Конспект урока "Колесница".
план-конспект занятия по физкультуре (3 класс) по теме

Часть

урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

Вводно- подготовительная

часть        

Построение, сообщение задач урока, повороты на месте,        

.        

2-3мин

Проверка готовности к уроку

Разминка в движении.

4-5 мин.

 Дистанция  1 шаг

Упражнения в ходьбе.

 -На носках руки вверх.

 -На пятках руки за головой.

 -На внешней стороне стопы.

-В полу приседе руки перед собой.

-В полном приседе руки за головой.

Руки прямые, спина прямая,

Упражнения в беге.

-С высоким подниманием бедра.

-С захлёстыванием голени.

-Приставными шагами (правым и левым боком)

-С изменением направления (по свистку коснуться пола, и выполнять бег в обратную сторону

Колено выше. Пятки касаются ягодиц. Спина прямая

-Упражнение на восстановление дыхания.

Построение в одну шеренгу

Перестроение в три шеренги по расчету.

1 мин.

Руки вверх-вдох, вниз-выдох .        1,2,3  на месте, расчитайсь!

Комплекс ОРУ (комплекс зарядки).

1. Упражнение на подтягивание

И.П.-основная стойка

     1-руки вверх, пр. нога назад на носок

      2-и.п

      3-руки вверх, лев. Нога назад на носок

.8-10 мин.

3-4 раза

Руки прямые, тянуться вверх

2.Упражнения на мышцы шеи

И.П.-основная стойка, руки на поясе

  1-4 круговые вращения головой вправо

   5-8 круговые вращения головой влево

4-6 раз

Под счет

.Упражнения для мышц рук

И.П.-о.с., руки в замок перед грудью

   1-выпремить руки вперед

   2-поднять руки вверх

   3-опустить руки вперед

   4-и.п.

4-6 раз

Спина прямая, руки прямые

Упражнения на верхний плечевой пояс

И.П.-о.с.. пр. рука веху

  1-2-рывок руками

  3-4- тоже самое со сменой положения рук

4-6 раз

Руки прямые, рывок резче, спина прямая

. Упражнение для мышц туловища

И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе

  1-наклон туловища вправо, лев. рука вверх

  2-наклон с поворотом к пятке, руки к полу

  3-наклон вперед, руки касаются пола

  4-и.п.

  5-8-тоже самое в другую сторону

4-6 раз

Наклон точно в сторону, ноги в коленях не сгибать, спина прямая

Упражнения на мышцы ног

И.П.-выпад правой ногой вперед, руки в упоре на колене

   1-3-пружинистые приседания

   4-прыжком смена положения ног

   5-8-тоже с другой ногой.

4-6 раз

Выпад глубже, сзади стоящая нога прямая

Прыжки. Ходьба на месте.

Перестроение в одну шеренгу (на свои места шагом марш!)

4-6 раз

Под счёт.

Основная часть

Игра «Колесница».

Правила игры: Класс делится на 4-ре команды №1-й из команд получает обод велосипедного колеса и пластиковую палку. За счёт продвижение палки вперёд колесо- «колесница» приводится в движение и направляется следующему участнику  игры. Побеждает та команда которая быстрее всех завершит передачу колесницы.

1-2 раза

Не толкаться, не хватать. Кисть руки держать твёрдо,  «ведущая» рука направляется в сторону следующего участника команды  По окончанию игры строиться в 1-у шеренгу.

   Игра «Два мороза».

Правила игры. Все играющие стоят в шеренге, лицом к центру. В центре двое водящих, они произносят речевку:

-Мы два брата молодые, два мороза удалые

-Я Мороз, Красный нос!

-Я Мороз, Синий нос!

-Кто из вас решиться в путь дороженьку пуститься?!

Участники отвечают хором:

-Не боимся мы угроз и не страшен нам мороз!!!

После речевки участники перебегают на другую сторону, осаленные игроки становятся снеговиками и стоят на том месте где их осалили. Нельзя выбегать раньше речевки, и возвращаться назад за линию. Игра повторяется 2-3 раза, затем смена водящих.

1-2 раза

Выбегать только после речевки, не толкаться, осаленные стоят на месте, где их осалили, возвращаться за линию обратно нельзя.

Заключительная часть

• Упражнения на восстановление организма после нагрузки под спокойную музыку:

Встать свободно

-Потянуться, руки вверх, вдох, опустить руки выдох.

-Сесть на пятки, потянуть правую руку, затем левую.

-Наклон вперед потянуться.

-Из упора лежа выполнить «угол»

2-3 мин.

Выполнять спокойно, плавно, не торопясь.

Построение в одну шеренгу.

«Класс в одну шеренгу становись!»

0,30мин

Игра на внимание «Пол, нос, потолок!».

1мин.

Подведение итогов урока.

0,30 мин.        

Оценивание

0,30 мин.        

Домашнее задание.

0,30 мин.        

.        Отжимание от пола.