Поговорим о правильной осанке
классный час на тему

Слайд 1

Поговорим о правильной осанке Выполнили учащиеся 1 класса «Б» МОУ «СОШ № 4 г. Ершова»

Слайд 2

Что такое осанка? Осанка - это правильное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе, выполнении различных работ.

Слайд 5

Почему нужна правильная осанка? Кости ребенка очень гибкие , в от почему надо следить за осанкой п ри ходьбе и сидя за партой . Если это не соблюдать – позвоночник иск р ивляется .

Слайд 6

От чего портится осанка? Осанка портится от неправильной посадки за партой или дома во время приготовления уроков. Грудная клетка сдавливается если сидеть согнувшись за партой. Позвоночник искривляется.

Слайд 7

Как проверить правильность своей осанки Встаньте к стене, плотно прижав пятки вместе, таз, спину и голову, не сгибаясь. Попросите своего товарища просунуть плашмя кисть руки между вашей спиной и стенкой на уровне пояса. Если кисть проходит, легко касаясь спины и стенки – у вас правильная осанка, если кисть проходит с трудом или не проходит – вы сутулы, у вас неправильная осанка.

Слайд 8

Неправильная осанка и походка причиняют большой вред здоровью : Человек становится хилым , затрудняется дыхание Усложняется работа сердца .

Слайд 9

Правила посадки. Сидеть прямо, голову слегка наклоняйте вперёд, но не опускайте низко. Не упирайтесь грудью в край стола: между столом и грудью должна свободно проходить кисть руки. Чтобы меньше уставать, опирайтесь на спинку сиденья. Обе ноги ставьте на пол всей подошвой, а не только носками или пятками. Обе руки кладите на стол так, чтобы они свободно лежали; плечи держите на одной высоте. Когда слушаете учителя, можете слегка откинуться на спинку стула и заложить руки за спину.

Слайд 10

Искривлению позвоночника способствует форма и перегрузка школьного портфеля. Школьный портфель должен иметь форму рюкзака с двумя лямками и жёсткой спинкой.

Слайд 11

Мы провели взвешивание рюкзаков. Масса одного рюкзака составила от 1 кг 400 г до 2 кг 800 г. В нашем классе вес учащихся составляет от 20 кг 600 г до 42 кг 300 г.

Слайд 12

Фамилия, имя Вес тела Вес рюкзака Нажметдинов Сергей 23 кг 550 г 2 кг 100 г Мельникова Анастасия 20 кг 600 г 1 кг 800 г Князева Валерия 28 кг 150 г 1 кг 600 г Тютюнник Юлия 26 кг 900 г 1 кг 950 г Хайдарова Илона 23 кг 750 г 2 кг 150 г Кудинов Кирилл 35 кг 800 г 2 кг 400 г Гнускина Ксения 40 кг 2 кг 350 г Рюмшин Олег 30 кг 400 г 1 кг 950 г Бутаханов Азат 28 кг 350 г 1 кг 400 г Алиева Шалаля 22 кг 100 г 2 кг 050 г Минасян Диана 42 кг 300 г 2 кг 800 г Пучин Никита 26 кг 400 г 2 кг 250 г Ермолаев Вадим 27 кг 550 г 2 кг 350 г Слудчик Максим 31 кг 2 кг 300 г

Слайд 13

Вес рюкзаков соответствует норме, так как вес портфеля ученика начальной школы не должен превышать 15% от его веса или не более трёх килограммов.

Слайд 14

«…Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные, заменить их нельзя ничем» ( Академик Н.М.Амосов.)

Слайд 15

Сон на жесткой постели; Правильное питание; Постоянная двигательная активность, занятия физическими упражнениями; Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ; Контроль за правильной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков. Соблюдай эти правила:

Слайд 16

Наше здоровье зависит от походки и осанки !

Слайд 17

Когда мама или учитель говорят тебе – « выпрями спинку » - выпрямись !

Слайд 18

Следите за своей осанкой !