Примерный комплекс физкультурных минут 1-2 класс
учебно-методический материал по зож (1, 2 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Комплекс 1.
1. "Дровосек". И.п. - ноги врозь, руки поднять вверх, пальцы сплетены. 1- мах руками, наклон вперед; 2- и.п..
2. И.п. - сидя (стоя). 1- вдох (полный); 2- толчкообразный выдох через нос.
3. И.п. - сидя (стоя). 1-выдох; 2-толчкообразный вдох через нос.
4. "Комочек". И. п. - основная стойка. 1-руки через стороны поднять вверх (вдох); 2- присесть, сгруппировавшись и обхватив руками колени (выдох); 3- встать, руки через стороны вверх (вдох); 4- и.п. (выдох).
Комплекс 2.
1. "Ветер качает ромашки". И.п. - руки за голову. 1-наклон влево;
2- и.п.; 3- наклон вправо; 4- и.п.
2. "Ух, устал". И.п. - стойка ноги врозь, руки поднять вверх над головой. 1- наклониться вниз, произнести "У-х-х! У-х-х!"; 2- и.п., вдох.
3. Прыжки на месте (произвольно).
Комплекс 3.
1. "Лови комара". И.п. - стойка ноги врозь. 1-слегка сгибая колени, поворот корпуса вправо с хлопком в ладоши (впереди, выше головы);
2-и.п.; 3-4 - повторить в другую сторону.
2. "Паровоз". И.п. - стоя. Ходьба на местё, делая поперечные движения согнутыми руками и приговаривая "Ч-у-х! Ч-у-х! Ч-у-х!. Повторить 2-3 раза по 10-15 секунд.
3. И.п. - стоя. Бег или быстрые приседания на месте. Продолжительность 15-20 секунд.
Комплекс 4
Кот Антипка жил у нас.
(встали, руки на поясе)
Он вставал с лежанки в час.
(Потянулись, руки вверх – вдох)
В два на кухне крал сосиски.
(Наклоны вправо - влево)
В три сметану ел из миски.
(Наклоны вперед, руки на пояс)
Он в четыре умывался.
(Наклоны головы к плечам влево - вправо)
В пять по коврику катался.
(Повороты влево – вправо)
В шесть тащил сельдей из кадки.
(Рывки руками перед грудью)
В семь играл с мышами в прятки.
(Хлопки спереди - сзади)
В восемь хитро щурил глазки.
(Приседания)
В девять ел и слушал сказки.
(Хлопки в ладоши)
В десять шел к лежанке спать,
(Прыжки на месте)
Потому что в час вставать.
(Шагаем на месте)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/06/picture-62259-1352204352.jpg)
Комплексы упражнений физкультурных минут
Для каждого класса начальной колы подобраны физминутки, которые я использую на уроках и внеклассных меропрятиях....
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/26/picture-459972-1561499767.jpg)
Физкультурные минуты, паузы на уроках в начальной школе.
Физкультурные минуты благотворно влияют на восстановление умственной активности, работоспособности, препятствуя нарастанию утомления, повышают эмоциональный уровень обучающихся, снижают статические на...
Комплекс физкультурных разминок при выполнении домашнего задания
Материал содержит различные виды разминок....
ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДО УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 -2 КЛАССОВ
Спортивные занятия важные для физического развития детей....
ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДО УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3 – 4 КЛАССОВ
Занимайтесь спортом...
Примерный комплекс физкультурных минут 3-4 классов
Физ минутки в школе...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/22/picture-226374-1363965157.jpg)
Комплекс упражнений для глаз и комплексы физкультурных пауз для детей с нарушениями зрения
В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст...