Таблица используемых здоровьесберегающих приёмов по предметам по теме «Формирование культуры здоровья у младших школьников в образовательном процессе начальной школы»
материал

Русский язык

Организационный момент

Ритуал «Сели как школьники»

В начале урока прошу детей проверить посадку: спина касается спинки стула, ноги стоят на полу, плечи опущены, тетрадь лежит под наклоном. В 1 классе выполняем это вместе под счёт, во 2–4 классах — как самопроверку.

Формируется правильная посадка, снижается напряжение спины и шеи, дети быстрее включаются в работу.

Русский язык

После минутки чистописания

Смена позы и устная работа стоя

После письма предлагаю встать, расправить плечи, прочитать слова с доски, хлопком показать ударение или выбрать проверочное слово. Переход от сидячей работы к устной активности занимает 1–2 минуты.

Снимается напряжение кисти, предупреждается утомление, поддерживается внимание.

Русский язык

Перед письмом

Пальчиковая разминка

Перед записью слов или предложений провожу короткие упражнения: «Замок», «Кольца», «Кулак–ладонь», «Пианино». Сопровождаю действия ритмичными фразами.

Подготавливаются кисти к письму, улучшается координация движений, письмо становится более свободным.

Математика

После решения серии примеров

Математическая динамическая пауза

Предлагаю детям выполнять движения по условию: если ответ чётный — тянемся вверх, если нечётный — делаем наклон; если число больше 10 — хлопок, меньше 10 — шаг на месте.

Двигательная разгрузка сохраняет логику урока, снимает статическое напряжение, повышает интерес.

Математика

Во время закрепления

Работа у доски и на карточках стоя

Часть детей работает в тетради, часть — у доски или на магнитных карточках. Через несколько минут группы меняются. Это даёт возможность изменить положение тела без потери учебного темпа.

Снижается утомление от длительного сидения, повышается активность и вовлечённость.

Математика

Перед самостоятельной работой

Дыхательная пауза «Вдох — выдох — начинаем»

Перед самостоятельной работой предлагаю детям сесть ровно, сделать спокойный вдох через нос и медленный выдох. После этого проговариваю: «Работаем спокойно, не спешим, проверяем себя».

Снижается эмоциональное напряжение, дети легче концентрируются, уменьшается тревожность.

Литературное чтение

После чтения текста

Зрительная пауза «Вдаль — близко»

После чтения прошу закрыть книгу и выполнить упражнение: посмотреть вдаль в окно, затем перевести взгляд на кончик карандаша, снова вдаль. Выполняем 3–4 раза в спокойном темпе.

Снимается зрительное напряжение, предупреждается переутомление глаз.

Литературное чтение

Середина урока

Чтение с движением

Использую чтение цепочкой стоя, чтение по ролям с выходом к доске, чтение строк с сопровождением жестом или мимикой. Это позволяет соединить работу над текстом и лёгкую двигательную активность.

Поддерживается интерес к чтению, снимается статическое напряжение, активизируется эмоциональное восприятие текста.

Литературное чтение

После пересказа или обсуждения

Пауза расслабления «Тихое дыхание»

Предлагаю детям положить руки на парту, расслабить плечи, сделать медленный вдох и выдох, закрыть глаза на несколько секунд. Затем продолжаем работу.

Снимается эмоциональное перевозбуждение, восстанавливается рабочее состояние класса.

Окружающий мир

Работа с иллюстрациями и схемами

Чередование зрительной и устной деятельности

После рассматривания схемы или рисунка перехожу к устному обсуждению в паре или мини-группе, затем снова возвращаюсь к наглядности. Это позволяет избежать длительной зрительной нагрузки.

Снижается перегрузка зрения, развивается речь, внимание удерживается дольше.

Окружающий мир

Практическая часть урока

Мини-движение по станции

Организую работу по станциям: дети подходят к столу наблюдений, карточкам, макетам, затем возвращаются на место. Перемещение по классу включаю в структуру задания.

Сочетаются познавательная активность и движение, предупреждается утомление от однообразной позы.

Технология / ИЗО

Начало практической работы

Напоминание о безопасной позе и положении рук

Перед началом работы напоминаю, как сидеть за столом, как располагать материал и инструменты, как держать спину и не наклоняться слишком низко.

Формируются навыки безопасной и бережной работы, снижается напряжение спины и шеи.

Технология / ИЗО

После 10–12 минут работы

Разгрузка кисти и плечевого пояса

Провожу короткую разминку для рук: встряхивание кистями, вращение плечами, «рисуем в воздухе», сжатие и расслабление пальцев.

Снимается напряжение кисти, предупреждается усталость рук, сохраняется аккуратность работы.

На любом уроке

Признаки утомления класса

Экспресс-пауза «Потянулись — улыбнулись — продолжаем»

Если замечаю снижение внимания, прошу детей встать, потянуться вверх, сделать наклон, улыбнуться соседу и вернуться к работе. Пауза занимает не больше минуты.

Быстро восстанавливается внимание, снижается утомление, сохраняется доброжелательная атмосфера.