Классный час "Осанка"
план-конспект занятия по зож (4 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Классный час «Правильная осанка»
Планируемые результаты:
Формировать представления школьников о необходимости иметь правильную осанку.
Углублять знания по ЗОЖ
Повторить правила режима дня
Развивать умения самостоятельно пользоваться полученными знаниями в повседневной жизни.
Ход мероприятия.
Приветствуем всех, кто время нашел
И в школу на праздник здоровья пришел!
Мороз злой стучится сердито в окно,
Но в классе у нас тепло и светло!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны,
А с ними порядок, уют, чистота!
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье свое сбережем с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
Постановка учебной задачи.
- Ребята, вы догадались, о чем мы сегодня поговорим на классном часе?
Ответы детей( о здоровье, о здоровом образе жизни, о пользе занятий физкультурой и спортом, о гигиене, о режиме дня и т.д.).
- Здоровье – это не только благополучное физическое состояние человека. Это и образ жизни человека, его дела, поступки, отношение к окружающим людям. Все должно быть в гармонии, и только тогда человек почувствует себя по-настоящему здоровым и счастливым.
Каждый человек – хозяин своей жизни. На доске изображено дерево без листьев. У каждого из вас есть листочек. Вы должны написать на листочке, что вы будете делать для сохранения и укрепления своего здоровья, начиная со слов «Я буду…», и прикрепить его на дерево.
Ваши родители поучаствовали в смс-опросе, «здоровым ребёнок будет, если…». Вот их ответы. Слайд№1.
Актуализация знаний.
Сегодня мы не будем говорить о здоровье в целом. Мы возьмём небольшую тему, а какую вы поймёте, отгадав загадку.
Быть здоровою должна
Наших школьников…….(спина).
Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно сформирован скелет. При правильной осанке легче работает сердце и другие важные органы. Правильная осанка не дается человеку при рождении, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвоночниках еще не заменилась костной. Поэтому все взрослые постоянно говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине и пояснице.
-Ученые провели наблюдение. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, то он кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.
-Что же такое осанка?
«Стройность, величавость, приличие, красота..»— так определял понятие «осанка» В.И. Даль — врач и языковед.
Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека.
Правильная осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, туловище выпрямлено.
Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова приподнята. (Учитель демонстрирует на детях)
-На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Почти каждому природой дан здоровый позвоночник, и лишь наша беспечность приводит к заболеваниям. Позвоночник является основой скелета и выполняет в организме человека две важные функции. Первая – опорно-двигательная. Слайд № 2.Вторая функция – защита спинного мозга от механических повреждений. Многочисленные нервные окончания связывают позвоночник со всеми органами человеческого тела. Каждый из позвонков опосредовано участвует в работе того или иного органа. Когда нормальная работа позвоночника нарушена, передача нервных импульсов от костного мозга к тканям и клеткам затрудняется. Начинают развиваться хронические заболевания.
- Ребята, а кто имеет правильную красивую осанку?
-Правильную красивую осанку имеют балерины, гимнасты, фигуристы, фотомодели.Слайд № 3.
-Ребята, а вы хотите узнать правильная ли у вас осанка?
- Кто знает, как проверить осанку?(желающие ученики из класса)
Проверяем наличие искривления позвоночника.
Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.
Вывод: Результаты проверки показали, что --------- учащихся имеют нарушение осанки.
Контрольный тест в положении сидя:
- Нужно сесть за парту в привычной позе, так как вы обычно сидите на уроке.
- Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться угла глаза.
- Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка не правильная
Приступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Лучше сделать этот шаг сегодня, чем завтра.
Корень, ствол у дерева –
Жизни всей источник,
Это позвоночник.
Сделав выводы теперь,
Вы держитесь твердо.
Чтобы по земле шагать
Вам с осанкой гордой.
Закрепление.
-А сохранить правильную осанку, нам помогут советы Доктора Айболита (дети по очереди зачитывают советы).
Совет №1: " Правильно сиди за партой"
- Ребята, почему нужно правильно сидеть за партой?
-При правильной посадке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подобран, ноги ровно стоят на полу, пятки вместе.
-На стуле рекомендуется сидеть прямо, свободно, не горбясь и не облокачиваясь, не следует раскачиваться на стуле, сидеть на краешке либо "верхом". Садиться и вставать нужно бесшумно.
Совет №2: Занимайся спортом!
Чтоб успешно развиваться,
Нужно спортом заниматься,
От занятий физкультурой,
Будет стройная фигура.
Нам полезно без сомненья,
Всё, что связано с движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
Будем делать мы зарядку.
- Чтобы осанка была правильной надо двигаться, играть в подвижные игры, заниматься физкультурой и спортом.
- Укреплению позвоночника и сохранению правильной осанки способствуют пешие прогулки, катание на велосипеде или роликовых коньках. Правильно чередуйте учебные занятия (работу) с отдыхом. Полезно разумно использовать спортивные упражнения, такие как ходьба на лыжах, спортивные игры.
Самое время заняться спортом (Физминутка).
Совет №3: Спи на жёсткой постели.
-Ребята, а почему нужно спать на жёсткой постели?
1) позвоночник не будет перегружаться;
2) вы станете выше на пару сантиметров;
3) все внутренние органы встанут на свои места;
4) улучшится работа органов пищеварения и выделения;
5) улучшиться циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.
Совет №4. Соблюдай режим дня.
- Ребята , почему нужно выполнять режим дня?
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Совет №6.Правильно переноси грузы.
-Ребята, как правильно нужно переносить грузы?
-Ребята, а в чём лучше носить учебники и все школьные принадлежности?
Масса ранца учащегося начальных классов должна быть 2 кг 700г.
Давайте посмотрим на таблицу. Это вес ваших ранцев: пустых и с учебниками.Слайд №4.
Совет №7. Правильный подбор обуви и одежды.
-Правильно подобранная обувь даёт стопе ограничение, замкнутое пространство, которое способствует правильному формированию стопы, в дальнейшем поможет избежать травм и сформировать правильную походку.
Признаком изящества женщины, особенно из состоятельных кругов общества, считались маленькие ножки. По китайским обычаям (вошедшим в традицию во II тысячелетии), женщина должна была иметь маленькие дугообразные ножки, напоминающие форму мoлодого месяца или лилию. Девушке, не обладавшей этими признаками красоты, трудно было выйти замуж.Слайд № 5,6.
Совет №8. Правильно питайся!
-Для сохранения правильной осанки необходимо правильное питание.
-Многие ребята отказываются от пищи, содержащей витамин D (печень, рыбий жир, яичный желток и пр.)
Витамин D нужен для того, чтобы кости были прочные и правильно развивались.
Питание должно быть: разнообразным, регулярным, богатое овощами и фруктами и без спешки.
Совет № 9: Следи за своей походкой!
-Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо следить за своей походкой.
Игра «Кто лучше пройдет?».
-Сейчас мы поиграем в игру «Кто лучше пройдет».
Это упражнение помогает в сохранении осанки.
(Дети проходят с небольшой книгой на голове.)
Рефлексия.
-Ребята запишите 3 – 4 совета, которые помогут вам сохранить осанку правильной.
Итог занятия.
А закончить занятие я хочу одной притчей. « Всё в твоих руках»
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: Мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках»
В ваших руках ваше здоровье.
Управление образования администрации Чесменского муниципального района Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Огнеупорненская средняя общеобразовательная школа |
457236, Чесменский район, п. Огнеупорный, ул. Строительная, 12;
Телефон: (35169) 94-0-16; e-mail: ogneuporniy@mail.ru
Классный час
«Правильная осанка»
Подготовила: Заболотникова М.Н.
Огнеупорный, 2014г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конкурс "Самый классный классный руководитель"
В феврале 2011года в нашем городе проходил районный конкурс учителей "Самый классный классный руководитель". Интересно, местами сложно, но нужно. От СОШ №1 принимали участие два педагога начальной шко...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/30/picture-303221-1480498112.jpg)
Сценарий классного часа "Семья без детей, как день без солнца " + анализ. На конкурс "Самый классный классный"
Классный час на конкурс "Самый классный классный".Тема "Семья без детей, как день без солнца"Э п и г р а ф: Семья без детей, как день без солнца (античный афоризм) (на правой половине доски)Ход ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/05/picture-703209-1446742213.jpg)
Районный конкурс «Самый «классный» классный руководитель» Классный час на тему: «Все профессии нужны, все профессии важны».
Классный час на районный конкурс...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/30/picture-73412-1632983553.jpg)
Портфолио классного руководителя. Конкурсные материалы на районный конкурс "Самый классный классный"
Результаты педагогической деятельности, формы работы классного руководителя, достижения класса и учащихся....
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/16/picture-1269479-1600255525.jpg)
Выступление на заседании городского методического совета классных руководителей «Роль классного руководителя в адаптации и социализации детей мигрантов. Диссеминация педагогического опыта» по теме «Роль классного руководителя в адаптации и социализации
Выступление на заседаниигородского методического совета классных руководителей «Роль классного руководителя в адаптации и социализации детей мигрантов. Диссеминация педагогического опыта»п...
Выступление на заседании городского методического совета классных руководителей «Роль классного руководителя в адаптации и социализации детей мигрантов. Диссеминация педагогического опыта» по теме «Роль классного руководителя в адаптации и социализации де
Если учесть, что в настоящее время, по данным статистики, дети мигрантов, недавно прибывших из стран СНГ и российских регионов, составляют 20–30 процентов общего числа учеников, т...