Физкультурные минутки на уроках
материал (4 класс) по теме

Комплекс упражнений.                                                                                             Физминутки на уроках.

Для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

1. Стоя или сидя, руки на поясе.

1-правую руку вперёд, левую вверх.

2-переменить положения рук.

Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд. Темп средний.

2. Стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.

1-2- свести локти вперёд, голову наклонить вперёд.

3-4-локти назад, прогнуться.

Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. Сидя, руки вверх.

1-сжать кисти в кулак, 2- разжать кисти.

Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп средний