Рабочие программы.
рабочая программа по физкультуре (2 класс)
Предварительный просмотр:
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками ивзрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной
деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются:
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
· ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
· раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
· ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
· организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
· выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
· характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
· отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
· организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
· измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
· вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток,
общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
· целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
· выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
· выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
· выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;
· выполнять организующие строевые команды и приёмы;
· выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
·выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнастическое бревно);
· выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
· выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
· сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
· выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
· играть в баскетбол, футбол и перестрелку по упрощённым правилам;
· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
· выполнять, передвижения на лыжах (для снежных регионов России).
2.Содержание курса
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
(1-4 классы)
Раздел «Знания о физической культуре»
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
- характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие строевые команды и приемы;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
- плавать, в том числе спортивными способами;
- выполнять передвижения на лыжах
Уровень физической подготовленности
1класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз | 11 – 12 | 9 – 10 | 7 – 8 | 9 – 10 | 7 – 8 | 5 – 6 |
Прыжок в длину с места, см | 118 – 120 | 115 – 117 | 105 – 114 | 116 – 118 | 113 – 115 | 95 – 112 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,2 – 6,0 | 6,7 – 6,3 | 7,2 – 7,0 | 6,3 – 6,1 | 6,9 – 6,5 | 7,2 – 7,0 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
2 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз | 14 – 16 | 8 – 13 | 5 – 7 | 13 – 15 | 8 – 12 | 5 – 7 |
Прыжок в длину с места, см | 143 – 150 | 128 – 142 | 119 – 127 | 136 – 146 | 118 – 135 | 108 – 117 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,0 – 5,8 | 6,7 – 6,1 | 7,0 – 6,8 | 6,2 – 6,0 | 6,7 – 6,3 | 7,0 – 6,8 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
3 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе, кол-во раз | 5 | 4 | 3 | |||
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз | 12 | 8 | 5 | |||
Прыжок в длину с места, см | 150 – 160 | 131 – 149 | 120 – 130 | 143 – 152 | 126 – 142 | 115 – 125 |
Бег 30 м с высокого старта, с | 5,8 – 5,6 | 6,3 – 5,9 | 6,6 – 6,4 | 6,3 – 6,0 | 6,5 – 5,9 | 6,8 – 6,6 |
Бег 1000 м, мин. с | 5.00 | 5.30 | 6.00 | 6.00 | 6.30 | 7.00 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 8.00 | 8.30 | 9.00 | 8.30 | 9.00 | 9.30 |
4 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе, кол-во раз | 6 | 4 | 3 | |||
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз | 18 | 15 | 10 | |||
Бег 60 м с высокого старта, с | 10.0 | 10.8 | 11.0 | 10.3 | 11.0 | 11.5 |
Бег 1000 м, мин. с | 4.30 | 5.00 | 5.30 | 5.00 | 5.40 | 6.30 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»:«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
2 класс
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:«Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»:«Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременнымдвухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Требования к уровню подготовки обучающихся (базовый уровень)
1 класс
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1 класса должны:
- иметь представление:
- о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;
- о способах изменения направления и скорости движения;
- о режиме дня и личной гигиене;
- уметь:
- выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;
- выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;
- играть в подвижные игры;
- выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
2 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 2 класса должны:
- иметь представление:
- о зарождении древних Олимпийских игр;
- о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;
- о правилах проведения закаливающих процедур;
- об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
- уметь:
- определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);
- вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
- выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
3 класс
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 3 класса должны:
- иметь представление:
- о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;
- о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
- об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
- уметь:
- составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
- выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
- проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
4 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:
- знать и иметь представление:
- о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
- о физической нагрузке и способах ее регулирования;
- о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
- уметь:
- вести дневник самонаблюдения;
- выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам.
3.Тематическое планирование 1-4 класс.
№п/п | Разделы программы | Рабочая программа | |||
Класс | |||||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
I | Знания о физической культуре | 4 | |||
1 | История физической культуры | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока |
2 | Физическая культура (основные понятия) | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока |
3 | Физическая культура человека | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока | В процессе урока |
II | Способы двигательной (физкультурной) деятельности | В процессе урока и самостоятельных занятий | В процессе урока и самостоятельных занятий | В процессе урока и самостоятельных занятий | В процессе урока и самостоятельных занятий |
III | Физическое совершенствование | ||||
1 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели |
2 | Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели | В режиме учебного дня и учебной недели |
2.1 | Гимнастика с основами акробатики | 14 | 21 | 18 | 18 |
2.2 | Легкая атлетика | 20 | 21 | 21 | 21 |
2.3 | Спортивные игры: | 30 | |||
2.3.1 | Баскетбол | 18 | |||
2.3.2 | Волейбол | 12 | |||
2.4 | Лыжная подготовка | 17 | 30 | 21 | 18 |
2.5 | Кроссовая подготовка | 15 | |||
2.6 | Подвижные игры: | 14 | 18 | ||
2.6.1 | -на основе баскетбола | 24 | |||
2.6.2 | -с элементами спортивных игр | 30 | |||
Всего: | 99 | 102 | 102 | 102 | |
Тематическое планирование 1 класс
Тематическое планирование 1 класс.
№ | Наименование разделов и тем | Кол-во часов |
Знания о физической культуре 1 час. | ||
1 | Инструктаж по технике безопасности. | 1 |
Лёгкая атлетика 10 часов. | ||
2 | Развитие силовых способностей и прыгучести.Прыжки. | 1 |
3 | Высокий старт, прыжок в длину с места и с разбега. | 1 |
4 | Развитие координационных способностей Эстафеты. | 1 |
5 | Развитие скоростных способностей. | 1 |
6 | Развитие скоростной выносливости. | 1 |
7 | Развитие скоростно-силовых способностей, метание. | 1 |
8 | Развитие координационных способностей. | 1 |
9 | Развитие силовой выносливости. | 1 |
10 | Развитие координационных способностей. | 1 |
11 | Развитие скоростно-силовых способностей, метание. | 1 |
Спортивные игры 16 часов | ||
12 | Развитие координационных способностей при передаче мяча. | 1 |
13-14 | Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. | 2 |
15-16 | Развитие ориентирования в пространстве. | 2 |
17-18 | Совершенствование метания на точность. Развитие внимания. | 2 |
19-20 | Развитие скоростно – силовых способностей. | 2 |
21-22 | Комплексное развитие координационных способностей. | 2 |
23-24 | Закрепление и совершенствование | 2 |
25-26 | Овладение элементарными умениями при прыжках через скакалку. | 2 |
27 | Комплексное развитие координационных способностей. | 1 |
Знания о физической культуре 1 час. | ||
28 | Режим дня и личная гигиена. | |
Подвижные игры 6 часов. | ||
29 | Овладение элементарными умениями при прыжках через скакалку. | 1 |
30-31 | Комплексное развитие координационных способностей. | 1 |
32-33 | Ведение мяча. Ловля и передача мяча. | 1 |
34 | Реакция на летящий мяч. | 1 |
Гимнастика 14 часов. | ||
35-36 | Техника безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики. | 2 |
37-38 | Освоение навыков акробатических упражнений. | 2 |
39-40 | Развитие координационных способностей при лазании, перелезании и переползании. | 2 |
41-42 | Освоение висов и упоров. | 2 |
43 | Освоение строевых упражнений. | 1 |
44-45 | Освоение навыков равновесия. | 2 |
46 | Освоение танцевальных элементов. | 1 |
47 | Освоение танцевальных элементов, координационных и силовых способностей . | 1 |
48 | Развитие силы и гибкости. | 1 |
Знание о физической культуре 1 час. | ||
49 | «История спортивных игр». | |
Лыжные гонки 17 часов. | ||
50-51 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. | 2 |
52-53 | Освоение навыков ходьбы на лыжах. | 2 |
54-55 | Развитие координационных способностей при ходьбе на лыжах. | 2 |
56-57 | Совершенствование умения передвижения скользящим шагом. | 2 |
58-59 | Развитие координационных способностей при спуске. | 2 |
60-61 | Развитие скоростно – силовых способностей. | 2 |
62-63 | Развитие ловкости. | 2 |
64-65 | Развитие координационных способностей при спуске. | 2 |
66 | Развитие координационных способностей при ходьбе на лыжах. | 1 |
Спортивные игры 9 часов | ||
67-68 | Комплексное развитие координационных способностей. | 2 |
69-70 | Ведение мяча. Ловля и передача мяча. | 2 |
71-72 | Реакция на летящий мяч. | 2 |
73-74 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 2 |
75 | Развитие ловкости при броске мяча в корзину. | 1 |
Знание о физической культуре 1 час. | ||
76 | Знания о физической культуре. | 1 |
Лёгкая атлетика 10 часов. | ||
77 | Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. | 1 |
78 | Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. | 1 |
79 | Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. | 1 |
80-81 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 2 |
82 | Совершенствование скоростно-силовых способностей, метание. | 1 |
83 | Развитие координационных способностей. | 1 |
84 | Развитие силовой выносливости. | 1 |
85 | Кроссовая подготовка | 1 |
86 | Развитие координационных способностей в прыжках | 1 |
Подвижные игры 8 часов | ||
87 | Подвижные игры с бегом и прыжками. | 1 |
88-89 | Подвижные игры с бегом и прыжками, метанием. | 2 |
90 | Подвижные игры с бегом, метанием. | 1 |
91 | Подвижные игры со скакалкой. | 1 |
92-94 | Подвижные игры с бегом, прыжками, метанием. | 3 |
Спортивные игры 5 часов. | ||
95-96 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 2 |
97-98 | Развитие ловкости при броске мяча в корзину. | 2 |
99 | Игровые задания на овладение командными навыками. | 1 |
Тематическое планирование 2 класс
№ урока | Тема урока | Количество часов | |
Легкая атлетика (10 часов) | |||
1 | Инструктаж по ТБ. Построение в шеренгу и колонну по одному, команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». | 1 | |
2 | Повороты направо, налево, переступанием. Бег 30 м. Высокий старт. | 1 | |
3 | Прыжок в длину с места. Бег до 4 мин. с изменением направления в чередовании с ходьбой. | 1 | |||
4 | Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам». | 1 | |||
5 | Прыжок в длину с места. Бег по прямой 20-40 м. п/и «К своим флажкам». | 1 | |||
6 | Прыжок в длину с места – контрольное упражнение. Метание мяча на дальность. | 1 | |||
7 | Бег 30 м – контрольное упражнение. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. | 1 | |||
8 | Перестроение из одной шеренги в две. Метание мяча. Игра «Кто дальше бросит». | 1 | |||
9 | Метание мяча на дальность – контрольное упражнение. Подтягивания на перекладине. | 1 | |||
10 | Свое место в колонне. Челночный бег 3х10 м. п/и «Лисы и куры» | 1 | |||
Подвижные игры с элементами спортивных игр (17 часов) | |||||
11 | Инструктаж по ТБ во время занятий играми. Построение в колонну по одному. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. | 1 | |||
12 | Подвижная игра «Быстро встать в строй» | 1 | |||
13 | Удары мяча о пол и ловля его одной рукой. | 1 | |||
14 | Передача и ловля мяча на месте в парах. | 1 | |||
15 | Ведение мяча на месте, ловля мяча отскочившего от пола. П/и «Бросай-поймай». | 1 | |||
16 | Урок-игра. п/и «Бросай-поймай» | 1 | |||
17 | Построение в две шеренги по расчету. Ловля и передача мяча в движении. | 1 | |||
18 | Основная стойка и передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте. | 1 | |||
19 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и перепрыгиванием справа и слева от шнура. | 1 | |||
20 | Урок-игра. п/и «Мяч водящему» | 1 | |||
21 | Основная стойка и передвижение баскетболиста приставным шагом. | 1 | |||
22 | Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя руками. Игра «Мяч водящему». | 1 | |||
23 | Ведение мяча стоя на месте, передача и ловля. п/и «Мяч в корзину» | 1 | |||
24 | Урок-игра. п/и «Бросай - поймай» | 1 | |||
25 | Ходьба и бег парами. Забрасывание мяча в корзину. | 1 | |||
26 | Перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы. | 1 | |||
27 | Урок-игра «Играй-играй мяч не теряй», «Мяч водящему». | 1 | |||
Легкая атлетика (21 час) | |||||
28 | Инструктаж по ТБ Правила поведения в гимнастическом зале. Повороты на месте; Ходьба и бег врассыпную и с остановкой по сигналу. | 1 | |||
29 | Счет по три и перестроение в три шеренги. Ходьба и бег с перепрыгиванием через предметы. | 1 | |||
30 | Ходьба и бег между предметами, ползание по гимнастической скамейке на животе. | 1 | |||
31 | Упражнения на гимнастической лестнице и ходьба по гимнастической скамейке парами. | 1 | |||
32 | Лазанье по гимнастической лестнице вверх, вниз, влево, вправо. Прыжки через скакалку. | 1 | |||
33 | Прыжки через скакалку. Построение в круг на вытянутые руки. | 1 | |||
34 | Ходьба на носках и пятках по гимнастической скамейке. Равновесие. Подтягивание, лежа на наклонной скамье. | 1 | |||
35 | Разучить лазанье по наклонной скамейке с опорой на руки. Перелезание через стопку матов. | 1 | |||
36 | Ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением устойчивого равновесия. | 1 | |||
37 | Прыжки через короткую скакалку на двух ногах. Лазанье по канату произвольным способом. | 1 | |||
38 | ОРУ с малыми мячами. Перестроения в три шеренги. | 1 | |||
39 | ОРУ с гимнастической палкой. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках. | 1 | |||
40 | Упражнения на равновесие. п/и «Два мороза». | 1 | |||
41 | Кувырок вперед из упора присев. | 1 | |||
42 | Кувырок вперед из упора присев. Стойка на лопатках с поддержкой , согнув ноги. | 1 | |||
43 | Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через набивные мячи. Лазанье по канату. | 1 | |||
44 | ОРУ с гимнастической палкой. Кувырок вперед. Полоса препятствий. | 1 | |||
45 | ОРУ со скакалкой. Разучить «Мост» лежа на спине (со страховкой). | 1 | |||
46 | Акробатика: «Мост» и стойка на лопатках. П/и «Прыгающие воробушки». | 1 | |||
47 | Мальчики: подтягивание в висе на перекладине; девочки - подтягивание в висе лежа. Комплексный Подвижная игра: «У медведя во бору» | 1 | |||
48 | Строевые упражнения. П/и «Через кочки и пенечки». | 1 | |||
Лыжные гонки (30 часов) | |||||
49 | Инструктаж по ТБ Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж способом под руку; надевание лыж. | 1 | |||
50 | Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж. Передвижение скользящим шагом без палок. | 1 | |||
51 | Передвижение скользящим шагом 30 м. Игра «Слушай сигнал». | 1 | |||
52 | Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг. Игра «Шире шаг». | 1 | |||
53 | Ступающий шаг с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже. | 1 | |||
54 | Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок. | 1 | |||
55 | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м, с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. | 1 | |||
56 | Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?» | 1 | |||
57 | Повороты переступанием вокруг носков. | 1 | |||
58 | Подъем ступающим шагом. | 1 | |||
59 | Повороты переступанием. п/и «По местам». | 1 | |||
60 | Спуски в высокой стойке.Игра «Салки». | ||||
161 | Подъем «лесенкой». п/и «Слушай сигнал» | 1 | |||
62 | Спуски в низкой стойке. п/и «Слушай сигнал». | 1 | |||
63 | Попеременный двухшажный ход без палок. П/и «У кого красивее снежинка». | 1 | |||
64 | Попеременный двухшажный ход без палок. П/и «Шире шаг». | 1 | |||
65 | Подъемы и спуски с небольших склонов | 1 | |||
66 | Попеременный двухшажный ход без палок. п/и «Салки с домом». | 1 | |||
67 | Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. П/и «Накаты». | 1 | |||
68 | Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. | 1 | |||
69 | Подъемы и спуски с небольших склонов | 1 | |||
70 | Повороты переступанием | 1 | |||
71 | Попеременный двухшажный ход с палками. | 1 | |||
72 | Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. П/и «Снежные снайперы». | 1 | |||
73 | Переноска лыж на плече. Игры на лыжах. | 1 | |||
74 | Передвижение на лыжах до 1,5 км П/и «Снежные снайперы». | 1 | |||
75 | Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км | 1 | |||
76 | Подъемы и спуски с небольших склонов При тёплой погоде уроки 76-78 заменить на подвижные игры на свежем воздухе или эстафеты. | 1 | |||
77 | Передвижение на лыжах до 1,5 км. П/и «Кто быстрее?» | 1 | |||
78 | Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе. | 1 | |||
Подвижные игры с элементами подвижных (13 часов) | |||||
79 | Инструктаж по ТБ. Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй». | 1 | |||
80 | Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему». | 1 | |||
81 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. П/и «У кого меньше мячей». | 1 | |||
82 | Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись». | 1 | |||
83 | Передача и ловля мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх. | 1 | |||
84 | Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения. П./и «Передал -садись». | 1 | |||
85 | Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй». | 1 | |||
86 | Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу». | 1 | |||
87 | Игры «Пятнашки с освобождением», «Играй-играй мяч не теряй». | 1 | |||
88 | Передвижение по прямой: свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). | 1 | |||
89 | Остановка в широком шаге по сигналу при беге в среднем темпе. П/и «Мяч соседу». | 1 | |||
90 | О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками , одной слева, одной справа. | 1 | |||
91 | Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча» | 1 | |||
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (11 ЧАСОВ) | |||||
92 | Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку. | 1 | |||
93 | Бег на 30м с высокого старта; поднимание и опускание туловища за 30секунд | 1 | |||
94 | Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам». | 1 | |||
95 | Челночный бег 3х10 м. Прыжок в длину с места. «Рыбаки и рыбки», «Невод». | 1 | |||
96 | Многоскоки с ноги на ногу. Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | |||
97 | Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). П/и «Лисы и куры». | 1 | |||
98 | Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). «Пятнашки», «Попрыгунчики-воробушки». | 1 | |||
99 | Прыжки в длину с разбега (обратить внимание на отталкивание одной ногой). Подвижная игра «Круг-кружочек». | 1 | |||
100 | Бег на 500 м в умеренном темпе. П/и «Так и так». | 1 | |||
101 | Бег 1500 м без учета времени. П/ и «К своим флажкам». | 1 | |||
102 | «Охотник и утки», « Воробьи и ворона». Соревнования. | 1 | |||
Тематическое планирование 3 класс
№ п/п. | Тема урока | Кол – во часов | ||||
Легкая атлетика 11 часов. | ||||||
1 | Ходьба и бег. Организационно-методические указания. | 1 | ||||
2 | Ходьба и бег. Подготовка к тестированию бега на 30 м. | 1 | ||||
3 | Ходьба и бег. Подготовка к тестированию бега на 30 м. | 1 | ||||
4 | Ходьба и бег. Подготовка к тестированию бега на 30 м. | 1 | ||||
5 | Ходьба и бег. Тестирование бега на 30м. | 1 | ||||
6 | Прыжки. Разновидности прыжков. Прыжок в длину с места. | 1 | ||||
7 | Прыжки. Разновидности прыжков. Прыжок в длину с места. | 1 | ||||
8 | Прыжки. Прыжок в длину с места тестирование. | 1 | ||||
9 | Метание мяча. Игра «Попади в мяч». | 1 | ||||
10 | Метание мяча. Игра «Попади в мяч». | 1 | ||||
11 | Метание мяча. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». | 1 | ||||
Подвижные игры 18 часов. | ||||||
12 | Подвижные игры. Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. | 1 | ||||
13 | Подвижные игры. Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. | 1 | ||||
14 | Подвижные игры. ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки». Эстафеты с мячами. | 1 | ||||
15 | Подвижные игры. ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки». Эстафеты с мячами. | 1 | ||||
16 | ОРУ с мячами. Игра «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. | 1 | ||||
17 | Игра «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. | 1 | ||||
18 | Игра «Кто дальше бросит» Эстафеты с обручами. | 1 | ||||
19 | Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». | 1 | ||||
20 | Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». | 1 | ||||
21 | Подвижные игры на ловкость. | 1 | ||||
22 | Подвижные игры на ловкость. | 1 | ||||
23 | Подвижные игры на ловкость. | 1 | ||||
24 | Игра «Пустое место», «К своим флажкам». | 1 | ||||
25 | Игра «Пустое место», «К своим флажкам». | 1 | ||||
26 | Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». | 1 | ||||
27 | Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». | 1 | ||||
28 | Игра «Наступление». Эстафеты. | 1 | ||||
29 | Игра «Наступление». Эстафеты. | 1 | ||||
Гимнастика 18 часов. | ||||||
30 | Инструктаж по Т.Б. Строевые упражнения. Перекаты. | 1 | ||||
31 | Строевые упражнения. Перекаты. Кувырки. | 1 | ||||
32 | Строевые упражнения. Кувырки. Стойка на лопатках. | 1 | ||||
33 | Строевые упражнения. Мост из положения, лёжа на спине. | 1 | ||||
34 | Комбинация из разученных элементов. | 1 | ||||
35 | Строевые упражнения. Комбинация из разученных элементов. | 1 | ||||
36 | Строевые упражнения. Вис стоя и лёжа. | 1 | ||||
37 | Строевые упражнения. Вис стоя и лёжа. | 1 | ||||
38 | Строевые упражнения. Вис на согнутых руках. | 1 | ||||
39 | Строевые упражнения. Вис на согнутых руках. | 1 | ||||
40 | Строевые упражнения. Вис. Подтягивание в висе. | 1 | ||||
41 | Строевые упражнения. Вис. Подтягивание в висе. | 1 | ||||
42 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». | 1 | ||||
43 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». | 1 | ||||
44 | Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну. | 1 | ||||
45 | Перелезание через гимнастического коня. | 1 | ||||
46 | Перелезание через гимнастического коня. | 1 | ||||
47 | Перелезание через гимнастического коня. | |||||
Лыжная подготовка 21 час. | ||||||
48 | ||||||
Т.Б. на уроках лыжной подготовке. Повороты на месте вокруг носков лыж. | 1 | |||||
49 | Скользящий шаг без палок. | 1 | ||||
50 | Скользящего шага с палками. Спуск в низкой стойке. | 1 | ||||
51 |
|
| ||||
52 | Оценить технику передвижения на лыжах. | 1 | ||||
53 | Техника спуска в высокой стойке. | 1 | ||||
54 | Спуск в высокой стойке. Игра «Пройди в ворота». | 1 | ||||
55 | Игра «Пройди в ворота». | 1 | ||||
56 | Попеременно двухшажный ход с палками. | 1 | ||||
57 | Попеременно двухшажный ход с палками. | 1 | ||||
58 | Различные эстафеты. | 1 | ||||
59 | Игра «Пройди в ворота». | 1 | ||||
60 | Игра «Пройди в ворота». Эстафеты. | 1 | ||||
61 | Игра «Пройди в ворота». Эстафеты. | 1 | ||||
62 | Повторение попеременно двухшажного хода. | 1 | ||||
63 | Повторение попеременно двухшажного хода. | 1 | ||||
64 | Повторение попеременно двухшажного хода. | 1 | ||||
65 | Круговая эстафета с этапом не менее100м. | 1 | ||||
66 | Круговая эстафета с этапом не менее100м. | 1 | ||||
67 | Круговая эстафета с этапом не менее100м. | 1 | ||||
68 | Контрольный забег на дистанцию 1000м. | 1 | ||||
Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа. | ||||||
69 | ТБ на баскетболе. Ловля и передача мяча в движении. | 1 | ||||
70 | ТБ на баскетболе. Ловля и передача мяча в движении. | 1 | ||||
71 | Ведение на месте и в движении. | 1 | ||||
72 | Ведение на месте и в движении. | 1 | ||||
73 | Ведение на месте и в движении бегом. | 1 | ||||
74 | Ведение на месте и в движении бегом. | 1 | ||||
75 | Бросок двумя руками от груди. | 1 | ||||
76 | Бросок двумя руками от груди. | 1 | ||||
77 | Бросок двумя руками от груди. | 1 | ||||
78 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. | 1 | ||||
79 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. | 1 | ||||
80 | Ловля и передача мяча. Ведение мяча. | 1 | ||||
81 | Ведение мяча с изменением направления. | 1 | ||||
82 | Ведение мяча с изменением направления. | 1 | ||||
83 | Ведение мяча с изменением направления. | 1 | ||||
84 | Бросок двумя руками от груди. Игра «Школа мяча». | 1 | ||||
85 | Бросок двумя руками от груди. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
86 | Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
87 | Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
88 | Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
89 | Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
90 | Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
91 | Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
92 | Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини – баскетбол. | 1 | ||||
Легкая атлетика 10 часов. | ||||||
93 | Инструктаж по Т.Б. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (30,60м). | 1 | ||||
94 | Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). | 1 | ||||
95 | Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). | 1 | ||||
96 | Бег на результат (30,60м). | 1 | ||||
97 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ||||
98 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ||||
99 | Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. | 1 | ||||
100 | Метание малого мяча. | 1 | ||||
101 | Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. | 1 | ||||
102 | Метание малого мяча вперёд-вверх. | 1 | ||||
4 класс
№ п/п | Тема урока | Кол-во часов | ||
Легкая атлетика (12ч) | ||||
1 | Инструктаж ТБ по физической культуре и легкой атлетике. Спринтерский бег. Высокий старт. | 1 | ||
2 | Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м. | 1 | ||
3 | Финальное усилие. Встречная эстафета. | 1 | ||
4 | Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки Подтягивание- на результат | 1 | ||
5 | Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат . | 1 | ||
6 | Метание мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит» | 1 | ||
7 | Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель . Упражнения в броске и ловле набивного мяча. | 1 | ||
8 | Метание мяча с разбега на дальность и на заданное расстояние. П/и «Метко в цель» | 1 | ||
9 | Прыжки и многоскоки. Прыжки с места на результат. | 3/1 | ||
10 | Прыжки в длину с/р способом «согнув ноги» | 1 | ||
11 | Прыжок с 7-9 шагов разбега на результат | 1 | ||
12 | Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров. | 1 | ||
Кроссовая подготовка(7ч) | ||||
13 | Влияние бега на здоровье. Равномерный бег7мин. | 1 | ||
14 | Равномерный бег(9мин). Чередование бега с ходьбой. | 1 | ||
15 | Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение . П/И «Перестрелка» | 1 | ||
16 | Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных (12мин) П/и «Вызов номеров». | 1 | ||
17 | История отечественного спорта. Преодоление вертикальных препятствий (14мин)Равномерный бег. | 1 | ||
18 | Равномерный бег(15мин).Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий . Спортивная игра(футбол) | 1 | ||
19 | Бег по пересечённой местности(2км). Спортивная игра(футбол) | 1 | ||
Спортивные игры ( баскетбол) (11ч) | ||||
20 | ТБ на уроках спортивных игр (б/б).. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком.. Игра «Передал- садись» | 1 | ||
21 | Терминология баскетбола. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди | 1 | ||
22 | История возникновения.баскетбола Ведение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди . Игра «Борьба за мяч» | 1 | ||
23 | Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча | 1 | ||
24 | Правила игры . Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол | 1 | ||
25 | ТБ Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге | 1 | ||
26-27 | Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с низу в движении. Игра в мини- баскетбол | 2 | ||
28-29 | Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости. . Бросок двумя руками снизу в движении. | 2 | ||
30 | Ведение мяча с изменением направления | 1 | ||
Гимнастика(18ч) | ||||
31 | Висы и упоры. Упражнения на равновесие Инструктаж ТБ. Значение г/упр для сохранения правильной осанки. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). | 6/1 | ||
32 | Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Упр на г/скамейке. | 1 | ||
33 | Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и согнутых ног в висе.. Упр на / скамейке П/и «Фигуры» | 1 | ||
34 | Размахивание в висе, соскок. Лазание по, г/лестнице. Подтягивание в висе. | 1 | ||
35-36 | Круговая тренировка, упражнения на гимнастических снарядах. | 2 | ||
37 | Строевые упражнения. Опорный прыжок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись(козёл в ширину, высота 80-100см). | 6/1 | ||
38 | Способы регулирования физических нагрузок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. | 1 | ||
39 | Правила соревнований. Прыжок ноги врозь. | 1 | ||
40 | Упражнения на снарядах Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок. | 1 | ||
41 | Упражнения на снарядах. Поднимание туловища. | 1 | ||
42 | Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. | 1 | ||
43 | Акробатика Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты. | 6/1 | ||
44 | Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. | 1 | ||
45 | Комбинации освоенных элементов. П/И «Бездомный заяц» | 1 | ||
46 | Акробатическая комбинация. П/И «Челнок» | 1 | ||
47-48 | Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий. | 2 | ||
Лыжная подготовка(18ч) | ||||
49 | ТБ на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. | 1 | ||
50 | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. | 1 | ||
51 | Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход . Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
52 | Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок | 1 | ||
53 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м) | 1 | ||
54 | Повороты переступанием. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку. | 1 | ||
55 | Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км. | 1 | ||
56 | Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2,5 км. | 1 | ||
57 | Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. | 1 | ||
58 | Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры. | 1 | ||
59 | Техника попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок. | 1 | ||
60 | Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км. | 1 | ||
61 | Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты. | 1 | ||
62 | Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. | 1 | ||
63 | Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м; | 1 | ||
64 | Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Игра «Смелее с горки». | 1 | ||
65 | Согласованное движение рук и ног в одновременных бесшажных и попеременных двухшажных ходах , «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. | 1 | ||
66 | Игры и эстафеты на лыжах. | 1 | ||
Спортивные игры ( волейбол) (12ч) | ||||
67 | Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения. | 1 | ||
68 | Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.
| 1 | ||
69 | Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»; | 1 | ||
70-71 | Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. | 2 | ||
72-73 | Правила и организация игры. Нижняя прямая подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол . | 2 | ||
74 | Терминология игры. Прямой нападающий удар. Игра по упрощённым правилам.. | 1 | ||
75-76 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам. | 2 | ||
77-78 | Тактика свободного нападения. Игровые упражнения с мячом | 2 | ||
Спортивные игры ( баскетбол) (7ч) | ||||
79 | Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока | 1 | ||
80 | Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок). | 1 | ||
81-82 | Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом | 2 | ||
83-84 | Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков | 2 | ||
85 | Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух игроков через заслон | 1 | ||
Легкая атлетика (9ч) | ||||
86 | Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров. | 4/1 | ||
87 | Спринтерский бег, эстафетный бег Инструктаж ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета. Подтягивание- на результат | 1 | ||
88 | Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м | 1 | ||
89 | Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат Эстафеты по кругу. | 1 | ||
90 | Прыжки в высоту способом перешагивания. | 3/1 | ||
91 | Прыжки в высоту способом перешагивания. | 1 | ||
92 | Прыжки в высоту- на результат. Метание мяча в цель, на заданное расстояние. | 1 | ||
93 | Метание мяча на дальность, на заданное расстояние. | 2/1 | ||
94 | Метание мяча на дальность- на результат, на заданное расстояние | 1 | ||
Кроссовая подготовка (8ч) | ||||
95 | Равномерный бег(7мин). Преодоление препятствий . | 1 | ||
96 | Равномерный бег(9мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой). | 1 | ||
97 | Равномерный бег(10мин) Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных (10мин) | 1 | ||
98 | Равномерный бег(10мин) Бег в гору. Преодоление препятствий вертикальных . | 1 | ||
99 | Равномерный бег(12мин) Бег в гору.в гору. Преодоление препятствий горизонтальных и вертикальных. | 1 | ||
100 | Равномерный бег(13мин). | 1 | ||
101 | Равномерный бег(14мин). Бег по разному грунту. Спортивная игра(футбол) | 1 | ||
102 | Равномерный бег(15мин). Бег 2 км без учёта времени. Бег по разному грунту. Спортивная игра (футбол) | 1 | ||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочие программы по литературному чтению, окружающему миру, технологии. Рабочие программы по внеурочной деятельности. ФГОС.
Разработанно в соответствии с требованиями ФГОС...
Рабочие программы 1 класс и рабочая программа по ОРКСЭ
Рабочие программы для 1 класса по УМК "начальная школа 21 века".Если кому-то пригодятся, буду рада....
Рабочая программа по физической культура в 4 классе VIII вида, рабочая программа по физической культуре в 4 классе VII вида
Главной целью моей педагогической деятельности является сохранение и укрепление здоровья детей, воспитание у них потребности в здоровом образе жизни. При проведении уроков учитываю возрастные, п...
Рабочая программа по русскому языку 3 класс ФГОС .Учебник А.В. Полякова.Система Л.В. Занкова. Документ содержит рабочую программу и календарно-тематическое планирование
Рабочая программа по русскому языку 3 класс ФГОС .Учебник А.В. Полякова.Система Л.В. Занкова. Документ содержит рабочую программу и календарно-тематическое планирование Рабочая программа по матем...
Рабочие программы для 3 класса по программе "Школа России"и рабочие программы по внеурочной деятельности.
Материал представлен в виде рабочих программ для 3 класса по программе "Школа России", тематическое планирование по предметам, а также рабочие программы и тематическое планирование по внеурочной деяте...
Рабочая учебная программа по музыке ОС "Школа 2100"Л.В. Школяр, В.О. Усачёва и др. Данная рабочая программа составлена на основе Примерной основной образовательной программы начального общего образования и предназначена для учеников 4 класса.
Программа составлена в соответствии с требованиями Федеального государственного образовательного стандарта начального общего образования, обеспечена УМК для 1- 4 классов, авторов Л.В.Школяр,В.О.Усачёв...
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015)
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015) в соответствии с...