Презентация
презентация к уроку по физкультуре (2 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Разминка – это подготовка организма к тренировке. Разминка помогает нам: Разогреть организм и повысить его работоспособность Подготовить опорно-двигательный аппарат (кости, мышцы, связки) и внутренние органы (сердце, легкие, сосуды) к выполнению основных упражнений. Предотвратить травмы мышц и суставов

Слайд 3

Что происходит в организме во время разминки? Увеличивается частота дыхания Кровь начинает быстрее двигаться по сосудам Увеличивается сердцебиение Мышцы и связки становятся эластичными Организм заряжается энергией

Слайд 4

Виды разминки Общая разминка – это комплекс упражнений для всего тела. Специальная разминка – включает в себя общую и дополнительные упражнения в зависимости от рода занятий. В качестве примера специальной разминки - футболисты перед выходом на тренировочное поле делают общую разминку и растяжку.

Слайд 5

Как правильно делать разминку? 1.Ходьба и медленный бег. Выполнять 1-2 минуты

Слайд 6

2.Разминка суставов: вращение головой, плечами, руками, локтями, запястьями, тазом, ногами, коленями и ступнями. Движения стоит выполнять в медленном темпе по часовой и против часовой стрелки. Каждое упражнение стоит повторить по 10 раз.

Слайд 7

3.Растяжка мышц: махи руками вверх и в стороны, наклоны вперед и в стороны, махи ногами вперед в и стороны, приседания, выпады вперед и в стороны. Каждое упражнение следует повторить по 10 раз.

Слайд 8

4.Разогрев : на этом этапе уже повышается интенсивность, если бег, то стоит немного ускориться. В качестве альтернативы можно использовать прыжки на скакалке, прыжки с махами руками в сторону или бег с подниманием колен. Выполнять 2-3 минуты.

Слайд 9

Важно! После проделанной разминки следует восстановиться дыхание, дать организму отдохнуть минуту-две и приступить к основной части урока. Проделав все вышеупомянутое по телу должно разойтись тепло, температура стать выше, пульс более частым. Если этого ощущения не появилось - значит мышцы еще не разогрелись и стоит повторить разминку.