ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ
материал по зож (1 класс) по теме
Фитнес для глаз творит чудеса!
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 42.46 КБ |
Предварительный просмотр:
фитнес для глаз
Фитнес для глаз творит чудеса!
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/01/picture-52519-1648804067.jpg)
Разработка занятия по фитнесу для детей 6 - 7 лет.
Занятие рассчитано на группу детей из 12 человек....
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/20/picture-164613-1355968200.jpg)
Фитнес для дошкольников
Материал можно использовать на методическом объединении воспитатетелей и для ознакомления с данной темой....
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/07/picture-263578-1370551346.jpg)
План-конспект урока по физической культуре для 4 класса. Конспект - урока: Использование современных танцевальных фитнес программ на уроке физической культуры
Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.Задачи:1.Формировать двигате...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/12/picture-306479-1381599548.jpg)
Образовательная программа дополнительного образования "Фитнес - Данс" для детей младшего школьного возраста.
Программа по лечебной физкультуры предназначина для специалистов средних образовательных учреждений и учреждений дополнительного образования в области физической культуры....
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/21/picture-335580-1508618146.jpg)
фитнес для глаз
Фитнес для глаз творит чудеса!Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему ком...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/21/picture-335580-1508618146.jpg)
фитнес для глаз
Фитнес для глаз творит чудеса!Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему ком...
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/06/picture-425798-1396804776.jpg)
Рабочая программа кружка "Фитнес" для 2 класса
На сегодняшний день занятия спортом являются очень актуальными в развитии личности и здорового образа жизни. Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия...