Гимнастика для глаз
рабочая программа по зож (1 класс) на тему

Гимнастика для глаз

1.)Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.)В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-2 раза.

3.)Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы газ, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.

4.)Посмотреть на переносицу и задержать взор на счёт 1-4. До усталости глаза не доводить. Открыть глаза, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.) Не поворачивая головы, посмотреть на право, зафиксировать взгляд на счёт 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счёт 1-6. Так же проводятся упражнения с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза.

6.)Перевести взгляд быстро по диагонали:  направо-вверх-налево-вниз, потом прямо вдаль на счёт 1-6. Затем налево-вверх-направо-вниз и посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.