Школьникам о правильном питании
презентация к уроку (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Организация питания Для детей 7-14 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов.

Слайд 3

Полноценное питание Белки Углеводы Витамины Жиры

Слайд 4

Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма Продукты, содержащие белок

Слайд 5

Жиры – богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и развития человека Продукты, содержащие жиры

Слайд 6

Углеводы – способствуют экономному расходованию белка Продукты, содержащие углеводы

Слайд 7

Витамины необходимы для нормального функционирования организма Витамин С повышает сопротивляемость организма, поддерживает процессы кроветворения

Слайд 8

Витамины необходимы для нормального функционирования организма Витамин D необходим для прочности костей

Слайд 9

Витамины необходимы для нормального функционирования организма Витамин А способствует обмену веществ

Слайд 10

Питание должно быть четырехразовым Пищевой рацион должен быть сбалансированным и разнообразным Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу Старайся не разговаривать и не читать во время приема пищи Следи за чистотой рук Старайся кушать в одно и тоже время

Слайд 11

Рекомендации школьникам В питании всё должно быть в меру; Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть тёплой; Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и фрукты; Есть 3—4 раза в день; Не есть перед сном; Не есть копчёного, жареного и острого; Не есть всухомятку; Меньше есть сладостей; Не перекусывать чипсами и сухариками; Обязательно брать в школе горячий обед.

Слайд 12

Вредная еда Здоровая пища - мороженое практически сразу после его употребления активирует работу областей мозга , отвечающих за чувство радости. Мороженое делает нас СЧАСТЛИВЫМИ. Ожирение - вторая после курения причина смертности.

Слайд 13

Продукты быстрого приготовления – лапша, всевозможные консервированные супы, бульонные кубики, пюре, и прочее, также относят к категории небезобидных продуктов по причине их состава, практически полностью состоящего из химии. Вредная еда включает в себя также различные копченые продукты. Среди них: сардельки, рыба, сосиски, мясо, колбасы, ветчина, готовые паштеты и другие продукты, имеющие в своем составе скрытый жир. В таких продуктах мясо умело маскируется салом, жиром и шкурой, которые занимают более 40% от общей массы продукта. Кроме того, в них добавляют огромное количество красителей и вкусовых добавок.

Слайд 14

Чипсы картофельные считаются, наверное, самой вредной и опасной едой в мире, поскольку это не только углеводы и жиры в чистом виде, но и большое количество искусственных приправ и усилителей вкуса. При этом большую опасность представляют чипсы, изготовленные из смеси пюре и различных добавок. Алкоголь также попал в категорию небезопасных продуктов, поскольку даже в минимальных количествах препятствует усвоению организмом витаминов. К тому же алкогольные напитки высококалорийны, а это негативно сказывается не только на красоте кожи, но и фигуре.

Слайд 15

Будьте здоровы!