Исследовательская работа "Как сформировать правильную осанку"
проект по зож на тему

Муниципальное образовательное учреждение – Средняя общеобразовательная школа № 3 г. Нерюнгри

678960, Республика Саха Якутия, г. Нерюнгри, ул. Южно-Якутская, д. 8; (41147) тт. 4-48-77, 4-39-90

Исследовательская работа

на тему:

 «Как сформировать правильную осанку»

                                           Выполнили: учащиеся 4 «Б» класса

         Аблаева Нина

                        Дашидоржиева Евгения

                                                         Руководитель: учитель начальных классов

                                   Томских Ирина Михайловна

г. Нерюнгри 2010 г.

Введение

Вопросы формирования осанки раскрываются на уроках окружающего мира в начальной школе при изучении темы “Опорно-двигательная система”. Но нет сомнений в том, что каждый учитель, входя в класс, обращает внимание на осанку учащихся, т.к. это является основой здоровья человека.

Осанка - это привычное положение тела в покое и при движении. Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период - с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу.                             (Слайд 1)                              

Правильная осанка характеризуется следующими признаками - прямое положение туловища, развернутые плечи, приподнятая голова, немного втянутый живот.

На формирование неправильной осанки оказывают влияние неправильная посадка за партой, не соответствующая росту мебель, неудобная обувь и одежда, неправильный перенос тяжестей (постоянно в одной руке). Регулярная асимметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю дальнейшую жизнь.

         Кроме того, неправильная осанка может привести к нарушению деятельности различных органов и систем организма. В результате отмечаются расстройства нервной системы, двигательного аппарата, головные боли, снижение аппетита, ухудшение деятельности органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.

        Данная тема является актуальной, так как количество обучающихся с нарушением осанки возрастает.                                                         

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что неправильно выбранная школьная сумка и её вес влияет на формирование осанки.                                                 (Слайд 2)

         Мы посчитали эту тему интересной и актуальной для исследования, так как она поможет сформировать правильную осанку у учащихся.

Цель: изучить влияние школьного портфеля и его массы  на формирование правильной осанки.

Задачи:                                                

1. Сформировать знания о правильной осанке и способах её сохранения.

2. Изучить литературу по данному вопросу.

3. Дать объективную оценку о состоянии осанки  учащихся  нашего класса.                

Методы исследования:  беседа с фельдшером школы, анализ, наблюдение, сбор информации из книг, журналов, газет, исследование, эксперимент.                         (Слайд 3)

Участники исследования: учащиеся 4 «Б» класса.                        

План эксперимента:                                                                (Слайд 4)        

1. Узнать у медицинского работника школы информацию о состоянии опорно-двигательной системы, в частности об осанке, ребят нашего класса.

2. Взвесить ранцы без школьных принадлежностей и с ними  у учеников нашего класса.

3. Проверить вес учебных пособий, необходимых по программе и сравнить их с гигиеническими нормами.

4. В течение недели наблюдать за изменением веса ранца в связи с учебными нагрузками.

5. Подвести итоги по позициям:

-  вес школьной сумки по санитарным нормам с учебными  принадлежностями;

- реальный  вес школьной сумки с учебными  принадлежностями;

- самый тяжелый учебник;

- самый «тяжелый» учебный день;

- самый «легкий» учебный день.

6. Дать рекомендации детям, родителям и учителям.

Основная часть

Изучив различную литературу по теме, мы выяснили, что одной из основных причин искривления позвоночника, является перенос и подъём тяжестей. Осанку школьника портят тяжёлые ранцы и особенно – портфели. Портфель даёт нагрузку на мышцы одной руки, происходит наклон в одну сторону. Одни и те же мышцы находятся в напряжении и это приводит к искривлению позвоночника. Ранцы полезнее, чем сумки и портфели: нагрузка распределена равномерно на спину, руки свободны. В этом случае не нарушается осанка ребенка.

Как же сохранить здоровье ученика и не усугубить эту проблему, нося ежедневно тяжелую поклажу за спиной?

Мы изучили вопрос, связанный с превышением переноса «тяжестей», т.е. школьно – письменных принадлежностей, учебников, тетрадей. Решились на это после очередного профилактического осмотра учащихся школы.  

Проанализировав с  медицинским работником школы личные карточки учеников, мы увидели, что у нас в классе есть проблема с опорно-двигательной системой:          

 3 человека  - имеют неправильную осанку;

14  человек  - с правильной осанкой.

C 1998 года введены в действие санитарные правила и нормы – «Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в которых регламентирован вес учебников для каждой возрастной группы.  Для учащихся 1-4 классов вес издания не должен быть более 300 г.  

Мы взвесили учебные пособия, которыми пользуемся:                                    (Слайд 5)           

«Литературное чтение» --317г; «Математика» - 315г; «Русский язык» -148г; «Окружающий мир» - 247г; дневник - 213г; «Английский язык» - 342г; экономика -  304г.                      Вывод: математика, литературное чтение и английский язык не  соответствуют санитарным нормам.

Мы решили провести исследование по выявлению соответствия реального веса школьного портфеля учащихся  нашего класса санитарным нормам.

Для этого мы рассчитали правильный вес школьной сумки с принадлежностями по формуле: вес ученика (в килограммах) надо умножить на 10 и разделить на 100, т.е. вес школьной сумки  с учебниками должен весить меньше 10% веса ученика.  

Данные записали в табл. 1.                                                                  (Слайд 6)  

Таблица 1

Вывод: Из таблицы мы видим, что вес  школьной сумки по санитарным нормам не соответствует его реальному весу у  6   обучающихся.

Мы решили выяснить: может быть, причина излишней нагрузки - в том, что сам вес школьной сумки слишком тяжел и взвесили все сумки без школьных принадлежностей. По санитарно-гигиеническим нормам рекомендуется использовать ранцы весом 500г. Материал, используемый для изготовления верха ранцев, должен быть легким, прочным, с водоотталкивающей пропиткой и удобным для очистки. Плечевые ремни должны быть прочно закреплены посередине.  Определен и вес учебников, из расчета на один учебный день: для учащихся 4-х классов он должен составлять от 1,5 до 2,0 кг

Результаты приведены в табл. 2.                                                    (Слайд 7)

Таблица 2

Вывод: можно сказать, что у 4 обучающихся вес школьной сумки не соответствует санитарным нормам.

Мы провели эксперимент  «Как влияет вид школьной сумки на осанку».                 (Слайд 8)

Эксперимент 1: учащийся с ранцем за спиной – спина прямая, плечи на одном уровне;

Эксперимент 2:  учащийся со школьной сумкой через плечо -  позвоночник незначительно искривлён в сторону тяжести, правая лопатка опущена, мышцы правой стороны спины напряжены.

Эксперимент 3: учащийся с портфелем - позвоночник искривлён в сторону тяжести, правая лопатка опущена, мышцы правой стороны спины напряжены.

Вывод: у детей, которые носят ранец за спиной, нагрузка распределяется равномерно. А у ребят, при переносе школьной сумки или портфеля напряжена одна группа мышц и позвоночник для уравновешения нагрузки искривляется. При использовании такого вида сумок в течение длительного времени может возникнуть искривление позвоночника, т.е. сформируется неправильная осанка.  

Выводы                                    

1. Мы увидели, что у  13  учеников вес школьной сумки без учебных принадлежностей  соответствует  гигиеническим нормам, то есть не превышает условного веса 500 г. Однако с учебными пособиями у  6 человек вес школьной сумки  превысил гигиеническую норму.  У  6  человек школьная сумка через плечо, что отрицательно влияет на формирование осанки.  

2. Тяжёлые школьные сумки  могут стать причиной нарушения осанки.

3. При ношении ранца нагрузка распределена равномерно на спину. В этом случае не нарушается осанка ребенка.

                                        Наши рекомендации учащимся:                                        (Слайд 9)

1. При выборе сумок для школьников отдавать предпочтение ранцам.

2. Рационально собирать школьные принадлежности, без необходимости не брать посторонние предметы.

                                            Рекомендации родителям:                                          (Слайд 10)

1. Не покупайте тяжелые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы - 500 г.

2. Ежедневно проверяйте школьный ранец своего ребёнка на наличие посторонних учебников.

3. Запишите ребёнка в спортивную секцию.

                              Рекомендации учителям и работникам школ:                          (Слайд 10)

1. Использовать только те учебники и пособия, которые прошли гигиеническую экспертизу;

2. Проводить физминутки на уроках;

3. Найти возможность (в начальной школе) использовать два комплекта учебников (один - в школе и один - дома);

4. При составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов;

5. Организовать хранение сменной обуви, спортивного инвентаря, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства и т.п. в помещении школы;

        6. Организовать в классе библиотеку необходимых книг для дополнительного чтения.                                                                                                                                                             (Слайд 12)