Рабочие программы по АООП (2 вариант)
рабочая программа по физкультуре (4 класс)

РАССМОТРЕНО

Руководитель ШМО коррекционно -развивающего обучения

Каньшина Е.А.

Протокол № 1

от «28» августа  2025 г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора

________________________

Леонтьева О.А.

 «28» августа  2025 г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор школы

________________________

Вишнякова Г.Д.

Приказ №200

от «19» августа 2025  г.

Знакомство. Основы движения. Безопасность.

1

Мы знакомимся с физкультурой

Построение в шеренгу, колонну. Основная стойка. Ходьба в колонне по одному. Бег в медленном темпе. Подвижная игра «Стоп, хоп, раз». Дыхательные упражнения (произвольный вдох/выдох).

1

2

Волшебные мячи

Узнавание баскетбольного, футбольного и волейбольного мячей. Катание, бросание мячей разного размера двумя руками. Ходьба с удержанием мяча на поясе, на голове. Игра «Бросай-ка».

1

3

Путешествие в страну движений

Ходьба разными способами (на носках, пятках, широким шагом). Бег с изменением направления. Общеразвивающие упражнения без предметов (движения головой, руками). Ползание на четвереньках. Игра «Пятнашки».

1

4

Юные строители

Построение в круг. Перестроение из шеренги в круг. Ходьба по доске, лежащей на полу. Ходьба по гимнастической скамейке (ровная поверхность). Игра-эстафета «Строим дом».

1

5

Прогулка по лесу

Ходьба с высоким подниманием колен («по кочкам»). Бег с захлестыванием голени. Преодоление препятствий при ходьбе (перешагивание). Подлезание под препятствие. Игра «Болото».

1

6

Прыг-скок команда

Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед. Перепрыгивание через линию, невысокий предмет. Игра «Зайцы и волк». Дыхательные упражнения.

1

7-8

Весёлые старты

Закрепление пройденных навыков (ходьба, бег, прыжки, ползание) в форме игр-эстафет: «Полоса препятствий», «Собери пирамидку».

2

9

На зарядку становись!

Комплекс общеразвивающих упражнений в положениях «стоя», «сидя». Движения стопами, кистями рук. Стояние у стены в правильной осанке. Игра «Море волнуется».

1

10

Силачи

Приседания. Переход из положения «сидя» в положение «лежа» и обратно. Поочередные движения прямыми ногами лежа на спине. Подвижная игра «Рыбаки и рыбки».

1

11-18

Варьировать и закреплять темы

Развитие координации. Подготовка к зиме.

19

Здравствуй, зима!

Теория: правила поведения на улице зимой. Упражнения на равновесие (ходьба по узкой дорожке). Имитация ступающего шага на лыжах без инвентаря. Игра «Снежинки и ветер».

1

20

Лыжная азбука

Узнавание лыжного инвентаря. Транспортировка лыж. Стояние на параллельно лежащих лыжах. Выполнение ступающего шага на лыжах на месте. Игра «Кто дольше простоит на лыжах».

1

21

Снежные забавы

Ходьба и бег по снегу (если есть условия). Спуск с маленькой горки на санках. Игра «Быстрые санки». Бросание снежков в цель.

1

22-23

В мире спортивных игр

Баскетбол: передача и ловля большого мяча без отскока от пола. Волейбол: подбрасывание и ловля волейбольного мяча. Футбол: ведение футбольного мяча по прямой. Игры с элементами спортивных игр.

2

24

Гибкость и пластика

Наклоны туловища вперед, в стороны. Повороты туловища. Круговые движения прямыми руками. Упражнения на растяжку. Игра «Зеркало».

1

25

Лазаем и ползаем

Лазание по гимнастической стенке вверх-вниз. Ползание по-пластунски. Подлезание под препятствия. Перелезание через горку матов. Игра «Ползунки».

1

26-28

Новогодние игры

Закрепление навыков в тематических играх и эстафетах («Наряди ёлку», «Снежная королева»). Повторение правил безопасности на зимних каникулах.

3

Бассейн и игры с мячом.

29

Знакомство с бассейном

Теория: правила поведения и безопасности в бассейне. Вход в воду. Ходьба в воде. Бег в воде. Игры на привыкание к воде («Пройди круг», «Поймай воду»).

1

30

Водные смельчаки

Погружение в воду по шею, с головой. Выполнение выдоха под водой. Открывание глаз в воде. Игра «Хоровод».

1

31

Поплавки и звездочки

Удержание на воде с поддержкой. Скольжение по поверхности воды на животе, на спине с поддержкой. Игра «Морская звезда».

1

32-33

Первые гребки

Выполнение движений ногами, лежа на животе (на спине) с поддержкой у бортика. Сочетание движений ног с дыханием. Игра «Чей фонтан выше?».

2

34-35

Баскетболисты

Баскетбол: ведение мяча по прямой. Броски мяча в кольцо двумя руками с близкого расстояния. Подвижная игра «Мяч капитану».

2

36-37

Футболисты

Футбол: удар по воротам с места. Остановка катящегося мяча ногой. Ведение мяча с обходом стойки. Игра «Точный удар».

2

38-39

Мы туристы

Узнавание предметов туристического инвентаря (рюкзак, палатка). Соблюдение последовательности действий при складывании вещей в рюкзак (игрушки, кубики). Игра «Собери рюкзак».

2

Велосипед. Спортивные игры. Итоги года.

40

Знакомство с велосипедом

Узнавание составных частей трехколесного велосипеда. Правила безопасности. Посадка на трехколесный велосипед. Управление велосипедом без вращения педалей.

1

41

Едем на велосипеде

Вращение педалей с фиксацией ног. Езда на трехколесном велосипеде по прямой. Торможение. Игра «Поезд».

1

42-43

Юные бадминтонисты

Узнавание инвентаря для бадминтона. Удар по волану нижней подачей. Отбивание волана снизу. Игра в паре через сетку (или без).

2

44-45

Сила, ловкость, быстрота

Комплекс ОРУ с малыми мячами. Прыжки в длину с места. Броски мяча на дальность. Метание в цель. Эстафеты с разными видами движений.

2

46-47

В гости к подвижным играм

Разучивание и проведение новых подвижных игр по выбору учителя, исходя из возможностей класса. Закрепление правил.

2

48-49

Наш спортивный год

Контрольное занятие-игра: выполнение изученных двигательных действий (построение, ходьба, бег, прыжки, бросок мяча).

2

50-51

Летние старты

Закрепление навыков в играх на свежем воздухе. Правила поведения в летнее время. Итоговое веселое соревнование.

2

52-68

Резервные уроки

Учитель использует эти часы для повторения и закрепления наиболее сложных для класса тем, отработки отдельных навыков, проведения дополнительных игр или замены занятий в случае непогоды.

Всего

68 ч

Азбука движений. Основы физической подготовки.

1

Мы - дружные ребята!

Построение в шеренгу, колонну по одному. Основная стойка. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба в колонне. Подвижная игра «Класс, смирно!».

1

2

Волшебные мячи

Различение баскетбольного, футбольного, волейбольного мячей. Передача баскетбольного мяча двумя руками от груди (без отскока). Ловля мяча. Броски мяча вверх и о пол. Игра «Мяч соседу».

1

3

В стране правильной осанки

Стойка у вертикальной плоскости. Ходьба с мешочком на голове. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в положении стоя: круговые движения плечами, наклоны головы. Игра «Закончи позу».

1

4

Походка чемпиона

Ходьба разными способами: на носках, пятках, высоко поднимая бедро. Ходьба с изменением темпа и направления по сигналу. Бег в медленном темпе. Игра «Змейка».

1

5

Юные акробаты

Перекаты в сторону, группировка лежа на спине. Переход из положения «лежа» в положение «сидя». Ползание по-пластунски. Подвижная игра «Цапля и лягушки».

1

6

Прыгуны и скакуны

Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед. Прыжки с ноги на ногу («классики»). Прыжки через плоские кольца. Игра «Зайцы в огороде».

1

7

На зарядку становись!

Комплекс ОРУ в движении (ходьба на месте с движениями рук). Дыхательные упражнения (произвольный вдох через нос, выдох через рот). Игра «Сделай фигуру».

1

8

Полоса препятствий №1

Закрепление навыков: ходьба по гимнастической скамейке, подлезание под дугу, перелезание через горку матов, прыжки через обруч. Эстафета «Преодолей препятствие».

1

9

Силачи

Приседания с правильной осанкой. Отжимания от скамейки. Поднимание и опускание прямых ног в положении лежа на спине. Игра «Бой петухов» (сидя, держась за руки).

1

10

Быстрые и ловкие

Бег с изменением направления и темпа. Бег «змейкой». Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Вызов номеров».

1

11-12

Весёлые старты

Эстафеты с бегом, прыжками, передачей мяча, ведением большого мяча. Закрепление изученных навыков в игровой соревновательной форме.

2

13

Метатели

Бросок малого мяча в вертикальную цель (стену) с места. Бросок набивного мяча (1 кг) вперед от груди. Игра «Кто дальше бросит?».

1

14

Лазуны и канатоходцы

Лазание по гимнастической стенке разноименным способом. Перелезание через препятствие высотой до 50 см. Ходьба по канату лежащему на полу. Игра «Обезьянки».

1

15-16

Осенний марафон

Кроссовая подготовка: бег по слабопересеченной местности 2-3 мин. Ходьба с преодолением естественных препятствий (кочки, пни). Игра «Найди свой ориентир».

2

17-18

Контрольное занятие

Проверка усвоенных навыков: построение, ходьба, бег, прыжки в длину с места, метание малого мяча в цель. Подвижная игра.

2

Зимние виды. Спортивные игры.

19

Здравствуй, Зимушка-зима!

Теория: правила безопасности на зимних прогулках. Ходьба и бег по снегу. Имитация лыжных ходов на месте. Подвижная игра «Снежный ангел».

1

20

Лыжная подготовка. Ступающий шаг.

Знакомство с лыжным инвентарем. Стояние на лыжах. Переноска лыж. Ступающий шаг на лыжах без палок (20-30 м). Игра «Кто самый быстрый?» (ступающим шагом).

1

21

Лыжная подготовка. Скользящий шаг.

Скольжение на одной лыже (самокат). Выполнение нескольких скользящих шагов подряд. Падения и подъемы. Игра «С горки на горку».

1

22

Зимние забавы

Спуск с пологого склона в основной стойке. Подъем «лесенкой». Катание на санках. Игра «Быстрые санки» (эстафета).

1

23-24

Баскетбольная азбука

Специальные передвижения (стойка баскетболиста). Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах. Бросок мяча в кольцо с близкого расстояния. Эстафеты с ведением.

2

25-26

Футбольные умения

Ведение футбольного мяча носком и внутренней стороной стопы. Удар по неподвижному мячу с места. Остановка катящегося мяча подошвой. Игра «Мяч в ворота» (с вратарем).

2

27-28

Волейбольные упражнения

Стойка волейболиста. Подбрасывание и ловля волейбольного мяча. Передача мяча сверху двумя руками над собой. Нижняя прямая подача через сетку (или веревку) с близкого расстояния. Игра «Пионербол».

2

29-30

Новогодняя сказка на льду

Упражнения на равновесие (если есть каток или площадка): скольжение по ледяной дорожке. Эстафеты и игры с новогодней тематикой. Повторение правил безопасности на каникулах.

2

Плавание. Коррекционные игры. Туризм.

31

Знакомство с водой

Правила поведения в бассейне. Вход в воду. Передвижение по дну (ходьба, бег). Погружение в воду по шею, с головой. Игры на воде «Насосы», «Умывалочка».

1

32

Дышим правильно

Выдохи в воду (ртом, носом). Открывание глаз в воде. Всплывание и лежание на воде («поплавок», «звездочка») с поддержкой. Игра «Кто больше пузырей?».

1

33

Скольжение по воде

Скольжение на груди и на спине с доской в руках и без. Работа ног кролем у бортика и в скольжении. Игра «Торпеды».

1

34-35

Первые плавательные движения

Согласование работы ног и дыхания (выдох в воду). Плавание с доской при помощи ног. Игра «Веселые дельфины».

2

36-37

Работа рук

Имитация движений рук кролем на суше и у бортика. Плавание при помощи рук с поддержкой. Согласование поворота головы на вдох с движением одной руки.

2

38-39

Игры с ракеткой

Узнавание инвентаря для бадминтона. Хват ракетки. Подача волана снизу. Отбивание волана ракеткой снизу в парах. Игра «Кто дольше?» (удержать волан в игре).

2

40-41

Мы - туристы

Узнавание и назначение туристического инвентаря. Укладка рюкзака (имитация). Установка и разборка палатки (тренировочная). Игра «Ориентирование в зале».

2

42-43

Костер и безопасность

Теория: правила разведения и тушения костра (на макете). Правила поведения в походе. Практика: вязка узлов (прямой, штык). Игра «Соберись в поход».

2

44-45

Коррекционные игры на внимание

Игры, способствующие коррекции внимания и пространственной ориентации: «Запрещенное движение», «Карлики и великаны», «Класс, смирно!».

2

46-47

Коррекционные игры на координацию

Игры с сложнокоординационными заданиями: «Выше ноги от земли», «Гуси-лебеди», усложненная «Полоса препятствий».

2

48-50

Контрольное занятие

Проверка навыков: плавание с доской (5-10 м), ведение баскетбольного мяча, передача волейбольного мяча, знание правил ТБ. Итоговые игры.

3

Велосипед. Лёгкая атлетика. Итоги года.

51

Знакомство с велосипедом

Изучение частей двухколесного велосипеда. Правила дорожного движения для велосипедистов (начальные знания). Подготовка велосипеда к поездке.

1

52

Езда на двухколесном велосипеде

Посадка. Начало движения. Удержание равновесия. Езда по прямой (5-10 м) с поддержкой. Торможение и остановка.

1

53-54

Совершенствуем езду

Езда по прямой на расстояние 15-20 м. Выполнение поворотов. Разворот. Объезд препятствий (конусов). Игра «Велогонки по прямой».

2

55-56

Беговые упражнения

Бег на скорость (30 м). Челночный бег 3х10 м. Бег в равномерном темпе (2-3 мин). Эстафеты с элементами бега.

2

57-58

Прыжковые упражнения

Прыжки в длину с места (техника). Прыжки в высоту с прямого разбега через резинку. Многоскоки. Игра «Волк во рву».

2

59-60

Метание

Метание малого мяча в горизонтальную цель (обруч) с 4-5 м. Метание на дальность с места. Сбивание кеглей мячом. Игра «Охотники и утки».

2

61-62

Сила и ловкость

Круговая тренировка: станции с простыми силовыми упражнениями (отжимания от скамейки, приседания, пресс), лазанием, упражнениями с мячом.

2

63-64

Наш спортивный год

Итоговый праздник «Веселые старты» с включением всех изученных видов деятельности. Награждение.

2

65-68

Резервные уроки

Повторение и отработка наиболее сложных тем, поход на стадион, игры на свежем воздухе, занятия по интересам.

4

Всего

68

Совершенствование двигательных навыков. Основа спортивных игр.

1

Повторение – мать учения!

Техника безопасности. Построения и перестроения в шеренгу, колонну по одному, в круг. Ходьба и бег с заданиями. ОРУ в движении. Игра «Фигуры».

1

2

Скорость и координация

Ходьба в разном темпе с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением до 30 м. Челночный бег 3х10 м. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Пустое место».

1

3

Баскетбол: Ведение мяча

Специальные беговые упражнения баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении правой/левой рукой с изменением высоты отскока. Эстафеты с ведением мяча.

1

4

Баскетбол: Передача и бросок

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, с отскоком от пола в парах, в движении. Бросок мяча в кольцо двумя руками от грути с близкого и среднего расстояния. Игра «Передал — садись!».

1

5

Гимнастика: Акробатика

Группировка. Перекаты в группировке назад-вперед. Кувырок вперед в группировке с помощью. Стойка на лопатках («березка») с опорой. Игра «Туннель».

1

6

Гимнастика: Равновесие

Ходьба по гимнастической скамейке с заданиями (с поворотом, с мячом, приседая на середине). Преодоление полосы препятствий из гимнастических снарядов.

1

7

Футбол: Удар и остановка

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Удар по неподвижному и катящемуся мячу с места. Игра «Сбей кеглю».

1

8

Футбол: Игра вратаря

Прием мяча, стоя в воротах: ловля мяча руками, отбивание мяча ногой. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Игра «Мяч в ворота» с вратарем.

1

9

Волейбол: Верхняя передача

Стойка волейболиста. Перемещения. Передача мяча сверху двумя руками над собой (многократно). Передача в парах через сетку (или веревку). Игра «Эстафета у стены».

1

10

Волейбол: Нижняя подача

Нижняя прямая подача с 3-4 метров через сетку. Прием мяча после подачи двумя руками снизу. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.

1

11-12

Легкая атлетика: Бег и прыжки

Бег на 60 м с низкого старта. Прыжки в длину с разбега (с 5-7 шагов). Метание малого мяча в цель и на дальность. Эстафеты.

2

13-14

Силовая подготовка

Круговая тренировка: отжимания, приседания, упражнения на пресс, подтягивания в висе лежа. Упражнения с набивными мячами (1 кг).

2

15-16

Туризм: Узлы и костер

Вязка туристических узлов (прямой, восьмерка, штык). Правила разведения и тушения костра. Практика: укладка рюкзака, установка палатки на время. Игра «Туристическая тропа».

2

17-18

Контрольное занятие

Контроль нормативов: челночный бег 3х10 м, прыжок в длину с места, бросок мяча в кольцо, подтягивание. Подвижная игра.

2

Лыжная подготовка. Зимние игры.

19

Лыжи: Скользящий шаг

Техника безопасности. Строевые упражнения с лыжами. Совершенствование ступающего и скользящего шага без палок. Игра «Догонялки на лыжах».

1

20

Лыжи: Попеременный ход

Скольжение на одной лыже с палками. Координация работы рук и ног. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Прохождение дистанции до 1 км.

1

21

Лыжи: Подъемы и спуски

Подъем «лесенкой», «полуелочкой». Спуск в основной и высокой стойке. Торможение «плугом» и «полуплугом». Игра «Кто дальше проедет?» (без палок).

1

22

Лыжи: Прохождение дистанции

Передвижение на лыжах изученными ходами. Прохождение дистанции до 1.5 км в медленном темпе. Эстафеты без палок.

1

23-24

Бадминтон: Подача и удары

Хват ракетки. Верхняя и нижняя подача. Отбивание волана сверху и снизу в парах. Перемещения по площадке. Игра «Кто сделает больше передач?».

2

25-26

Спортивные игры по выбору

Закрепление и совершенствование навыков одной из спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол) по выбору учащихся или учителя. Мини-соревнования.

2

27-28

Коррекционные игры на взаимодействие

Командные игры, развивающие тактическое мышление и взаимодействие: «Мяч капитану», «Борьба за мяч», «Перестрелка».

2

29-30

Зимний фестиваль

Эстафеты на санках, снежки в цель, лепка снежных фигур. Совместные игры, направленные на сплочение коллектива. Подведение итогов четверти.

2

Плавание. Совершенствование техники.

31

Вспоминаем воду

Правила ТБ. Вход в воду. Скольжение на груди и спине. Движения ногами кролем у бортика и в скольжении. Выдох в воду. Игра «Поплавок-стрела».

1

32

Кроль на груди: ноги+дыхание

Согласование работы ног кролем с дыханием (вдох на бок). Плавание с доской при помощи ног с выдохом в воду. Игра «Кто дальше проскользит?».

1

33-34

Кроль на груди: работа рук

Плавание при помощи рук с колобашкой между ног. Имитация движений рук на суше и в воде. Согласование работы одной руки с дыханием. Плавание в полной координации на задержке дыхания.

2

35-36

Кроль на груди: полная координация

Плавание кролем на груди в полной координации на короткие дистанции (5-12 м). Работа над непрерывностью движений и ритмичным дыханием.

2

37-38

Кроль на спине

Скольжение на спине. Движения ногами кролем на спине. Плавание на спине с доской за головой. Плавание на спине в полной координации (руки вдоль туловища).

2

39-40

Игры на воде

Закрепление плавательных навыков в игровой форме: «Салки с поплавком», «Водолазы» (достать со дна предмет), эстафеты с досками.

2

41-42

Волейбол: Атака и защита

Совершенствование верхней и нижней передачи в парах, тройках. Прием мяча после подачи. Тактические действия в игре «Пионербол» (расстановка, атака).

2

43-44

Баскетбол: Атака кольца

Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с 2-х шагов (подводящие упражнения). Игра в «Мини-баскетбол» по упрощенным правилам.

2

45-46

Гимнастика: Опорный прыжок

Опорный прыжок через козла в ширину (сложенный мат) с 3-4 шагов разбега (техника: наскок в упор присев, соскок с прогнувшись). Страховка.

2

47-48

Контрольное занятие

Контроль плавательных умений: проплыть 25 м любым способом. Контроль техники передачи мяча в волейболе/баскетболе. Игры на воде.

2

Велосипед. Легкая атлетика. Итоги года.

49

Велосипед: Безопасность и управление

Правила дорожного движения для велосипедистов. Езда на двухколесном велосипеде по прямой, с поворотами, торможение. Фигурное вождение («Змейка», «Восьмерка»).

1

50-51

Велосипед: Слалом и дистанция

Совершенствование езды с объездом препятствий на площадке. Езда на дистанцию 100-200 м. Групповая езда с соблюдением дистанции. Игра «Последний герой».

2

52-53

Легкая атлетика: Бег на выносливость

Равномерный бег до 4-5 минут. Бег по слабопересеченной местности. Эстафетный бег. Игра «Бег с выбыванием».

2

54-55

Легкая атлетика: Прыжки в высоту

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега способом «перешагивание». Подбор толчковой ноги. Отталкивание. Игра «Прыжки через барьеры».

2

56-57

Метание и броски

Метание малого мяча с 3-4 шагов разбега. Бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы. Сбивание кеглей с расстояния. Игра «Охотники и утки».

2

58-59

Спортивное ориентирование

Основы ориентирования: определение сторон света, движение по азимуту. Игра «Поиск клада» по отметкам в зале или на пришкольной площадке.

2

60-61

Силовая подготовка

Круговая тренировка с увеличением интенсивности и количества станций. Введение простых упражнений с гантелями (0.5 кг).

2

62-63

Итоговый турнир

Проведение мини-турниров по спортивным играм (футбол, пионербол) между командами класса. Развитие командного духа и судейских навыков.

2

64-68

Резервные уроки

Поход выходного дня. Повторение тем по выбору учащихся. Подготовка и сдача годовых контрольных нормативов.

5

Всего

68

Техническое мастерство. Тактика в спортивных играх.

1

Строевые упражнения. ОРУ в движении.

Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гимнастическими палками. Бег с высоким подниманием бедра. Игра «Часовые и разведчики».

1

2

Баскетбол: Бросок одной рукой от плеча.

Совершенствование ведения с изменением направления. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча после ведения (с 2-х шагов). Взаимодействие в паре «передача-рывок». Игра 3х3.

1

3

Баскетбол: Личная опека.

Тактика личной защиты. Стойка защитника. Перемещение приставными шагами. Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра с заданием персонально опекать игрока.

1

4

Гимнастика: Акробатическая комбинация.

Кувырок вперед, кувырок назад в группировке, стойка на лопатках («березка»), перекат в упор присев. Соединение элементов в комбинацию. Мост из положения лежа (с помощью).

1

5

Гимнастика: Висы и упоры.

Вис на перекладине. Подтягивание в висе. Упор на параллельных брусьях (передвижение в упоре). Лазание по канату способом «в три приема». Эстафеты.

1

6

Легкая атлетика: Низкий старт.

Техника низкого старта. Стартовый разгон. Бег на 60 м с низкого старта на результат. Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега на результат.

1

7

Футбол: Обводка соперника.

Финты (обманные движения) при ведении мяча. Отбор мяча. Тактические взаимодействия в паре «передача в ноги». Учебная игра 4х4 на удлиненной площадке.

1

8

Футбол: Удар головой.

Удар по летящему мячу головой (после подбрасывания). Игра головой в защите и нападении. Тактика выполнения штрафного удара. Мини-футбол по правилам.

1

9

Волейбол: Прием подачи.

Совершенствование верхней и нижней подачи. Прием мяча от подачи двумя руками снизу. Расположение игроков на площадке при приеме подачи. Игра «Пионербол» с тремя касаниями.

1

10

Волейбол: Атакующий удар.

Нападающий удар по неподвижно держаному мячу (подводящие упражнения). Прыжок вверх с места и с разбега. Учебная игра «Мяч через сетку» с акцентом на атакующие действия.

1

11-12

Туризм: Преодоление препятствий.

Установка палатки на время. Преодоление условного «болота» по кочкам. Организация бивака. Оказание первой помощи при ушибах и ссадинах. Игра «Туристический слет».

2

13-14

Силовая подготовка.

Круговая тренировка с отягощениями (гантели 1-1,5 кг, медболы 2-3 кг). Подвижные игры силовой направленности «Бой всадников», «Перетягивание каната».

2

15-16

Бадминтон: Тактика игры.

Совершенствование всех видов ударов. Тактика игры в паре (взаимоподстраховка). Одиночная игра. Проведение мини-турнира в классе.

2

17-18

Контрольное занятие.

Контроль нормативов: бег 60 м, подтягивание, прыжок в длину с разбега, акробатическая комбинация.

2

Лыжная подготовка. Совершенствование техники ходов.

19

Лыжи: Одновременные ходы.

Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход. Торможение и повороты на спуске. Прохождение дистанции 1 км в среднем темпе.

1

20

Лыжи: Коньковый ход.

Имитация конькового хода без лыж и на лыжах. Коньковый ход без палок. Скольжение на одном ski. Подвижная игра «Кто быстрее?» (с элементами конькового хода).

1

21

Лыжи: Прохождение дистанции.

Совершенствование попеременного двухшажного и одновременных ходов. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе. Эстафеты с этапом до 100 м.

1

22

Лыжи: Спуски и подъемы.

Преодоление крутых подъемов «елочкой». Спуск в низкой стойке. Торможение упором и падением. Игра «Слалом».

1

23-24

Спортивные игры: Командные тактики.

Закрепление тактических схем в баскетболе (быстрый прорыв), волейболе (игра в зоне), футболе (прессинг). Учебные игры с разбором тактических ошибок.

2

25-26

Коррекционные игры с сложной координацией.

Эстафеты с элементами баскетбола, гимнастики и акробатики. Игры «Перестрелка», «Русская лапта» (упрощенные правила).

2

27-28

Зимнее многоборье «Веселые старты».

Командные соревнования, включающие бег на лыжах, метание снежков в цель, санные эстафеты. Развитие силы, ловкости и координации.

2

29-30

Подготовка к походу.

Теория: составление меню и раскладки продуктов для похода. Практика: укладка рюкзака, выбор и подготовка места для привала. Игра «Что взять в поход?».

2

Плавание. Спортивные способы.

31

Кроль на груди: дистанционное плавание.

Совершенствование техники кроля на груди. Плавание на технику и на результат 25 м. Стартовый прыжок. Игра «Эстафета вольным стилем».

1

32-33

Кроль на спине: полная координация.

Плавание кролем на спине с движением рук. Согласование движений рук и ног. Плавание на спине 25 м. Ныряние в длину. Игра «Салки на спине».

2

34-35

Брасс: техника движений.

Имитация движений ног и рук брассом на суше. Плавание с доской при помощи ног брассом. Согласование «руки-ноги». Плавание брассом на задержке дыхания.

2

36-37

Брасс: дыхание и координация.

Согласование движений рук и ног брассом с дыханием. Плавание брассом в полной координации на 15-25 м. Игра «Лягушки-ныряльщики».

2

38-39

Эстафеты и игры на воде.

Комбинированные эстафеты (кроль на груди/спине). Игры с мячом («Водное поло» по упрощенным правилам). Ныряние и доставание со дна.

2

40-41

Волейбол: Командные действия.

Совершенствование приема и передачи в движении. Тактика игры в защите и нападении. Учебная игра 4х4 по упрощенным правилам волейбола.

2

42-43

Баскетбол: Командные действия.

Нападение быстрым прорывом. Зонная защита (2-1). Учебная игра 4х4 с заданием использовать изученные тактические схемы.

2

44-45

Гимнастика: Комбинация на брусьях.

Упор на параллельных брусьях, передвижение в упоре, соскок махом вперед. Комбинация на гимнастической стенке. Развитие силовой выносливости.

2

46-47

Легкая атлетика в зале.

Прыжки через скакалку за 1 мин. Метание теннисного мяча в цель на дальность отскока. Круговая тренировка. Игра «Пятнашки с мячом».

2

48-50

Контрольное занятие.

Контроль плавательных умений: проплыть 50 м любым способом (оценивается техника). Сдача нормативов по гимнастике (комбинация) и игровой подготовке.

3

Велосипед. Легкая атлетика. Итоги года.

51

Велосипед: Правила дорожного движения.

Повторение ПДД для велосипедистов. Езда с соблюдением правил по имитированной дороге с разметкой и знаками. Фигурное вождение велосипеда.

1

52-53

Велосипед: Дистанционная езда.

Езда по пересеченной местности (преодоление подъемов и спусков). Групповая езда в колонне с соблюдением дистанции и правил. Езда на дистанцию 2-3 км.

2

54-55

Легкая атлетика: Бег на средние дистанции.

Равномерный бег 6-8 мин. Бег 500 м. Тактика бега на средние дистанции (распределение сил). Эстафеты по кругу.

2

56-57

Легкая атлетика: Прыжки в высоту с разбега.

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Подбор толчковой ноги и места отталкивания. Игра «Прыжок на результат».

2

58-59

Метание. Бросок набивного мяча.

Метание мяча с полного разбега на дальность. Бросок набивного мяча (2 кг) из-за головы, от груди, снизу. Эстафеты с метанием.

2

60-61

Спортивное ориентирование.

Чтение простейшего плана местности. Движение по заданному азимуту. Игра «Лабиринт» с использованием компаса.

2

62-63

Итоговое многоборье.

Проведение соревнований по многоборью (бег, прыжки, метание, подтягивание) с подведением личных и командных итогов.

2

64-68

Резервные уроки. Активный отдых.

Однодневный поход с применением всех полученных навыков. Игры по выбору учащихся. Подготовка и участие в школьных спортивных мероприятиях.

5

Всего

68

Совершенствование технико-тактического мастерства.

1

Вводный инструктаж. Строевая подготовка.

Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!». ОРУ с набивными мячами. Бег 4 мин. Игра «Вызов номеров».

1

2

Баскетбол: Индивидуальные тактические действия.

Обводка соперника с разворотом. Бросок мяча после обводки. Игра 1х1, 2х2. Заслон. Учебная игра 4х4 с заданием на применение заслона.

1

3

Баскетбол: Командная тактика в нападении.

Система быстрого прорыва. Система нападения через центрового. Расположение игроков при атаке. Учебная игра 5х5 по упрощенным правилам.

1

4

Гимнастика: Акробатическая комбинация №1.

Кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа (самостоятельно или с помощью), перекат назад в упор присев. Выполнение комбинации на оценку.

1

5

Гимнастика: Опорный прыжок.

Прыжок ноги врозь через козла в ширину (высота 100-110 см). Совершенствование техники разбега, наскока, толчка и полета. Приземление. Эстафеты с элементами гимнастики.

1

6

Легкая атлетика: Совершенствование спринта.

Низкий старт и стартовый разгон. Бег 60 м на результат. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

1

7

Футбол: Тактика стандартных положений.

Угловой удар. Штрафной удар. Навесная передача. Тактика игры «стенка». Разыгрывание стандартов в учебной игре.

1

8

Футбол: Командные тактические схемы.

Расположение 4-3-3. Обязанности игроков. Позиционная игра. Учебная игра 6х6 (8х8) с акцентом на тактическое построение.

1

9

Волейбол: Второй пас и атака.

Передача для нападающего удара (пас на удар). Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером. Взаимодействие связующего и нападающего.

1

10

Волейбол: Тактика игры в защите.

Прием атакующего удара. Страховка. Игра в зоне 3х3. Учебная игра по упрощенным правилам с заданием на применение изученных тактических действий.

1

11-12

Туризм: Поход первой помощи.

Основы первой помощи: обработка ран, наложение повязок, помощь при ушибах и вывихах. Транспортировка «пострадавшего». Практикум в природных условиях.

2

13-14

Силовая подготовка.

Круговая тренировка с использованием тренажеров (если есть) или подручных средств. Подвижные игры «Перетягивание каната», «Бой петухов» в полном объеме.

2

15-16

Бадминтон: Одиночная игра.

Тактика одиночной игры: чередование ударов, игра на истощение соперника. Подача в недоступное место. Проведение турнира в классе.

2

17-18

Контрольное занятие.

Контроль нормативов: бег 60 м, челночный бег 4x9 м, подтягивание, прыжок в длину с разбега, акробатическая комбинация.

2

Лыжная подготовка. Совершенствование ходов.

19

Лыжи: Совершенствование конькового хода.

Коньковый ход с палками. Одновременный одношажный коньковый ход. Прохождение дистанции 1 км коньковым ходом.

1

20

Лыжи: Переход с хода на ход.

Переход с попеременного хода на одновременный. Переход с классического хода на коньковый. Прохождение дистанции 2 км с сменой ходов.

1

21

Лыжи: Преодоление контруклона.

Преодоление подъемов различной крутизны изученными способами. Спуск со склона в средней и низкой стойке с торможением. Игра «Гонка с преследованием».

1

22

Лыжи: Прохождение дистанции 3 км.

Равномерное прохождение дистанции 3 км изученными ходами. Распределение сил. Дыхание.

1

23-24

Спортивные игры: Судовская практика.

Изучение жестов арбитра в баскетболе, волейболе, футболе. Выполнение обязанностей судьи, секретаря, хронометриста в учебных играх.

2

25-26

Коррекционные игры с тактическим мышлением.

Спортивные игры с усложненными правилами, требующие быстрого принятия решений: «Баскетбол с двумя мячами», «Волейбол с двумя мячами», «Футбол в одни ворота».

2

27-28

Зимняя спартакиада.

Лично-командные соревнования: лыжные гонки на 1 км, эстафеты, метание снежков на дальность и точность. Награждение победителей.

2

29-30

Подготовка и проведение зимнего похода.

Разработка маршрута. Распределение обязанностей в группе. Приготовление пищи на костре. Игра «Бивуак». Подведение итогов похода.

2

II

Плавание. Спортивные способы. Старты, повороты.

31

Кроль на груди: дистанция 50 м.

Совершенствование техники. Работа над ритмичностью дыхания. Плавание на результат 50 м. Поворот «маятником» при плавании кролем.

1

32-33

Кроль на спине: дистанция 50 м.

Совершенствование техники. Плавание на результат 50 м. Старт из воды. Согласование движений. Игра «Эстафета на спине».

2

34-35

Брасс: дистанция 50 м.

Совершенствование техники брасса. Плавание на результат 50 м. Поворот при плавании брассом. Ныряние брассом.

2

36-37

Баттерфляй (дельфин): ознакомление.

Имитация движений ног и туловища («волна»). Плавание с доской при помощи ног дельфином. Плавание дельфином в полной координации на задержке дыхания.

2

38-39

Комплексное плавание.

Плавание 4х25 м: по 25 м каждым способом (кроль на груди, на спине, брасс, дельфин/кроль). Эстафеты смешанным стилем. Игры на воде.

2

40-41

Волейбол: Игра по правилам.

Совершенствование всех технических элементов. Тактика игры в нападении и защите. Учебная игра 6х6 по официальным правилам мини-волейбола.

2

42-43

Баскетбол: Игра по правилам.

Совершенствование всех технических элементов. Закрепление тактических комбинаций. Учебная игра 5х5 по официальным правилам мини-баскетбола.

2

44-45

Гимнастика: Комбинация на брусьях/бревне.

Составление и выполнение комбинации из изученных элементов на выбор (брусья разной высоты, напольное бревно). Оценка за технику и артистизм.

2

46-47

Легкая атлетика в зале: многоборье.

Бег 500 м, прыжки через скакалку за 1 мин, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища за 30 сек. Подвижная игра.

2

48-50

Контрольное занятие.

Контроль плавательных умений: проплыть 100 м любым способом (кроль на груди/спине) или 50 м брассом. Сдача нормативов по игровой и силовой подготовке.

3

Велосипед. Легкая атлетика. Итоговый контроль.

51

Велосипед: Подготовка к велопоходу.

Проверка технического состояния велосипеда. Правила движения группы в населенном пункте и за городом. Отработка сигналов, подаваемых велосипедистом.

1

52-53

Велосипед: Велопоход.

Совершенствование езды по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Ориентирование на местности. Прохождение маршрута 5-8 км.

2

54-55

Легкая атлетика: Бег 1000 м.

Равномерный бег 8-10 мин. Бег 1000 м на результат. Тактика бега на дистанцию. Дыхание. Преодоление «мертвой точки».

2

56-57

Легкая атлетика: Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование техники. Определение места отталкивания. Прыжок в длину с полного разбега на результат.

2

58-59

Легкая атлетика: Метание.

Метание мяча 150 г с полного разбега на дальность. Метание в цель с 8-10 м. Бросок набивного мяча (2 кг) из-за головы на дальность.

2

60-61

Спортивное ориентирование.

Ориентирование по выбору. Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию «Заданное направление» на школьной площадке.

2

62-63

Итоговое тестирование (ГТО).

Проведение тестирования в рамках комплекса ГТО (I ступень): бег, подтягивание, наклон вперед, прыжок в длину с места, метание.

2

64-68

Резервные уроки. Итоговые мероприятия.

Подготовка и проведение «Дня Здоровья». Товарищеские встречи с параллельными классами. Анкетирование «Мой любимый вид спорта».

5

Всего

68