Разработка двигательного режима в физкультурной оздоровительной работе в ГБОУ СОШ №1987
методическая разработка по зож (3 класс) по теме

        Методическое пособие разработала

Учитель физической культуры ГОУ  ЦО № 1477

Юго-Восточного округа, района Марьино 

                 Стеблёва Надежда Геннадьевна

Москва 2011 г.

Предисловие.

Занятия физической культурой в школьные годы способствуют физическому и физиологическому развитию растущего организма человека ,формируют у него разнообразные двигательные умения и навыки.

Поэтому в нашей школе , учителя физической культуры , с помощью администрации школы , классных руководителей , родителей уделяют большое внимание физкультурно - оздоровительной работе, в режиме учебного дня и в дополнительном образовании.

Дефицит двигательной активности нарушает защитные функции организма , серьёзно ухудшает здоровье ребёнка. Приходится выдерживать большие умственные нагрузки , сидя на уроках в школе , за уроками в группе продлённого дня , из - за чего почти не остаётся времени побыть ( походить или побегать ) на свежем воздухе. Это приводит к тому , что у большинства школьников ухудшается зрение , деятельность сердечной - сосудистой и дыхательной систем , нарушается обмен веществ , снижается сопротивляемость к различным заболеваниям.

Важнейшая задача , стоящая перед учителями - создать условия , при которых дети смогут заниматься физическими упражнениями в течение учебного дня и в не учебное время с целью повышения двигательной активности . укрепления здоровья . улучшения физической подготовленности.

Решая эти задачи , мы решили ввести в школе динамический час.

Каждый день , в зависимости от погоды , в группе продлённого дня , вся школа от 1 - 9 класс выходят на прогулку на свежий воздух на один час.

НА школьном стадионе организованны спортивные площадки для футбола ,( мини и большой ) , баскетбола ( большой и стрит ), для волейбола и пионербола , бадминтона . Планируется поставить уличные столы для тенниса и полосу препятствий. Дети с удовольствием играют в  спортивные  и подвижные  игры различные эстафеты , которые организуют учителя и физорги классов. Широко мы используем дворовые игры нашего детства. Это различные игры с прыжками: «Классики», «Резиночка», «Прыжки через длинную скакалочку», «Мяч об стену», «Квадрат». Для этого на асфальте в нескольких местах мы краской сделали разметки для игр, чтобы детям было легче играть.

Для этих же целей , построена тренажёрная площадка. Организованны стенды , где вывешены рекомендации по использованию  этих тренажёров , на развитие каких мышц можно применять те или иные упражнения и дозировка, что способствует самостоятельным занятиям на тренажёрах.

Для зимнего периода , в школе организованна лыжная база, где любой ученик и учитель во время прогулки может взять лыжи ,  ботинки и покататься на стадионе. Так же мы приобрели клюшки санки и маленькие пластмассовые лыжи , с помощью которых дети катаются с гор , организуют эстафеты , играют в подвижные игры.

С этого года мы стали заливать каток , который дети сами чистят. НА нём дети играют в хоккей и катаются на коньках.

Благодаря динамическому часу активное движение стало неотъемлемой частью обучения . Влияет на закаливание детского организма и снижает уровень заболеваемости в школе. Ежедневные прогулки обеспечивают смену учебной деятельности на активный отдых. Способствуют насыщением кислорода головного мозга, благодаря чему улучшает усвоение школьной программы и выполнение домашних занятий в группе продлённого дня.

Мы уже давно проводим зарядку . Гимнастика до уроков обеспечивает быстрое включение школьников в активную работу , помогает удерживать позу за партой , воспитывает привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями. Она не заменяет , а  дополняет утреннюю гигиеническую гимнастику.

Чтобы разнообразить гимнастику до уроков , улучшить настроение , настроить на работоспособность учащихся , мы ввели фитнес зарядку. Раньше гимнастику до уроков мы выполняли в классах , это было не совсем удобно. Теперь мы её проводим в коридорах , а классы в это время проветриваются.

Танец - это движение , движение - это здоровье , здоровье - это молодость , молодость - это энергия , энергия - это хорошее настроение ! Что помогает нам включатся в учебный процесс. Ритмические упражнения направлены на воспитание у учащихся ритма движений , способствует развитию  у них музыкальности и пластичной выразительности. Танцуя под музыку, дети воспроизводят её ритм , темп и характер . Совсем новым и интересным кажется  танцевальное упражнение ,  которое выполняется всем классом. Движение вдруг превращается в красивое коллективное действие. Это сплачивает детей.

Нередко бывает , фитнес зарядку в начале исполняется детьми живо , эмоционально , с большим желанием , а затем , по мере многократного повторения , интерес к ним ослабевает. В этом случаи мы придумывали сразу несколько комплексов  и старались чаще менять или выполнять под новое музыкальное сопровождение. Но и это было недостаточно. Тогда мы придумали конкурс на лучшую фитнес зарядку. в классах или паралле

лях , естественно соблюдая общие требования к содержанию , последовательности  упражнений на группы мышц и дозировки комплекса фитнес зарядки.  Благодаря этому у детей появился интерес и творческий подход . Теперь  фитнес зарядка может  проводится в каждом классе и  параллели своя по своим возможностям  и настроению.

В нашей школе  в учебном процессе мы активно  используем физкультурные минутки или физкультпаузы. Они обеспечивают активный отдых учащихся , переключают внимание с одного вида деятельности на другой , помогают ликвидировать застойные явления в органах и системах , улучшают обменные процессы , способствуют повышению внимания и активности детей на последующем этапе урока.

В решении наших задач нам помогают подвижные перемены. У нас их три по 15 -20 минут.Ежедневный активный отдых  на удлинённых переменах и в группе продлённого дня обеспечивают детям необходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность , позволяют активно отдохнуть после преимущественного труда в вынужденной позе на уроке , обеспечивают сохранение работоспособности на последующих уроках и при выполнении домашних заданий. Подвижные игры мы учим на роках физкультуры , а проводят  активисты классов или дежурные по коридорам , под присмотром классных руководителей. Игры мы берём менее активные , чтобы дети физически не утомлялись .Также мы  используем на подвижных переменах спортивные залы . Дети которые ходят в спортивные секции , выполняют различные специальные упражнения. Для волейболистов выделяется одна переменна , для баскетболистов другая.

За этим строго следят учителя физкультуры.

Всю эту работу  мы организовали с помощью самих же ребят .Несколько лет в школе действует система самоуправления. Выбирается президент и кабинет министров , которые  контролируют старост классов и физоргов , они доводят сведения до актива класса .Классные руководители и родительский комитет помогают воплотить запланированное. Всё это конечно под особым контролем администрации школы и учителей физкультуры.

Правильно организованная физкультурно - оздоровительная работа в школе помогает нам занимать призовые места  по многим видам спорта . Быть чемпионами района и округа , быть лидерами в  городских соревнований .Вот уже который год наша школа становится призёрами в общей школьной спартакиаде района и входит в десятку лучших школ округа.