмоционального восприятия и эстетической оценки жизненных явлений. В таком понимании – это воспитание человека. В более узком смысле музыкальное воспитание – это развитие способности к восприятию музыки. Оно осуществляется в различных формах музыкальной деятельности, которые ставят своей целью развитие музыкальных способностей человека, воспитание эмоциональной отзывчивости к музыке, понимание и глубокое переживание его содержания[24].

Таким образом, мы изучили историю открытия и применения музыкотерапии, узнали о разнообразии и особенностях данного метода.

2. Психофизиологические особенности развития детей младшего школьного возраста

Анализ готовности личности к любому виду деятельности показывает необходимость формирования ее способностей. Данной проблеме посвящены многочисленные научные исследования. Так, в исследованиях Е.И. Роговой, К.К. Платонова, В.Д. Шадрикова, Б.М. Теплова и др. отмечается, что способности представляют собой высокий уровень развития общих и специальных знаний, умений и навыков, обеспечивающих успешное выполнение человеком различных видов деятельности.

У младшего школьника интенсивно растет и хорошо снабжается кровью мышца сердца, поэтому оно сравнительно выносливо. Благодаря большому диаметру сонных артерий головной мозг получает достаточно крови, что является важным условием его работоспособности. Вес головного мозга заметно увеличивается после семи лет. Особенно увеличиваются лобные доли мозга, играющие большую роль в формировании высших и наиболее сложных функций психической деятельности человека[3].

В младшем школьном возрасте, по сравнению с непосредственно предшествующим - дошкольным, происходит значительное укрепление скелетно-мышечной, системы, относительно устойчивой становится сердечнососудистая деятельность, большее равновесие приобретают процессы нервного возбуждения и торможения. Все это исключительно важно потому, что начало школьной жизни - это начало особой учебной деятельности, требующей от ребенка не только значительного умственного напряжения, но и большой физической выносливости.

Развитие психики младших школьников происходит главным образом на основе, ведущей для них деятельности учения. Включаясь в учебную работу, дети постепенно подчиняются ее требованиям, а выполнение этих требований предполагает появление новых качеств психики, отсутствующих у дошкольников. Новые качества возникают и развиваются у младших школьника по мере формирования учебной деятельности[8].

Способности к музыкально - творческой деятельности - это свойства личности, проявляющиеся в процессе музыкально-творческой деятельности на основе реализации четырех структурных компонентов: потребностно -мотивационного (наличие положительной устойчивой мотивации к проявлению младшими школьниками способностей к музыкально-творческой деятельности), когнитивного (представление младших школьников о способностях к музыкально-творческой деятельности), поведенческого (импровизация, сочинение, исполнение, умение и активность проявления младшими школьниками способностей к музыкально-творческой деятельности), эмоционального (отношение младших школьников к проявлению способностей в процессе музыкально-творческой деятельности)[11].

Выделяют три составляющих музыкальных способностей: сенсорные (музыкальный слух, чувство ритма), познавательные (воображение, восприятие и т.д.), музыкальность (эмоциональная отзывчивость на музыку).

Сама природа младших школьников предполагает способность к развитию голосовых связок. Именно в этом возрасте формируются музыкальный слух и музыкальная память (Н.А. Ветлугина), закладывается фундамент эстетической культуры, для развития которых необходима организация новых моделей воспитания, следовательно, и новое качество процесса развития музыкальных способностей. Решение этой проблемы возможно приобщением к музыкальному искусству через пение как самого доступного, активного и эффективного вида музыкальной деятельности детей различного возраста.

Дети младшего школьного возраста имеют возрастные психологические особенности. С психологической точки зрения начальная школа так же, как и дошкольный возраст является сенситивным периодом для развития творческих способностей, обусловлено это характерными особенностями возраста. Дети младшего школьного возраста любознательны, им хочется познавать окружающий мир с большим интересом. Взрослые, поощряя любознательность, сообщая детям знания, вовлекая их в различные виды деятельности, способствуют расширению детского опыта. А накопление опыта и знаний – это необходимая предпосылка для будущей творческой деятельности[27].

По мнению Р.С. Немова творческое мышление – это вид мышления, связанный с созданием или открытием чего-либо нового. Творческое мышление характеризует особенность необходимости применения нетрадиционного способа мышления, необычного видения проблемы. Основная особенность творческого мышления – это умение анализировать любые проблемы, устанавливать системные связи, выявлять противоречия, находить для них решение на уровне идеальных, прогнозировать возможные варианты развитий. Мышление младших школьников более свободно, чем мышление более взрослых детей. Один из непременных компонентов творческого мышления – это оригинальность, она выражает степень нестандартности, неожиданности предлагаемого решения среди других решений. Так как один из признаков творчества – это создание новых полезных комбинаций, то воображение, создающее эти комбинации, является основой творческого процесса. Из этого следует, что воображение – это необходимый элемент творческой деятельности, который, по словам Л.С. Выготского обеспечивает следующую деятельность ребенка: построение образа, конечного результата его деятельности; создание программы поведения в ситуации неопределенности, создание образов, заменяющих деятельность; создание образов описываемых объектов[24].

В младшем школьном возрасте способность к воображению нуждается в особой заботе, ведь в этом возрасте она развивается особенно интенсивно. В дальнейшем, наступает быстрое снижение активности этой функции. Вместе с уменьшением способности человека фантазировать обедняется личность, снижаются возможности творческого мышления, гаснет интерес к искусству, науке.

Младшие школьники большую часть своей активной деятельности осуществляют с помощью воображения. Их игры все еще – плод буйной работы фантазии, благодаря ей дети с увлечением занимаются творческой деятельностью. Психологической основой учебной деятельности также является творческое воображение. Когда в процессе учебы дети сталкиваются с необходимостью осознать абстрактный материал и им требуются аналогии, опоры при общем недостатке жизненного опыта, на помощь ребенку тоже приходит воображение. Еще Л. С. Выготский писал, что «творческая деятельность воображения находится в прямой зависимости от богатства и разнообразия прежнего опыта человека: чем богаче опыт, тем больше материала, которым располагает его воображение».

Запас представлений ребенка необходимо все время пополнять. Это задача и педагогов, и родителей. В результате постоянных усилий взрослых в этом направлении воображение младшего школьника совершенствуется: сначала образы расплывчаты, неясны, а затем они становятся более точными и определенными. Если в начале обучения для возникновения образа должна быть, например, картина, то к третьему классу в своем воображении ученик способен опираться на слово. При освоении ребенком учебной деятельности в начальной школе воображение ребенка становится процессом более управляемым, произвольным. В начальных классах реализм детского воображения увеличивается. Это обусловливает увеличение запаса знаний и развитие критического мышления. Основные направления в развитии воображения младшего школьника – это переход к все более правильному и полному отражению действительности на основе усвоенных знаний[3].

Дети младшего школьного возраста очень любят заниматься художественным творчеством, которое позволяет ребенку в наиболее полной свободной форме раскрыть свою личность. Вся художественная деятельность строится на активном воображении, творческом мышлении. Эти функции обеспечивают ребенку новый, необычный взгляд на мир. Они способствуют развитию мышления, памяти, обогащают его индивидуальный жизненный опыт, что в свою очередь способствует развитию воображения, творческого мышления.

Младший школьный возраст – период значительных изменений в жизни ребенка, он определяется моментом поступления в школу, это период примерно с 6-7 до 9-10 лет. В этот период происходит как физическое, так и психофизиологическое развитие ребенка, обеспечивающее возможность систематического обучения. По данным исследований психологов сегодняшние первоклассники существенно отличается от первоклассников прошлых лет. У первоклассников:

• различные уровни развития эмоциональной и психической готовности к началу учебы;
• обширная, но бессистемная информированность практически по любым вопросам;
• более свободное ощущение своего «Я», более независимое поведение, чем у детей прошлых лет;
• наличие недоверия к словам и поступкам взрослых;
• здоровье современных детей более слабое;
• современные дети в большинстве перестали играть в коллективные дворовые игры. Их заменили телевизор и компьютерные игры[27].

Дети приходят на занятия, не обладая навыками общения, будучи практически не социализированными, плохо понимающими, как вести себя в коллективе сверстников, какие существуют нормы поведения. Коллективные игры и занятия помогают детям «найти себя» в обществе сверстников. 

Ребенок в младшем школьном возрасте начинает осознавать свое место в мире общественных отношений, происходит открытие социальной позиции школьника (внутренняя позиция) и изменение самосознания (рождение социального «Я»). Происходит переоценка ценностей, так если в дошкольном возрасте интересы и мотивы были связаны с игрой, то в младшем школьном возрасте интересы и мотивы связаны с учебой. Ведущей деятельностью младшего школьника становится учение, существенно изменяющее мотивы его поведения, открывающее новые источники развития его познавательных и нравственных сил. Он постепенно включается в трудовую деятельность. Игра, хотя и продолжает занимать важное место, тем не менее, теряет свою главенствующую роль. Первоклассник испытывает большую интеллектуальную, эмоциональную и физическую нагрузку, сопровождающуюся длительным статическим напряжением, связанным с сохранением определенной позы при работе в классе. Становятся, очень важными достижения самого ребенка:

• в познании;
• в приобретении умений и навыков учебной деятельности;
• во взаимоотношениях со сверстниками, учителями и родителями;
• в обретении уверенности в себе, своих возможностях;
• в развитии потребности в успехе.

В развитии творческих и познавательных способностей детей большую роль так же играют особенности психических процессов таких как внимание, восприятие, память. Внимание младшего школьника среди психических процессов занимает особое место, оно всегда включено в практическую деятельность и в познавательные процессы, посредством него выражаются интересы, направленность личности. Младший школьник, из-за недостаточного развития мышления, т.к. у него преобладает непроизвольное внимание, не может еще управлять своим вниманием и часто оказывается во власти внешних впечатлений. Это приводит к тому, что ребенок все свое внимание обычно обращает на отдельные бросающиеся в глаза предметы, их признаки. Поэтому развитие мышления и интереса у младшего школьника приводит к развитию его внимания, формирует внимательность как свойство личности[8].

Сосредоточенность и устойчивость внимания младшего школьника развивается в работе, требующей большой умственной и двигательной активности. Это происходит:

• когда учащийся занят умственной деятельностью. (Реализация анализа, сравнение, выделение существенного, классификация предметов и других видов мыслительных операций);
• когда изучаемый материал доступен пониманию учащихся;
• когда изучаемый материал вызывает сильные переживания;
• когда изучаемый материал интересен учащимся и соответствует их потребностям;
• когда учащиеся включены в творческую деятельность.

Младший школьный возраст – это очень важный период в развитии ребенка. Он связан с психологическими изменениями и преобразованиями. В этом возрасте для ребенка очень важно научиться дружить, приобрести умение учиться, обрести уверенность в своих способностях. Чем больше ребенок приобретет позитивных навыков (самоконтроль, положительное отношение к учебе), тем лучше он справится с будущими сложностями подросткового возраста[1].

Таким образом, младший школьный возраст, это особо ответственный период психологического развития ребенка, интенсивного развития всех психических функций, формирования сложных видов деятельности, закладывания основ творческих способностей, формирования структуры мотивов и потребностей, нравственных норм, самооценки, элементов волевой регуляции поведения.

Музыка, как наиболее доступный детскому восприятию вид искусства, является мощным стимулом коммуникации и интеграции. Действуя на многие сферы жизнедеятельности через три основных фактора: вибрационный, физиологический и психологический, она позволяет установить равновесие в деятельности нервной системы, совершенствовать дыхательную функцию, регулировать движения, корректировать темпераменты[4].

В последние десятилетия во всём мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Как музыка может влиять на здоровье ребёнка?

В 1997 году доктором медицинских наук Михаилом Львовичем Лазаревым была создана оздоровительно-развивающая программа «Здравствуй!».  В этой программе музыка занимает центральное место, так как «именно в ней заложен колоссальный потенциал для оздоровления». М. Л. Лазарев считает, что музыка воздействует на многие сферы жизнедеятельности через три основных фактора:

Вибрационный фактор музыки является стимулятором обменного процесса на уровне клетки; физиологический фактор музыки способен изменять различные функции организма – такие как дыхательная, двигательная, сердечно - сосудистая; психологический фактор через ассоциативные связи, медитацию способен значительно менять психическое состояние ребенка[22].

Музыка позволяет точно дозировать психофизическую нагрузку, начиная с прослушивания нежных звуков и доходя до мощных ритмов аэробики и танцев. Музыка, оживляя эмоциональную сферу, восстанавливает иммунитет, так как при снижении эмоционального тонуса или при наличии негативных эмоций снижается иммунитет ребёнка, и он чаще болеет. Музыка действует на эмоции ребёнка, а любая эмоция, как известно, связана с определёнными биологическими реакциями в организме. Поэтому, в определённом смысле можно считать, что каждое музыкальное произведение вызывает различные изменения в биохимических процессах.  Музыка развивает экспрессию человека – двигательную, речевую, мимическую. Прослушивание медитативной музыки приводит ребёнка в состояние полного расслабления, при котором восстанавливается естественное физиологическое дыхание. Музыка позволяет снимать стрессы. Другими словами, музыка может стать одним из условий формирования здорового образа жизни, а оздоровительные занятия с использованием музыки дадут потрясающий эффект[25].

В настоящее время музыкотерапия является самостоятельным психокоррекционным направлением, имеющим в своей основе два аспекта воздействия: психосоматическое (в процессе которого осуществляется лечебное воздействие на функции организма);  психотерапевтическое (в процессе, которого с помощью музыки осуществляется коррекция психоэмоционального состояния). Именно очищающее воздействие музыки позволяет использовать её в коррекционной работе с детьми. Музыкотерапия применяется и в индивидуальной, и в групповой форме. Каждая из этих форм может быть представлена в трёх видах музыкотерапии: рецептивной; активной; интегративной. Рецептивная музыкотерапия используется в работе с детьми имеющих эмоционально-личностные проблемы, конфликтные внутрисемейные отношения, переживающих состояние эмоциональной депривации, чувство одиночества, отличающихся повышенной тревожностью, импульсивностью. Занятия средствами рецептивной музыкотерапии направлены на моделирование положительного эмоционального состояния. Восприятие ребёнком музыки помогает «шагнуть» из реальной жизни в другой, воображаемый мир, мир причудливых образов, настроений. Перед прослушиванием учитель настраивает на восприятие определённой образной музыкальной картинки, затем мелодия как бы уводит слушателей от отрицательных переживаний, раскрывает им красоту природы и мира. После прослушивания в беседе с учащимися учитель выясняет, что они «видели», «чувствовали», «делали» в воображаемом путешествии, какую картинку словами они могут нарисовать, описать. Такое восприятие музыки обеспечивает снятие напряжения, улучшает психоэмоциональное состояние[7].

В психокоррекционной работе применяется интегративная музыкотерапия. Примером может быть синтез музыкального и наглядно-зрительного восприятия. Занятия строятся таким образом, что на них восприятие музыки сопровождается просмотром видеозаписей разнообразных картин природы. При этом ребёнку предлагается как бы «шагнуть» вглубь изображения – к звенящему прохладному ручью или на солнечную лужайку, мысленно поймать бабочек или расслабиться, лёжа на зелёной мягкой траве. Органичное сочетание двух способов восприятия даёт более сильный психокоррекционный эффект.

Активная музыкотерапия в работе с детьми используется в разных вариантах: вокалотерапия, танцетерапия, с целью коррекции эмоциональных состояний у детей и взрослых, имеющих невысокую самооценку, низкую степень самопринятия, сниженный эмоциональный тонус, проблемы в развитии коммуникативной сферы[4].

Какая именно музыка обладает наибольшим терапевтическим эффектом? По наблюдениям, оптимальные результаты даёт прослушивание классической музыки и звуков природы.

Таким образом, многочисленные исследования подтвердили, что классическая музыка не только создает чувство психологического комфорта, но и способствует развитию внимания, интеллекта и творческих способностей, помогает раскрытию внутреннего потенциала ребенка в раннем возрасте.

ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ  ВЛИЯНИЯ МУЗЫКОТЕРАПИИ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1 Констатирующий этап

Для того, что бы практически доказать влияния музыкотерапии на эмоциональное состояние ребенка, требуется проведение эксперимента.

Диагностика эмоционального состояния ребенка может проводиться с помощью разных психоэмоциональных тестов. Перед проведением теста, обязательно нужно провести небольшую релаксацию, для снятия мышечного и психоэмоционального напряжения, создание положительного эмоционального фона.

Мы воспользовались методикой учителя музыки Фроловой Э.В., программа «Живительный источник»[28].

Нужно попросить детей найти любую точку и постараться на ней сосредоточить свой взгляд. Медленно начать закрывать глаза. После этого сжимать по очереди кисти рук, далее размять плечи, шею, мышцы лица, живот, ноги, расслабить все тело. Подробная инструкция представлена в приложении А[28].

Для диагностики результативности применения метода музыкотерапия на уроке музыки мы использовали восьмицветный тест Люшера.

Тест основан на предположении о том, что выбор цвета отражает нередко направленность испытуемого на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности.

Значения цветов в их психологической интерпретации определялись в ходе разностороннего обследования многочисленного контингента различных испытуемых.

Характеристика цветов (по Максу Люшеру) включает в себя 4 основных и 4 дополнительных цвета.

Основные цвета:

• синий цвет — символизирует спокойствие, удовлетворенность;
• сине-зеленый цвет  — чувство уверенности, настойчивость, иногда упрямство;
• оранжево-красный цвет — символизирует силу волевого усилия, агрессивность, наступательные тенденции, возбуждение;
• светло-желтый цвет — активность, стремление к общению, экспансивность.

При отсутствии конфликта в оптимальном состоянии основные цвета должны занимать преимущественно первые пять позиций.

Дополнительные цвета: фиолетовый; коричневый, черный, нулевой. Символизируют негативные тенденции: тревожность, стресс, переживание страха, огорчения. Значение этих цветов (как и основных) в наибольшей степени определяется их взаимным расположением, распределением по позициям, что будет показано ниже.

Инструкция: «Перемешайте цветные карточки и положите цветовой поверхностью наверх. Попросите испытуемого выбрать из восьми цветов тот, который ему больше всего нравится. При этом нужно пояснить, что он должен выбрать цвет как таковой, не пытаясь соотнести его с любимым цветом в одежде, цветом глаз и т. п. Испытуемый должен выделить наиболее приятный цвет из восьми. Карточку с выбранным цветом следует отложить в сторону, перевернув цветной стороной вниз. Попросите выбрать из оставшихся семи цветов наиболее приятный. Выбранную карточку следует положить цветной стороной вниз справа от первой. Повторите процедуру. Перепишите номера карточек в разложенном порядке. Через 2-3 мин опять положите карточки цветовой стороной кверху и проделайте то же самое. При этом поясните, что испытуемый не должен вспоминать порядок раскладки в первом выборе и сознательно менять предыдущий порядок. Он должен выбирать цвета, как - будто впервые.

Первый выбор в тесте Люшера характеризует желаемое состояние, второй — действительное. В зависимости от цели исследования можно интерпретировать результаты соответствующего тестирования».

В результате тестирования получаем восемь позиций; первая и вторая — явное предпочтение (обозначаются + + ); третья и четвертая — предпочтение (обозначаются х х); пятая и шестая — безразличие к цвету (обозначаются = = ); седьмая и восьмая — антипатия к цвету (обозначаются — —).

На основании анализа более 36 000 результатов исследований М. Люшер дал примерную характеристику выбранных позиций:

• 1-я позиция отражает средства достижения цели (например, выбор синего цвета говорит о намерении действовать спокойно, без излишнего напряжения);
• 2-я позиция показывает цель, к которой стремится испытуемый;
• 3-я и 4-я позиции характеризуют предпочтение цвету и отражают ощущение испытуемым истинной ситуации, в которой он находится, или же образ действий, который ему подсказывает ситуация;
• 5-я и 6-я позиции характеризуют безразличие к цвету, нейтральное к нему отношение. Они как бы свидетельствуют, что испытуемый не связывает свое состояние, настроение, мотивы с данными цветами. Однако в определенной ситуации эта позиция может содержать резервную трактовку цвета, например, синий цвет (цвет покоя) откладывается временно как неподходящий в данной ситуации;
• 7-я и 8-я позиции характеризуют негативное отношение к цвету, стремление подавить какую-либо потребность, мотив, настроение, отражаемые данным цветом[21].

С помощью этого теста диагностировалось эмоциональное состояние учащихся 2 классов, до применения музыкотерапии на уроках музыки (Рисунок 1,2).

Красным цветом обозначена часть опрошенных, которые имеют нестабильное эмоциональное состояние. Зеленым цветом обозначена остальная часть опрошенных, которые имеют стабильное эмоциональное состояние.

Рисунок 1 – Результаты теста класса «А»

Рисунок 2 – Результаты теста класса «Б»

По полученным результатам исследования можно сказать, что в классе «А» 64% испытуемых желают близких взаимоотношений, хотят взаимопонимания и чувственных переживаний, нуждаются в уважении и признании.

В классе «Б» мы видим подавленное состояние 55% опрошенных учеников. Проанализировав итоги, была проведена небольшая беседа с каждым школьником. Изучив подробно каждого из участника, можно сделать вывод, что у большинства проблемы с эмоциональным состоянием связанны с частыми конфликтными ситуациями в семье. Это недопонимание со стороны взрослых, обделение ребенка во внимании и любви, стрессовые ситуации внутри семьи с привлечением ребенка в данную проблему. Другая часть опрощенных имеет конфликты внутри образовательного процесса, в большинстве случаев это грубое отношение со стороны сверстников, так же конфликты с педагогами данного образовательного учреждения. Соответственно, у этих детей работоспособность находится на низшем уровне, они не имеют интерес к образовательному процессу, эмоциональное состояние негативное, большинство из них замкнуты в себе, некоторые агрессивно проявляют себя по отношению к окружающим. На контакт дети идут с трудом.

В классе «А» и в классе «Б» 36% и 45% участников опроса находятся в положительном эмоциональном состоянии. После изучения этих детей выяснилось, что большинство увлекаются, либо профессионально занимаются музыкой, живописью, хореографией. В семье этих учеников наблюдается атмосфера тепла, заботы и любви. Соответственно, взрослые являются для них авторитетами, и дети стараются быть на них похожими. Это способствует высокой работоспособности, интересу к изучаемому материалу. Дети находятся в более стабильном эмоциональном состоянии, проявляют любовь, заботу и понимание к окружающим.

2.2 Формирующий этап

Влияние музыки на организм очень широко. Она может стимулировать интеллектуальную деятельность, поддерживать вдохновение, развивать эстетические качества ребенка. Гармоничная музыка способна сосредотачивать внимание школьников и помогает быстрее запомнить новый материал[23].

Для проведения эксперимента мы взяли программу «Калейдоскоп мелодий». Автором является учитель музыки Кузнецова С.В. Срок реализации программы 1 год, 1 раз в неделю.

Музыкотерапия в программе «Калейдоскоп мелодий» рассматривается как один из методов педагогической арт-терапии. Такой метод даёт возможность применения музыки в качестве средства, обеспечивающего гармонизацию состояния ребенка: снятие напряжения, утомления, повышение эмоционального тонуса, коррекцию отклонений эмоционального состояния, а также может за считанные минуты снять умственную усталость, взбодрить, раскрепостить, повысить настроение, сконцентрировать внимание.

Цели программы:

• создание условий для укрепления здоровья детей и обогащение их чувственно – эмоциональной сферы посредством музыкотерапии;
• развитие и коррекция сенсорных процессов (ощущений, восприятий, представлений) и сенсорных способностей;
• активизация речевой функции.

Задачи:

• активизировать деятельность учащихся;
• способствовать формированию психологической адаптации к передаче выразительности и изобразительности музыки в движении, пении, игре на инструментах;
• способствовать формированию положительного эмоционального настроя;
• оптимизировать эмоциональное состояние школьников.

Использование «фоновой» музыки является одним из доступных эффективных методов психолого-педагогического воздействия на ребенка.

«Фоновая» музыка в классе может помочь в решении следующих задач:

• создание благоприятного эмоционального фона, что приводит к снятию нервно-эмоционального напряжения и сохранению здоровья детей;
• развитие воображения в процессе творческой деятельности, что способствует повышению творческой активности;
• активизации мыслительной деятельности, что приводит к повышению качества усвоения знаний;
• переключение внимания во время изучения трудного учебного материала, что предупреждает усталость и утомление;
• психологической и физической разрядки после учебной нагрузки во время психологических пауз, физкультурных минуток[17].

Школьники должны слушать музыку в атмосфере, приближенной к «атмосфере концертного зала» («как на настоящем концерте»). Процесс восприятия и исполнения возникает из тишины и тишиной заканчивается. Можно предвосхищать слушание музыки точно сформулированным вопросом - проблемой, или предложить ряд словесных характеристик музыки, из которых нужно выбрать наиболее подходящий образ данного сочинения и т.п.

В фонотеке педагога, занимающегося музыкотерапией, должен быть подбор фонограмм классических, народных, детских музыкальных произведений, шумовых фонограмм и звуков природы, которые широко применяются на занятиях как самостоятельные терапевтические приёмы и как музыкальные сопровождения, усиливающие эмоциональный отклик детей и зрительные образы, создаваемые детьми.

Направления работы по программе: 

• расширение и обогащение представлений об окружающем мире в процессе музыкальных показов;
• развитие эмоциональной сферы в процессе слушания музыки;
• развитие речи в процессе пения-подпевания;
• развитие музыкально-слуховых представлений;
• упражнения для развития крупной и мелкой моторики;
• профилактика и коррекция нервно-психических нарушений, установление равновесия в деятельности нервной системы;

Планируемые результаты:

• имеют навыки музыкального восприятия; - могут воспринимать, осознавать, различать, сравнивать эмоционально - образное содержание музыкального репертуара;
• дети проявляют творческое воображение, фантазию;
• могут использовать приобретённые навыки в самостоятельной деятельности;
• проявляют музыкально – творческие способности;
• укрепилось психическое и физическое здоровье детей с ОВЗ (снизилась тревожность, возбудимость, зажатость);
• самостоятельно могут передавать выразительность музыки в движении, пении, игре на инструментах;
• повысилась самооценка и уверенность в себе;
• проявляют готовность к творческому проявлению, исполнительскую и зрительную культуру;
• дети проявляют дисциплинированность, выдержку.

В результате систематических занятий музыкотерапией 
улучшится понимание учителя учеников, так как восприятие у всех детей разное;  уменьшится психологический дискомфорт непонимания изучаемого материала;  снимется физическая, психологическая усталость. 

Средства музыкотерапии способствуют общему развитию личности ребенка. Эмоциональная отзывчивость и развитый музыкальный слух позволят детям откликнуться на добрые чувства и поступки, помогут активизировать умственную деятельность[23].

Музыкотерапия способствует приобретению навыков сотрудничества с другими людьми, с окружающим миром, восприятию мира во всей полноте красок и звуков, поможет ценить жизнь свою и других, всего сущего на Земле; обеспечить условия для развития интеллекта, чувств и отношений, формирования у детей высокого уровня социальной ответственности и воспитания высоких моральных принципов, позитивного отношения к миру, позволяющего понимать мир и находить в нем свое место.

В приложении Б представлены списки рекомендуемых произведений, для применения музыкотерапии на уроках музыки.

Под нежную, медленную и успокаивающую музыку школьники учатся приемам расслабления. Им предлагается сесть, принять удобную позу, расслабиться, сосредоточиться на звуках музыки.  Нельзя слушать музыку без должного внимания, отвлекаясь на посторонние дела. Музыка должна звучать тихо, находясь как бы за кадром, не заглушая текста. В процессе психологической разгрузки обычно используют музыкальные произведения медленного темпа, обладающие спокойно - повествовательным воздействием. Нельзя использовать произведения, вызывающие ощущения тоски и скорби.

Для того чтобы музыка имела наибольшее воздействие, учащихся необходимо специально настроить. Перед прослушиванием музыки можно рассказать, как однажды ученые в качестве эксперимента поместили несколько человек в сурдокамеру, а через несколько дней дали им послушать музыку. Это был Второй концерт С. Рахманинова. Музыка просто ошеломляюще подействовала на участников эксперимента, вызвав настоящую эмоциональную бурю. Объяснить это нетрудно: в тишине человек чувствует музыку острее и тоньше, всем своим существом, всей душой. Предложить учащимся провести этот эксперимент[19].

Организованные учеными наблюдения показали, что сильное физиологическое воздействие на организм ребенка производят только хорошо известные мелодии, поэтому перед прослушиванием музыкального произведения полезно наиграть и напеть основные темы, которые будут в нем звучать. Тогда произведение станет более доходчивым для учащихся. 

Помимо обычного прослушивания музыки (пассивная форма музыкотерапии) специалисты рекомендуют использовать и множество активных приемов, заданий и упражнений:

• метод арттерапии;
• метод цветотерапии;
• элементы сказкотерапии;
• игротерапия;
• вокалотерапия;
• прием музицирования на детских шумовых и русских народных музыкальных инструментах[23].

Так что же такое арттерапия? В её основе лежит метод сублимации. Сублимацией называется способность перенаправлять свою энергию с одного объекта на другой для снятия внутреннего напряжения. 

Дословно «арт-терапия» переводится как «лечение искусством». В каждом человеке есть зачатки творческих способностей, у всех они выражены по-разному. Кто-то неплохо рисует, а кто-то только мечтает научиться этому. Один из несомненных плюсов методики – она применяется по отношению как к взрослым людям, так и к детям. Некоторые люди стесняются выражать свое творческое начало, считая, что время уже потеряно. Дети в этом плане более открыты – они с удовольствием делают то, что им хочется, не задумываясь, как к этому отнесутся окружающие.

Так, например, детям очень нравится метод арттерапии, где они коллективно создают свои творческие продукты, которые выражают детские чувства, эмоции и переживания. Во время прослушивания мелодии дети рисуют картины, что способствует эмоциональному самовыражению, актуализации положительных эмоций, развитию творческого воображения и сближению детей.

Метод цветотерапии автоматически объединяется с методом арттерапии. Ребенок отображает свое эмоциональное состояние не только в выборе образов, но так же в выборе цвета, в который окрашивает свои рисунки. Каждый цвет обладает определенной волной. Она воздействует на те органы эндокринной системы, которые отвечают за продуцирование гормональных веществ – гипофиз и шишковидная железа. То есть, цвет подает сигнал для интенсивного продуцирования, либо для уменьшения выработки данных веществ. Дети являются более впечатлительными, они способны глубоко воспринимать увиденное. Поэтому применение цветотерапии является одним из эффективных способов воздействия не только на психологический фон ребенка, но и на физиологическое состояние.

Особенности влияния цветов на детский организм:

• красный и его оттенки положительным образом сказываются на избавлении от различных дерматологических проблем. Параллельное использование таких лучей вместе с желтыми помогает устранить проблемы с дефицитом железа, депрессивное состояние, повышает физическую активность и выносливость, способствует активному росту и набору веса у малышей;
• оранжевый спектр рекомендуется применять при нарушениях в деятельности сердечного аппарата, при частых заболеваниях органов верхней дыхательной системы. Очень эффективны оранжевые лучи, направленные на участок, где расположена селезенка, для лечения гриппа и простудных заболеваний;
• желтый является незаменимым помощником для зрения. Его легко воспринимать, он помогает в коррекции многих офтальмологических проблем;
• синий положительно воздействует на психологическое и психическое состояние, помогает в коррекции психических расстройств, помогает расслабляться мышечному аппарату органов зрения;
• благодаря голубому цвету уменьшается аппетит;
• с помощью зеленого цвета можно успокоиться и расслабиться, лечить различные фобии, в частности, боязнь замкнутого пространства;
• благодаря фиолетовому спектру можно укрепить естественные защитные функции организма, сбалансировать показатели кровяного давления, улучшить эмоциональный фон;
• розовым цветом можно лечить «детские» заболевания (ветрянку, корь, скарлатину и др.).

Для ребенка самыми положительными сочетаниями цветов являются синий, голубой и зеленый. С их помощью детская психика расслабляется, улучшается качество сна. Именно поэтому специалисты в области психологии рекомендуют при обустройстве комнаты для ребенка использовать именно такое сочетание цветовой гаммы.

Но наибольший отклик у детей вызывают элементы сказкотерапии. Так, под определенный характер музыки дети попадают в сказку, изображают героев любимых сказок и сами сочиняют собственные сказки. Сказка открывает ребенку перспективы собственного роста, дарит надежду и мечты - предощущение будущего, становится неким духовным оберегом детства. Велико значение сказки для поддержания душевного мира детей. Сказкотерапия - это технология, которая развивает творческое воображение и креативное мышление, что необходимо для интеллектуального развития младших школьников.

На уроках музыки можно использовать психогимнастические этюды и упражнения, которые способствуют не только расслаблению детей и снятию эмоционального напряжения, учат управлять своим настроением и эмоциями, выражать свое эмоциональное состояние, дети учатся нормам и правилам поведения, а также у детей формируются и развиваются различные психические функции (внимание, память, моторика)[25].

Значительное оздоравливающее воздействие на организм ребенка, оказывает пение. По утверждению многих педагогов и врачей-фониатров, вокальной моторике, т.е. пению, следует отвести решающую роль в развитии музыкальных способностей, в частности музыкального слуха.[17]

Голос - своеобразный индикатор здоровья человека. Он должен литься свободно, без напряжения и крика, быть естественным и выразительным. Состояние голосового аппарата влияет на общее самочувствие человека, а сам процесс пения стимулирует жизненные силы организма. Так называемое певческое вибрато является для организма хорошим вибромассажем, и недаром певец с правильно поставленным голосом поет не уставая.

А.И. Попов, основатель системы оздоровительного физвокала, обратил внимание на такую закономерность: обладатели сильного голоса, как правило, имеют крепкое здоровье. Значит, если голос «ослаб, потускнел и неприятен окружающим», необходимо укреплять, тренировать голосовые мышцы.

Особенно хорошо голосовые данные развиваются в течение работы над протяжной песней; долгий распев одного слова развивает дыхание. Вот почему пение как средство лечения назначают детям с заболеванием дыхательных путей. Вдох носом при открытом артикуляционном аппарате можно определить термином «активная пауза». Качество певческого вдоха - бесшумность. Такой вдох при неподвижности плеч и грудной клетки автоматически выполняет основную установку дыхательной мускулатуры. После занятия вокалотерапией дыхание становится более экономным, а это напрямую влияет на повышение работоспособности человека. Правильный подбор дыхательных и голосовых упражнений обеспечивает более качественное функционирование сердечно - сосудистой системы. Пример дыхательных упражнений представлен в приложении В[19].

Вокалотерапия - это и работа над культурой речи, так как без хорошей дикции и осмысленного, прочувствованного произношения не будет достаточной выразительности при исполнении. Работа над дикцией помогает устранению бормотания у доски, улучшению артикуляции, устранению слов - паразитов, монотонности в голосе, гнусавости. И все это - объективные условия для накопления новых знаний, развития художественного вкуса.

Пение в хоре развивает у школьников привычку к длительному сосредоточенному вниманию. Во время исполнения произведения хором, каждый ребенок старается быть достаточно собранным, что обеспечивает грамотное исполнение. Такая тренировка внимания самым положительным образом сказывается и на общей успеваемости учеников в школе.

В данное время у большинства школьников возникают неврозы. Американский психотерапевт Артур Янов разработал метод лечения, который назвал терапией первичного крика. Согласно этому методу, ученик может избавиться от угнетенного состояния криком. Крик должен рождаться по методу «в низу живота». В результате этого происходит разрядка всего организма.

Забота о целенаправленном развитии детских голосов – необходимая составная часть работы с хором.  Вокально-хоровая работа способствует развитию и совершенствованию голоса  каждого  учащегося, и в результате повышаются чисто голосовые, звуковые качества.

Это дает возможность выразительно исполнять песни, различные по характеру. Например, в песне “Почему медведь зимой спит” на слова А.Коваленкова, музыку Л. Книппера.

1 куплет исполняется спокойно (идет рассказ автора), затем медленно, тяжело и переваливаясь (изображается медведь); 2куплет – громко, суетливо (медведь испугался и влез на сосну), и назидательно (дятел поучает медведя); 3 куплет – колыбельная (медведь спит в берлоге).

У детей расширяется диапазон, вырабатываются ансамблевые, интонационные навыки, техника хорового пения (например, пение в быстром темпе, четкое выговаривание скороговорок, различные виды дыхания – быстрый, короткий вдох, пользование цепным дыханием).

Еще мы применяли при пении этой песни просмотр видеоролика, где идет видеоряд, созданный специально для этой песни. Дети с удовольствием исполняют эту песню, стараясь выразительно и с чувством петь каждую фразу, при этом они часто изображают героев этой песни.

Если рассматривать лечебные звуки и звукосочетания с позиции вокалотерапии (то есть не столько в плане их произнесения, сколько в плане их «пропевания») то с учетом открытий в современной науки рекомендации в этой специфической области будут следующими:

Гласные звуки:

• А - снимает любые спазмы, лечит сердце и желчный пузырь;
• Э - улучшает работу головного мозга;
• И - лечит глаза, уши, стимулирует сердечную деятельность, «прочищает» нос;
• О - оживляет деятельность поджелудочной железы, устраняет проблемы с сердцем;
• У - улучшает дыхание, стимулирует работу почек, мочевого пузыря, предстательной железы (у мужчин), матки и яичников (у женщин);
• Ы - лечит уши, улучшает дыхание.

Звукосочетания

• ОМ - снижает кровяное давление;
• АЙ, ПА - снижают боли в сердце;
• УХ, ОХ, АХ - стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергии.

Научно доказана целебная сила произнесения и некоторых отдельных согласных звуков (лучше их пропевать):

• В, Н, М - улучшает работу головного мозга;
• С - лечит кишечник, сердце, легкие;
• Ш - лечит печень;
• Ч - улучшает дыхание;
• К, Щ - лечат уши;
• М - лечит сердечные заболевания.

Очень важна на уроке улыбка учителя и улыбка самого ребенка. Если ребенок поет и улыбается, то за счет этого звук становится светлым, чистым и свободным. Постепенно его качества переходят и на личность ребенка в результате постоянной тренировки улыбки.

На уроках музыки мы уделяли улыбке очень большое внимание, так как при пении на улыбке развивается правильная мускулатура лицевых мышц, пение «на улыбке» является наиболее правильным для исполнения песен, а также является необходимым для выступлений в качестве артистов. Кроме того, улыбка - это просто здорово и приятно, она поднимает настроение и способствует повышению настроения и улучшению показателей здоровья.

Вскоре улыбка внешняя становится улыбкой внутренней и ученик уже с ней смотрит на мир и на людей.

Каждый учитель музыки, осознает он это или нет, является психотерапевтом, изменяющим при помощи музыкального искусства настроение и мироощущение своих учеников. Если учитель помогает учащимся с помощью музыки развивать и реализовывать свои способности, занятия музыкой приносят детям удовольствие.

Таким образом, музыкотерапия может стать эффективным методом лечения неврозов, приобретенных учащимися, как в процессе получения образования, так и в повседневной жизни.

3.   Анализ опытно-экспериментальной  работы

По истечению срока реализации программы, была проведена 2 диагностика, в двух классах, которые участвовали в первом опросе. В одном классе уроки музыки проводились с использованием музыкотерапии, во втором без использования данного метода. Для диагностики использовался тест Люшера (Рисунок 3.4).

Красным цветом обозначена часть опрошенных, которые имеют нестабильное эмоциональное состояние. Зеленым цветом обозначена остальная часть опрошенных, которые имеют стабильное эмоциональное состояние.

Рисунок 3 – Результаты теста класса «А»

Рисунок 4 – Результаты теста класса «Б»

Стоит отметить, что к концу данного эксперимента, результат был виден, даже не проводя тест. Произошли изменения в поведении учеников, что отмечалось их одноклассниками и преподавателями.

В начале использования музыкотерапии, дети не понимали для чего это нужно, не хотели раскрываться и выполнять задание, такие как перевоплощения в разные образы (сказкотерапия), изображение своего внутреннего состояния на листе (арттерапия, цветотерапия). Но потом положительно влияли на происходящее.

Не все дети смогли реабилитироваться, но виден результат положительного влияния музыкотерапии на эмоционально состояние детей.

В классе «А» стабильное состояние отмечается у 48%, это на 12% превышает результаты первого опроса. Но все равно большая часть класса 52% остается в прежнем эмоциональном состоянии. У 12% улучшилась работоспособность, появился интерес к образовательному процессу.

В классе «Б» отмечается небольшое ухудшение положительных результатов на 5%, по мнению учащихся это связанно с окончанием года, выставлением оценок.

Таким образом, за незначительное количество времени нам удалось экспериментально показать воздействие музыкотерапии на эмоциональное состояние детей. Соответственно на улучшение общего состояния ребенка. Стоит сделать вывод, что музыкотерапия благотворно влияет на эмоциональное состояние детей младшего школьного возраста.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 Мы изучили историю открытия и применения музыкотерапии, узнали о разнообразии и особенностях данного метода. Узнали, что многочисленные исследования подтвердили, что классическая музыка не только создает чувство психологического комфорта, но и способствует развитию внимания, интеллекта и творческих способностей, помогает раскрытию внутреннего потенциала ребенка в раннем возрасте. Музыкотерапия может стать эффективным методом лечения неврозов, приобретенных учащимися, как в процессе получения образования, так и в повседневной жизни.  Музыкотерапия – это система психосоматической регуляции функций организма ученика, имея в виду одновременное влияние акустических волн, организованных в музыкальную структуру, на психоэмоциональную, духовную сферу школьника и непосредственно на поверхность тела и внутренние органы.

Именно комплексное, гармонизирующее влияние музыкотерапии, активизирующее в первую очередь организм детей младшего школьного возраста, позволяет сделать вывод о перспективности использования данного направления в системе лечебно - профилактической медицины.

 Музыкотерапия активно используется в коррекции эмоциональных отклонений, страхов. Различают три основные формы музыкотерапии: рецептивную, активную, интегративную.

Музыка способна устанавливать общее настроение, причем эмоциональная окраска образов, возникающих при ее восприятии, различна в зависимости от индивидуальных особенностей музыкального восприятия, степени музыкальной подготовки, интеллектуальных особенностей слушающего.

Хорошая музыка способна формировать высокие моральные представления и ценности. Существует разная музыка: духовная, народная, классическая, современная. Все виды музыки могут быть доступны ребёнку. Они связаны между собой и невозможны один без другого, но самое главное, чтобы музыка могла воспитывать хорошее, доброе в человеке. И помощником в этом ей будет богатый музыкальный язык.

На уроке музыки музыкотерапию можно совмещать с методами: арттерапия, сказкотерапия, вокалотерапия, цветотерапия.

Используя все эти методики на уроках, можно совместить приятное с полезным. Наша задача - прививать на уроках музыкально-эстетический вкус подрастающему поколению.

Конечная цель музыкотерапии на уроках – обретение, восстановление, возвращение гармонии всему организму. И результат будет виден в том случае, если каждое занятие будет приведено в систему. От того, какую музыку будут слушать и слышать наши дети, будет зависеть, какими станут наши потомки.

Мы продиагностировали начальное состояние детей и стали активно использовать музыкотерапию в работе. Опираясь на выбранную методику, подбирали музыкальные произведения под настоящее настроение детей. После проведения таких уроков, продиагностировали детей ещё  раз, используя тест Люшера. Данные обработали и представили конечный результат в виде диаграммы.

Опытно – экспериментально доказали положительное влияние музыкотерапии на эмоциональное состояние младших школьников.

Каждый учитель музыки, осознает он это или нет, является психотерапевтом, изменяющим при помощи музыкального искусства настроение и мироощущение своих учеников. Если учитель помогает учащимся с помощью музыки развивать и реализовывать свои способности, занятия музыкой приносят детям удовольствие.

Таким образом, музыка нужна любому человеку, она развивает слух, голос, память, пластику движений, чувства. Притом, не только те чувства, что вызваны конкретными образами, как при восприятии словесного или зрительного ряда. Музыка помогает воспринимать гармонию и дисгармонию мира через звучащий абстрактно-музыкальный образ. Именно поэтому она мощно развивает не только эмоции, но и интеллект человека.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Белецкая Е.А., Иванова Т. И. Музыкотерапия как средство коррекции психологического здоровья детей // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2014.
2. Белко А.Ф. Музыка для восстановления. Сборник по музыкотерапии. Книга первая. – Екатеринбург.: Литагент «Ридеро», 2017. - С.77.
3. Битова А.Л., Константинова И.С., Цыганок А.А. Воспитание и обучение детей с нарушениями развития. М.: Изд. центр "Академия" – 2007.- С. 69.
4. Ворожцова О.А. Музыка и игра в детской психотерапии. М.: Институт Психотерапии, 2010.- С.90.
5. Дворецкий Л.И. Музыка и медицина: размышления врача о музыке и музыкантах - 2013.168с.
6. Практическая психология образования/ под ред. И.В. Дубровиной.- СПб: ТЦ «Сфера», 2004.- С.168.
7. Киселева М.В. «Арт-терапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми.- Спб.: Речь, 2010.158с.
8. Мадорский Л.В., Зак А.З. Музыкальное воспитание ребенка: М.: Айрис-Пресс, 2014.- С.128.
9. Медведева И.Я. Улыбка судьбы. М.: ЛИНКАПРЕСС, 2002.- С.39.
10. Методологическая культура педагога-музыканта/под ред. Э.Б.Абдуллина. − М., 2013. – С.272.
11. Мостова О.Н, Агафонова И. Н. Индивидуально-типологические особенности общения младших школьников: служба практической психологии в системе образования.- СПб.: АППО, 2010. - С.288.
12. Налбандьян М.А., Мигунова М.Г. Музыкотерапия и ее становление в науке и практике.– Ставрополь, 2012. - С.116.
13. Осипова А.А. Общая коррекция. – М.: Сфера, 2002. – С.512.
14. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия. М.: Владос, 2007. - С.175.
15. Свистунова Е.В., Горбунова Е.В., Мильке Е.А. Разноцветное детство: игротерапия, сказкотерапия, изотерапия, музыкотерапия: М.: Форум, 2012. – С.192.
16. Семячкина Г. А. Музыкотерапия как средство развития способностей школьников / Начальная школа. – Москва, 2008 – 48.
17. Тихонова Е.В., Федорович Е.Н., Основы музыкальной психологии: пособие.- М.: Директ-Медиа, 2014. – С. 39.
18. Шанских, Г. Музыка как средство коррекционной работы. Искусство в школе. – Москва, 2003.- С.53.
19. Шушурджан С. В. Руководство по музыкотерапии. - Москва, 2005.- С.478.
20. Яковенко Т.Е. Музыка и здоровье человека: Фестиваль педагогических идей “Открытый урок”. - М.: Первое сентября, Чистые пруды, 2004.С.155.

Электронные ресурсы

21.    http://qoo.by/1fli
22.    Статья на тему «Воздействие музыки на организм ребенка» [Электронный ресурс] http://qoo.by/1flk.
23. Уменьшение напряжения у детей средствами музыкотерапии [Электронный ресурс] http://goo.gl/wk0YhJ.
24. Музыкальная терапия: влияние классической музыки на человека [Электронный ресурс]  https://goo.gl/Kg83Ot.
25. Кадыкова Е.Н./Учебное пособие на тему: «Музыкотерапия» [Электронный ресурс] https://qil.su/1R0oqM.
26.  Бордова Е.Б./Методическое пособие на тему: «Музыкотреапия» [Электронный ресурс] https://qil.su/OR0oqM.
27. Статья на тему «Музыкальная терапия в развитии ребенка» [Электронный ресурс] https://qil.su/IR0oqM.
28. Фролова Э.В. Сборник релаксационных текстов и упражнений по саморегуляции «Живительный источник» [Электронный ресурс] https://clck.ru/DVoxv.

ПРИЛОЖЕНИЕ А

Сценарий релаксации

Найди любую точку и постарайся на ней сосредоточить свой взгляд. Медленно начинай закрывать глаза.

Кисти и руки. Начни с левой кисти. Сильно сожми ее. Почувствуй напряжение в кисти и руке при сжатии. Теперь расслабь руку. (Повторить 5 раз). То же повторить для левой руки. Ощути, насколько лучше они чувствуют себя расслабленными.

Руки и плечи. Вытяни руки вперед. Подними их над головой. Заведи их назад. Почувствуй напряжение в плечах. Сильнее вытяни руки. Теперь дай рукам упасть вдоль тела. Повторить 3-4 раза. Ощути, как они чувствуют себя расслабленными.

Плечи и шея. Подними плечи к ушам и втяни голову в плечи. Напряги их, расслабь и почувствуй тепло. (Повторить 3-4 раза).

Рот. Сильно сожми зубы. Напряги мышцы шеи, чтобы зубы сжались посильнее. Теперь расслабься. (Повторить 2-3 раза).

Лицо и нос. Наморщи нос. Как можно больше морщинок. Сильно-сильно. Расслабь нос. Повтори 3-4 раза. Ощути, какое лицо милое, гладкое, расслабленное.

Живот. Напряги мышцы живота. Живот напряжен. Не двигайся. Держи живот. Теперь расслабься. Живот становится мягким. (Повторить 3-4 раза). Почувствуй себя удобно, расслабленно.

Ноги и стопы. Упрись подошвами в пол. Можешь помочь себе всей тяжестью ног. Упирайся, разведи подошвы в стороны. Теперь расслабь ноги. (Повторить 3-4 раза). Приятно, никакого напряжения.

Все тело. Расслабься как можно больше. Почувствуй расслабление каждой мышцы. Почувствуй, насколько ты спокоен. Встряхни руки. Теперь ноги. Покрути головой. Теперь медленно открой глаза. Молодец!

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Список произведений классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния детей

1. Для уменьшения чувства тревоги и неуверенности - "Мазурка" Шопен, "Вальсы" Штрауса, "Мелодии" Рубинштейна. 
2. Для уменьшения раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы - "Кантата № 2" Баха, "Лунная соната" Бетховена, Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского, финал Шестой симфонии П.И. Чайковского, «Реквием» Моцарта, прелюдия до-минор Шопена.
3. Для общего успокоения - "Симфония №6" Бетховена, часть 2, "Колыбельная" Брамса, "Аве Мария" Шуберта, «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского, первая часть Шестой симфонии его же, финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена, «Порыв» Шумана, кантата №2 И.С. Баха, сочинение №8 Скрябина, «Итальянский концерт» Баха, «Финляндию» Я. Сибелиуса.
4. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения - "Шестая симфония", Чайковского, 3 часть, "Увертюра Эдмонд" Бетховена, «Чардаш» Монти, «Аделита» Г. Пёрселла.
5. Для повышения концентрации внимания, сосредоточенности - "Времена года" Чайковского, "Лунный свет" Дебюсси, "Симфония № 5" Мендельсона.
6. Музыкальные произведения, способствующие развитию образных представлений, творческих способностей и фантазий.
7. П. Чайковский «Детский альбом».
8. К. Сен-Санс «Лебедь».
9. М. Римский-Корсаков «Полет шмеля».
10. П. Чайковский «Танец феи Драже», «Вальс цветов» из балета «Щелкунчик».
11. К. Дебюсси Прелюдия для фортепиано № 24, «Детский уголок», «Девушка с волосами цвета льна», «Отдых фавна».
12. М. Равель «Хабанера», «Павана».
13. С. Прокофьев «Сказки старой бабушки», «Симфоническая сказка».

ПРИЛОЖЕНИЕ В

Дыхательные упражнения

1. Встать прямо, вдохнуть (лучше через нос) воздух и считать вслух, пока не кончится воздух. Постараться, чтобы с каждым словом воздуха выходило немного, «придерживать» его внутри себя.
2. Поставить зажженную свечу так, чтобы поющий мог, не меняя положения головы, задуть ее. Огонек должен находиться на небольшом расстоянии от губ поющего и на одном уровне с ним. Петь так, чтобы огонек оставался почти неподвижным.
3. Набрать носом воздух (постараться, чтобы он дошел до живота) и медленно выдыхать со звуком «ссс...». Время выдоха должно составлять примерно 20 секунд.
4. Дуть на ложку горячего супа, на легкое перышко или надувать воздушный шар.
5. Глубокий вдох: вдыхать запах земляники, аромат любимых цветов (только через нос).

Льющееся дыхание.

Упражнение с пушинкой, которая подвешивается на ниточке, прикрепленной к палочке. Учащиеся делают певческий вдох, а затем медленно непрерывно выдыхают, стараясь, чтобы пушинка, которая находится на небольшом расстоянии от лица на уровне рта, отклонившись от выдоха, не опадала. В ходе этого упражнения хорошо тренируется система дыхания, укрепляются дыхательные мышцы.