РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ С ВНЕДРЕНИЕМ САМБО
рабочая программа по физкультуре на тему
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы А. П. Матвеева «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта начального образования.
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью.
В соответствии с социально - экономическими потребностями дальнейшего развития современного общества и исходя из сущности начального общего образования, целью физического воспитания в школе является создание условий для овладения знаниями об основах физической культуры и здоровом образе жизни, для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 ktp.docx | 125.03 КБ |
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №1 С.П. № «СЕЛО ПИВАНЬ»
УТВЕРЖДАЮ | СОГЛАСОВАНО | РАССМОТРЕНО | |
Директор школы | Зам. директора УМР | На заседании МО | |
_________________ | _________________ | _________________ | |
«____» ___________ | «____» ____________ | «____» ____________ |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПРЕДМЕТ____________ Физическая культура ___________
КЛАСС 1-4
УЧИТЕЛЬ Клюева Н.Н.
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
Всего 105 часов, в год 3 часа в неделю
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВЕ
ПРОГРАММА Рабочая программа составлена для учащихся 1-4 классов. Количество учебных часов из федерального компонента 1-4 класс 3 часа в неделю.
УЧЕБНИК Матвеев А. П. Физическая культура: 1-4 класс
2017-2018учебный год.
пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы А. П. Матвеева «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта начального образования.
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью.
В соответствии с социально - экономическими потребностями дальнейшего развития современного общества и исходя из сущности начального общего образования, целью физического воспитания в школе является создание условий для овладения знаниями об основах физической культуры и здоровом образе жизни, для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
- Воспитание морально – волевых и нравственных качеств личности (дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, смелости во время выполнения физических упражнений).
- Формирование специальных физкультурных знаний (знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья);
- Воспитание физических качеств, координационные и кондиционные способности;
- Приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;
- Формирование двигательных умений и навыков и их использование в практической деятельности.
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа направлена на:
- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
- соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
- Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Рабочая программа составлена для учащихся 1-4 классов. Количество учебных часов 1 -4 класс 3 часа в неделю. Программа состоит из трех разделов: «Основы знаний о физической культуре»; «Способы двигательной активности»; «Физическое совершенствование». Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» отработанно в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека. Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья обучающихся. Сохраняя определенную традиционность, раздел включает основные базовые виды программного материала – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные игры с элементами спортивных игр». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры, которые по своему содержанию и направлению согласуются с соответствующим видом спорта. В отличие от других программ по физическому воспитанию, в настоящей программе наибольшее количество часов отводится на подвижные игры. Подвижные игры являются неизменным средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, на развитие его разнообразных двигательных способностей и совершенствование умений. На их основе формируются способы физкультурной и спортивной деятельности. В первых и во-вторых классах подвижные игры и игровые задания проводятся на каждом уроке. ВКЛЮЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ САМБО ТАКЖЕ НЕ ОБХОДИМ В СВЯЗИ С РЕАЛИЗАЦИЯ ИННОВАЦИОННОЙ ПРОГРАММЫ «САМБО В ШКОЛУ» В РАМКАХ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В УСЛОВИЯХ РЕАЛИЗАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО СТАНДАРТА СМ. ПРИЛОЖЕНИЕ №1
Для повышения двигательной активности и формирования положительной мотивации к занятиям физическими упражнениями, на каждом уроке физической культуры применяется игровой и соревновательный метод.
В основу рабочей программы положены современные образовательные технологии:
- Здоровьесберегающие технологии – привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно – воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
- Личностно – ориентированное и дифференцированное обучение – применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
- Информационно – коммуникационные технологии – показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
Для более качественного освоения предметного содержания предмета физическая культура образовательный процесс подразделяются на три типа: с образовательно – познавательной, образовательно – предметной и образовательно – тренировочной направленностью:
- образовательно – познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее изученного учебного материала;
- образовательно – предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки;
- образовательно – тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качествах, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее влияния на развитие систем организма.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результата образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются формирование универсальных учебных действий (УУД):
Познавательные:
- Формирование умений осознанного построения речевого высказывания в устной форме
- Отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе
- Формирование действия моделирования
- Осмысление самостоятельного выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.
- Осознание важности физических
- нагрузки для развития основных физических качеств.
- Осмысление умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.
- Осознание важности самостоятельного выполнения упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
- Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением организующих упражнений.
- Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.
- Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.
- Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.
Коммуникативные:
- Участвовать в диалоге на уроке
- Умение слушать и понимать других
- Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах
- Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений
- Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.
- Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.
Регулятивные:
- Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления
- Овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.
- Освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии.
- Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата
- Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.
- Способы организации рабочего места.
- Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям.
- Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.
- Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.
- Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
- Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
- Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Ожидаемые результаты реализации рабочей программы образовательного курса:
- повышение мотивации к здоровому образу жизни;
- снижение заболеваемости среди детей;
- представление о разнообразном мире движений;
- систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;
- интерес к игровой деятельности;
- улучшение показателей физического развития и физической подготовленности.
распределение программного материала в учебных часах по урокам физической культуры
Разделы и темы | Количество часов (уроков) | |||
Класс | ||||
I | II | III | IV | |
I. Знания о физической культуре | 5 | 4 | 4 | 4 |
II. Способы физкультурной деятельности | 2 | 3 | 2 | 4 |
III. Физическое совершенствование: | ||||
1. Гимнастика с основами акробатики | 15 | 10 | 10 | 10 |
2. Легкая атлетика | 20 | 26 | 32 | 22 |
3. САМБО | 10 | 10 | 10 | 10 |
4. Лыжные гонки* | 14 | 17 | 14 | 15 |
5.Подвижные игры | 34 | 35 | 33 | 40 |
6. Общеразвивающие упражнения | В содержании соответствующих разделов программы | |||
Итого | 100 | 105 | 105 | 105 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 1
I КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся I класса должны:
иметь представление:
— о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;
— о способах изменения направления и скорости движения;
— о режиме дня и личной гигиене;
— о правилах составления комплексов утренней зарядки;
уметь:
— выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;
— выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;
— играть в подвижные игры;
— выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
САМБО; История и развитие самбо в России, правила безопасности при проведении тренировок, гигиенические требования, доведение плана на год. Техника безопасности на занятиях. Соблюдение формы одежды. Тест по технике безопасности.
Беседы по патриотическому воспитанию:
- Выдающиеся спортсмены России
- Успехи российских борцов на международной арене
- Устремлённость к спортивным достижениям во имя Родины.
- Россия – великая спортивная держава.
Простейшие акробатические элементы
Теория: Знакомство с простейшими акробатическими элементами: кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок через плечо, кувырок через препятствие в длину и в высоту, кульбит, колесо, ходьба на руках.
Практика: Выполнение акробатических элементов: кувырки, по
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1). Таблица 1
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз | 11—12 | 9—10 | 7—8 | 9—10 | 7—8 | 5—6 |
Прыжок в длину с места, см | 118—120 | 115—117 | 105—114 | 116—118 | 113—115 | 95—112 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,2—6,0 | 6,7—6,3 | 7,2—7,0 | 6,3—6,1 | 6,9—6,5 | 7,2—7,0 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
II КЛАСС
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки — желуди — орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
САМБО; Техника самостраховки
Теория: Изучение техники самостраховки. Падение вперёд. Падение назад. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях. Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на и четвереньках. Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. Перекат через плечо.
Практика: Отработка приёмов самостраховки. Выполнение падений и перекатов. Работа в спарринге.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся II класса должны:
иметь представление:
— о зарождении древних Олимпийских игр;
— о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;
— о правилах проведения закаливающих процедур;
— об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
уметь:
— определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);
— вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
— выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
— выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
— выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
— выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 2).
Таблица 2
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз | 14—16 | 8—13 | 5—7 | 13—15 | 8—12 | 5—7 |
Прыжок в длину с места, см | 143—150 | 128—142 | 119—127 | 136—146 | 118—135 | 108—117 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,0—5,8 | 6,7—6,1 | 7,0—6,8 | 6,2—6,0 | 6,7—6,3 | 7,0—6,8 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
III КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений вовремя и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Плавание
Вхождение в воду: по трапу бассейна; соскоком вниз ногами с бортика бассейна.
Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми движениями рук.
Упражнения на всплывание и лежание на груди: «Поплавок», «Звезда», «Медуза», «Стрела».
Кроль на груди: движения ногами, руками; согласование движений руками и дыхания; скольжение на груди с последующим подключением ног, рук и дыхания.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7—8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7—8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
САМБО; Техника борьбы в стойке
Теория: Изучение техники борьбы в стойке. Захваты. Выведение из равновесия. Передвижения. Броски: задняя подножка, передняя подножка, подсечка, задняя подножка с захватом ноги снаружи, бросок через бедро.
Практика: Отработка техники борьбы в стойке. Выполнение бросков и захватов. Отработка навыка выведения противника из равновесия.
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся III класса должны:
иметь представление:
— о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;
— о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
— об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
уметь:
— составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
— выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
— проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
— составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
— вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 3).
Таблица 3
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз | 5 | 4 | 3 | 12 | 8 | 5 |
Прыжок в длину с места, см | 150—160 | 131—149 | 120—130 | 143—152 | 126—142 | 115—125 |
Бег 30 м с высокого старта, с | 5,8—5,6 | 6,3—5,9 | 6,6—6,4 | 6,3—6,0 | 6,5—5,9 | 6,8—6,6 |
Бег 1000 м, мин. с | 5.00 | 5.30 | 6.00 | 6.00 | 6.30 | 7.00 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 8.00 | 8.30 | 9.00 | 8.30 | 9.00 | 9.30 |
Плавание 25 м | Без учета времени любым способом | |||||
IV КЛАСС
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например, мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Плавание
Кроль на спине: скольжение руки вдоль туловища; с подключением работы ногами и гребка одной рукой; с гребком, выполняемым одновременно правой и левой руками; с попеременным выполнением гребка правой и левой рукой.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Общеразвивающие упражнения 1
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, взмахами ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; выкруты с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках и седах), прогибание туловища; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации движений: произвольное преодоление простых препятствий; передвижения с изменяющимися направлениями движения, с остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, концентрацию ощущений, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, седах); жонглирование мелкими предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку из матов; комплексы упражнений на координацию движений с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие (например, ласточка на широкой ограниченной опоре с фиксацией равновесия различных положений); жонглирование мелкими предметами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование мелкими предметами в движении (правым и левым боком, вперед и назад).
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления и коррекции мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием тяжести своего тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и индивидуальные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.
На материале раздела «Легкая атлетика»
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением во время передвижения; бег по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и двух ногах, поочередно на правой и левой.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого и высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег «с горки» в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски теннисного мяча в стенку и ловля его в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами; рывки с места и в движении по команде (по сигналу).
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений, метание набивных мячей (1—2 кг) одной и двумя руками из разных исходных положений различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и последующее спрыгивание с нее.
На материале раздела «Лыжные гонки»
Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
На материале раздела «САМБО» Техника борьбы лёжа
Теория: Изучение техники борьбы лёжа. Перевороты. Удержания. Болевые приёмы: Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, рычаг локтя с захватом руки между ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия.
Практика: отработка техники борьбы лёжа, работа в парах на удержание.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:
знать и иметь представление:
— о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
— о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
— о физической нагрузке и способах ее регулирования;
— о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
уметь:
— вести дневник самонаблюдения;
— выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
— подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
— выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
— оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;
демонстрировать уровень физической подготовленности
Таблица 4
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе, кол-во раз | 6 | 4 | 3 | |||
Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз | 18 | 15 | 10 | |||
Бег 60 м | 10,0 | 10,8 | 11,0 | 10,3 | 11,0 | 11,5 |
Бег 1000 м, мин. с | 4.30 | 5.00 | 5.30 | 5.00 | 5.40 | 6.30 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
Плавание 50 м | Без учета времени любым способом | |||||
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
- несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Список литературы
1 | Былеева Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры: учебное пособие – М.,1982г. |
2 | Васильева М.И., Гордияш И.А. Развернутое тематическое планирование по комплексной программе, издательство «Учитель», - М., 2007 г. |
3 | ВасильеваМ.И.(и др.) Физическая культура. 1-11 классы. – Волгоград: Учитель, 2010 |
4 | Грачев, О.К. Физическая культура: Учебное пособие/ О.К.Грачев. – М.: ИКЦ «МарТ», 2005. 464 с. |
5 | Жилкин , А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб, заведении / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 464 с |
6 | Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 160 с. |
7 | Коваленко В.И. . Поурочные разработки по физкультуре 1 – 4 классы: методические рекомендации, практические материалы, 2-е издание – М., 2004 г. |
8 | Максименко, А.М.Теория и методика физической культуры: учебник/ А.М. Максименко.- М.: Физическая культура, 2005. - 544с. - УМО. -18ВМ 5-9746-0029-0. |
9 | Матвеев А.П. и др. Физическая культура: Учеб. для 3 кл. – М., 2000 |
10 | Матвеев А.П. и др. Физическая культура: Учеб. для 4 кл. – М., 2001 |
11 | Матвеев А.П. Физическая культура: Начальные классы. Программы общеобразовательных учреждений |
12 | Матвеев А.П.. Физическая культура: Учеб. для 1 кл. – М., 2002 |
13 | Матвеев А.П.. Физическая культура: Учеб. для 2 кл. – М., 2002 |
14 | Матвеев А.П..Методика преподавания физической культуры в 1 классе. – М., 2002 |
15 | Муравьев, В.А., Назарова Н.Н. Воспитание физических качеств детей младшего школьного возраста: методическое пособие – М., 2004 г. |
16 | Осинцев, В.В. Лыжная подготовка в школе: Методич. пособие/ В.В.Осинцев. – М.: Владос – Пресс, 2001. – 272 с. |
17 | Подвижные игры. Практический материал: учеб, пособ. / Л.В. |
18 | Спортивные игры: Учеб. для студ. вузов / Под. ред.Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова - М.: Издательский центр «Академия», 2002.- 520 с. |
19 | Ура, физкультура!: учебник для учащихся 1 класса четырехлет. начальной школы/ Е.Н.Литвинов, Г.И.Погадаев – 2-е издание – М.: Просвещение, 1997 г. |
20 | Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. вузов. / Ж.К. Холодов; Кузнецов В.С. - М.: Академия, 2003, 2007. - 408 с. - (Высшее образование). - Мин.образ. 1.Лукашов М.Н. Родословная самбо. - М.: ФиС, 1986.2.Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки.Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. - М.: Советский спорт, 1998.3.Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих, - "Астрель" 2001 г.4.Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков - М.: Физкультура и спорт, 1985.5.Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табако¬ва. - Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.6.Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца.- М.: РГАФК, 1996.7.Ваисов К.М., Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика обучения. - "ОмГТУ" 2010 г.8.Харлампиев А.А Система самбо - Москва "Фаир-пресс", 2004 г.9.Роль тренера в воспитании спортсмена [Электронный ресурс] –URL: http://avangardsport.at.ua/blog/rol_trenera_v_vospitanii_sportsmena/2012-237#.VJbOvF4gB10.Воспитание спортсменов в учебно-тренировочном процессе.Журнал "Теория и практика физической культуры", 2009.11.Алмакаева P.M. Социально-психологические особенности учебно- тренировочных групп и их учет при организации воспитательной работы:Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat http://www.dissercat.com/content/sistema-vospitatelnoi-raboty-so-sportsmenami#ixzz3s9NYKzDI12.Белорусова В.В. Исследование проблем спортивной этики и нравственного воспитания спортсменов // Основы спортивной этики и нравственного воспитания спортсменов. - Л.: Ленуприздат, 1977. -С . 5-10.13.Зотов Ю.И. Воспитание подростков в спортивном коллективе - М.: W Физкультура и спорт, 1984.-102с.14.Ковалевский В.Ф. Организация воспитательной работы в детских спортивных коллективах. - Краснодар. 1986.-158с.15.Дамаданова Х. Д., Омаров О. Н. Патриотическое воспитание молодежи в условиях социальных перемен // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта: Научно-теоретический журнал. – 2010. – № 12 (70). – С. 63–69.16.Киль А. Н. Спортивно-патриотическое воспитание как одно из приоритетных направлений государственной политики в сфере физической культуры и спорта РФ // Теория и практика физ. культуры. – 2001. – № 3. – С. 62–63.17.Еганов А. В. Куликов Л. М. Воспитание патриотизма учащейся молодежи в процессе занятий спортивной и физкультурной направленности // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. Наука и образование в современной России: материалы междунар. науч. конф.; РАЕ. – М., 2010. – № 12. – С. 65–67.18Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 201319.Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. - Ростов: Феникс, 2014.20.Петленко П. Познай и сотвори себя: Основные проблемы педагогической валеологии: Здоровье и образование. Концептуальные основы педагогической валеологии. - Материалы Всерос. науч.-практ. семинара. – (СПб., 7-9 декабря 1983) - СПб., 1994. - С. 2621.Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 111 с. |
1 класс
№ | Тема | УУД | ||||
Раздел: «основы знаний о физической культуре».2 часа | № п.п | Дата | ||||
1 | Инструктаж по Т.Б на уроках физической культуры. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость). | 1 | |||
2 | История возникновения физической культуры и первых соревнований. | 1 | ||||
Раздел: «Способы двигательной деятельности». 2 часа | ||||||
3 | Осанка и здоровье. Безопасность на уроках ФК. | Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости | 1 | |||
4 | Зарядка школьника. | 1 | ||||
Раздел «легкая атлетика». 10 часов. | ||||||
5-6 | Бег.беговые упражнения. | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. | 1 | |||
7-8 | Бег.беговые упражнения. | 1 | ||||
9 | Бег.беговые упражнения. | 1 | ||||
10 | Бег.беговые упражнения. | 1 | ||||
11 | Прыжки. | 1 | ||||
12 | Прыжки. | 1 | ||||
13 | Прыжки. | 1 | ||||
14 | Прыжки. | 1 | ||||
Раздел: «Подвижные игры». 10 часов. | ||||||
15-16 | Подвижные игры с бегом. «К своим флажкам», «Третий лишний». | Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. | 2 | |||
17-18 | Подвижные игры с бегом. «Пятнашки», быстро по местам». | 2 | ||||
19-20 | Подвижные игры с бегом. «Салки-догонялки», «Охотники и утки». | 2 | ||||
21-22 | Подвижные игры с прыжками | 2 | ||||
23 | Подвижные игры с прыжками | 1 | ||||
24 | Подвижные игры с прыжками | 1 | ||||
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики». 15 часов. | ||||||
25 | Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. | Активно включаться в общение с учителем, сверстниками. Проявлять дисциплинированность, трудолюбие | 1 | |||
26-27 | Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. Повторить ТБ на уроках ФК. | Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!». Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. | 2 | |||
28-29 | Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. | 2 | ||||
30-31 | Построение в 2 круга, в 2-4 колонны. | 2 | ||||
32-33 | Упоры и висы на низкой перекладине. | 2 | ||||
34-35 | Упоры и висы на низкой перекладине. | 2 | ||||
36-37 | Упоры и висы на низкой перекладине. | 2 | ||||
38 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | ||||
39 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | ||||
40 | Лазание по гимнастической стенке. | 1 | ||||
Раздел: «САМБО». 10 часов. | ||||||
41 | История и развитие самбо в России, Тест по технике безопасности. | научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы; - научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях; Развить двигательные способности; - развить представления о мире спорта; - развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность; Воспитывать нравственные и волевые качества; - воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь; - воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время; -формировать потребность ведения здорового образа жизни | 1 | |||
42 | Техника безопасности на занятиях. Соблюдение формы одежды. Выдающиеся спортсмены России | 1 | ||||
43 | Беседы по патриотическому воспитанию: | 1 | ||||
44 | Успехи российских борцов на международной арене | 1 | ||||
45 | Устремлённость к спортивным достижениям во имя Родины. | 1 | ||||
46 | Россия – великая спортивная держава. | 1 | ||||
47 | Знакомство с простейшими акробатическими элементами: кувырок вперёд, кувырок назад, | 1 | ||||
48 | кувырок через плечо, кувырок через препятствие в длину и в высоту, | 1 | ||||
49 | кульбит, колесо, ходьба на руках. | 1 | ||||
50 | Выполнение акробатических элементов: кувырки, подстраховка. | 1 | ||||
Раздел: «Подвижные игры». 10часов. | ||||||
51-52 | игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест». | Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. | 2 | |||
53 | «Раки», «У медведя во бору», | 1 | ||||
54 | «Тройка», «Бой петухов», | 1 | ||||
55 | «Совушка», | 1 | ||||
56 | «Салки-догонялки», | 1 | ||||
57 | «Альпинисты», | 1 | ||||
58 | «Змейка», «Не урони мешочек», | 1 | ||||
59 | «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», | 1 | ||||
60 | «Через холодный ручей» | 1 | ||||
Раздел: «лыжная подготовка». 14часов. | ||||||
61 | Правила олимпийских игр. Миф о Геракле.
| Описывать Основы знаний об истории развития лыжного спорта. Подбирать соответствующую одежду и обувь для занятий в зимнее время пересказывать тексты о возникновении Олимпийских игр. Самоанализ и самоконтроль результата, на понимание предложений и оценок учителей, товарищей, родителей Ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Потребность в общении с учителем Умение слушать и вступать в диалог согласованно выполнять совместную деятельность в игровых ситуациях Осваивать Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов. Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов. Способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности Характеристика основных физических качеств. Значение закаливания для укрепления здоровья. Осуществлять продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами Согласованно выполнять совместную деятельность в игровых ситуациях Правила проведение подвижных игр во время прогулок в зимнее время. | 1 | |||
62-63 | Техника безопасности при занятиях на лыжах. Лыжная строевая подготовка. | 2 | ||||
64 | Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. | 1 | ||||
65 | Разучивание скользящего шага. | 1 | ||||
66 | Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. | 1 | ||||
67 | Передвижение скользящим шагом. | 1 | ||||
68 | Историческое путешествие «Зарождение древних Олимпийских игр». Игра «» | 1 | ||||
69 | Передвижение скользящим шагом. Игра «Салки на марше». | 1 | ||||
70 | Передвижение скользящим шагом. «Салки на марше». | 1 | ||||
71 | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире». | 1 | ||||
72 | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире». | 1 | ||||
73 | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «Финские санки». | 1 | ||||
74 | Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «Финские санки». | 1 | ||||
75 | Попеременно двухшажный ход. Игра «Два дома». | 1 | ||||
Раздел: «Легкая атлетика». 10 часов | ||||||
76 | Историческое путешествие «Зарождение физической культуры на территории Древней Руси». | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Освоить материал о зарождении физической культуры на территории Древней Руси. | 1 | |||
77-78 | Броски мяча (1 кг) на дальность обеими руками из-за головы, от груди | Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча | 2 | |||
79-80 | Броски мяча (1 кг) на дальность обеими руками из-за головы, от груди | 2 | ||||
81-82 | Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. | 2 | ||||
83 | Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте. | 1 | ||||
84 | Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте в вертикальную цель. | 1 | ||||
85 | Прыжки в высоту способом «перешагивания». | 1 | ||||
86 | Прыжки в высоту способом «перешагивания». | 1 | ||||
Раздел: «Подвижные игры на материале спортивных игр». 14 часов. | ||||||
87-88 | Подвижные игры «Точная передача», «Охотники и утки». | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом; держание передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм. | 2 | |||
89-90 | Подвижные игры «Вышибала», «Мяч капитанам». | 2 | ||||
91-92 | Подвижные игры «Выстрел в небо», «Брось-поймай». | 2 | ||||
93-94 | Подвижные игры «Достань мяч», ведение мяча правой и левой ногой. | 2 | ||||
95-96 | Подвижные игры «Перестрелка». Губернаторские состязания. | 2 | ||||
97 | Эстафета с мячом. | 1 | ||||
98 | «Два мороза», «Пятнашки», | 1 | ||||
99 | «Кто быстрее», «Третий лишний». | 1 | ||||
100 | «Волк во рву», «Кот и мыши», | 1 | ||||
2 класс
№ | Тема | УУД | Дата | |
План | факт | |||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||
1 | Физическая культура человека | Раскрывать связь физической культуры с общей культурой | 1 | |
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. | ||||
2 | Закаливание | Оценивать своё состояние после закаливающих процедур. | 1 | |
Раздел: «Легкая атлетика». 17 часов. | ||||
3 | Равномерный медленный бег 3 мин. Разновидности ходьбы. Инструктаж по ТБ | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча | 1 | |
4 | Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением (20 м). Игра «Пятнашки». | 1 | ||
5 | Равномерный медленный бег 4 мин. Специально-беговые упражнения. | 1 | ||
6 | Бег с ускорением. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей Игра «Пятнашки». | 1 | ||
7 | Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением (30 м). | 1 | ||
8 | Равномерный медленный бег 5 мин. Игра «Пустое место». | 1 | ||
9 | Разновидности ходьбы. Бег с ускорением (60 м). Игра «Вызов номеров». | 1 | ||
10 | Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). | 1 | ||
11 | Преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки» | 1 | ||
12 | ОРУ. Бег 1 км без учета времени. Развитие выносливости. Игра «День и ночь» | 1 | ||
13 | Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». | 1 | ||
14 | Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей | 1 | ||
15 | Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. ОРУ. Игра «К своим флажкам». | 1 | ||
16 | Прыжок в длину с разбега в 7-9 шагов. ОРУ. Игра «К своим флажкам». | 1 | ||
17 | Прыжок с высоты (до 40 см). ОРУ. Игра «Прыгающие воробушки». | 1 | ||
18 | Метание малого мяча в горизонтальную цель (2 х2 м) с расстояния 4-5 м. Подвижная игра «Защита укрепления» | 1 | ||
19 | Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». | 1 | ||
Подвижные игры (8ч) | ||||
20 | Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. | 1 | |
21 | Игры «Прыгуны и пятнашки», «Гуси-лебеди». | 1 | ||
22 | Игры «Невод», «Посадка картошки». | 1 | ||
23 | Игры «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч». | 1 | ||
24 | Игры «Веревочка под ногами», «Вызов номера». | 1 | ||
25 | Игры «Веревочка под ногами», «Вызов номера». | 1 | ||
26 | Игры «Западня», «Конники-спортсмены». | 1 | ||
27 | Игры «Птица в клетке», «Салки на одной ноге». | 1 | ||
28 | Зарождение Олимпийских игр | Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека. | 1 | |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ 10 | ||||
29 | Инструктаж по ТБ Размыкание и смыкание приставными шагами. Подвижная игра «Запрещенное движение»», | Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!». Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Осваивать универсальные | 2 | |
30 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Подвижная игра «Фигуры». | 1 | ||
31 | Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Подвижная игра «Светофор». | 1 | ||
32 | Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Игра «Пройти бесшумно». | 1 | ||
33 | Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. Игра «Космонавты». | 1 | ||
34 | Построение в 2 шеренги. Группировка. Перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. | 1 | ||
35 | Сед. Руки в стороны. Упор присев - упор лежа - упор присев. ОРУ. Игра «Космонавты». | 1 | ||
36 | Стойка на лопатках. ОРУ. Игра «Космонавты». Развитие координационных способностей | 1 | ||
37 | Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. | 1 | ||
38 | Кувырок в сторону. ОРУ. Подвижная игра «Фигуры». | 1 | ||
САМБО 10 часов | ||||
39 | Изучение техники самостраховки. Падение вперёд. стоящего на коленях и предплечьях. | научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы; - научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях; Развить двигательные способности; - развить представления о мире спорта; - развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность; Воспитывать нравственные и волевые качества; - воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь; - воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время; -формировать потребность ведения здорового образа жизни | 1 | |
40 | Падение назад. | 1 | ||
41 | Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, | 1 | ||
42 | Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, | 1 | ||
43 | Изучение техники самостраховки. Падение стоящего на и четвереньках. | 1 | ||
44 | Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. | 1 | ||
45 | Изучение техники самостраховки. Падение Перекат через плечо. | 1 | ||
46 | Отработка приёмов самостраховки. | 1 | ||
47 | Выполнение падений и перекатов. | 1 | ||
48 | Работа в спарринге. | 1 | ||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||
49 | Физические качества сила, быстрота, выносливость | Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств. | 1 | |
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. | ||||
50 | Комплексы упражнений для развития основных физических качеств | Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости. | 1 | |
Раздел: «лыжная подготовка». 17 часов | ||||
51 | Организующие команды и приёмы: построение в одну шеренгу с лыжами в руках, перестроение из шеренги в колонну по одному, «По местам». | Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками. Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом. Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности. Демонстрировать технику передвижения на лыжах скользящим шагом. Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности. Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности. Выполнять организующие команды, стоя на месте, и при передвижении. Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил | 1 | |
52 | передвижение с лыжами, держа их наплече или под рукой. «точно в цель». | 1 | ||
53 | передвижение с лыжами, держа их наплече или под рукой. «Салки на марше». | 1 | ||
54 | передвижение с лыжами, держа их наплече или под рукой. «На буксире». | 1 | ||
55 | Способы передвижений на лыжах: скользящий шаг без палок и с палками. «По местам». | 1 | ||
56 | Способы передвижений на лыжах: скользящий шаг без палок и с палками. «Два дома». | 1 | ||
57 | Способы передвижений на лыжах: скользящий шаг без палок и с палками. «точно в цель». | 1 | ||
58 | Повороты: переступанием на месте вокруг носков лыж. «Салки на марше». | 1 | ||
59 | Повороты: переступанием на месте вокруг носков лыж. «На буксире». | 1 | ||
60 | Повороты: переступанием на месте вокруг носков лыж. «Два дома». | 1 | ||
61 | Спуск в основной,низкой стойке. «По местам». | 1 | ||
62 | Спуск в основной,низкой стойке. «По местам». | 1 | ||
63 | Спуск в основной,низкой стойке. «Кто дольше прокатится». | 1 | ||
64 | Подъём: ступающим и скользящимшагом, «лесенкой». «Два дома». | 1 | ||
65 | Подъём: ступающим и скользящим шагом, «лесенкой». «Салки на марше». | 1 | ||
66 | Подъём: ступающим и скользящим шагом,«лесенкой». «По местам». | 1 | ||
67 | Торможение падением. «На буксире». | 1 | ||
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр». 9 часов. | ||||
68 | Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. ТБ. | Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. | 1 | |
69 | Остановка катящего мяча. Ведение мяча внутренней и внешней частью стопы | 1 | ||
70 | Обводка стоек. Учебная игра в футбол по упрощённым правилам. | 1 | ||
71 | Обводка стоек. Учебная игра в футбол по упрощённым правилам. | 1 | ||
72 | Стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. | 1 | ||
73 | Стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. | 1 | ||
74 | Остановка в шаге и прыжком. Передача мяча. | 1 | ||
75 | Учебная игра в баскетбол по упрощённым правила. Игра мяч в корзину. | 1 | ||
76 | Учебная игра в баскетбол по упрощённым правила. Игра мяч в корзину. | 1 | ||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||
77 | Физические качества гибкость и равновесие | Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств. | 1 | |
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. | ||||
78 | Понятие длины и массы тела | Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями. | 1 | |
Раздел: «Легкая атлетика». 9 часов. | ||||
79 | Разновидности ходьбы. Бег с ускорением (60 м). «Точно в мишень», «Мышеловка». | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. | 1 | |
80 | Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). «Вызов номеров», | 1 | ||
81 | Преодоление малых препятствий. «Шишки — желуди — орехи», | 1 | ||
82 | Бег 1 км без учета времени. Развитие выносливости. «Невод», | 1 | ||
83 | Прыжки с поворотом на 180°. Прыжок с места. «Заяц без дома», | 1 | ||
84 | Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей «Пустое место», | 1 | ||
85 | Прыжок с высоты (до 40 см). «Мяч соседу», «Космонавты», | 1 | ||
86 | Метание малого мяча в горизонтальную цель (2 х2 м) с расстояния 4-5 м. | 1 | ||
88 | Метание малого мяча в вертикальную цель (2 х2 м) с расстояния 4-5 м. | 1 | ||
Раздел: «спортивные игры». футбол баскетбол (18) | ||||
89 | Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. | Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниемОсваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игрИзлагать правила и условия проведения подвижных игрОсваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игрВзаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играхМоделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задачПринимать адекватные решения в условиях игровой деятельностиОсваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | 1 | |
90 | Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». | 1 | ||
91 | Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | ||
92 | Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | ||
93 | Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | 1 | ||
94 | остановка катящегося мяча; «Гонка мячей», | 1 | ||
95-96 | ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, «Метко в цель», | 2 | ||
97-98 | ведение мяча по дуге, с остановками по сигналу, «Слалом с мячом», | 2 | ||
99 | ведение мяча между стойками, с обводкой стоек; «Футбольный бильярд», | 1 | ||
100 | остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; «Бросок ногой». | 1 | ||
101 | подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; «Неудобный бросок». | 1 | ||
102 | специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; «Волна», | 1 | ||
103 | подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; «Неудобный бросок». | 1 | ||
104 | Удар с разбега по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол | 1 | ||
105 | Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол | 1 | ||
3 класс
№ п/п | Тема и задачи урока | УУД | Дата | |||
Кол час | Факт | |||||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||||
1 | Зарождение физической культуры на территории Древней Руси | (Теория) Пересказывать тексты по истории физической культуры | 1 | |||
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. | ||||||
2 | Правила составления комплексов ОРУ | Составлять комплексы ОРУ | 1 | |||
Раздел: «Легкая атлетика». 14 часов. | ||||||
3-4 | Беговые упражнения. Бег с высоким подниманием бедра. Игра «Пустое место» | Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.
| 2 | |||
5-6 | Беговые упражнения. Бег с прыжками и ускорением. Игра «Невод» | 2 | ||||
7 | Беговые упражнения. Бег с изменяющимся направлением – змейкой. Игра «Заяц без дома» | 1 | ||||
8 | Беговые упражнения. Бег с изменяющимся направлением – по кругу. Игра «Космонавты» | 1 | ||||
9-10 | Беговые упражнения. Бег с изменяющимся направлением – спиной вперёд. Игра «Мышеловка» | 2 | ||||
11 | Беговые упражнения. Бег из различных ИП и с разным положением рук. Игра «Вызов номеров» | 1 | ||||
12-13 | Беговые упражнения. Бег из различных ИП и с разным положением рук. Игра «Третий лишний» | 2 | ||||
14 | Беговые упражнения. Бег из различных ИП и с разным положением рук. Игра «У медведя во бору» | 1 | ||||
15-16 | Беговые упражнения. Равномерный бег с последующим ускорением. Игра «Тише едешь, дальше будешь». | 2 | ||||
Подвижные игры на основе волейбола (12 ч) | ||||||
17 | Перемещения ходьбой и бегом, с остановками скачком по сигналу. | Уметь: перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | 1 | |||
18 | Броски набивного мяча, и ловля его в положении «сверху». | 1 | ||||
19 | Передача мяча, подброшенного над собой. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
20 | принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. | 1 | ||||
21 | Передача мяча, подброшенного партнером. Передача в парах. | 1 | ||||
22 | Передачи у стены многократно с ударом о стену. Игра «Мяч в воздухе». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
23 | Перемещения приставными шагами правым и левым боком. Передача после подбрасывания над собой с набрасывания партнером. | 1 | ||||
24 | Прием снизу двумя руками. Мяч набрасывает партнер. Игра «Пионербол». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
25 | Перемещение: сочетание приставных шагов правым и левым боком, лицом и спиной вперед. Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
26 | Остановка скачком. Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. Игра «Пионербол», «Мяч в воздухе» | 1 | ||||
27 | Перемещение: чередование способов. Передачи с набрасыванием партнера через сетку. | 1 | ||||
28 | Многократные передачи в стену. Игра «Передал-садись». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||||
29 | Символика и ритуал проведения Олимпийских игр | Знать символику и ритуал проведения Олимпийских игр | 1 | |||
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики». 10 часов. | ||||||
30 | Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. . Игра «Космонавты». Инструктаж по ТБ | Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок, подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности | 1 | |||
31 | Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». | 1 | ||||
32 | Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. ОРУ. Игра «Что изменилось?». | 1 | ||||
33 | Кувырок назад в упор присев. . Игра «Что изменилось?». | 1 | ||||
34 | Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подвижная игра «Светофор». | 1 | ||||
35 | Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Подвижная игра «Запрещенное движение». | 1 | ||||
36 | Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед слитно | 1 | ||||
37 | Стойка на лопатках. ОРУ. Игра «Что изменилось?». | 1 | ||||
38 | Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Что изменилось?». | 1 | ||||
39 | Кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев. 2-3 кувырка вперед. | 1 | ||||
САМБО 10 часов | ||||||
40 | Изучение техники самостраховки. | научить основам спортивного мастерства в избранном виде спорта. - научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы; - научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях; - сформировать навыки регулирования психического состояния. - развить двигательные способности; - развить представления о мире спорта; - развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность; - развивать социальную активность и ответственность. - развить физическое и нравственное развитие детей и подростков, - воспитывать нравственные и волевые качества; - воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь; - воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время; - формировать потребность ведения здорового образа жизни. - содействовать патриотическому воспитанию подрастающего поколе | 1 | |||
41 | Изучение техники борьбы в стойке. | 1 | ||||
42 | Захваты. Выведение из равновесия. | 1 | ||||
43 | Передвижения. | 1 | ||||
44 | Броски: задняя подножка, | 1 | ||||
45 | передняя подножка, | 1 | ||||
46 | подсечка, задняя подножка с захватом ноги снаружи, | 1 | ||||
47 | бросок через бедро. Отработка техники борьбы в стойке. | 1 | ||||
48 | Выполнение бросков и захватов. | 1 | ||||
49 | Отработка навыка выведения противника из равновесия. | 1 | ||||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». 1 час. | ||||||
50 | Физическое развитие и физическая подготовка | Характеризовать показатели физического развития | 1 | |||
Раздел «Способы самостоятельной деятельности». 1 час. | ||||||
51 | Игры и развлечения в зимнее время года | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности | 1 | |||
Раздел: «лыжная подготовка». 14 час. | ||||||
52-53 | Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Т.Б. на лыжах. Игра «Слалом на санках». | Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.Описывать технику разучиваемых упражнений на лыжах.Осваивать технику упражнений на лыжахОсваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании упражнений.Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности на лыжах.Развивать физические качества | 2 | |||
54 | Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход. Игра «Проехать через ворота» | 1 | ||||
55 | Лыжные гонки. Попеременный двухшажный ход. Игра «Проехать через ворота» | 1 | ||||
56 | Лыжные гонки. Стойка лыжника. Игра «Подними предмет» | 1 | ||||
57 | Лыжные гонки. Спуски в основной стойке. Игра «Спуск с поворотом» | 1 | ||||
58 | Лыжные гонки. Спуски в основной стойке. Игра «Спуск с поворотом» | 1 | ||||
59 | Лыжные гонки. Подъём лесенкой. Игра «Кто быстрее взойдёт на горку». | 1 | ||||
60 | Лыжные гонки. Подъём лесенкой. Игра «Кто быстрее взойдёт на горку». | 1 | ||||
61 | Лыжные гонки. Торможение плугом. Игра «Кто дальше скатится с горки». | 1 | ||||
62 | Лыжные гонки. Лыжные гонки. Торможение плугом. Игра «Кто дальше скатится с горки». | 1 | ||||
63 | Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Игра «Слалом на санках». | 1 | ||||
64-65 | Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах. | 2 | ||||
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр». Баскетбол Волейбол 13 часов. | ||||||
66-67 | Баскетбол. Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге. Игра «Бросок мяча в колоне» | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.Моделировать технические действия в игровой деятельности.Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. | 2 | |||
68-69 | Баскетбол. Ведение мяча с остановками по сигналу. Игра «Мяч соседу». | 2 | ||||
70 | Баскетбол. Передвижения приставными шагами. Игра «Мяч среднему» | 1 | ||||
71 | Баскетбол. Бег спиной вперед. Эстафеты. | 1 | ||||
72 | Волейбол. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Игра «Волна» | 1 | ||||
73 | Волейбол. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Игра «Неудобный бросок» | 1 | ||||
74 | Волейбол. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Игра «Мяч капитану» | 1 | ||||
75 | Волейбол. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Игра «Слалом с мячом а» | 1 | ||||
76 | Волейбол. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища. Игра «Передача мяча» | 1 | ||||
77 | Волейбол. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища. Игра «Липкий мяч» | 1 | ||||
78 | Волейбол. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища. Эстафеты. | 1 | ||||
Раздел: «Основы знаний о физической культуре». | ||||||
79 | Подвижные игры с элементами спортивных игр | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности | 1 | |||
Раздел: «Легкая атлетика». 18часов. | ||||||
80 | Равномерный медленный бег 3мин. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия. Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости. Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений Осваивать технику бега различными способами Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений Знать правила ТБ, понятие «короткая дистанция». Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги Осваивать технику прыжковых упражнений Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений | 1 | |||
81 | Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». | 1 | ||||
82 | Равномерный медленный бег 4 мин. Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (30 м). Игра «Белые медведи». | 1 | ||||
83 | Бег(30, 60 м). Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш» | 1 | ||||
84 | Специально-беговые упражнения. Эстафеты с бегом на скорость. | 1 | ||||
85-86 | Челночный бег. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Команда быстроногих». | 2 | ||||
87-88 | Преодоление препятствий в беге. Подвижная игра «Салки». Развитие выносливости. | 2 | ||||
89-90 | Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м). Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений | 2 | ||||
91 | Преодоление малых препятствий. Игра «Рыбаки и рыбки». | 1 | ||||
92 | Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | ||||
93 | Прыжок в длину с короткого разбега. | 1 | ||||
94 | Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств | 1 | ||||
95 | Прыжок в длину с полного разбега. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. | 1 | ||||
96 | Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». | 1 | ||||
97 | Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц | 1 | ||||
Раздел: «Подвижные игры с элементами футбола». 8 часов. | ||||||
98 | Остановка катящегося мяча. Игра «Гонка мячей» | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.Проявлять быстроту и ловкость вовремя подвижных игр.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности вовремя подвижных игр.Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.Моделировать технические действия в игровой деятельности.Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.Осваивать универсальные умения управлять эмоциями вовремя учебной и игровой деятельности | 1 | |||
99-100 | Ведение мяча по прямой, по дуге, с остановками по сигналу. Игра «Метко в цель» | 2 | ||||
101 | Ведение мяча по прямой, по дуге, с остановками по сигналу. Игра «Вышибала» | 1 | ||||
102 | Ведение мяча между стоек, с обводкой стоек. Игра «Липкий мяч» | 1 | ||||
103-104 | Ведение мяча между стоек, с обводкой стоек. Игра «Футбольный бильярд» | 2 | ||||
105 | Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Игра «Бросок ногой» | 1 | ||||
4 класс
№ п/п | Тема и задачи урока | УУД | Дата | |||
План | Факт | |||||
Раздел: «Знания о физической культуре». | ||||||
1 | История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. | Пересказывать тексты по истории физической культуры. | 1 | |||
Раздел «Способы физкультурной деятельности». | ||||||
2-3 | Измерение показателей основных физических качеств | Знать правила проведения тестов для измерения основных физических качеств | 2 | |||
Раздел: «Легкая атлетика». 11 часов. | ||||||
4 | Инструктаж по ТБ Равномерный медленный бег 3мин. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. | Описывать технику беговых упражнений.Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.Осваивать технику бега различными способами.Описывать технику прыжковых упражнений.Осваивать технику прыжковых упражнений. | 1 | |||
5 | Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. | 1 | ||||
6 | Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра | 1 | ||||
7 | Равномерный медленный бег 4мин. Бег на скорость (30 м). | 1 | ||||
8 | Прыжки в длину по заданным ориентирам. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | ||||
9 | Прыжок в длину с разбега на точность приземления. | 1 | ||||
10 | Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». | 1 | ||||
11 | Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод». | 1 | ||||
12 | Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Игра «Третий лишний». | 1 | ||||
13 | Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Охотники и утки». | 1 | ||||
14 | Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег -100 м, ходьба - 80 м). Преодоление простейших препятствий в ходьбе и медленном беге. Игра «Охотники и зайцы»». | 1 | ||||
Раздел: «спортивных игры». футбол 13 час. | ||||||
15-16 | Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Игра Мини-футбол | Описывать разучиваемыетехнические действия из спортивных игр.Осваивать техническиедействия из спортивных игр.Моделировать техническиедействия в игровой деятельностиВзаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.Осваивать универсальныеумения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр. | 2 | |||
17-18 | Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек. Челночный бег.Бег с ускорениями по сигналу. Игра Мини-футбол | 2 | ||||
19-20 | Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. | 2 | ||||
21-22 | Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол | 2 | ||||
23-24 | Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. | 2 | ||||
25 | Удар с разбега по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра Мини-футбол | 1 | ||||
26 | Строевые упражнения. Ходьба и бег с остановками по сигналу. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. | 1 | ||||
27 | Упражнения с мячом. ОРУ. Ведение с ускорением. Удар с разбега по катящемуся мячу. | 1 | ||||
Раздел: «Знания о физической культуре». | ||||||
28 | Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. |
| 1 | |||
Раздел «Способы физкультурной деятельности». | ||||||
29 | Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений | Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. | 1 | |||
Раздел: «Гимнастика с основами акробатики». 10часов. | ||||||
30 | Инструктаж по ТБ. Перекаты в группировке. Кувырок вперед. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». | Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений | 1 | |||
31 | Кувырок вперед, 2-3 кувырка вперед слитно Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» | 1 | ||||
32 | Стойка на лопатках. Вьшолнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот» | 1 | ||||
33 | Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках согнув ноги переход в упор присев. Игра «Запрещенное движение». | 1 | ||||
34 | Мост из положения лежа. Игра «Быстро по местам». | 1 | ||||
35 | Мост из положения стоя с помощью Игра «Быстро по местам». | 1 | ||||
36 | Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса. 2-3 кувырка вперед слитно. Кувырок назад. Стойка на лопатках. | 1 | ||||
37 | Комбинация из ранее изученных элементов Игра «Ползуны». | 1 | ||||
38 | Акробатическая комбинация Игра «Западня». Развитие координационных способностей. | 2 | ||||
39 | Лазание по канату в три приема. Игра «Прокати быстрее мяч». | 1 | ||||
САМБО 10 часов | ||||||
40 | Изучение техники борьбы лёжа. | научить основам спортивного мастерства в избранном виде спорта. - научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы; - научить приёмам и методам контроля физической нагрузки на занятиях; - сформировать навыки регулирования психического состояния. - развить двигательные способности; - развить представления о мире спорта; - развивать волю, выносливость, смелость, дисциплинированность; - развивать социальную активность и ответственность. - развить физическое и нравственное развитие детей и подростков, - воспитывать нравственные и волевые качества; - воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь; - воспитывать привычку к самостоятельным занятиям спортом в свободное время; - формировать потребность ведения здорового образа жизни. - содействовать патриотическому воспитанию подрастающего поколе | ||||
41 | Перевороты. | |||||
42 | Удержания. | |||||
43 | Болевые приёмы: | |||||
44 | Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, | |||||
45 | рычаг локтя с захватом руки между ногами, | |||||
46 | узел ногой от удержания сбоку, | |||||
47 | ущемление ахиллесова сухожилия. | |||||
48 | отработка техники борьбы лёжа, | |||||
49 | работа в парах на удержание. | |||||
Раздел: «Знания о физической культуре». | ||||||
50 | Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание первой медицинской помощи. | 1.Обучить детей оказанию первой помощи при ушибах, царапинах и ссадинах. | 1 | |||
Раздел «Способы физкультурной деятельности». | ||||||
51 | Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности | 1 | |||
Раздел: «лыжная подготовка». 15час. | ||||||
52-53 | Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; «Куда укатишься за два шага». | Выполнять торможение плугом при спусках с пологого склона. Выполнять спуски с пологого склона в низкой стойке в условиях игровой деятельности. Демонстрировать технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный ход на учебной дистанции. Описывать технику передвижения одновременным одношажным ходом. Выполнять подводящие упражнения для еёсамостоятельного освоения. Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом на учебной дистанции. | 2 | |||
54-55 | Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; «Куда укатишься за два шага». | 2 | ||||
56-57 | Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; «Куда укатишься за два шага». | 2 | ||||
58-59 | Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; «Куда укатишься за два шага». | 2 | ||||
60-61 | чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции. | 2 | ||||
62-63 | чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции. | 2 | ||||
64-65 | чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции. | 2 | ||||
66 | чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции. | 1 | ||||
Раздел «Подвижные игры с элементами спортивных игр». волейбол10 часов. | ||||||
67 | Перемещения ходьбой и бегом, с остановками скачком по сигналу. | Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | 1 | |||
68 | Броски набивного мяча, и ловля его в положении «сверху». Передача мяча, подброшенного над собой. Игра «Пионербол». | 1 | ||||
69-70 | Перемещения. Ходьба и бег по сигналу. Остановка скачком после ходьбы и бега. Передача мяча, подброшенного над собой и партнером. Игра «Пионербол». | 2 | ||||
71-72 | Перемещения. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. | 2 | ||||
73 | Передача мяча, подброшенного партнером. Передача в парах Передачи у стены многократно с ударом о стену. Игра «Мяч в воздухе». | 1 | ||||
74 | Передача мяча, подброшенного партнером. Передача в парах. Игра «Мяч в воздухе». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
75-76 | Перемещения приставными шагами правым и левым боком. Передача после подбрасывания над собой с набрасывания партнером. | 2 | ||||
Раздел: «Знания о физической культуре». | ||||||
77 | Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах). | 1 | ||||
Раздел: «Спортивные игры Волейбол». 13 часов. | ||||||
78 | Перемещения ходьбой и бегом, с остановками по сигналу. | Уметь: перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | 1 | |||
79 | Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху». | 1 | ||||
80 | Передача мяча, подброшенного над собой. Игра «Пионербол». | 1 | ||||
81 | Передача мяча подброшенного над собой и партнером. Игра «Пионербол». | 1 | ||||
82 | Передачи у стены многократно с ударом о стену. Игра «Мяч в воздухе». Передачи у стены | 1 | ||||
83 | Передача в парах Перемещения. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. | 1 | ||||
84 | Перемещения приставными шагами правым и левым боком. Передача после подбрасывания над собой с набрасывания партнером. | 1 | ||||
85 | Прием снизу двумя руками. Мяч набрасывает партнер. Игра «Пионербол». | 1 | ||||
86 | Передача мяча, наброшенного партнером через сетку. Игра «Пионербол», «Мяч в воздухе» | 1 | ||||
87 | Перемещение: чередование способов. Передачи с набрасыванием партнера через сетку. | 1 | ||||
88 | Многократные передачи в стену. Игра «Передал-садись». Развитие быстроты и координации | 1 | ||||
89 | Чередование способов перемещения. ОРУ в парах. Выбор способа передачи мяча. Передачи в парах через сетку. | 1 | ||||
90 | Передачи мяча разными способами во встречных колоннах. Ознакомление с техникой нижней прямой подачи. | 1 | ||||
Раздел: «Легкой атлетики». 11 часов. | ||||||
91 | Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Прыжок за прыжком». | Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия. правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений Описывать технику беговых упражнений Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений Осваивать технику бега различными способами Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений | 1 | |||
92 | Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси-лебеди». | 1 | ||||
93 | Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Гуси-лебеди». | 1 | ||||
94 | Равномерный бег (3 мин). Игра «Салки на марше». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | 1 | ||||
95 | Бег на скорость 30м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». | 1 | ||||
96 | Равномерный бег (4 мин). Игра «Конники-спортсмены». Развитие скоростных способностей | 1 | ||||
97 | Бег на скорость (60 м). Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». | 1 | ||||
98 | Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег - 90 м, ходьба - 90 м). Игра «День и ночь». | 1 | ||||
99 | Встречная эстафета. Круговая эстафета. Игра «Невод». | 1 | ||||
100 | Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы» | 1 | ||||
101 | Финиширование. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых способностей | 1 | ||||
Раздел: «спортивных игры». футбол 4 час. | ||||||
102 | Ведение мяча Игра Мини-футбол | Уметь: владеть мячом (ведение, передачи, остановка неподвижного и катящегося мяча) в процессе подвижных игр Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр Осваивать технические действия из спортивных игр Моделировать технические действия в игровой деятельности Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности | 1 | |||
103 | Ведение мяча с ускорением Бег с ускорениями по сигналу. Игра Мини-футбол | 1 | ||||
104 | Удар по неподвижному мячу Игра Мини-футбол | 1 | ||||
105 | Удар с разбега по катящемуся мячу Игра Мини-футбол | 1 | ||||
Остановка катящегося мяча Игра Мини-футбол | 1 | |||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физкультуре 1-4 класс (3 часа)
Данная программа составлена на основе Федерального Государственного Образовательного стандарта (II) начального общего образования,Примерной программы общего образованияи...
Рабочая программа по физкультуре
В программе представлена пояснительная записка, распределение часов по темам, а также подробное тематическое планирование....
Рабочая программа по физкультуре (4 класс)
Рабочая программа разработана на основе Примерной программы начального общего образования по физической культуре, авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 ...
Рабочая программа по физкультуре 3 класс (программа В.И.Лях)
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культ...
Рабочая программа по физкультуре 1 класс. Программа " Начальная школа 21 века"
Данная программа поможет в работе учителям...
Рабочая программа Предмет: физкультура Вид программы: АООП для учащихся с легкой умственной отсталостью Класс: 10
Рабочая программа Предмет: физкультура Вид программы: АООП для учащихся с легкой умственной отсталостью Класс: 10...
Рабочая программа по Физкультуре для 2 класса по программе Начальная школа 21 века
Рабочая программа по Физкультуре для 2 класса по программе Начальная школа 21 века...