Проведение динамических пауз на уроках
методическая разработка (1, 2, 3, 4 класс)

Проведение динамических пауз на уроках (упражнения на дыхание, гимнастика для глаз, нейрогимнастика), организация подвижных и настольных игр на переменах.

1. Динамические паузы для дыхательной гимнастики

• «Воздушный шар» – стоя, руки вниз. На вдохе медленно поднять руки через стороны вверх (шар надувается), на выдохе – опустить с шипением «с-с-с» (шар сдувается).
• «Насос» – ноги на ширине плеч. Наклоны вперёд: на выдохе – руки скользят по ногам вниз с звуком «ф-ф-ф», на вдохе – выпрямиться.
• «Дровосек» – встать прямо, ноги шире плеч, руки в замок. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе резко опустить вниз с наклоном и звуком «ух!».
• «Цветок» – сесть на корточки (семечко). На медленном вдохе выпрямиться, поднять руки через стороны вверх (цветок раскрывается). На выдохе вернуться в исходное положение.
• «Лыжник» – имитация ходьбы на лыжах: попеременные движения руками и ногами с глубоким вдохом на 2 шага и выдохом на следующие 2 шага.

2. Динамические паузы для гимнастики для глаз

• «Далеко-близко» – смотреть на кончик пальца вытянутой руки, затем перевести взгляд на любой удалённый предмет за окном. Повторить 5–6 раз.
• «Маятник» – не поворачивая головы, медленно переводить взгляд вправо-влево, затем вверх-вниз.
• «Восьмёрка» – глазами «рисовать» горизонтальную восьмёрку (знак бесконечности) в одну сторону, потом в другую.
• «Часики» – вращать глазами по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против (по 5 секунд каждое направление).
• 5. «Жмурки» – сильно зажмуриться на 3–5 секунд, затем широко

3. Динамические паузы для нейрогимнастики.

• «Ухо – нос» – левой рукой взяться за кончик носа, правой – за левое ухо. По хлопку поменять руки: правая – за нос, левая – за правое ухо.
• «Кулак-ребро-ладонь» – последовательно менять положения руки: кулак (на столе), ребро ладони, раскрытая ладонь. Выполнять сначала правой, потом левой, затем двумя одновременно.
• «Перекрёстные шаги» – стоя, поднять правое колено и коснуться его левым локтем, затем левое колено – правым локтем. Темп медленный, потом ускорить.
• «Зеркальное рисование» – обеими руками одновременно рисовать в воздухе симметричные фигуры (круг, квадрат, восьмёрку) – это синхронизирует полушария.
• «Колечко» – поочерёдно соединять большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем (сначала на одной руке, потом на другой, затем одновременно).

4.  Организация подвижных игр на перемену

• «Тише едешь – дальше будешь» – водящий стоит спиной к игрокам.Они двигаются к нему, произнося фразу. Водящий резко поворачивается – кто замер, тот продолжает, кто пошевелился – возвращается на старт.
• «Ручеёк» – игроки делятся на пары, поднимают руки, образуя коридор. Водящий проходит по коридору, выбирает себе пару, а оставшийся идёт в начало.
• «Лягушка» - игроки встают вкруг, выбирается 1 ведущий (аист), все закрывают глаза, в это время выбираются лягушки/а, их задача показать язык пока ведущий не видит, все остальные садятся при виде лягушки, а аист должен отгадать кто выбран лягушками.
• «Фигуры» -  игроки встают в круг держась за руки, ведущий называют фигуры (квадрат, звезда, сердце), дети должны составить это не отпуская рук.
• «Себе - соседу» - участники становятся в круг, вытягивают руки в стороны. Левую руку держат ладонью вверх, правую, будто что-то держат пальцами щепоткой. Одновременно произносят слова «себе – соседу» и передают небольшой предмет, ведущий должен отгадать, у кого находится этот предмет на данный момент.

5. Организация настольных игр на перемену

• «Шашки» – классическая логическая игра для двоих. Развивает стратегическое мышление, подходит для спокойной перемены.
• «Дженга» – из деревянных брусочков строится башня. Игроки по очереди вытаскивают брусочки и кладут наверх. Проигрывает тот, кто разрушил башню.
• «Мемо» – игра на память: карточки перевёрнуты рубашкой вверх. Нужно открывать по две и искать пары одинаковых картинок.
• «Эрудит» – составление слов из букв на игровом поле. Развивает словарный запас и орфографию.
• «Крокодил» (карточный вариант) – один игрок вытягивает карточку со словом или фразой и показывает её без слов, остальные отгадывают.