Конспект урока по ФК в 3 классе. 1 урок
план-конспект занятия по зож (3 класс) на тему

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная ( вводная) часть (15 минут)

I. Организация начала урока;

II. Настроить занимающихся на занятие.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока;
2. Проверка спортивной формы;
3. Повторение ТБ на уроках ФК;
4. Повторение строевых команд.

1, 30 мин.

1 мин.

5,30 мин.

7 мин.

«Класс, в одну шеренгу становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку номеров рассчитайсь!», «Здравствуйте, 3 класс!», «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!», «Нале-во в обход шагом марш!»

Основная часть (25 минут)

1. Подготовка мышц к интенсивной работе.
2. Повторение ранее изученных подвижных игр.

1. Бег;
2. Разминка в движении по кругу:

И. П. – р. в замок перед грудью.

Волны перед грудью.

И. П. – р. опущены вдоль туловища.

1 – р. вперёд;

2 – р. вверх;

3 – р. в стороны;

4 – и. п.  

И. П. – р. перед грудью.  Повороты туловища влево и вправо на каждый шаг.

И. П. – р. на пояс.

Наклоны туловища на каждый шаг: шаг правой ногой – наклон вправо, шаг левой ногой – наклон влево.

И. П. – р. на пояс.

Ходьба с поворотами вокруг своей оси: по 10 с. через правое и левое плечо.

И. П. – р. на пояс.

Ходьба выпадами на 4 счёта.

И. П. – р. на колени.

Ходьба в приседе.

3. Подвижная игра «Ловишка»;
4. Подвижная игра «Колдунчики».

4 мин.

5 мин.

15-20 с.

15-20 с.

15-20 с.

15-20 с.

По 3 раза в каждую сторону.

По 5 раз на каждую ногу.

15-20 с.

8 мин.

8 мин.

Дистанция 1 метр, руки согнуты в локтях, спина наклонена вперёд, голову не отпускать.  «По кругу марш!», «По диагонали марш!»

Соблюдаем дистанцию 1 м. Спина прямая. Упражнение выполняется медленно.

Выполнять на каждый шаг.

Спина прямая, короткий шаг.

Достаём пальцами до пола.

Спина прямая.

Выполняется в медленном темпе.

Заднюю ногу не сгибаем в колене.

Спина прямая.

Повторить правила игры «Ловишка» и «Колдунчики».

Заключительная часть (5 минут)

Подведение итогов урока.

1. Выполнение дыхательных упражнений;
2. Упражнение на внимание;
3. Построение в шеренгу;
4. Организованный выход из зала.

1,30 мин.

2 мин.

1 мин.

0,30 мин.

1. Поднять руки, потянуться вверх – вдох; расслабиться, опустить руки, ссутулиться – выдох. Повторить 3-4 раза.
2. - Подняли правую руку, опустили;

- Подняли левую руку, опустили.

Менять порядок, отметить тех, кто ни разу не ошибся.