Не секрет, что педагоги за 6 уроков рабочего дня, и конечно, дети на очень устают. Эффективность последних уроков часто бывает низкой из-за напряжения всех участников образовательного процесса.
Я методист ОДОД ГБОУ школы 84 петроградского района, Санкт-Петербурга, делюсь своим опытом проведения дыхательных гимнастик прямо в процессе общеобразовательных предметов и без лишних слов предлагаю вам Топ-3 упражнения для быстрой релаксации во время урока, которая занимает всего 3-5 минут:
Упраженние МУХА
Упражнение КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ
Упражение УЛЫБКА БУДДЫ