Физкультурные минутки
план-конспект занятия по зож (1 класс) на тему

***

Мы писали, рисовали,

А теперь мы дружно встали. 

Ручками похлопали.

 Ножками потопали. 

Чуть покружимся бочком, 

Сядем, и писать начнем.

***

Под ногами листопад,

Листья желтые лежат,

 Листья желтые лежат,

А под листьями шуршат

Шурш, Шуршиха и Шуршонок-

Папа, мама и листенок. 

***

Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота? 

Ну-ка, делайте со мною 

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

 Руки вытянуть пошире.

 Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре— 

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку. 

Все мы делаем зарядку

***

Зайцы скачут:

Скок-скок-скок!

Да на беленький снежок.

 Приседают, слушают:

Не идет ли волк.

Раз — согнуться, разогнуться.

Два — нагнуться, потянуться.

 Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

***

Солнце глянуло в кроватку,
Раз-два-три-четыре-пятъ.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

***

Нежный маленький бутон,

Свернут туго-туго он

Солнце луч ему протянет

И бутон гвоздикой станет.

**

Дерево кончается

Где-то в облаках,

Облака качаются

На его руках.

Эти руки сильные

Рвутся в вышину,

Держат небо синее,

Звезды и луну.

***

Чтоб совсем проснуться,
Надо подтянуться.
Раз — подняться, подтянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,

Пять - руками помахать. Шесть и семь — с улыбкой встать.
Восемь - можно день начать.

***

Дружно помогаем маме,

Мы бельё полощем сами.

1,2,3,4 – потянулись, наклонились.

Хорошо мы потрудились.

***

Тра-та-та, тра-та-та (Руки в боки, топаем ногами)

Растворялись ворота.

А из этих, из ворот

Вышел ма-аленький народ. (Приседаем, руки вниз.)

Один дядя вот такой. (Пальцы — «очки» у глаз.)

Другой дядя вот такой. (Руки «держат газету».)

А четвертый вот такой. (Сжимаем руки — «держим штангу».)

Одна тетя вот такая. («Причесываем волосы».)

А другая вот такая. (Встали на носочки — «балерина».)

Третья тетя вот такая. («Смотримся в зеркало».)

А четвертая такая! («Прыгаем на прыгалках».)

Один дедушка такой, («худой и стройный»)

Другой дедушка — такой (с палочкой).

Третий дедушка — такой (со сгорбленной спиной).

А четвертый — вот такой (прыгает на одной ножке).

Одна бабушка такая («завязывает платочек»),

А другая вот такая (вяжет на спицах).

Третья бабушка такая (со сгорбленной спиной),

А четвертая — такая! (высокая и стройная)

***

Потрудились — отдохнем,

Встанем, глубоко вздохнем.

Поднимает руки класс - это раз,

Повернулась голова — это два,

Руки вниз, вперед смотри — это три,

Руки в стороны, пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать — это пять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили — это семь.

Тихо сели — это восемь.

***

А Барбос – рыжий пёс,

Рассмешил меня до слёз.

Он бежит не за котом,

А за собственным хвостом.

Хитрый хвостик вьётся,

В зубы не даётся.

Пёс уныло ковыляет,

Потому что он устал.

Хвостик весело виляет:

«Не достал! Не достал!»

Наш утёнок привык к порядку,-

Утром он делает зарядку.

Для начала бег на месте,

Крылья врозь, лопатки вместе.

Упражненья для хвоста,

А потом – бултых с моста.

***

Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым.

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз! Два! Три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.

***

1,2 – пилим дрова.

3,4 – всё распилили.

5,6 – пряли шерсть.

7,8 – сено косим.

9,10 – трудимся месяц.

1,2 – кончились дела.

3,4,5 – будем прыгать мы опять.

Петушок у Маши жил.

Головой своей крутил.

Вот так, вот так

Головой своей крутил.

***

Червячков в земле искал,

Он их лапкой разгребал,

Вот так, вот так

Правой лапкой разгребал.

А потом, когда клевал,

Он головку наклонял.

Вот так, вот так

Он головку наклонял.

А с забора стал слетать –

Крылышками стал махать.

Вот так, вот так

Крылышками стал махать.

***

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимитесь,

А потом руки вниз.

1,2,3,4 - вот летит ракета ввысь.

А теперь насос включаем,

Воду из реки качаем.

Влево – раз, вправо – два,

Потекла ручьём вода.

1, 2, 3, 4 – хорошо мы потрудились.

***

Потрудились – отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Руки в стороны, вперёд,

Влево, вправо, поворот.

Три наклона, прямо встать.

Руки вниз и вверх поднять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили.

***

Как живёшь? Вот так (вытянутая рука вперёд)

Как плывёшь? Вот так (движения рук)

Как бежишь? Вот так (бег)

Вдаль глядишь? Вот так (рука у лба)

Ждёшь обед? Вот так (подпереть подбородок)

Машешь вслед? Вот так.

Утром спишь? Вот так (руки под щёки)

А шалишь? Вот так (бег)

***

1,2,3,4,5

Начинаем мы играть.

Раз – заводим мы моторы,

Быстро мчимся через горы.

Влево, вправо повернём,

На посадку мы пойдём.

***

Вперевалку зверь идёт

По малину и по мёд.

Любит сладкое он очень.

Лезет в яму до весны,

Где он спит и видит сны.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берём –

И назад  в дупло кладём.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

***

Солнце глянуло на парту –

1,2,3,4,5

Все мы делаем зарядку.

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

1,2,3,4,5

И на месте поскакать,

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Выгнул спину он дугой, замяукал.

Кто такой?

Потянулся сладко – Вот и вся зарядка.

Кот-царапка, Кот-мурлыка.

Учит детей танцевать.

Ну-ка, дети, правой, левой,

1,2,3,4,5

***

Еле,еле,еле завертелись карусели,

А потом кругом, кругом,

Всё бегом, бегом, бегом –

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

1-2! 1-2! Вот и кончилась игра!

***

Дружно встали. 1,2,3.

Мы теперь - богатыри!

 Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво;

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё

Через левое плечо.

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце – руки в боки.

Наклонились влево, вправо,

Получается на славу!

***

Отдых наш – физкультминутка!

Занимай свои места.

Шаг на месте левой, правой!

1, 2,1,2,

Прямо спину все держите.

И под ноги не смотрите -1,2!

Друг на друга посмотрите -1,2,1,2!

Опустите руки вниз

И за парту ты садись!

***

Заяц в лес бежал по лугу,

Я из лесу шёл домой.

Бедный заяц с перепугу

Так и сел передо мной.

Так и обмер бестолковый,

Но конечно, в тот же миг.

Поскакал в лесок сосновый,
Слыша мой весёлый крик.

Прибежал зайчишка на лужок лесной.

Зашумел в деревьях ветер озорной,

Заскрипела ветка,

Зашуршала шишка,

И быстрее к маме убежал зайчишка.

***

Ах, как мыши надоели,

Развелось их, просто страсть.

Всё погрызли, всё поели,

Всюду лезут –

Вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберёмся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз.

Вышла кошка как-то раз

Посмотреть который час.

1-2-3-4

мыши дёрнули за гири.

Вдруг раздался страшный звон.

Убежали мышки вон.

***

Одолела вас дремота,

Шевельнуться неохота? 

Ну-ка, делайте со мною 

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

 Руки вытянуть пошире.

 Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре— 

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку. 

Все мы делаем зарядку

Чтоб совсем проснуться,
Надо подтянуться.
Раз — подняться, подтянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,

Пять - руками помахать.

Шесть и семь — с улыбкой встать.
Восемь - можно день начать.

Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым.

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз! Два! Три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.