Мой кружок "Планета Здоровья"
план-конспект занятия по физкультуре (3 класс) по теме

МБОУ «Бурлинская средняя (полная) общеобразовательная школа»

Бурлинского района Алтайского края

Учитель начальных классов Фомкина Татьяна Александровна

Октябрь 2013 г.

Занятие школьного кружка «Планета Здоровья» 3 класс, реализация ФГОС.

1. Психологический настрой

- Подарите улыбку друг другу. Прислонитесь друг к другу ладошками. Что вы почувствовали, приветствуя друг друга?

2. -  Какое сейчас время года?

     - Какие заболевания у людей чаще всего бывают осенью ?

     - Что нужно делать, чтобы не заболеть простудными заболеваниями?

Чтение учащимися стихотворений о Здоровье.

3. Сегодня на занятии мы повторим дыхательные упражнения, приёмы точечного и общего самомассажа для того, чтобы быть здоровыми.

4. Начнём наше занятие с разминки.

 1 – подняться, потянуться,

2 – согнуться, разогнуться,

3 – руками помахать,

На 4 – ровно встать.

5.  Большое значение в профилактике заболеваний органов дыхания имеет обучение детей правильному дыханию через нос. Ведь от этого во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная активность.

''Любопытная Варвара''. 

         Повернуть голову влево, постараться это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше /вдох/. Мышцы шеи напряжены. Вернуться в исходное положение /выдох/. Аналогично в другую сторону. Движения повторяются по 2 раза в - каждую сторону.

Дых. гимнастика  «Осенний ветер» 

         Вдох, поднять руки вверх через стороны, на выдохе опускать руки вниз с произнесением звука С-с-с.

                                 Чтобы не было насморка осенней порой,

                                 Подышим ноздрей.

                                 Сначала одной, а потом и другой.

Дых. упражнение «Змейка» (по 2-3 раза)

         Выполнять вдох носом поочередно,  то правой, то левой ноздрей. Выдох через нос. Ноздри закрывать с помощью указательных пальцев.

Дых.упражнение «Ёжик» 

           Поворот головы влево, вдох носом, выдох произвольно, поворот головы вправо, вдох носом, выдох произвольно.

Упражнения для правильной осанки, чтобы нам хорошо дышалось.

1. На животе: прогиб спины вдох, выдох; «Лодочки», «Крабики».
2. На спине: тянем носочки – вдох, выдох; «Качалочки».
3. На боку: подъём ноги.
4. Сидя: потягивание; «Поехали».

Игра «Волшебные елочки»(3 раза)

        Дети изображают волшебные елочки. По сигналу «Ночь!» бегают по площадке, а по сигналу «Лесник!» останавливаются там, где их застал сигнал, принимая позу правильной осанки, руки слегка отведены в стороны, как ветви у елей. Лесник обходит елочки, осматривает их, выбирает самую ровную и красивую. Выбранная елочка становится лесником.

- А возле ёлочек бегают зайчики, и они научили нас делать противопростудный массаж.

Для профилактики простудных заболеваний «Зайкин массаж».

Сегодня мы разучим ещё один вид закаливания, он стимулирует биологически активные точки, расположенные на ушной раковине. Массаж этих точек полезен для улучшения дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

1. «Поиграем с ушками»
2. «Похлопаем ушками».
3. «Потянем ушки».
4. «Покрутим козелком».
5. «Лепим ушки».
6. «Погреем ушки».

Релаксация.

   Сядьте в удобную для вас позу. Закройте глаза. Представьте себе красивый цветок. Мы назовём его цветок Добра. Положите цветок Добра и хорошего настроения на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки, ваше тело, вашу душу. От него исходит удивительный запах  и приятная музыка. И вам хочется её послушать. Почувствуйте, как добро входит в вас, в ваше сердце, доставляет вам радость. У вас появляются новые силы, силы здоровья, счастья, радости. Вас обвевает тёплый ласковый ветерок. У вас доброе, согревающее душу настроение. Я хочу, чтобы вы запомнили, то, что сейчас чувствуете.

     Откройте глаза. Посмотрите по сторонам. Пошлите друг другу добрые мысли.

     Занятие окончено. Всего вам доброго! Будьте здоровы!

Рекомендации.           Комплекс «Осенний» (сентябрь, октябрь, ноябрь).

1.Соединить ладони, потереть ими до нагрева.
2. Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.
3. Щипать, как «клешней», перегородку носа указательным и большим пальцами.
4. Указательными пальцами с нажимом «рисовать» брови.
5. Указательным и большим пальцами « лепить » уши снизу вверх.
6. Вдох через левую ноздрю (правую закрываем указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывать левую).
7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.