гимнастика
классный час

Режимный момент

Вид деятельности

Цель проведения

Содержание деятельности

Оборудование

Индивидуальная/подгрупповая работа

Бодрящая гимнастика

(10 мин)

Двигательная

Цель (для педагога): обеспечение постепенного перехода детей от сна к бодрствованию.

Цель (для детей): получение заряда бодрости и хорошего настроения через выполнение комплекса бодрящей гимнастики

Задачи:

Оздоровительная (для педагога): провести с детьми комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия, косолапия, нарушений осанки;

Образовательная (для детей):

выполнить упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, косолапия, нарушений осанки;

Воспитательная (для педагога):

добиться от детей выполнения инструкций воспитателя;

Воспитательная (для детей):

внимательно выполнять инструкции воспитателя в процессе бодрящей гимнастики.

(Воспитатель проходит в спальню, включает музыкальное сопровождение, переходит к пробуждению детей, тон воспитателя мягкий, доброжелательный, тихий)

Упражнения лежа в постели

- Ребята, дружно просыпаются, глазки открываются, веки поднимаются. 1, 2,3,4,5 – гимнастику нашу нам нудно начать. (воспитатель осуществляет помощь)

1. «Потягивание»

И.п.  лёжа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки - вниз. Потянуться – вдох, расслабиться – выдох. (повторяют упражнение 5 раз)

2. «Повороты»

- А теперь давайте посмотрим, все ли проснулись? Повернитесь на левый бок, теперь на правый, еще раз: на левый, на правый, улыбнитесь соседу (повторяют 4 раза)

3. Самомассаж

- Разотрите ладони друг о друга, какими теплыми стали наши ладони.

- А теперь правая рука разбудит левую руку, поглаживаем левую руку от плеча до кисти, и еще раз.

- А теперь левая рука разбудит правую руку, поглаживаем от плеча к кисти, и еще раз.

-Круговыми движениями погладьте живот.

2. Упражнения сидя в постели

1. Наклоны к ногам

- Ребята, а теперь сядьте в кровати, ноги выпрямлены, вытянуты.

- Наклонитесь, дотянитесь руками до стоп, выпрямитесь, ещё раз (повторяют 4 раза)

2. Группировка

- Подтяните ноги к себе, обхватите колени руками, выпрямитесь, и еще раз (выполняют 4 раза)

3. Упражнения на профилактику плоскостопия

- Опустите ноги с кровати, покатайте валик правой ногой, теперь левой ногой.

3. Упражнения на прикроватном массажном и простом коврике

- Встаньте на прикроватный массажный коврик, медленно пошагайте на нем.

- Что ты чувствуешь?

-А теперь встаньте на простой коврик, выполним упражнение «Потягивание»:

- Ноги слегка расставлены, руки внизу, поднять через стороны руки вверх, потянуться, опуститься. (выполняют 2 раза, снова встают на массажный коврик, медленно шагают на нем, затем опять выполняют потягивания на простом коврике)

4. Взаимомассаж

- Ребята, повернитесь спиной друг другу, выполним взаимомассаж,

- По тебе стучать я стану, как стучат по барабану,
И по спинке постучу столько, сколько захочу
Я скачу, скачу галопом, я стучу, стучу с пришлёпом,
Барабаню тут и там по утрам и вечерам.
Тук, тук, туки, туки, стук, стук, стуки, стуки.
Кот не любит барабан, залезает под диван.

(воспитатель читает стих, дети выполняют взаимомассаж: стучат кулачками слегка, стучат ладошкой, гладят)

5. Упражнения на профилактическом оборудовании

(воспитатель до начала бодрящей гимнастики размещает по кругу в группе, на ковре профилактическое оборудование: массажные коврики, ребристые дорожки, канат и т.п.)

- Ребята, проходите в хорошо проветренное помещение, сейчас мы с вами пройдем по тропе здоровья.

- Поставьте руки на пояс, медленно проходите по тропе здоровья,  наступайте на каждый коврик.

- Какие ощущения у тебя?

- Еще один круг пройдем по тропе здоровья, не торопитесь, ступайте медленно.

6. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

(воспитатель называет упражнение, показывает его выполнение и ведет счет, не выполняет с детьми)

1. «Наклоны головы»

И.п. – стойка ноги врозь, руки с гимнастической палкой перед собой,

на 1 – руки вперед;

на 2 – и.п;

на 3-4 тоже.

- Исходное положение принять. Упражнение начинай.

- Выполняйте самостоятельно.

2. «Поднимание туловища»

И.п. – стойка ноги врозь, руки с палкой внизу,

на 1 – подъем плеч вверх;

2 – И.п.

3-4 – тоже.

- Исходное положение принять. Упражнение начинай.

- Выполняйте самостоятельно.

3. «Наклоны туловища»

И.п. – стойка ноги врозь, руки с палкой вверху,

на 1 – наклон туловища вперед,

2 – и.п.,

3-4 – тоже.

- Исходное положение принять. Упражнение начинай.

- Выполняйте самостоятельно.

4. «Полуприсед»

- Следующее упражнение нам покажет Катя.

И.п. – стойка ноги врозь, руки с палкой вверху.

На 1 – полуприсяд палка вперед,

2 -  и.п.,

3-4 тоже.

- Исходное положение принять. Упражнение начинай.

- Выполняйте самостоятельно.

5. «Выпады»

И.п. – стойка ноги врозь, руки с палкой вперед,

На 1– выпад правой, палка вверх

На 2– и.п.,

На 3 – выпад левой, палка вверх,

На 4 – и.п.

- Исходное положение принять. Упражнение начинай.

- Выполняйте самостоятельно.

7. Заключительная часть бодрящей гимнастики.

1. Ходьба

- Молодцы, ребята, переходим к ходьбе.

2. Легкий бег.

- Лёгкий бег.

3. Дыхательная гимнастика.

- Шагом, восстанавливаем дыхание в ходьбе: представьте, что в левой руке у вас ромашка, а в правой – одуванчик. Вдохните глубоко, почувствуйте аромат ромашки, выдохните на одуванчик, еще раз, и еще раз.

- Гимнастика окончена, переходим к водным процедурам.

Кровать, мяч с шипами маленький и большой, гимнастический коврик, индивидуальный коврик с шипами, тропа здоровья, мяч большой с шипами.

Групповая работа.