Презентация к классному часу на тему: «Тело говорит: научись его слышать» Направление: спортивно-оздоровительное
презентация к уроку (2 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Сегодня мы будем… не просто слушать — наблюдать, пробовать и выбирать ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ 👂 Слушать замечать сигналы организма 🔎 Наблюдать сравнивать своё самочувствие 🏃 Двигаться понимать роль небольшой активности 💧 Восстанавливаться выбирать воду, отдых, сон и спокойствие Главная мысль: здоровье — это много маленьких решений в течение дня. 02

Слайд 3

Цель и задачи что должно остаться у ребят после занятия 🎯 ЦЕЛЬ Формировать внимательное отношение к своему самочувствию и понимать значение движения, отдыха и разумной нагрузки. 📚 1 • Образовательная Познакомиться с сигналами организма: усталость, жажда, потребность в движении, отдыхе и восстановлении. 🧠 2 • Развивающая Развивать наблюдательность и умение прислушиваться к самочувствию. 💗 3 • Воспитательная Воспитывать ответственное отношение к здоровью и привычку заботиться о себе. 03

Слайд 4

1. Организационный момент «Сообщение от организма» ВХОДЯЩЕЕ СООБЩЕНИЕ Отправитель: ваш организм «Мне есть что вам рассказать. Но сначала научитесь меня слушать». Вопрос классу: — Может ли наше тело действительно что-то нам «сообщать»? жажда • усталость • сонливость жара • холод • желание размяться 04

Слайд 5

2. Актуализация знаний Игра «Угадай сигнал» 01 «Мне трудно сосредоточиться. Читаю одну строчку несколько раз.» Усталость 02 «Я давно не пил и начинаю чувствовать жажду.» Организму нужна вода 03 «Я долго сидел и хочу встать и размяться.» Нужно немного подвигаться 04 «Я плохо выспался и мне трудно нормально работать.» Нужен отдых и полноценный сон Обсуждение: что будет, если постоянно игнорировать такие сигналы? 05

Слайд 6

3. Эксперимент «Тело после сидения» — наблюдаем без оценок МИНИ-ЭКСПЕРИМЕНТ 1 Спокойно сидим около минуты почти без движений 2 Замечаем ощущения положение тела, желание потянуться, дискомфорт 3 Обсуждаем что изменилось и почему движение может помочь «Хочу потянуться!» Организм постоянно работает. Поэтому движение в течение дня — не только спорт на физкультуре. 06

Слайд 7

Игра «Что ему сейчас нужно?» Четыре станции самочувствия 🏃 ДВИЖЕНИЕ встать, размяться, сменить позу 🌿 ОТДЫХ сделать паузу, дать себе восстановиться 💧 ВОДА утолить жажду, пополнить жидкость ☁ СПОКОЙСТВИЕ замедлиться, сделать спокойный вдох-выдох Важно: иногда организму нужно не что-то одно, а сразу несколько вещей. 07

Слайд 8

Ситуации: выбираем ответ Сначала подумай — потом объясни свой выбор 1 Долго сидел за партой и чувствуешь скованность. ДВИЖЕНИЕ 2 Устал после насыщенного дня. ОТДЫХ 3 После активной игры хочется пить. ВОДА 4 Сильно волнуешься перед выступлением. СПОКОЙСТВИЕ Усложнение: «После долгой прогулки ты устал и хочешь пить» → ВОДА + ОТДЫХ. 08

Слайд 9

Практическое задание «Инструкция потерялась» МАРШРУТ ДНЯ уроки → компьютер → домашнее задание → снова компьютер → поздно лёг спать Задача команды Найти пункты, которых не хватает в инструкции по заботе о себе. ДВИЖЕНИЕ ОТДЫХ СОН ВОДА СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ПЕРЕРЫВЫ Команды выбирают подходящие карточки и объясняют свой выбор. 09

Слайд 10

Необычная физминутка «Организм-командир» 1 «Мне нужно размяться!» Придумай одно безопасное движение. 2 «Мне хочется потянуться!» Потянись мягко, без рывков. 3 «Мне нужно немного отдохнуть!» Замри и сделай спокойный вдох-выдох. 4 «Я снова готов двигаться!» Несколько активных движений. Финальный вопрос: получилось заметить разницу между активностью и отдыхом? 10

Слайд 11

Игра «День с перегрузкой» Смотрим на расписание как на маршрут организма 07:00 подъём 08:00 школа 13:00 обед 14:00 домашнее задание 16:00 компьютер 18:00 компьютер 20:00 компьютер 23:30 сон мало движения много экранного времени поздний сон нужны перерывы нужно время на отдых Важно: не оцениваем внешность или вес — говорим только о самочувствии, режиме и восстановлении. 11

Слайд 12

Игра «Ремонт дня» Составляем более сбалансированный маршрут ПРАВИЛА ✓ сохранить учёбу ✓ добавить отдых ✓ оставить движение ✓ предусмотреть сон ✓ дать время свободному делу КОНСТРУКТОР УЧЁБА ПЕРЕРЫВ ДВИЖЕНИЕ ОТДЫХ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ СОН Команда объясняет: почему такой порядок помогает самочувствию? 12

Слайд 13

4. Первичное закрепление «SOS организма» — объясни решение SOS После долгого задания ты понимаешь, что перестал нормально сосредотачиваться. А Продолжать через силу. Б Сделать разумную паузу, немного подвигаться и вернуться к заданию. В Вообще больше не выполнять задание. Главная задача — не угадать карточку, а объяснить, почему действие подходит ситуации. 13

Слайд 14

SOS: ещё 4 ситуации Что подсказывает самочувствие? После активной игры хочется пить. 💧 ВОДА После насыщенного дня чувствуешь усталость. 🌿 ОТДЫХ Долго сидел без движения. 🏃 ДВИЖЕНИЕ Перед выступлением сильно волнуешься. ☁ СПОКОЙСТВИЕ После каждого ответа: «Почему именно это подходит ситуации?» 14

Слайд 15

5. Итог «Пульт управления самочувствием» МОЁ САМОЧУВСТВИЕ ПАУЗА ДВИЖЕНИЕ ВОДА ОТДЫХ СОН СПОКОЙСТВИЕ ▶ Какой кнопкой мы пользуемся чаще всего? Какую иногда забываем? Забота о здоровье — не одно большое действие. Это множество небольших решений в течение дня. 15

Слайд 16

6. Рефлексия «Мой сигнал» — маленький радар самочувствия МОЙ РАДАР Что я замечаю в себе сегодня? Я научился замечать… Когда я устаю, мне помогает… Мне важно не забывать про… Один полезный шаг, который я могу сделать уже сегодня: 16

Слайд 17

✦ ✦ ✦ ✦ ✦ Забота о здоровье начинается с умения себя слышать слушай • замечай • заботься Спасибо за работу! 💛 17