Конспект урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре по теме

Часть

урока

Содержание  материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная   10-15 мин

Построение, приветствие, сообщение задач урока,

Строевые  упражнения: повороты, строевые действия

1-2 – приставной шаг вправо

3-4 –поворот направо

5-6 –приставной шаг вперед

7-8 –поворот влево

9-16 – приставной шаг  влево

Ходьба, ходьба с движениями руками, бег.

 Танцевальные шаги польки, галопа.(музыкальное сопровождение)

Перестроение из одной колоны в две в движении

ОРУ

1. И.п. – руки на пояс, ноги врозь: наклоны головы

2.И.п. – о.с ,руки в стороны, перед грудью, в стороны, и.п.

3.И.п. – о.с., руки влево,  левую ногу в сторону на носок; руки вверх, левую приставить; руки вправо правую ногу в сторону на носок; и.п

4.И.п. - руки на пояс, ноги врозь: наклон туловища в сторону с поднятой вверх рукой

5.И.п. - руки в стороны, ноги врозь: наклоняя туловище,  рукой коснуться носка разноименной  ноги

6.И.п.- о.с -  упор присев,  в  упор стоя, упор присев, и. п.  

7.И.п. – упор присев: выпрямиться, прогнуться, руки в стороны – вверх

8.И.п. - упор присев: прыжком выпрямиться, прогнуться, руки в стороны – вверх; приземлиться в стойку на носках, слегка согнув ноги в коленях  спина прямая, руки  вперед, о.с.

1мин

1мин

2мин

2мин

4-6 повторений

4-6

 4

4-6

4-6

4

4

6-8

Следить за осанкой

Выполнять через центр

Не делать резких движений

Следить за осанкой

В боковой плоскости

Колени не сгибать

Тяжесть тела перенести на руки

взаимоконтроль

Основная 25-30мин

 Подготовка места занятия

1. Акробатическое соединение:

Старт пловца; 2 кувырка вперед слитно; перекат в стойку на лопатках (или мост); из положения лежа руки вверх перекат на живот, прогнуться; из упора лежа перейти в упор присев, прыжком вверх поворот на 180 градусов, отход от снаряда.

 2. Упражнения в равновесии

  Ходьба по гимнастической скамейке:

- на носках руки вверх ;

- приставными шагами правым, левым  боком, руки в стороны ,на ладонях  лежат мячики

- в приседе;

- с опорой на руки;

3. Упражнения  для развития силы,

-сгибание рук в упоре лежа;

4 Упражнения  для развития скоростно-силовых способностей

- в выпаде вперед с опорой на руки прыжком смена ног.

5 Упражнение для развития гибкости:

Сидя на полу ноги врозь  наклоны

6. Упражнения для профилактики плоскостопия

-ходьба по дорожке из специальных резиновых ковриков

Уборка места занятий

Развитие ловкости

Подвижная игра: «Перестрелка»

2мин

15- 17мин

2х10

2х10

2мин

10 мин

Задание выполняется без обуви

Голову не наклонять, смотреть перед собой

Быстро

Туловище держать прямо

Ногу выпрямлять

Ноги в коленках не сгибать

Правильно ставить ноги, не спешить

Заключительная

П.и.» Музей»

Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

3-5 мин

Подобрать и показать упражнения на гибкость и силу