разное
материал (биология, 7 класс) по теме

№1. Природа пошла по  другому  пути    , снабдив кровь веществом, которая легко вступает в реакцию с кислородом и , таким образом, удерживает его в гораздо больших количествах, чем он мог бы содержаться в простом растворе. Чтобы ткани тела смогли воспользоваться запасенным кислородом, это вещество должно при необходимости очень легко с ним расставаться. Таким веществом является гемоглобин. Он обладает обоими совершенно необходимыми для дыхания свойствами. Когда кровь оказывается в легких, где кислорода много, гемоглобин немедленно вступает в контакт с кислородом. Благодаря этому кубический сантиметр крови уносит с собой 0,2 кубического сантиметра кислорода, т.е. 20% от объема крови, и затем отдает его тканям тела.

        Более мощные запасы кислорода потребовались отдельным органам, главным образам  мышцам. В организме многие мышцы работают ритмично по нескольку часов подряд. Это мышцы ног, рук, жевательные, а дыхательные и мышцы сердца никогда не прерывают своей работы. Оказалось, что на ходу снабжать их кислородом практически невозможно. Когда мышцы сокращаются,  сосуды в ней пережимаются, и кровь по ним следовать не может.

         В это время мышца дышит за счет запасов кислорода, созданных с помощью мышечного гемоглобина. Он очень похож на гемоглобин крови. Единственное существенное отличие в том, что мышечный гемоглобин гораздо легче захватывает кислород и более крепко его держит, отдавая только тогда, когда в окружающей среде кислорода станет совсем уж мало. В сердечной мышце теплокровных содержится 0,5 % мышечного гемоглобина, что позволяет на каждый грамм мышцы запасать 2 кубических сантиметра кислорода. В полнее достаточное количество, чтобы обеспечить нормальную работу мышцы в момент прекращения кровотока.

         Кислорода в атмосфере нашей планеты очень много, а убыль его постоянно восполняют зеленые растения. Казалось, что человеку никогда не придется столкнуться с его недостатком. С большим огорчением приходится признать, что эти надежды не оправдались. Пример: несколько лет назад в Японии столкнулись с необходимостью иметь запасы кислорода даже в условиях обычных повседневных дел. По улицам Токио и других крупнейших городов страны движется нескончаемый поток автомобилей, отравляющих воздух углекислым и угарными газами. Такой воздух, хотя кислорода в нем его достаточно, для дыхания людей становится непригодным. А сейчас на улицах Токио начали устанавливать кислородные приборы и для прохожих, наподобие наших автоматов для продажи газированной воды. Опустив в автомат монетку, каждый теперь может получить порцию кислорода и слегка проветрить легкие.

          Кислородными отравлениями  заинтересовались неслучайно. Разобраться в этом вопросе было необходимо для налаживания водолазной службы. Человек может находиться в атмосфере чистого кислорода лишь около суток. При более длительном дыхании кислородом возникает пневмония и смерть, как ни странно, от асфиксии, недостатка кислорода важнейших органов и тканей. При давлении, равном 2-3 атмосферам, человек может находиться не больше 1,5-2 часов, потом наступает кислородное опьянение, нарушение координации движений, нарушение внимания, потеря памяти. При давлении кислорода свыше 3-х атмосфер очень быстро начинаются судороги, приводящие к смерти.

№2.  Физический труд- хороший отдых после занятий умственным трудом, учебой. И уже совсем неразумно поступают те ребята, которые прогуливают уроки физической культуры, уклоняются от кроссов, от сдачи различных нормативов. Итак, надо использовать все благоприятные возможности для движения.

           Хорошую разминку дает велосипедная прогулка и плавание. В зимнее время лучше, чем лыжная прогулка ничего не придумаешь. Лыжи вовлекают в работу чуть ли не все группы мышц. Физическую нагрузку легко дозировать. Лыжи прекрасно развивают дыхательную, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы. Но прежде всего надо соизмерять свои возможности с физической нагрузкой. Во время медицинского осмотра необходимо поинтересоваться у врача, какого рода нагрузки тебе дозволены. Во время занятий плаванием, велосипедных и лыжных прогулок, бега- наращивай физические нагрузки постепенно.

            «Не упускай малейшей возможности «ощутить мышечную радость», как говорил И.П. Павлов. Организуется субботник, уборка школьного двора, приглашают желающих поехать в стройотряд- обязательно принимай участие во всех подобных мероприятиях. Это принесет пользу твоему здоровью. Дорогу в школу или хотя бы часть ее пройди пешком. Перемену постарайся провести в движении. После уроков полезно прогуляться. Во время приготовления домашних заданий необходимо делать короткие перерывы для физкультурных упражнений. Старайся не пользоваться лифтом и транспортом там, где это возможно. Приучай себя  с молодых лет к ходьбе!  

              Активная физическая деятельность- одно из обязательных условий гармонического развития человека. Постоянные упражнения удлиняют мышцы, вырабатывают  их способность лучше растягиваться, при тренировке масса мускулатуры увеличивается, мышцы становятся более сильными, а нервные импульсы могут вызывать значительное сокращение этих мышц.

К активно работающим мышцам притекает больше крови, капилляры в них намного полнее расширяются, чем в мало работающих  мышцах. Так усиливаются питание и газообмен в мышцах, отток вредных веществ из них. В процессе постоянной работы мышц улучшается их нервная регуляция, происходит нарастание мускулатуры.  

                Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны. При занятиях спортом кости становятся толще и соответственно развитые мышцы имеют достаточную опору. Более крепким и устойчивым к нагрузкам и травмам становится весь скелет. Хорошая двигательная  нагрузка- необходимое условие нормального роста и развития организма. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Недостаток движения- причина дряблости и слабости мышц. Физические упражнения, труд, игры развивают работосПОСОБНОСТЬ, выносливость, силу, ловкость, скорость.

                 Движения в труде и спорте -это формы мыщечной деятельности. Труд и спорт взаимосвязаны, дополняют друг друга. Спорт развивает важные двигательные качества. Эти качества совершенствуются и в труде.

                  Трудовое и физическое воспитание помогают друг другу. Они благоприятствуют умственному труду. Во время движений мозг получает от мышц обилие нервных сигналов, которые поддерживают его нормальное состояние и развивают. Преодоление утомления при физическом труде повышает работоспособность при умственных  занятиях.

           Физическая зарядка настраивается духовной зарядкой- ощущением бодрости духа, радости жизни, счастья бытия,  готовности делать добро. Во время зарядки рекомендуется думать о приятном, сосредоточиться на выполнение упражнений. У большинства учащихся, которые не занимались спортом, наблюдаются отклонения в состоянии здоровья, а те, кто делает утреннюю зарядку и занимаются в спортивных секциях, болеют вдвое реже.

                        Режим дня