Материал к уроку по здоровьесбережению.
план-конспект занятия по зож (3, 4 класс) на тему

Материал к уроку по здоровье сбережению.

                         Правильно ли вы питаетесь?

1. употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?

- всегда

- иногда

- никогда

2. сколько раз в день вы  едите?

- 4-6 раз

- 3 раза

- 2 раза

3. вы употребляете в пищу овощи и фрукты?

- ежедневно

- 2-3 раза в неделю

- очень редко

4. когда и что вы едите на ночь?

- мясо с гарниром

- кашу молочную

- стакан кефира или молока

- ем, что хочу

5. употребляете ли вы в пищу лук, чеснок , петрушку, укроп?

- иногда

- лук и чеснок никогда

- ем ежедневно

- ем иногда, когда заставляют

13 – 15 баллов – у вас правильный режим питания

9 -12 баллов – вы не занимаетесь своим здоровьем, но дома о вашем питании заботятся

0 -9 баллов – нужно задуматься о питании, режиме и рационе.

Если кто-то простудился,

Голова болит, живот.

Значит, надо подлечиться,

Значит, в путь – на огород.

С грядки мы возьмем микстуру,

За таблеткой сходим в сад,

Быстро вылечим простуду.

Снова жизни будешь рад.

Плоды грецкого ореха очень питательны, они содержат 18% белка, 70 % масла. По количеству витамина С незрелые плоды не уступают шиповнику. За эти качества Мичурин назвал плоды грецкого ореха «хлебом будущего»

В Европу подсолнух завезли испанцы в конце 16 века. Во времена Петра он попал из Голландии в Россию и долгое время был украшением садов и парков, а потом перешел в огород.

Впервые растительное масло было получено крепостным графа Шереметьева Данилом Бокаревым. В  1829 году в слободе Алексеевка Воронежской губернии был по его инициативе построен первый цех по получению масла.

Происхождение кукурузы загадочно: до сих пор не найдено ее дикого предка. ( Центральная и Южная Америка – маис)

Крошка сын пришел к отцу и сказала кроха:

«Что такое хорошо и что такое плохо ?»

Если делаешь зарядку, если кушаешь салат.

И не любишь шоколадку – то найдешь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши, и в бассейн ты не идешь,

С «Пепси», чипсами ты дружишь- так здоровья не найдешь.

Нужно, нужно умываться по утрам и вечерам,

Умываться закаляться, спортом смело заниматься,

Это нужно только нам!

Слово «витамин»придумал американский ученый Казимир Функ.он открыл, что вещество «Амин» содержащийся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. + вита ( жизнь), получилось слово витамин. Детям надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.

Доктор Здоровая Пища дает нам советы:

- Воздерживайтесь от жирной пищи

- остерегайтесь очень острого и соленого

- меньше ешьте сладостей

- овощи и фрукты – здоровые продукты

- не ешьте чипсы

- не употребляйте сильно газированные напитки «Пепси», Кола», «Фанта».

- меньше ешьте копченых продуктов