Интерактив про режим дня
план-конспект занятия (4 класс)

Конспект родительского собрания

Тема собрания: «Формирование культуры сна: как режим влияет на поведение, здоровье и обучение ребёнка»

Ситуация для обсуждения:

На уроке русского языка ученик лежал на парте, практически спал. Учитель спросил:

— Что с тобой происходит?

Ученик ответил:

— Я не выспался.

Введение

Учитель обращается к родителям:

Уважаемые родители, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ребёнок утром вялый, раздражённый или засыпает прямо на уроке.
Пример из жизни: ученик лежит на парте и, по сути, не может участвовать в занятии. Он не болен, не капризничает — он просто не выспался.
Сегодня мы обсудим, почему это происходит, как важен режим сна и что мы можем сделать вместе, чтобы наши дети чувствовали себя бодро, были внимательны на уроках и росли здоровыми.

Вопросы по ромашке Блума

Каждому вопросу можно сопроводить вопросом к залу:

— А как обстоят дела в вашей семье?

— Какие сложности были у вас с отходом ко сну?

Вопросы для обсуждения (групповая работа)

Разделите родителей на мини-группы и дайте им обсудить:

1. Что мешает детям вовремя ложиться спать?
2. Какую роль играют в этом родители?
3. С какими трудностями вы сталкивались дома?
4. Что помогло вам наладить режим сна у ребёнка?

Через 2 минуты — общее обсуждение и обмен опытом.

Определение: что такое режим сна?

Учитель подытоживает:

Режим сна — это регулярное, стабильное время отхода ко сну и пробуждения, соответствующее возрастным потребностям ребёнка.
В возрасте 6–10 лет детям необходимо спать не менее 9–11 часов в сутки, желательно ложиться до 21:30.

Именно сон влияет на:

• внимание и память,
• настроение и эмоциональную устойчивость,
• иммунитет,
• способность учиться.

Вопрос для родителей: почему важно соблюдать режим сна?

Задайте открытые вопросы:

• Как влияет сон на поведение ребёнка утром?
• Заметили ли вы разницу, когда ребёнок выспался?
• Что важнее — выполнение домашних заданий или полноценный сон?

Можно использовать стикеры: каждый родитель пишет 1 мысль на вопрос «Почему важно соблюдать режим сна?» и прикрепляет на доску.

Роль семьи в формировании режима сна

Учитель:

Режим сна — это не только физиология, но и культура. Она формируется в семье.
Если родители сами ложатся в 2 часа ночи, сложно ожидать, что ребёнок будет засыпать в 21:00.
Вечер — это зона влияния семьи. Именно от вечернего поведения родителей зависит, как начнётся завтрашний день ребёнка.

Вопрос к родителям:

— Что в вашей семье помогло наладить сон?

— Какие привычки вам удалось выработать?

Интерактивное задание для родителей

Тема задания: «Как мы можем наладить режим сна ребёнка дома?»

Инструкция:

1. Разделитесь на группы.
2. Заполните таблицу из 3 колонок:

| Мероприятие | Цель | Как помогает наладить режим сна |

3. Придумайте 3–4 идеи: что вы делаете или готовы попробовать.
4. Представьте свои идеи всей группе.

Примеры для таблицы:

Цель интерактива:

• Поделиться опытом создания режима сна в семье.
• Найти практические шаги для улучшения сна и утреннего состояния ребёнка.
• Обменяться идеями вечерних ритуалов, которые помогут детям засыпать спокойно и вовремя.

Рекомендации для родителей

Что можно сделать дома уже сегодня:

• Составить семейное расписание сна.
• Ввести вечерние ритуалы: душ, спокойная музыка, книга.
• Выключать гаджеты за 1 час до сна.
• Постепенно смещать время отбоя на 15 минут раньше.
• Поощрять за соблюдение режима.

Итог

Заключение:

Сон — это не «остаток дня», а основа всего.
Недосып — причина многих трудностей в учёбе, поведении и настроении.
Формировать культуру сна — значит заботиться о здоровье и будущем ребёнка.
Именно семья — ключ к тому, чтобы школьник не лежал утром на парте, а сидел бодрый, включённый и радостный.

Задание на дом:

1. Попробуйте ввести дома один новый ритуал, способствующий засыпанию.
2. Отмечайте, как это влияет на утро ребёнка: настроение, бодрость, поведение.
3. На следующем собрании поделимся результатами.

Интерактивное задание для родителей

Таблица для родителей

Цель интерактива:

• Поделиться опытом организации здорового режима сна в семье.
• Применить конкретные практические шаги для улучшения сна и утреннего самочувствия ребёнка.
• Найти новые идеи для семейных вечерних ритуалов, которые способствуют спокойному засыпанию и формированию полезных привычек.

«+»

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

«-»

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________