Конспекты уроков
план-конспект урока по физкультуре на тему

Часть

Урока  

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

11 мин.

вввввввв

1. Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Акцентировать внимание учащихся на построение и начало урока. Требовать от учащихся быстроты и согласованности действий.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

3. Ходьба:

• на носках;
• на пятках;
• с подниманием колена вверх;
• в полу приседе;
• в полном приседе;
• поочередные махи ногой вперед с перекладыванием мешочка из руки в руку под ногой;
• подбрасыванием мешочков вверх с хлопком в ладоши;

2 мин.

При выполнении ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе. Команда подается свистком.

4.Бег в среднем темпе

• приставным шагом правым боком;
• приставным шагом левым боком;

• спиной вперед;
• с высоким подниманием бедра;
• бег прыжками.

5.Ходьба в обход зала.

  На счет  -1-2 - вдох

                 -1-4- выдох.

Перестроение в колонну по четыре, поточным способом.

2 мин

30 сек

30 сек.

Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений  соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

Указать на вдох носом, и удлинённый выдох ртом.

Перестроение из колонны по одному в колонну по 4. Поворот в 4  шеренги, размыкание на вытянутые руки.

6.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

• И.п.-о.с.- палка внизу.

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься вниз, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.п.

• И.п.-стойка  ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов:

1-наклон туловища влево;

2-наклон  вперед;

3-наклон вправо;

4- и.п.

• И.п.-  ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

1- 2-3 – наклон назад;

4- и.п.;

1-2-3 - наклон вперёд;

4 – и.п.

• И.п.-о.с.- палка вверх:

1-2- 3-наклон  влево, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

• И.п.- лёжа на спине, палка на груди:

1-2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3-4-и.п.;

• И.п.-о.с: палка вниз сзади:

1-присед на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку снизу ,подняться;

4- и. п.;

• И.П.-стойка, ноги врозь, палка вниз:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

4 мин.

3-5 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-5 раз

ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не сгибать.

При выполнении упражнений  соблюдать заданный интервал.

При выполнении упражнения: спину держать прямой. При держании палки за спиной на сгибах локтевых суставов локти отведены назад, лопатки соединены и опущены.

При наклоне вперед-назад выполнять небольшой прогиб в пояснице.

Стараться держать  руки прямо.

Успевать выполнять хват палочки.

При наклоне  вправо- влево следить, чтобы плечи не наклонялись  вперед или назад; ноги в коленях не сгибать.

Можно выполнить наклон вперед.

Спину держать прямо.

Следить за счетом.

При перешагивании через палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку вперед), во избежание задевания палки и получения травмы.

Основная часть урока

22 мин.

Укладка  дорожки  из гимнастических матов. Расчет на первый и второй. Учащиеся стоят у края мата и выполняют  упражнения по номерам (первые, затем вторые).

 Рассказ и показ правильного выполнения упражнений.

7. Кувырок вперед, назад.

• Группировка в упоре присев;
• перекат назад – вперед;
• перекат назад - вперед - упор присев;
• упор присев – кувырок вперед – упор присев;
• упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы к плечам, – вернуться в исходное положение;
• кувырок назад в упор на коленях;
• кувырок назад из исходного положения упор присев в упор присев;
• кувырок вперед – кувырок назад.

2 мин.

    2 мин

     5 раз

4 раз

4 раз

5 раз

6 раз

     6 раз

     4 раз

4 раз

Группировка:лежа на спине.Из положения лежа на спине согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть колени  к груди, наклонить голову вперед.

Перекат назад-вперед. Из исходного положения  упор присев легким  толчком ног с одновременным захватом руками за середину голени (группировка) сделать  перекат назад на круглую спину, опуская при этом голову на грудь, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение. Перекат вперед осуществляется энергичным движением вперед плечами и ногами.

Кувырок вперед. Из положения упор присев, выпрямляя ноги и перенося тяжесть тела на руки, наклонить голову, касаясь подбородком груди; продолжая выпрямлять ноги, согнуть руки (локти ближе к туловищу), оттолкнуться носками и взяться руками за голени(группировка); перекатиться на спине(перекат начинать с касания затылком гимнастического мата) и, коснувшись ступнями пола, отпустить захват руками ног- принять положение упор присев.

Кувырок назад. Из упора присев сгруппироваться и выполнить перекат назад на лопатки, быстро подставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцы к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову и прийти в упор писев.

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

Указать ошибки.

Тянуть носочки, слитно выполнять элементы.

Выполнять под счет.

Следить за точностью выполнения движений

8. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

• стойка на лопатках из положения лежа на спине;
• стойка на лопатках с согнутыми коленями;
• стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

9.  Подвижная игра « Вызов номеров»

4 мин

3 раза

3 раза

4 раза

8 мин

Стойка на лопатках. Из упора присев перекат назад  в положение лежа на спине. Выпрямляя ноги, поднять их вверх (вместе с тазом); руки поставить локтями на мат, а ладонями упереться в поясницу, удерживая туловище в вертикальном положении. Туловище должно быть прямым, локти широко  не разводить.

Количество игроков: любое

Дополнительно: стойки

Игроки, строятся в колонну по 3. Каждая колонна – команда. Рассчитываются по порядку номеров.  Учитель выходит и называет  один из номеров. Игроки команд, чьи номера были названы, стартуют, оббегают стойку и возвращаются назад. Команда игрока, прибежавшего первым, получает выигрышное очко. Выигрывает команда, набравшая к концу игры, наибольшее количество очков.

II1

Заключительная часть

4 мин.

10.Ходьба в обход по залу.

     -1-2 - вдох

     -1-4- выдох.

 11.Построение в одну шеренгу.

 12.Подведение итогов. Оценка степени решения поставленных задач. Выделение лучших и выставление оценок за урок.

Домашнее задания по плану.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

Упражнение выполнять под счет.

Убирать маты в группах, по команде учителя.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.

Домашнее задание: упражнение на укрепление мышц брюшного пресса.

Часть

Урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1.

Подготовительная часть

12 мин

Организационный момент, приветствие.

Помогает учащимся правильно (с учетом требований) выбрать лыжный инвентарь.

Проверяет готовность учащихся к уроку, пересчитывает количество учеников, озвучивает тему, цель урока , создает эмоциональный настрой на изучение нового материала.  

Вместе с детьми организованно выходят из помещения.

Дает команду: «Лыжи положить!».  На 4 счета.

Повторим технику безопасности!

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.

7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

10. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

11. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

12. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

13. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

14. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер. 

Одевают лыжи и лыжные ботинки.  

«Здравствуйте ребята!» «Меня зовут Виктория Павловна»  «Сегодня урок физической культуры у вас буду вести я»

«Сегодня мы будем обучаться техники попеременного двухшажного хода»

ОРУ.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Повороты головой. 
На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

И.П. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища.
Рывки руками. 
На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны туловищем. 
На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

И.П. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

Проводит построение (с лыжами в руках).

4-5 мин

Принимают не правильное исходное положение.
Слишком резкие повороты головы.

Принимают не правильное исходное положение.
Неверный темп.

Принимают не правильное исходное положение.
Не соблюдение дистанции.
Не аккуратность выполнения.

Не правильное исходное положение.

2.

Основная часть

19 мин

На лыжи становись 1)Техника попеременного двухшажного хода

Показ. Объяснение.

Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник Подводящие упражнения

а) Имитация работы рук при движении попеременным, двухшажным ходом.

б) Имитация работы ног при движении

в)Положение туловища.

ошибки

Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения.

Переносить вес с ноги на ногу, руки идут параллельно не выше подбородка

Следить за техникой

2) Выход на учебную лыжню

3) Прохождение 4 круга на лыжах.

Дети идут 4 круга  на лыжах, изученным ходом.

3.

Заключительная часть

2 мин.

1. Построение в шеренгу.

Учитель: «Класс, в одну шеренгу, становись!»

2. Игра на внимание «Небо, земля, вода». Учащиеся убирают лыжный инвентарь и строятся. «Небо - руки вверх, земля -присесть, руки на пол, вода -руки вперед»

2 мин

Кто ошибается и неправильно выполняет задание делают шаг вперед. Победителями становятся , те учащиеся, которые ни разу не ошиблись и остались стоять на месте.

3.Подведение итогов урока.

Сегодня мы с вами разучили попеременный двухшажный ход.

Выделить наиболее активных.

5.Сбор лыжного инвентаря.

Организованный уход в школу

Урок закончен.