Физминутки для уроков в начальных классах
материал (1, 2, 3, 4 класс)

Физминутки для уроков в начальных классах

📝 1 класс

«Солнышко»

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки развести пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться — три, четыре,

А потом присесть и встать.

«Буквой Л»

Буквой «Л» расставим ноги,

Словно в пляске — руки в боки.

Наклонились влево-вправо,

Получается на славу!

Влево-вправо, влево-вправо…

«Вороны»

Вот под ёлочкой зелёной

Скачут весело вороны:

Кар-кар-кар! (громко)

Целый день они летали,

Спать ребятам не давали.

Кар-кар-кар! (громко)

Только к ночи умолкают,

Вместе с нами засыпают.

Кар-кар-кар! (тихо)

«Хомка»

Хомка, хомка — хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт,

Ушки моет, щёчки трёт.

Подметает свою хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять —

Хомка хочет сильным стать.

«Считалочка»

Мы считали и устали.

Дружно все мы тихо встали.

Ручками похлопали,

Ножками потопали.

Встали — сели, встали — сели

И друг друга не задели.

Мы немножко отдохнём

И опять считать начнём.

📝 2 класс

«На зарядку солнышко поднимает нас»

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над ними весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Пошагать придётся нам — выше голова!

Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась. Сядь и отдохни.

«Мы пошли с тобой в лесок»

Мы пошли с тобой в лесок

И увидели грибок.

Раз грибок, два грибок —

И набрали кузовок.

А как птичка-то поёт!

Восхищается народ.

Вон река неглубока.

Мы поплаваем пока.

Брасом, кролем. Хорошо!

Вот и день уже прошёл![reference:6]

«Прыгай ножка по дорожке»

Прыгай ножка по дорожке.

Прыгай и другая.

Все девчонки и мальчишки

В классе отдыхают.

Побежали все трусцой,

Дружный бег на месте.

А теперь наклон большой,

Поклонились вместе.

Руки вверх, глубокий вдох.

Руки опустили.

А теперь ещё разок

Это повторили.

«В понедельник я купался»

В понедельник я купался, (изображаем плавание)

А во вторник — рисовал. (изображаем рисование)

В среду долго умывался, (умываемся)

А в четверг в футбол играл. (бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыгаем)

Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье

Целый день я отдыхал. (садятся, руки под щёку — засыпают)

«Ветер веет над полями»

Ветер веет над полями,

И качается трава. (плавно качают руками над головой)

Облако плывёт над нами,

Словно белая гора. (потягивания — руки вверх)

Ветер пыль над полем носит.

Наклоняются колосья —

Вправо-влево, взад-вперёд,

А потом наоборот. (наклоны вправо-влево, вперёд-назад)

Мы взбираемся на холм, (ходьба на месте)

Там немного отдохнём. (дети садятся)

📝 3 класс

«Дождь»

Капля — раз, капля — два,

Очень медленно сперва,

А потом, потом, потом —

Всё бегом, бегом, бегом.

Стали капли поспевать,

Капля каплю догонять.

Кап-кап, догоню,

Всех водою оболью.

Зонтики скорей раскроем,

От дождя себя укроем.

«Буратино»

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся, два — нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

«Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся.

«Цветы»

Наши нежные цветки

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки.

Тихо засыпают,

Головой качают.

📝 4 класс

«Мы разминку начинаем»

Мы разминку начинаем,

Дружно кверху подлетаем.

Раз, два, три, четыре, пять —

Будем всё вокруг считать.

Шесть, семь, восемь, девять, десять —

Мир вокруг так интересен![reference:15]

«Мартышки» (групповая, подходит для 3-4 классов)

Мы — весёлые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щёчки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесём к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово «три»,

Все с гримасами замри!

Раз, два, три![reference:16]

«Ча-ча-ча»

Ча, ча, ча — (3 хлопка по бёдрам)

Печка очень горяча. (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи — (3 хлопка над головой)

Печёт печка калачи. (4 приседания)

Чу, чу, чу — (3 хлопка за спиной)

Будет всем по калачу. (4 прыжка на месте)

Чо, чо, чо — (3 хлопка перед собой)

Осторожно, горячо! (ходьба на месте)

«Мы проверили осанку»

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

И как мишка косолапый,

И как заинька-трусишка,

И как серый волк-волчишко.

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ёжика коснулся,

Ёжик сладко потянулся.

«Видишь, бабочка летает» (для уроков математики)

Видишь, бабочка летает, (машем руками-крылышками)

На лугу цветы считает. (считаем пальчиком)

Раз, два, три, четыре, пять — (хлопки в ладоши)

Ох, считать не сосчитать! (прыжки на месте)

За день, за два и за месяц... (шагаем на месте)

Шесть, семь, восемь, девять, десять.

«Рисуй глазами треугольник» (гимнастика для глаз, 3-4 класс)

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами

Ты по периметру веди.

Рисуй восьмёрку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям води.

И на бочок её клади.

Теперь следи горизонтально,

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко, не ленись.

Глаза открываем мы, наконец.

Зарядка окончилась. Ты — молодец!