Памятка для родителей "Детская тревожность"
консультация

Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.

Тревожность развивается вследствие наличия у ребёнка внутреннего конфликта, который может быть вызван:

1. Противоречивыми требованиями, предъявляемые родителями, либо родителями и детским садом.

2. Неадекватными требованиями (чаще всего завышенными приводят к страху).

3. Негативными требованиями, которые унижают ребёнка, ставят его в зависимое положение.

4. Авторитарным стилем воспитания.

5. Высокой тревожностью родителей, которая передается ребёнку.

Критерии определения тревожности у ребёнка

1. Постоянное беспокойство.

2. Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо.

3. Мышечное напряжение (в области лица, шеи).

4. Раздражительность.

5. Нарушения сна.

Признаки тревожности

1. Не может долго работать, не уставая.
2. Если трудно сосредоточиться на чем-то.
3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
5. Смущается чаще других.
6. Часто говорит о напряженных ситуациях.
7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
8. Жалуется, что ему снятся страшные сны.
9. Руки у него обычно холодные и влажные.
10. У него нередко бывает расстройство стула.
11. Сильно потеет, когда волнуется.
12. Не обладает хорошим аппетитом.
13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.
14. Пуглив, многое вызывает у него страх.
15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.
16. Часто не может сдерживать слезы.
17. Плохо переносит ожидание.
18. Не любит браться за новое дело.
19. Не уверен в себе, в своих силах.
20. Боится сталкиваться с трудностями.

Помощь в трёх направлениях

1. Повышение самооценки.
2. Обучение ребёнка в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
3. Снятие мышечного напряжения.

Правила работы с тревожными детьми

1. Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость.
2. Не сравнивайте ребёнка с окружающими.
3. Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию.
4. Способствуйте повышению самооценки ребёнка, чаще хвалите его, но так чтобы он знал, за что.
5. Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.
6. Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребёнку.
7. Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований.
8. Будьте последовательны в воспитании ребёнка.
9. Старайтесь делать ребёнку как можно меньше замечаний.
10. Используйте наказание лишь в крайних случаях.
11. Не унижайте ребёнка, наказывая его.

Упражнение «Печем пирог»

Цель: снятие напряжения, обучение бережному отношению к другому, развитие воображения.

Кого-нибудь из детей (по желанию) накрывают одеялом и предлагают лечь на ковер лицом в низ. Потом его гладят руками, просеивают муку, раскатывают, замешивают, втыкают изюм или обмазывают вареньем. Затем пирог переворачивают и украшают. Когда пирог будет готов – он скажет. Тогда его разворачивают, и он поднимается горячий, как будто пирог из печки.

Упражнение «Ладонь на ладонь»

Цель: развитие умения согласовывать действия с партнером.

Дети прижимают ладошки друг к другу и таким образом двигаются по комнате, где можно установить разные препятствия, которые пара должна преодолеть. Это может быть стол или стул, может быть река и т.п.

Упражнение «Слепой и поводырь»        

Цель: развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.

«Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет «слепой». Другой останется «зрячим» и сможет водить «слепого». Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1—2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями. Помогите партнеру завязать повязку».

Упражнение «Избавление от тревог»

Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой ситуации. Необходимое время: 5-10 мин.

Процедура: Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!

С тревожным ребенком очень полезно проводить релаксации под спокойную музыку с позитивными эмоциями. Например, мой сыночек самый хороший, у него все получается, он счастлив, он довольный и т.п. Таким образом, вы своему ребенку создадите хороший настрой.

Арт-терапевтические техники для снижения тревожности у детей

Рисование пальчиками способствует развитию мелкой моторики, тактильной чувствительности, улучшает эмоциональное состояние. Пальчиками вы можете ребенку предложить раскрасить что-либо или рисовать пальчиками на свободную тему.

Техника «Коллаж». Данная техника заключается в том, что на определенную тему дети из журналов вырезают картинки, которые им понравятся. Затем в произвольном порядке наклеивают их на альбомный лист. После окончания работы коллаж обсуждается.

Подготовила: педагог-психолог, арт-терапевт

Зубаирова А.С.

Сайт детского сада: мбдоу-16 р.ф.

МБДОУ «Детский сад компенсирующей направленности №16 «Золотой ключик»

Семейный клуб «Сотрудничество»

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Причины детской тревожности. Правила работы с тревожными детьми. Упражнения для снижения тревожности»

г. Урай