Мое здоровье в моих руках
классный час по биологии (8 класс)

Тема: Мое здоровье в моих руках.

Цель: сформировать отрицательное отношение к алкоголю, курению и наркомании.


Задачи:

1.Обобщить знания детей о вреде курения, алкоголя, наркомании познакомить с информацией по данной проблеме.

2. Продолжить формирование неприязненного отношения к вредным привычкам.

3.Формировать здоровый образ жизни. 

4. Содействовать развитию памяти, внимания, речи, мышления.


Предварительная подготовка:

Создание презентации по теме классного часа.


Оборудование: презентация, мультимедийный проектор, экран.


Форма проведения: лекция с элементами обсуждения.

Ход классного часа

1.Вступительное слово учителя «Главный выбор в вашей жизни – здоровье!»

 Учитель: здравствуйте, ребята. Здравствуйте уважаемые гости! Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте произносим мы не один раз за день, слышим это приветствие в наш адрес и посылаем его друзьям, знакомым. А иногда и незнакомым людям
-Задумывались ли вы, что оно означает? (пожелание здоровья)

Наверное потому, что главная ценность человека- здоровье. 
И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили 
«Здоровья не купишь» 
«Дал бы  бог здоровья, а счастья найдёшь» 

То, что оно необходимо каждому, нам всем известно. К большому сожалению мы начинаем об этом серьезно задумываться, когда его теряем. 
А давайте мы  поговорим сегодня о том, 
- какого человека можно считать здоровым

-что нужно делать для того, чтобы быть здоровым
-что зависит в этом случае от человека, т.е. от нас самих. 

-поучимся говорить «нет», если некоторое предложение нас не устраивает.

- Что  же значит быть здоровым ? 

(Когда ничего не болит)

Поднимите, пожалуйста, руки те, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два или более раз? Посмотрите, мы привыкли болеть! А ведь это - неверная установка. 

До середины XX века считалось, что здоровье - это отсутствие болезней. Ребята, вы согласны с этим? 

А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? 

Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

- От чего же зависит здоровье человека?

(Собравшимся предлагается ответить на этот вопрос.)

-Давайте обобщим то, что вы сказали.

-Факторы здоровья
1. Наследственность
2. Качество и своевременность медицинского обслуживания

3.Состояние окружающей среды – природы (качество воздуха, питьевой воды,пищи и т.д)
4. Образ жизни  ( режим и характер питания, занятия физкультурой, иводные процедуры, и что очень важно, отсутствие зависимости от таких веществ, как алкоголь, табак, наркотики.

Однако решающим фактором здоровья человека является его образ жизни - от него зависит до 60% здоровья. Под образом жизни мы понимаем и режим, и характер питания, и занятия физкультурой, и водные процедуры, и что очень важно, отсутствие зависимости от таких веществ, как алкоголь, табак, наркотики.

 
Игра «Ромашка» 

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы- продолжить… 

1. В здоровом теле ,(здоровый дух) 

2. Голову держи в холоде, (а ноги в тепле) 

3. Заболел живот, держи (закрытым рот) 

4. Быстрого и ловкого (болезнь не догонит) 

5. Землю сушит зной, человека (болезни) 

6. К слабому и болезнь (пристает) 

7. Поработал (отдохни) 

8. Любящий чистоту – (будет здоровым) 
Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы- это народная мудрость. 

2. Информационный блок «Вредные привычки»

Эпиграфом к  этой части нашего разговора послужат слова известного советского поэта Владимира Маяковского. Помните первые строчки из его стихотворения «Что такое хорошо и что такое плохо?

Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха: 
Что такое хорошо и что такое плохо? 

С раннего детства мы слышим слова: это хорошо, а это плохо, это можно, а это нельзя. Знакомы вам эти слова?

-Давайте мы с вами сегодня попробуем разобраться что же хорошо для нашего здоровья, а что же плохо.

Факторы здоровья. Для начала выясним, что, на ваш взгляд, влияет на здоровье человека положительно. Выберите нужную
информацию на доске. Сейчас очень важно ваше личное мнение, поэтому объясните свой выбор.

Подсказки на доске: факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание.

^ Остались невыбранными: употребление алкоголя, табакокурение, наркомания.
- Что же мешает быть здоровым? 
- Какие вредные привычки  преследуют многих людей в жизни? 
(курение , пьянство , сквернословие.) 

-Давайте о некоторых вредных привычках мы сегодня и поговорим на нашем классном часе.

   Одной из самых распространенных вредных привычек является курение. КУРЕНИЕ – это употребление вещества , дающего при горении ароматический дым . 

Табак родом из Америки. Первыми европейцами попробовавшими его в 1492 г., были матросы знаменитой флотилии Христофора Колумба. 
В числе подарков жители острова Гуанахани, который Колумб назвал Сан- Сальвадор, поднесли сушеные на солнце листья растения «петум». Сами они курили эти листья, свернутые в трубочку. Жители Кубы, куда Колумб высадился 27 октября 1492 г., называли траву для курения «сигаро». И хотя в представлении набожных испанцев пускать дым из ноздрей, как это делали островитяне, могли лишь черти, многие матросы, да и сам адмирал, втянулись в это занятие. 

    Завезли табак в Европу как чудодейственное лекарственное средство, успокаивающее, снимающее головную боль и усталость.
В Англии, в эпоху Елизаветы 1, курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. 
В России, во времена царствования Михаила Федоровича Романова, уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по ступням, во второй раз - обрезанием носа и ушей. После сильнейшего пожара в Москве в 1634 г., причиной которого, как стало известно, было курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. 
Торговля табаком и курение были разрешены в России в царствование 

Петра 1, который стал сам заядлым курильщиком после посещения Голландии.    
    Курение стало особенно популярным с начала ХХ века. В настоящее время курение табака является самым распространенным видом наркомании во всем мире. Табачная зависимость - это хроническое заболевание, которое внесено в "Международную статистическую классификацию болезней, травм и причин смерти".
   О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе.
Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась  знаменитая фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: «Видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив!» Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре. А что же говорят врачи?  

Врачи  выяснили что , если человек курит в день от 1 до 9сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года
если курит от 10 до 19 сигарет- то на 5,5;

если курит от 20 до 39 сигарет-на 6,2 года. 

Установили, что люди начинающие курить с 15-летнего возраста, умирают от рака лёгких в 5раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем взрослого.

Учёные выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте.
При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто воспаляется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса.

Если курильщик наберут в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это-есть табачный дёготь. В нём особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько  раз смазать дёгтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200! 

- Почему  же людям покурившим однажды очень трудно отказаться от сигареты? Никотин- наркотическое вещество, вызывающее зависимость от табака.

За последние десятилетия ученные выяснили, что у людей некурящих стали обнаруживаться болезни, присущий курильщикам. Причина? Некурящие люди в длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых вещей, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Появился даже специальный термин-«пассивное» курение .

Курение ежегодно уносит миллионы жизней во всем мире, и борьба с ним выросла в серьезную социальную проблему. Вред табакокурения настолько значителен, что в последние годы в ряде стран введены меры, направленные против курения: запрещена реклама табачных изделий и продажа табачных изделий детям, курение в общественных местах и транспорте.

Алкоголизм… что стоит за этим словом?

Еще одна вредная привычка – пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию – алкоголизм. Алкоголь – самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек – зрелище отталкивающее.

          Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

В мифах, легендах и сказках древнего мира - всюду фигурирует вино, опьянение, разгул. Пьянство процветало, а за ним следовали неизменные спутники – разврат, преступления, тяжелые болезни.

То, что мы в быту благодушно называем опьянением, в сущности есть ни что иное, как острое отравление алкоголем. Под влиянием алкоголя ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь.

Алкоголь пагубно влияет на растущий организм, поражаются все органы, но особенно ранима центральная нервная система, резко падает память, нарушается психика, снижается контроль за своими действиями. Исследования учёных доказали, что у юношей и девушек алкоголизм как тяжёлая, трудно излечимая болезнь возникает и развивается в 4 раза быстрее, чем у взрослых. Разрушение личности также происходит гораздо быстрее. Не стоит забывать и о том, что алкоголизм оказывает отрицательное влияние на будущее потомство. Ещё Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсии и других нервно-психических заболеваний у детей является пьянство родителей

Алкоголизм – это серьёзная болезнь, требующая специального лечения. Нужны большие усилия, чтобы помочь человеку, злоупотребляющему алкоголем, нередко эти усилия оказываются напрасными. 

Многие подростки считают, что употребление алкоголя и в частности пива не только не вредно, но даже полезно. Эти утверждения – из разряда заблуждений.

Говорят, что стать наркоманом не трудно. Трудно выйти из состояния наркотической зависимости и вернуться к нормальной жизни.

  Наркотики – отрава еще более серьезная: она рассчитана на подростаков,  которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро – буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

      Слово « Нарке» в переводе с древнегреческого означает» «беспамятство», « неподвижность», а слово « наркотикос» значит       « усыпляющий».   Наркотики – это вещества, употребление которых приводит к наркотической зависимости. История не знает, каким образом и когда люди впервые открыли наркотический секрет мака, конопли. Тысячелетия назад наркотики употребляли воины для поддержания боевого духа и чтобы не чувствовать боль, в медицине используются наркотики для обезболивания.  Но любой наркотик является ядом.   Попасть в наркотическую зависимость легко, избавиться от неё очень, очень трудно. Наркоман ради наркотиков готов   пойти на любое преступление. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

                               Токсикомания -   это не просто вредная, но и очень опасная привычка! «Мания»-это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» в переводе с латыни означает «мания к яду» (токсин – значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное – разрушается здоровье человека, т.к. яды постепенно накапливаются в организме.

Сегодня мы поговорили с вами о трех  вредных привычках– алкоголь, наркомания и курение. А сколько в этих словах боли, беды, трагедий и несчастий. За этими словами слезы матерей, отцов, болезни детей и взрослых, смерти и увечья, потеря смысла человеческой жизни. И даже если нас с вами это не коснулось мы не вправе об этом не говорить. Мы не должны быть равнодушными, мы не должны проходить мимо чужой беды, потому что наши слова, наши решительные действия могут спасти чью-то жизнь, а значит, сохранить радость. 

Игровая пауза «Что толкает людей в пропасть?»

1)Викторина

Сейчас я предлагаю вам принять участие в викторине. Я буду задавать вопросы, а вы, подняв руку, будете отвечать на них. За каждый правильный ответ вы будете получать жетон. Когда все вопросы будут заданы, мы подведем итоги и тот, кто набрал больше всех жетонов, получит приз. Итак, начнем.

1. Закончи пословицу: «Здоровье сгубишь –  … (Новое не купишь)
2. Какие вредные привычки оказывают губительное влияние на здоровье человека? (Курение, алкоголь)
3. Один  из самых опасных ядов растительного происхождения? (Никотин)
4. Родина табака (Южная Америка)
5. Кого называют «курильщиками поневоле»? (Тех, кто находится в обществе курящих)
6. Какой русский царь, будучи заядлым курильщиком, всячески склонял к курению своих приближенных и способствовал ввозу табака в страну? (Петр 1)
7. Продолжите высказывание одного известного психиатра: «Люди курят не потому, что хотят курить, а потому,….(что не могут бросить).
8. При каком царе табак впервые появился в России?  (Иван Грозный)
9. По какой причине в 17 веке в России было запрещено курение? (Из–за частых пожаров) 
10. Что такое «пассивное курение»? (Пребывание в накуренном помещении не менее вредно, чем само курение)
11. Назовите главные факторы здоровья. (Движение, закаливание, питание, режим).
12. На смекалку: Как называется «химическая фабрика», производящая более 4 тысяч различных вредных веществ? (Сигарета).

13.Юмористический вопрос, на смекалку: Назовите патентованное средство для убийства лошадей. (Никотин)

3.Мотивы, по которым подростки начинают курить:

2)А сможете ли вы противостоять вредным привычкам? Предлагаю вам пройти самодиагностику. Ответьте на вопросы словами «да»  или «нет».

      4. Самодиагностика «Сможешь ли ты устоять?»

     Вопросы:

1.       Любишь ли ты смотреть телевизор?

2.       Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше 3 часов ежедневно?

3.       Хотелось ли тебе попробовать закурить?

4.        Можешь ли ты просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?

5.        Пробовал ли ты алкогольные напитки?

6.        Любишь ли ты уроки физкультуры?

7.       Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?

8.       Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?

9.       Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?

10.   Друзья зовут тебя погулять, а ты еще не сделал уроки? Сможешь отказаться?

-Теперь подсчитайте, сколько раз вы ответили словом «да»? Умножьте полученное число на 5. Вы получили количество баллов. Итак:

0 – 15 баллов: вы умеете управлять своими желаниями. Как и все люди , вы любите получать удовольствия. Но в нужный момент вы в состоянии понять, что удовольствие ради удовольствия может принести вред. Получается, что если вам кто-нибудь предложит покурить или выпить, то вы легко откажетесь. У вас впереди интересная жизнь, полная настоящих удовольствий.

20 – 40 баллов: ваша «зона  удовольствий» нередко вас подводит. Вы, быть может, и хотели бы лучше управлять своими желаниями, но это не всегда получается. Не хватает воли. Видимо, вы очень много времени теряете зря. Вы стремитесь к сиюминутным удовольствиям. Из-за этого вы можете потерять очень много приятного в будущем. Если вам предложат что-то плохое, вы можете согласиться. К сожалению, большинство наркоманов так и начинали. Рекомендуем быть настороже – слишком дорогой может оказаться цена сомнительного удовольствия.

40 – 50 баллов: вас, как говорится, можно брать голыми руками. Вы буквально заряжены на получение всяческих удовольствий. Таких, как вы слабаков не так уж и много. Вам грозит беда!

^ К большому сожалению люди попадают в разные ситуации. 

Одной из причин, по которой дети начинают курить или употреблять спиртное, является неумение отказываться.

Правила отказа:

1. Никогда не колебаться, а решительно и твердо сказать: «Нет!». При этом смотреть прямо в глаза собеседнику.
2. Можно сначала стать на позицию собеседника потом выдвинуть свои аргументы отказа: «Я тебя понимаю, но...».
3. Если давление продолжается, то надо перейти в наступление, говорить жестко: «Послушай, почему ты мне навязываешь это?». .
4. Отказаться вообще говорить на эту тему.

      5. Можно предложить компромисс: «Давай сейчас оставим этот разговор и вернемся к нему в другой раз».

Помните: каждый человек имеет право отказаться от любого предложения другого человека.

        - Очень важно в таких ситуациях уметь сказать твердое и решительное «НЕТ!» Если вы все же попали в плен вредной привычки, Старайтесь избавиться от нее изо всех сил. Если вам это удастся, вы настоящий герой!

        Как гласит китайская мудрость: «Тот, кто может победить другого, - силен, тот, кто побеждает самого себя, - воистину могуществен»

Стресс. Говоря о  причинах, которые приводят к вредным привычкам, надо обязательно вспомнить о стрессах.

( Ожегов: стресс- вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения)
Они подстерегают нас на каждом шагу. Ученые говорят, что резкое пробуждение и подъем -это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился...

-А знаете ли вы способы как снять стресс?

 -можно выйти в лес и громко закричать, сосчитать до десяти, включить спокойную музыку, закрыть глаза и думать о хорошем.

Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса. (^ Растирает ладоши.) Есть еще одно замечательное средство от стресса - это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. А сегодня для вас поет...

Теперь поиграем в игру  «Верю - не верю»

 (если согласны поднимаете две руки, если нет – хлопните  2 раза)

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
3. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)
4. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)
5. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)
6. Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день. (да)
7. Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет)
8. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)
9. От курения отказаться легко? (нет)
10. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)
11. Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (да)
12. Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (да)

Упражнение «А вы когда-нибудь …?»

Все участники встают в круг, ведущий задает вопросы, начинающиеся со слов: «А вы когда-нибудь…». Если участник на поставленный вопрос может ответить утвердительно, то делает шаг вперед.

Список вопросов:

• Разводили костер?
• Покупали книгу дороже 300 рублей?
• Строили на пляже песчаные замки?
• Ездили на тракторе?
• Наряжали новогоднюю елку?
• Дрессировали собаку?
• Ночевали в палатке?
• Ели авокадо?
• Подстригали сами себе волосы?
• Прыгали с парашютом?
• Плавали с аквалангом?
• Поздравляли друзей с Новым годом в костюме Деда Мороза?
• Пели серенаду для любимой?
• Бродили по джунглям?
• Пили рыбий жир?
• Прощали человека, причинившего вам зло?
• Ездили на оленях?
• Читали Библию?
• Сажали деревья?
• Клеили обои?
• Гуляли под дождем?
• Ездили на верблюде?

Комментарии ведущего:

Те, кто быстро продвигался к центру, активно познают жизнь, многое видели и умеют. Если вы не забываете о безопасности жизни и своем здоровье при этом, то поздравляю вас. Те, кто не дошел до центра или делал это более медленно, имеют возможность все, о чем выше было упомянуто, попробовать. Ведь в жизни столько интересного и удивительного.

В заключении можно рассказать легенду. «В одном селении жили два умных человека, один был добр и справедлив, и его уважали, к нему шли за советом и разрешением конфликтов, другой был хитер, зол и расчетлив, люди, несмотря на его ум, не шли к нему за помощью. Злобный старец решил всем доказать несовершенство доброго мудреца таким способом: он поймал бабочку, собрал жителей, позвал мудреца и спросил что он сам держит  в руках. Добрый старец ответил – бабочку. «Живая она или мертвая?» - был следующий вопрос. И старец ответил: «Сейчас все зависит только от тебя: захочешь, распахнешь ладони, и она живая полетит, а захочешь, сожмешь, и она умрет. Все в твоих руках!».

Мораль такова: ваша жизнь и ваше здоровье в ваших руках. Педагоги, врачи, родители могут повлиять, помочь информацией, но решение принимать вам. И мы надеемся, что оно будет правильным.  Просто хочется, чтобы вы понимали, как здорово быть свободным и здоровым, чтобы вы ценили свое тело и добровольно не калечили свою душу. Каждый отвечает за себя сам, помня, что здоровье и тело у него одно-единственное и другого не будет. Вы уже в том возрасте, когда способны думать о том, как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра.

5.Заключительное слово (вручение памяток «Мое здоровье в моих руках!»)

Будет здорова наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшняя мероприятие не прошло даром, и вы многое почерпнули из него. Ведь «Здоровье – всему голова!» Так будьте здоровы. До новых встреч!

Памятка

«Мое здоровье в моих руках»

         1. Если ты стоишь перед выбором, сделай его в пользу здоровья.

2.       Помни: «силен тот, кто побеждает самого себя».

3.       Если ты не избавишься от вредных привычек, то они избавятся от тебя!

4.       Сумел побороть в себе тягу к вредным привычкам, помоги в этом другу.

5.       Оглянись: вокруг много интересных занятий.

6.       Каждый день говори себе: «Мое здоровье в моих руках!»

Литература:
Классные часы и беседы для старшеклассников по профилактике наркомании: Методическое пособие / Под ред. В.В.Аршиновой.- М.: ТЦ Сфера, 2005. – 128 с.

1. 
   Классные часы по гражданскому и правовому воспитанию: 5-11 классы.- М.: ВАКО,2006. -224 с.

Справочник классного руководителя (10-11 классы).- 3-е изд.перераб. и доп. –М.: ВАКО, 2007. – 320