Рабочая программа 3 кл.
рабочая программа по физкультуре (3 класс)

№п/п, дата

Наименование разделов и тем

Всего часов

Основные виды деятельности обучающихся

              Первая четверть- 23 часа

Основы знаний.

2

1

3.09

Значение физических упражнений для здоровья человека. Физическая нагрузка и отдых. Скорость, темп, степень мышечных усилий.

1

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.

Возникновение физической культуры у древних людей.          

Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.

Режим дня и личная гигиена.

2

4.09

Гимнастические снаряды, их назначение. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями.

1

Гимнастика

40

3.

8.09

Строевые упражнения: построение в колонну, шеренгу по инструкции учителя.

1

Техника безопасности на уроках гимнастики      Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

4

10.09

Повороты на месте под счёт, размыкание и смыкание приставными шагами.

1

«На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

5.

11.09

Перестроение из колонны по одному в колонну по два через середину зала в движении с поворотом.

1

Выполнение данных упражнений

6

15.09

Строевые упражнения. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Реже шаг!»

1

Выполнение данных упражнений

7

17.09

Основные движения рук и ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении.

1

Общеразвивающие упражнения: без предметов с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища.

8

18.09

Сочетание движений ног, туловища с одноимёнными и разноимёнными движениями рук.

1

развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища.

9

22.09

Комплекс упражнений на дыхание. Ритмичное дыхание в ходьбе, беге. Изменение темпа дыхания в зависимости от характера движений.

1

10

24.09

Правильное дыхание при выполнении упражнений в различном темпе.

1

11

25.09

Ходьба приставными шагами в различных направлениях, ходьба на носках  с грузом на голове.

1

12

29.09

Игры с принятием правильной осанки по заданию. Игра «Встань как я!»

1

Техника безопасности во время подвижных игр.      

13

1.10

Выполнение на память комплексов  общеразвивающих упражнений

1

14

2.10

Упражнения для укрепления мышц спины, живота, ног,   рук и плечевого пояса.  

2

15

6.10

Упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп.

1

16

8.10

Упражнения для расслабления мышц рук, ног.

1

17-18

9,13.10

 Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: перехваты, перекладывание, подбрасывание и ловля двумя руками.

2

19- 20

15.10

16.10

Общеразвивающие упражнения с флажками: поочередное отведение рук вправо, влево. Простейшие комбинации движений с флажками на счет.

2

21

20.10

Общеразвивающие упражнения с малыми обручами: перехватывание в ходьбе и беге; вращение правой и левой руками

1

22-23

22,23.10

Общеразвивающие упражнения с большими мячами: подбрасывание и ловля двумя руками, перебрасывание в кругу, удары об пол.

2

      Вторая четверть-   22 ч.

1

Общеразвивающие упражнения  со скакалками.

1

2-3

Общеразвивающие упражнения  с набивными мячами: поднимание в различных направлениях, перекатывание, приседания и наклоны вперед, вправо, влево.

2

4-5

Перекаты в группировке: из положения лёжа на спине «мостик».

2

6

Лазанье по гимнастической стенке одноимённым и разноимённым способами.

1

7

Лазанье по гимнастической стенке в сторону приставными шагами.

1

8

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке (угол 20 30 град.) с опорой на стопы и кисти рук.

1

9

Пролезание сквозь гимнастические обручи.

1

10-11

Вис на гимнастической стенке на согнутых руках.

2

12

Упор на гимнастической скамейке и на гимнастическом козле.

1

13

Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предмет, ходьба по рейке гимнастической скамейки.

1

14

Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием предметов с пола в положении приседа.

1

15

Стойка на одной ноге с различными положениями рук.

1

16

Прыжок боком через гимнастическую скамейку с опорой на руки.

1

17

Прыжок в глубину из положения приседа.

1

Коррекционные упражнения (для развития пространственно – временной дифференцировки и точности движений). Игры с элементами ОРУ

5

18

Перестроение из круга в квадрат по ориентирам. Ходьба до различных ориентиров.

1

19

.12

Повороты направо, налево без контроля зрения. Принятие исходных положений рук с закрытыми глазами по команде учителя. Игра «Шишки, желуди, орехи».

1

20

.12

Ходьба вперёд по гимнастической скамейке с различными положениями рук, ног с контролем зрения. Ходьба на месте под счёт учителя.

1

21

Прыжок в высоту до определённого ориентира. Игра «Точный прыжок».

1

22

Дозирование силы удара мяча об пол. Подвижная игра:  «Запрещённое движение».

1

Третья четверть-

Лыжная подготовка

25

48

Выбор лыж и палок. Одежда и обувь лыжника. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

1

49-50

Построение в одну шеренгу с лыжами. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

2

51-52

Построение в одну шеренгу на лыжах. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

2

53-54

Техника ступающего и скользящего шага.

2

55-56

Повороты вокруг пяток лыж.

2

57-58

Передвижение скользящим шагом.

2

59-60

Подъем ступающим шагом на склон.

2

61-63

Спуск с горки в основной стойке.

3

64-65

Передвижение на лыжах до 800 м.

2

66-67

Прохождение дистанции на лыжах.

2

68

Контрольный урок. Тестирование по теме «Лыжная подготовка»

1

69-70

Игры зимой:  «Вот так карусель».

2

71-72

Игры зимой:  «Снегурочка».

2

Легкая атлетика

30

73

Правильное положение тела во время выполнения ходьбы, бега, прыжков, метания. Значение правильной осанки при ходьбе.

1

74

Правила поведения на занятиях легкой атлетикой.

1

75

Ходьба в различном темпе с выполнением упражнений для рук с контролем и без контроля зрения.

1

76

Понятие высокий старт. Медленный бег до3 мин.

1

77-78

Бег в чередовании с ходьбой до 100 м.

2

79

Челночный бег (3х5 м) .

1

80-81

Бег на скорость до 40 м.

2

82-83

Понятие эстафетный бег (встречная эстафета).

2

84

Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперёд, до 15 м.

1

85-86

Прыжки в длину способом согнув ноги.

2

87-88

Прыжок с разбега способом перешагивание

2

89

Игры с бегом и прыжками: «Пятнашки маршем»

1

90

Игры с бегом и прыжками: «Точный прыжок».

1

91

Игры с бегом и прыжками: «К своим флажкам».

1

92-93

Метание малого мяча левой, правой рукой в вертикальную цель.

2

94-95

Метание малого мяча левой, правой рукой в горизонтальную цель.

2

96-97

Метание малого мяча левой и правой рукой в баскетбольный щит с учётом дальности отскока на расстоянии 4 – 8 м с места.

2

98

Игры с бросанием, ловлей и метанием: «Зоркий глаз»

99

Выполнение физических упражнений и тестирование в рамках промежуточной аттестации.

1

100

Игры с бросанием, ловлей и метанием: «Попади в цель».

1

101

Игры с бросанием, ловлей и метанием «Мяч среднему».

1

102

Игры с бросанием, ловлей и метанием «Гонка мячей по кругу».

1

ИТОГО

102