Внеклассное мероприятие по ЗОЖ "Значение осанки в жизни человека", 3 класс
план-конспект занятия по зож (3 класс) на тему

Внеклассное мероприятие по ЗОЖ № 1.

Тема: ЗНАЧЕНИЕ ОСАНКИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Цели: рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека; показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Ход занятия

I. Мотивационный блок.

1. Учитель. Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

Жила-была царевна-краса - Золотая коса.

По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна, и величава, и осанкою красива...

• Сказка эта о Василисе-красе - Золотой косе. А как понять, ребята, слова «стать» и «осанка»?

2. Обсуждение с учащимися слов «осанка» и «стать».

Ответы учащихся на следующие вопросы:

• Что даёт человеку правильная осанка?
• Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

3) Когда начинаются Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.

Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская команда, и попробуем пройти по залу под маршевую музыку.

II. Основной блок. Упражнения по формированию осанки учащихся без предметов и с помощью предметов.

Упражнение «На посту»

       - Вы, ребята, наверное, наблюдали, как несут своё дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своём посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь её затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

Упражнение «Рапорт командиру»

       - Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдаёт рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперёд так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул, и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг.

Упражнение «Тревога»

     - Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперёд.

Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

III. Блок творчества. Разучивание упражнений, формирующих осанку.

     - Сейчас мы с вами отправимся в Индию. В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатываются самой жизнью. Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное бельё или фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и выполнить упражнения с предметами на голове.

Упражнение «Тренировка»

     - Прежде чем вы начнёте выполнять упражнения как настоящие индийцы, нужно потренироваться. Нам поможет в этом стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, кладут руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

Упражнение «Индийский танец»

    - Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с ношей на голове. Такое исполнение танца - особое искусство.

Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, но при этом обязательно помним о своей осанке.

Учащиеся должны:

-развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти от стены пять шагов вперёд и обратно;

-разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко друг к другу и отойти назад;

-поднять руки вверх и опустить;

-повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой.

(Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.)

Упражнение «За водой»

     - Вода в Индии - очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, имитирующих кувшин. Скакалки, разложенные на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Ребята должны пройти по скакалке, наступая только на неё. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Упражнение «Препятствие»

    - Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправимся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.

Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними - полоса препятствий в виде воздушных шариков, связанных по пять - шесть штук. Ребята должны поставить руки на пояс и, держа стаканчики на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» - полосу препятствий.

Упражнение «Воспоминание об Индии»

       - Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии - город Дели. В нём проживает много людей. Индийцы - добродушный и смелый народ. Среди них много выдающихся спортсменов. Одним из них является чемпион мира по шахматам Ананд.

Учащимся предлагается сесть на скамейки. На голове ученики держат стаканчики из-под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш (несколько карандашей). Ребята должны взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать свои впечатления от путешествия по Индии. Пока ученики рисуют, звучит индийская мелодия.

4. Информационный блок.

Информационный блок можно использовать в беседе с учащимися и предложить им памятки, которые они обязательно должны показать своим родителям.

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

    1.Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

     2.Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

     3.Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

     4.Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно равняться кулачку.

     5.Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

     6.Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом в 30 градусов.

     7.Нельзя читать лёжа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

     8.Осанку нарушает езда на велосипеде.

     9.Осанку может исправить сон на жёстком матраце.

     10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

5.  Двигательный блок. Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнение «Игра с морской галькой»

Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить параллельно. Захватывать пальцами ног такие предметы, как камешки, ластик, воланчик, ракушки.

Упражнение «Учимся ходить»

Походить по комнате:

- на носках;

- на наружных и внутренних краях стоп ног;

- на наружных краях стоп;

- перекрёстными шагами, занося поочерёдно левую и правую ноги;

- как модели на подиуме;

- как балетные танцовщицы.

Упражнение «Футболисты»

Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до среднего. Сидя на стуле, нужно:

- захватить стопами мяч и поднять его как можно выше;

- покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его как можно дольше, не роняя;

- подложить под стопы левой и правой ноги маленькие одинаковые мячики и постоять на них;

- разложить вокруг себя несколько мячей на равном расстоянии и, захватывая их обеими ступнями, менять мячи местами.

Упражнение «Тренировка ног»

Сесть на коврик, согнуть ноги в коленях, затем:

- «сложить» стопы вместе, развести ноги и максимально вывернуть стопы наружу;

- держа спину максимально ровной, вытянуть ноги и носки вперёд;

              -вытянуть ноги вперёд и, держа их на весу, максимально выдвинуть пятки   вперёд;

- сводить и разводить ноги, соприкасаясь попеременно пятками и пальцами ног;

- попеременно ставить ступни на пятку и на носок;

                   - шевелить пальцами ног, сначала медленно, а затем убыстряя темп;

              - «вибрировать» ногами, то убыстряя, то замедляя темп.

VI. Обращение к родителям.

                 Уважаемые папы и мамы!

        Предлагаю вам несколько советов, перед тем как вы начнёте серьёзно и целенаправленно бороться за здоровье и счастье своего ребёнка!

         Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни.

         Постарайтесь быть примером своему ребёнку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ними.

         Не ругайте ребёнка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку.

        Подчёркивайте достижения ребёнка, пусть даже незначительные.

        Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях!

       Успехов и удачи!

ПАМЯТКИ

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

    1.Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

     2.Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

     3.Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

     4.Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно равняться кулачку.

     5.Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

     6.Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом в 30 градусов.

     7.Нельзя читать лёжа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

     8.Осанку нарушает езда на велосипеде.

     9.Осанку может исправить сон на жёстком матраце.

     10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

          Уважаемые папы и мамы!

        Предлагаю вам несколько советов, перед тем как вы начнёте серьёзно и целенаправленно бороться за здоровье и счастье своего ребёнка!

         Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни.

         Постарайтесь быть примером своему ребёнку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ними.

         Не ругайте ребёнка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку.

        Подчёркивайте достижения ребёнка, пусть даже незначительные.

        Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях!

       Успехов и удачи!