Урок «Упражнения «Стойка на лопатках. Акробатические упражнения: «группировка», «перекаты»»
план-конспект урока по физкультуре (1 класс) на тему

Муниципальное автономное  общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 27 с углубленным изучением отдельных предметов»

Урок «Упражнения «Стойка на лопатках.  Акробатические упражнения: «группировка», «перекаты»»

Разработчик

учитель физической культуры:

Мясников А.Ю.

г.Балаково, 2016 год

План-конспект урока по физической культуре  

для учащихся 1 класса

Задачи урока:

1. Образовательные: Объяснить технику выполнения упражнения «Стойка на лопатках»; обучить технике выполнения акробатических упражнений: «группировка», «перекаты».

2. Воспитательные: формирование умения самостоятельно выполнять упражнения; воспитание волевых качеств, собранности, сознательного отношения к ценностям здоровья; развитие воображения, внимания, фантазии.

3. Оздоровительные: содействовать развитию координационных способностей. Содействовать общему укреплению организма и стимулировать функции дыхания.

Место проведения: спортивный зал.

Необходимое оборудование и  инвентарь: Гимнастические палки, гимнастические маты, гимнастические скамейки 

Время проведения: 1005 - 1050

Количество учеников: 20

Заключение

Развитие навыков занятий физическими упражнениями в раннем возрасте может стать залогом постоянного стремления человека к здоровому образу жизни. Регулярные упражнения предотвращают и снимают нервно-психическое напряжение, улучшают эмоциональный фон, доставляя детям радость. Физическое состояние ребенка, его здоровье является той базой, на которой развиваются все его силы и возможности, в том числе и умственные, младший школьный возраст  является наиболее ответственным этапом школьного детства.

Список использованной литературы

1. Березняк Е.С. Руководство современной школой / Е.С. Березняк, М., 1983.-205 с.
2. Виленская Т.Е. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста: Учебное пособие/ Т.Е. Виленская. – Ростов н/Д: Феникс, 2006 г. – 160 с.
3. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студентов педагогических вузов.- М.: Издательский центр «Академия»,2004 г. – 224 с.
4. Богданов Г.П. Уроки физической культуры/ Г.П. Богданов.- М., 1979.-192с.
5. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Мн., 1978. - 156 с.
6. . Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Вайнбаума. - М., 1979. - 209
7. Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. М: Физкультура и спорт, 2002. - 176 с.
8. Вавилова Е.Н. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986;
9. В. Михайлов А. Палько. Выбираем здоровье! Москва, Молодая гвардия 2006.-154 с.
10. Зиановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. Москва, Советский спорт 2000.-223 с.
11. Теленчи В.И. Гигиенические основы воспитания детей. Москва, Просвещение. 1997.- 322 с.
12. Тонкова-Ямпольская Ф.В., Черток Т.Я. Ради здоровья детей. М; Просвещение, 1995. - 208 с.
13. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика Ф.В. и спорта. Москва 2000. - 255 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

1. Упражнения с гимнастической палкой.

По команде «Направо!», «Налево в обход шагом марш!» учащиеся первый раз проходят шагом, наклоняясь под палку.

По команде «Бегом марш!» выполняют разминочный бег 1,5 минуты, во время которого учитель периодически на пути следования учащихся держит палку, используя различные варианты.

Если палка вверху, на уровне груди, под такой палкой надо пробежать. А если она находится внизу, на уровне голеностопов, то через эту палку надо перепрыгивать.

2.Упражнения на развитие координации.

1) И. п. - стойка ноги врозь. 1-3 - руки вверх, подниматься на носки, тянуться к потолку как можно выше; 4 - и. п. (Повторить 2 раза.)

2) И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот туловища налево, правая рука вперед, левой рукой тянуть за запястье правой руки вперед (помогая ей тянуться); 2-й. п.; 3-4 - то же в другую сторону. (Повторить 4 раза.)

3) И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон влево, правая рука вверх; 2 - наклон вправо, левая рука вверх. (Повторить 4раза.)

4)  И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-3 - пружинистые наклоны вперед, как бы стараясь достать руками пол; 4 - и. п. (Повторить 4раза.) Ноги стараться не сгибать. Руки все время остаются сложенными.

5) Упражнение «Мельница». И. п. - широкая стойка ноги врозь, полу наклон, руки в стороны. 1 - поворот туловища налево, правой рукой коснуться пола, левая рука «смотрит» точно вверх; 2 - и. п.; 3 - поворот туловища направо, левой рукой коснуться пола, правая рука «смотрит» точно вверх; 4 - и. п. (Повторить 4 раза.)При выполнении упражнения четко фиксировать каждое положение. Задача - научиться выполнять это упражнение точно, то есть руки должны смотреть в стороны и не сгибаться в локтях.

6) И. п. - о. с. 1-7 - пружинистые наклоны; 8 - и. п. (Повторить 2 раза.)

7) И. п. - о. с. 1 - наклон вперед; 2-7 - удержание положения наклона; 8 - и. п. (Повторить 2 раза.)

8) И. п. - о. с. Руки на поясе. 1 - выпад правой ногой, руки в стороны; 2-й. п.; 3 - выпад левой ногой, руки в стороны; 4 - и. п. (Повторить 4 раза в среднем или быстром темпе.)

 3. Круговая тренировка:

1-я станция - выполнение стойки на лопатках на мате.

2-я станция - «ходьба по ступенькам» (вместо ступенек используется гимнастическая скамейка). Задача ученика - шагнуть на скамейку, встать на нее обеими ногами, затем спуститься с нее спиной вперед. 3-я станция - отжимания. 4-я станция - выполнения перекатов. 5-я станция - кувырки (необходимо присутствие учителя).

6-я станция - удержание гимнастической палки вертикально на ладони (держать палку так, чтобы удобно было руке). (На каждую станцию отводится по одной минуте.)

 4. Упражнения диафрагмального дыхания.

Принять положение лежа на спине, одну руку положить на живот. Выполняется диафрагмальное дыхание, подъем живота во время вдоха контролируется движением руки.

Учитель читает стихотворение:

Так вот шарик надуваем! А рукою проверяем (вдох).

Шарик лонул - выдыхаем (выдох), наши мышцы расслабляем!

                                        Дышится легко... ровно... глубоко..