Образовательная программа по хоккею
рабочая программа на тему

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Лицей № 369 Красносельского района Санкт-Петербурга

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

(ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ) ПРОГРАММА

«Хоккей с шайбой»

Возраст учащихся:        6 - 17 лет

Сроки реализации:        10 лет

Разработчики:        педагоги дополнительного образования

                                         Семенов Даниил Юрьевич

                                         Тортунов Евгений 

                                         Макарцов Константин Викторович

                                         Кушнарев Никита Юрьевич

                                         Цолиган Юрий Васильевич

                                         Панин Антон Валерьевич

Пояснительная записка

Рабочая программа по хоккею с шайбой составлена на основании примерной программы многолетней подготовки по хоккею с шайбой, для ДЮСШ и СДЮШОР автор - В.П. Савин, 2006 г.  

Программа разработана как совокупность взаимоувязанных мер, планов, действий на основе следующих нормативно-правовых актов:

• Федеральный закон Российской Федерации от 29.12.2012 г. № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
• Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 29 августа 2013 г. №1008 «Порядок организации и осуществлении образовательной деятельности по дополнительным образовательным программам»;
• Концепция развития дополнительного образования детей /распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014 г №1726-р
• Федеральные государственные требования к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам, утвержденные приказом Министерства физической культуры и спорта Российской Федерации от 12.09.2013 № 730;
• Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27 декабря 2013г № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;
• СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», утвержденный постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 г. № 41;

Программа служит документом для эффективного построения работы с детьми, на этапе многолетней подготовки и для содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста.

Направленность программы «Хоккей с шайбой» - физкультурно-спортивная.

Уровень освоения программы: углубленный.

Актуальность программы.  Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «хоккей с шайбой» помогает адаптировать учебный процесс к индивидуальным особенностям обучающихся, создать условия для подготовки хоккеистов высокого профессионального уровня. По структуре и содержанию данная программа включает этап начальной подготовки, этап специализации и этап совершенствования. 

Игра в хоккей - одна из захватывающих, интересных и популярных игр на сегодняшний день. Технические приемы, тактические действия заключают в себе большие возможности для расширения и развития физических способностей, а также помогают в нравственном воспитании детей и подростков.

В процессе изучения у учащихся формируются потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

Отличительные особенности командных игр:

• сплочение коллектива;
• раскрытие потенциальных возможностей участников друг с другом;
• создание принципов командного духа в детском коллективе;
• выявление скрытых творческих и коммуникативных способностей в каждом ребенке;
• игры построены таким образом, что индивидуальный опыт каждого участника не позволяет их выполнить, для поиска решения необходимо использовать опыт и усилия всех участников команды.

Адресат (участники) программы: программа объединения «Хоккей с шайбой» рассчитана на учащихся 6-17 лет.

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

   Цели командных игр:

-        мотивировать участников к совместной работе;

-        помочь снять напряжение;

-        дать каждому почувствовать ответственность перед другими членами команды;

-        вызвать доверие друг к другу;

-        работать над сплочением команды.

Основными задачами программы являются:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• ознакомление учащихся с правилами самоконтроля здоровья на занятиях и дома;
• обучение основам техники и тактики хоккея;
• освоение нескольких тактических систем игры в атаке и обороне;

• овладение знаниями, умениями и навыками управлять развитием своей спортивной формы в годичном цикле;

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;

• укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию, разностороння двигательная активность, в процессе которой развиваются основные физические качества;  

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

Воспитательные:

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности;
• привитие дисциплины, организованности, устойчивого интереса к занятиям хоккея, навыкам гигиены и самоконтроля.

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Организационно-педагогические условия реализации программы

В группы начальной подготовки набираются дети в возрасте 6-9 лет, допущенные к занятиям врачом. При поступлении в объединение дети должны представить медицинскую справку о состоянии здоровья и письменное заявление родителей.

Учебно-тренировочные группы формируются из числа учащихся, прошедших обучение в группах начальной подготовки не менее двух лет (допускаются в учебную группу дети, успешно сдавшие контрольные нормативы соответственно возрасту данного кандидата).

Зачисление юных хоккеистов на очередной год обучения и следующий этап подготовки производится при улучшении ими результатов выступления ими на соревнованиях, тестирования по общей, специальной физической и технической подготовленности и выполнении требований к уровню их спортивного мастерства по этапам подготовки.  

Количество детей в группе первого года обучения 15 человек, второго года – 12, третьего года- 10 человек, четвертого, пятого и последующих годов обучения – 8 человек.

Сроки реализации программы: программа рассчитана на 10 лет.

Предусмотрено три этапа обучения:

• этап начальной подготовки (6-9 лет) – 2 года;

• этап специализации: начальная специализация (9-12 лет) и углубленная (12-15 лет) – 6 лет;
• этап совершенствования, рост спортивного мастерства (15-17 лет) – 2 года

Формы и режим занятий: программа первого года обучения рассчитана на 6 часов в неделю, на вторых-четвертых годах обучения 9 часов, последующие года 12 часов.

Основными формами занятий являются:

• учебно-тренировочные занятия,
•  теоретические занятия,
•  работа по индивидуальным планам,
•  медико-восстановительные мероприятия,
• участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах,
•  пребывание в оздоровительно-спортивных лагерях,
•  инструкторская и судейская практика учащихся.

Тестирование (сдача контрольно-нормативных требований) по общей физической, специальной физической и технической подготовленности, осуществляется два раза в год, в начале и в конце учебного года, но частота тестирования может быть различной (3-4 и более раза в год) и зависит от особенностей построения годичного цикла. Промежуточное тестирование позволит вносить оперативные коррективы в учебный процесс.

Кадровое обеспечение: педагоги, работающие по данной программе, должны соответствовать квалификационным характеристикам должности «педагог дополнительного образования», а также уверенно владеть знаниями, умениями и навыками в области хоккея с шайбой.

Материально-техническое обеспечение программы:

• технические средства обучения (компьютер, ноутбук, фотоаппарат, мультимедийный проектор, принтер, видеокамера);
• оборудованный спортивный зал.

Оборудование и спортивный инвентарь:

• ворота для хоккея,
• клюшки для игры в хоккей:    
• ограждение площадки (борта, сетка защитная)
• шайбы;
• экипировка хоккеиста.

 Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь:

• гантели массивные от 1 до 5 кг;
• мячи набивные (медболы) весом от 1 кг до 5 кг;
• мячи футбольные, волейбольные;
• скакалки (короткие, длинные);
• фишки, конусы, кубики, теннисные мячи

Планируемые результаты реализации программы

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения данной общеобразовательной программы должны стать:

•  развитие специальных физических качеств хоккеистов;
•  высокий уровень освоенных технических приемов в игровых условиях;
•  высокий уровень индивидуальных, групповых и командных технических и тактических действий;
•  результативность соревновательной деятельности: участие юных хоккеистов в зональных и первенствах России по хоккею с шайбой.

УЧЕБНЫЕ ПЛАНЫ ПРОГРАММЫ

Учебный план первого года обучения

Учебный план второго года обучения

Учебный план третьего года обучения

Учебный план четвертого года обучения

Учебный план пятого года обучения

Учебный план шестого года обучения

Учебный план седьмого года обучения

Учебный план восьмого года обучения

Учебный план девятого года обучения

Учебный план десятого года обучения

КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Режим работы в период школьных каникул

Занятия проводятся по временному расписанию, составленному на период каникул.

Рабочая программа первого года обучения

(группа начальной подготовки 1 года обучения)

 Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи первого года обучения

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• ознакомить учащихся с правилами самоконтроля здоровья на занятиях и дома;
• обучение основам техники и тактики хоккея;

• способствовать приобретению необходимых теоретических знаний.

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;

• укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию, разностороння двигательная активность, в процессе которой развиваются основные физические качества;  

Воспитательные:

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты первого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Правила личной гигиены.

2. Технику безопасности при занятиях хоккеем с шайбой.

3. Знать простейшие правила подвижных игр.

Уметь:

1. Выполнять упражнения на быстроту, гибкость и координацию.
2. Владеть основными приемами техники хоккея с шайбой.
3. Владеть техникой передвижения на коньках;
4. Бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

Содержание программы первого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: Обучение построению в шеренгу, колонну. Обучение понятиям «основная стойка», «смирно», «вольно»; положение рук и ног.

Игры: «Делай как я», «Запрещенное движение», «Так и так», «В колонну за направляющим», «Точно рассчитай», «Перебежки с построением».

2. Основы знаний

1. Здоровье и физическое развитие человека. Образ жизни как фактор здоровья.

Теория: Внешнее строение тела человека: части тела человека. Показатели физического развития (рост, вес тела, окружность грудной клетки).  Правильный режим дня: планирование режима дня школьника 1 класса. 

 Правила личной гигиены: Гигиенические процедуры как часть режима дня; правила выполнения закаливающих процедур. Личная гигиена.

Простейшие навыки контроля самочувствия: показатели частоты пульса, оценка самочувствия по субъективным признакам. Влияние физических упражнений на организм человека.

Практика: Разминка. Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении.

2.2. Физическая культура и спорт в России.

Теория: История появления физических упражнений. Важность физической культуры в развитии человечества.

Практика: Разминка. Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении.

3. Общая физическая подготовка

Теория: Жизненно важные способы передвижения человека. Инструктаж по охране труда на занятиях ОФП.  Подбор одежды, обуви и инвентаря. Оценка самочувствия по субъективным признакам. Название снарядов и гимнастических элементов, правил безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков.  Осанка, значение напряжения и расслабления мышц.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

Примечание: упражнения выполняются без предметов и с предметами: с короткой и длинной скакалкой, гантелями, «блинами», набивными мячами, резиновыми амортизаторами, палками, штангой, в парах с партнёром.  

 Упражнения для развития координационных движений: Опорные прыжки с мостика, через «козла». Прыжки в длину с поворотами, боком, спиной вперед, назад, в стороны, в группировке, прогнувшись с опорой и без опоры. Кувырки вперед и назад, перевороты в стороны, стойка на лопатках, руках, в висе. Упражнения в свободном беге с внезапными с остановками и изменением направления движения. Обучение элементам самостраховки при применении элементов борьбы. Упражнения со скакалкой: прыжки, пробегание. Игры и эстафеты с элементами акробатики.

Упражнения для развития быстроты: Старты и бег на отрезках от 15 до 100 метров; пробегание отрезков 30-60 метров схода, с максимальной скоростью и частотой шагов на время, челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с установкой на быстроту действий.

 Упражнения для развития силы: Упражнения с набивными мячами. Бег с отягощениями. Преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах. Висы, подтягивание в висе. Упражнения с отягощениями за счет собственного веса и веса тела партнера. Приседания на одной и двух ногах. Упражнения с гантелями, эспандером. Упражнения на тренажерах.    

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: Прыжки в высоту, длины, тройным с разбега. Многоскоки, прыжки в глубину, метание гранат и камней. Бег в гору, вверх по лестнице, бег с отягощениями. Общеразвивающие упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения для развития общей выносливости: Чередование ходьбы и бега от 1000 до 4000 метров, кроссы от 2 до 8 километров, фартлек. Спортивные игры.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Специальную физическую подготовку целесообразно подразделять на подготовку, проводимую на земле, в зале и на льду.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы: приседания на одной и двух ногах с отягощениями (гантели, «блины»), величина которых не более 50% собственного веса тела; прыжки и подскоки без отягощений и с отягощениями; Броски набивных мячей весом 1 кг: от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперёд, назад. броски шайбы на дальность. Спортивные игры с применением силовой борьбы, заслонов и других приёмов хоккея. Бег на коньках с перепрыгиванием препятствий, с резким торможением и последующими стартами. Толчки сопротивляющегося партнёра плечом, грудью. Единоборство за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов.

Упражнения для развития быстроты: пробегание коротких отрезков от15 до 40 метров из различных направлений. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, с внезапным изменением скорости и направления движения по зрительному сигналу. Бег по виражу, кругу, спирали, «восьмёрке» (лицом и спиной вперёд). Упражнения с теннисным мячом у стенки, связанные с бросками и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева направо и обратно. Игра и упражнения, построенные на опережении действий партнёра (овладение шайбой). Броски шайбы поточно в борт на время. Бег на коньках на время отрезков 18, 36, 54 метров.

Упражнения для развития выносливости: длительный равномерный бег без коньков и на коньках (пульс 130-160 ударов в мин.). Переменный бег, кроссы, интервальный бег на коротких отрезках с максимальной скоростью (работа 7-10 сек., с интервалами отдыха 15-30 сек.). Чередование бега на коньках с максимальной, умеренной и малой скоростью. Серийное интервальное выполнение технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной (длительность одного повторения не более 20-30 сек., интервал отдыха 1,5-2,5 мин.; число повторений в серии 3-5 раз, интервалы отдыха между сериями 10-12 мин.; число серий 2-3). Игры на поле для хоккея с мячом.

Упражнения для развития ловкости: эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъёмы. Игра клюшкой стоя на коленях. Эстафеты и игры с обведениями стоек, уклонение от применения силовых приёмов, резкая смена направления бега.

Упражнения для развития гибкости: маховые движения руками, ногами с большой амплитудой, с отягощениями. Шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой с партнёром. «Мост» из положения лёжа, стоя и другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре.

Физическая подготовка вратарей на этапе начальной подготовки проводится согласно программе полевых игроков. Дополнительно – воспитание быстроты одиночного движения, частота движений. Ловля мяча и шайбы, посланной тренером. Жонглирование теннисными мячами (2-3 мяча). Развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей. Обучение и совершенствование координационных движений в прыжках вперед-назад, влево-вправо, в стойке. Обучение и совершенствование координации движений приставными и скрестным шагами. Старты прыжком правым, левым боком, приставным и скрестным шагом с одной и двух ног. Развитие скорости передвижения в стойке. Перемещения и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево, на двух ногах. Акробатика: кувырки вперед и назад, в сторону, полет – кувырком; акробатика в парах.

5. Технико-тактическая подготовка

5.1. Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Понятие о спортивной технике. Характеристика основных технических приёмов хоккея, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками.

Практика:

Ледовая начальная подготовка:  катание на коньках без шайбы: фонарики вперед (толчок поочередно левой и правой ногой, змейка); фонарики назад; фонарики вперед, змейка вперед и «улитки»; фонарики назад, змейка назад и «улитки»; прыжки вверх; фонарики лицом вперед по кругу, работает одна нога; фонарики спиной вперед по кругу, работает одна нога; змейка вперед лицом; змейка спиной вперед; перебежка лицом, спиной вперед; перебежка лицом, спиной по кругу;  приседания; приседания с прыжком; паровозик вдвоем; торможение одной ногой; торможение “полуплугом”; “Улитка”; пистолетик с помощью тренера.

Катание на коньках и владение клюшкой и шайбой: ведение шайбы лицом; ведение шайбы спиной вперед; ведение шайбы при совершении “змейки” лицом; ведение шайбы при совершении “змейки” спиной вперед; ведение шайбы при перебежке лицом; ведение шайбы при перебежке спиной вперед; владение шайбы (активная работа руками на месте); фонарики вперед (толчок поочередно левой и правой ногой, змейка); фонарики назад; фонарики вперед, змейка вперед и «улитки»; фонарики назад, змейка назад и «улитки».

Техника игры: Техника передвижения на коньках. Посадка (стойка) хоккеиста. Техника скольжения на двух и одном коньках. Техника передвижения на коньках длинным (скользящим), коротким (ударным) шагами. Торможение «плугом», «полуплугом», двумя коньками с поворотом на 90о, прыжком, одним коньком (внутренним, наружным). Остановки. Изменение направления бега с помощью переступания без отрыва коньков ото льда, на одном коньке, прыжком, скрестным шагом, перебежкой (слаломный бег). Бег по виражу вправо, влево, по «восьмерке», по кругу. Бег спиной вперед без отрыва коньков ото льда, с отрывом коньков ото льда, переступанием, скрестным шагом. Бег спиной вперед по прямой, по виражу, по кругу, по «восьмерке», с изменением скорости движения. Старты из различных исходных положений. Повороты прыжками, переступанием при переходе от бега спиной вперед к бегу лицом вперед и обратно. Прыжки толчком одной и двумя ногами с приземлением на одну и две ноги. Опускание и падение на одно, два колена; различные кувырки с последующим быстрым вставанием.  

Техника нападения. Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий. Ведение шайбы на месте. Обводка соперника на месте и в движении. Длинная обводка. Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий). Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой). Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы. Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем.

 Техника обороны. Отбор шайбы клюшкой способом выбивания. Подбивание клюшки соперника снизу, удар по клюшке сбоку, прижимание клюшки соперника сверху. Выбивание шайбы резким движением клюшки. Приёмы овладения шайбой с помощью клюшки при введении её в игру. Отбор шайбы клюшкой, положенной на лёд. Прижимание шайбы к борту коньками, клюшкой.

Техника игры вратаря. Обучение основной стойке. Принятие основной стойки по сигналу, после бега лицом и спиной вперед, передвижения приставными шагами. Упражнения: выпад влево – основная стойка; выпад вправо – основная стойка. Ловля мяча, отскочившего от отражающей стойки в различных направлениях. Ловля и отбивание мяча, направленных ракеткой из различных точек. Обучение передвижению в воротах в основной стойке. Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево). Прижимания шайбы туловищем и ловушкой. Выбивание шайбы клюшкой, выбивание клюшкой в падении. Остановка шайбы клюшкой у борта. Бросок шайбы на дальность и точность.

5.2 Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Общее понятие о стратегии и тактике, системе и стиле игры. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и в обороне, при переходе от атаки к обороне и наоборот. Средства тактики. Индивидуальная тактика, её содержание и значение для игры.

Практика: Тактика нападения – Атакующие действия без шайбы. Скоростное маневрирование и выбор. Отбор шайбы перехватом. Отбор шайбы клюшкой. Передачи шайбы — короткие, средние, длинные. Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнера и на свободное место Игра с одним водящим в круге; в одно, в два касания; до полного отбора. Выход из зоны пробросом вдоль борта.  Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место: передай и выйди, скрестный выход.

Тактические действия при вбрасывании судьей шайбы:

• в зоне нападения;
• в средней зоне;
• в зоне зашиты

Тактика защиты.

Индивидуальные действия: выбор места для оборонительного действия; перехват продольного и диагонального паса; отбор шайбы при помощи клюшки; нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником.

Групповые взаимодействия: умение подстраховать партнера, переключиться. Спаренный отбор. Взаимодействие двух игроков против двух и трёх нападающих. Изучение основных обязанностей игроков по выполняемым игровым амплуа в команде.

6. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

7. Турниры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя.

Практика: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Турниры.

8. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп предварительной и начальной подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Отжимание в упоре лежа (кол-во раз).
2.  Прыжки в длину с места (см).
3. Бег 60 м (сек).
4. бег 300 м (с);

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки).

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).
2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).
3. Челночный бег на коньках 9 х 6 м (сек).
4. Слаломный бег на коньках без шайбы (сек).
5. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).
6. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 4 и 5).

9. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа второго года обучения

(группа начальной подготовки 2 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи второго года обучения

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• ознакомить учащихся с правилами самоконтроля здоровья на занятиях и дома;
• обучение основам техники и тактики хоккея;

• способствовать приобретению необходимых теоретических знаний.

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;

• укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию, разностороння двигательная активность, в процессе которой развиваются основные физические качества;  

Воспитательные:

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности;
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты второго года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

Знать:

1. Историю развития хоккея с шайбой.

 2. Основные способы закаливания организма.

3. Терминологию, применяемую в хоккее.

Уметь:

1. Владеть приемами техники хоккея и их совершенствование в усложненных условиях.

2. Владеть индивидуальными и групповыми тактическими действиями.

3. Владеть основами соревновательной деятельности по хоккею с шайбой.

Содержание программы второго года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Площадка для проведения тренировочных занятий и соревнований по хоккею. Оборудование площадки. Уход за льдом. Тренировочный городок для занятий по технике и атлетической подготовке и его оборудование. Уход за спортивным инвентарем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудованию и инвентарю.

Практика: ОРУ. Подвижные игры

2. Основы знаний

1.  Основные способы закаливания организма.

Теория: Закаливание и его сущность. Значение закаливания для повышения работоспособности человека, увеличения сопротивляемости организма к различным неблагоприятным воздействиям и простудным заболеваниям. Роль закаливания при занятиях хоккеем. Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении.

2.2. Развитие хоккея в России и за рубежом

Теория: Возникновение хоккея. Появление хоккея в России. Значение хоккея в российской системе физического воспитания.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Общая физическая подготовка

Теория: название снарядов и гимнастических элементов, правил безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков.  Осанка, значение напряжения и расслабления мышц. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.  Подсчёт частоты пульса после физического нагрузки и в состоянии покоя

Практика: Гимнастические упражнения: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для шеи и туловища, ног.

 Упражнения для развития координационных движений: Опорные прыжки с мостика, через «козла». Прыжки в длину с поворотами, боком, спиной вперед, назад, в стороны, в группировке, прогнувшись с опорой и без опоры. Кувырки вперед и назад, перевороты в стороны, стойка на лопатках, руках, в висе. Упражнения в свободном беге с внезапными с остановками и изменением направления движения. Обучение элементам самостраховки при применении элементов борьбы. Упражнения со скакалкой: прыжки, пробегание. Игры и эстафеты с элементами акробатики.

Упражнения для развития быстроты: Старты и бег на отрезках от 15 до 100 метров; пробегание отрезков 30-60 метров схода, с максимальной скоростью и частотой шагов на время, челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с установкой на быстроту действий.

 Упражнения для развития силы: Упражнения с набивными мячами. Бег с отягощениями. Преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах. Висы, подтягивание в висе. Упражнения с отягощениями за счет собственного веса и веса тела партнера. Приседания на одной и двух ногах. Упражнения с гантелями, эспандером. Упражнения на тренажерах.    

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: Прыжки в высоту, длины, тройным с разбега. Многоскоки, прыжки в глубину, метание гранат и камней. Бег в гору, вверх по лестнице, бег с отягощениями. Общеразвивающие упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения для развития общей выносливости: Чередование ходьбы и бега от 1000 до 4000 метров, кроссы от 2 до 8 километров, фартлек. Спортивные игры.

3. Специальная физическая подготовка

Теория: Специальную физическую подготовку целесообразно подразделять на подготовку, проводимую на земле, в зале и на льду.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы: приседания на одной и двух ногах с отягощениями (гантели, «блины»), величина которых не более 50% собственного веса тела; прыжки и подскоки без отягощений и с отягощениями; Броски набивных мячей весом 1 кг: от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперёд, назад. броски шайбы на дальность. Спортивные игры с применением силовой борьбы, заслонов и других приёмов хоккея. Бег на коньках с перепрыгиванием препятствий, с резким торможением и последующими стартами. Толчки сопротивляющегося партнёра плечом, грудью. Единоборство за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов.

Упражнения для развития быстроты: пробегание коротких отрезков от15 до 40 метров из различных направлений. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, с внезапным изменением скорости и направления движения по зрительному сигналу. Бег по виражу, кругу, спирали, «восьмёрке» (лицом и спиной вперёд). Упражнения с теннисным мячом у стенки, связанные с бросками и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева направо и обратно. Игра и упражнения, построенные на опережении действий партнёра (овладение шайбой). Броски шайбы поточно в борт на время. Бег на коньках на время отрезков 18, 36, 54 метров.

Упражнения для развития выносливости: длительный равномерный бег без коньков и на коньках (пульс 130-160 ударов в мин.). Переменный бег, кроссы, интервальный бег на коротких отрезках с максимальной скоростью (работа 7-10 сек., с интервалами отдыха 15-30 сек.). Чередование бега на коньках с максимальной, умеренной и малой скоростью. Серийное интервальное выполнение технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной (длительность одного повторения не более 20-30 сек., интервал отдыха 1,5-2,5 мин.; число повторений в серии 3-5 раз, интервалы отдыха между сериями 10-12 мин.; число серий 2-3). Игры на поле для хоккея с мячом.

Упражнения для развития ловкости: эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъёмы. Игра клюшкой стоя на коленях. Эстафеты и игры с обведениями стоек, уклонение от применения силовых приёмов, резкая смена направления бега.

Упражнения для развития гибкости: маховые движения руками, ногами с большой амплитудой, с отягощениями. Шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой с партнёром. «Мост» из положения лёжа, стоя и другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре.

Физическая подготовка вратарей на этапе начальной подготовки проводится согласно программе полевых игроков. Дополнительно – воспитание быстроты одиночного движения, частота движений. Ловля мяча и шайбы, посланной тренером. Жонглирование теннисными мячами (2-3 мяча). Развитие гибкости и подвижности позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей. Обучение и совершенствование координационных движений в прыжках вперед-назад, влево-вправо, в стойке. Обучение и совершенствование координации движений приставными и скрестным шагами. Старты прыжком правым, левым боком, приставным и скрестным шагом с одной и двух ног. Развитие скорости передвижения в стойке. Перемещения и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево, на двух ногах. Акробатика: кувырки вперед и назад, в сторону, полет – кувырком; акробатика в парах.

4. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (приложение 2)

Теория: Понятие о спортивной технике. Всестороннее владение всеми приёмами техники современного хоккея – основа спортивного мастерства. Характеристика основных технических приёмов хоккея, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками. Анализ и пути развития техники игры вратаря.

Практика:

Техника игры: Техника передвижения на коньках. Основная стойка (посадка) хоккеиста. Бег скользящими шагами. Повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда. Повороты по дуге толчками одной(внешней) ноги (переступанием). Повороты по дуге переступанием
двух ног. Торможения полуплугом и плугом. Старт с места лицом вперед. Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах. Старты из различных положений с последующими рывками. Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении.  

Техника нападения. Владение клюшкой. Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий. Ведение шайбы на месте. Обводка соперника на месте и в движении. Длинная обводка. Короткая обводка. Обводка с применением обманных действий-финтов. Финт клюшкой. Финт головой и туловищем. Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий). Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой). Удар шайбы с длинным замахом. Бросок-подкидка. Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы. Броски шайбы с неудобной стороны. Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем.

Техника обороны. Отбор и выбрасывание шайбы клюшкой. Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника. Выбивание шайбы резким движением клюшки. Приёмы овладения шайбой с помощью клюшки при введении её в игру. Отбор шайбы клюшкой, положенной на лёд. Прижимание шайбы к борту коньками, клюшкой.

Техника игры вратаря. Обучение основной стойке вратаря. Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому. Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево). Торможение на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой стоя на месте. Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево). Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево) с падением на одно и два колена. Прижимания шайбы туловищем и ловушкой. Выбивание шайбы клюшкой, выбивание клюшкой в падении. Остановка шайбы клюшкой у борта. Бросок шайбы на дальность и точность.

2. Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Общее понятие о стратегии и тактике, системе и стиле игры. Тактический план игр, его составление и осуществление. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и в обороне, при переходе от атаки к обороне и наоборот. Средства тактики. Индивидуальная тактика, её содержание и значение для игры.

Практика: Тактика нападения Выбор позиции при атаке. Прижимание шайбы. Отбор шайбы перехватом. Выбрасывание шайбы Атакующие действия без шайбы. Атакующие действия с шайбой: ведение, обводка, бросок, прием шайбы, единоборство с вратарем. Передачи шайбы — короткие, средние, длинные. Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнера и на свободное место.

Тактические действия при вбрасывании судьей шайбы:

• в зоне нападения;
• в средней зоне;
• в зоне зашиты

Тактика защиты.

Индивидуальные действия: выбор места для оборонительного действия; перехват продольного и диагонального паса; отбор шайбы при помощи клюшки; нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником.

Групповые взаимодействия: Организация атаки и контратаки из зоны защиты. Организованный выход из зоны зашиты через крайних нападающих. Выход из зоны зашиты через центральных нападающих.

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование правильного и своевременного выбора места в воротах при атаке броском. Обучение ориентированию во вратарской площадке и взаимодействию с защитниками. Обучение умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам. Развитие игрового мышления в коростных.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Значение спортивных соревнований. Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. Особенности проведения соревнований «Золотая шайба». Виды соревнований.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп предварительной и начальной подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Отжимание в упоре лежа (кол-во раз).
2. Прыжки в длину с места (см).
3. Бег 60 м (сек).
4. бег 300 м (с);

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки).

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).
2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).
3. Челночный бег на коньках 9 х 6 м (сек).
4. Слаломный бег на коньках без шайбы (сек)
5. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).
6. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 4 и 5).

8. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа третьего года обучения

(группа начальной специализации 1 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи периода начальной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• освоение техники и основ групповой тактики хоккея,  
• освоение игровой деятельности.

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;
• развитие специальных физических качеств.

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты третьего года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Историю развития хоккея с шайбой.

2. Основные способы закаливания организма.

3. Терминологию, применяемую в хоккее.

Уметь:

1. Владеть приемами техники хоккея и совершенствование в усложненных условиях.

2. Владеть индивидуальными и групповыми тактическими действиями.

3. Владеть основами соревновательной деятельности по хоккею с шайбой

Содержание программы третьего года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Развитие хоккея в России и за рубежом

Теория: Характеристика современного состояния развития хоккея в России и за рубежом. Участие российских хоккеистов на Чемпионатах Мира, Олимпийских Играх, международных турнирах. Развитие массового юношеского хоккея в России. «Золотая шайба», её история и значение для развития хоккея. Лучшие российские команды, тренеры, игроки.

Практика: Разминка. Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении.

2. Гигиенические навыки и знания. Режим и питание спортсменов

Теория: Общее понятие о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учёбы, отдыха, занятий спортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий по хоккею, к личному снаряжению, спортивной одежде и обуви хоккеистов.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

3. Общая физическая подготовка

Теория: название снарядов и гимнастических элементов, правил безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков.  Осанка, значение напряжения и расслабления мышц. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.  Подсчёт частоты пульса после физического нагрузки и в состоянии покоя

Практика: Гимнастические упражнения: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для шеи и туловища, ног.

 Упражнения для развития координационных движений: Опорные прыжки с мостика, через «козла». Прыжки в длину с поворотами, боком, спиной вперед, назад, в стороны, в группировке, прогнувшись с опорой и без опоры. Кувырки вперед и назад, перевороты в стороны, стойка на лопатках, руках, в висе. Упражнения в свободном беге с внезапными с остановками и изменением направления движения. Обучение элементам самостраховки при применении элементов борьбы. Упражнения со скакалкой: прыжки, пробегание. Игры и эстафеты с элементами акробатики.

Упражнения для развития быстроты: Старты и бег на отрезках от 15 до 100 метров; пробегание отрезков 30-60 метров схода, с максимальной скоростью и частотой шагов на время, челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с установкой на быстроту действий.

 Упражнения для развития силы: Упражнения с набивными мячами. Бег с отягощениями. Преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах. Висы, подтягивание в висе. Упражнения с отягощениями за счет собственного веса и веса тела партнера. Приседания на одной и двух ногах. Упражнения с гантелями, эспандером. Упражнения на тренажерах.    

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: Прыжки в высоту, длины, тройным с разбега. Многоскоки, прыжки в глубину, метание гранат и камней. Бег в гору, вверх по лестнице, бег с отягощениями. Общеразвивающие упражнения с малыми отягощениями, выполняемые в быстром темпе.

Упражнения для развития общей выносливости: Чередование ходьбы и бега от 1000 до 4000 метров, кроссы от 2 до 8 километров, фартлек. Спортивные игры.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Специальную физическую подготовку целесообразно подразделять на подготовку, проводимую на земле, в зале и на льду.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы: приседания на одной и двух ногах с отягощениями (гантели, «блины»), величина которых не более 50% собственного веса тела; прыжки и подскоки без отягощений и с отягощениями; Броски набивных мячей весом 1 кг: от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперёд, назад. броски шайбы на дальность. Спортивные игры с применением силовой борьбы, заслонов и других приёмов хоккея. Бег на коньках с перепрыгиванием препятствий, с резким торможением и последующими стартами. Толчки сопротивляющегося партнёра плечом, грудью. Единоборство за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов.

Упражнения для развития быстроты: пробегание коротких отрезков от15 до 40 метров из различных направлений. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, с внезапным изменением скорости и направления движения по зрительному сигналу. Бег по виражу, кругу, спирали, «восьмёрке» (лицом и спиной вперёд). Упражнения с теннисным мячом у стенки, связанные с бросками и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева направо и обратно. Игра и упражнения, построенные на опережении действий партнёра (овладение шайбой). Броски шайбы поточно в борт на время. Бег на коньках на время отрезков 18, 36, 54 метров.

Упражнения для развития выносливости: длительный равномерный бег без коньков и на коньках (пульс 130-160 ударов в мин.). Переменный бег, кроссы, интервальный бег на коротких отрезках с максимальной скоростью (работа 7-10 сек., с интервалами отдыха 15-30 сек.). Чередование бега на коньках с максимальной, умеренной и малой скоростью. Серийное интервальное выполнение технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной (длительность одного повторения не более 20-30 сек., интервал отдыха 1,5-2,5 мин.; число повторений в серии 3-5 раз, интервалы отдыха между сериями 10-12 мин.; число серий 2-3). Игры на поле для хоккея с мячом.

Упражнения для развития ловкости: эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъёмы. Игра клюшкой стоя на коленях. Эстафеты и игры с обведениями стоек, уклонение от применения силовых приёмов, резкая смена направления бега.

Упражнения для развития гибкости: маховые движения руками, ногами с большой амплитудой, с отягощениями. Шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой с партнёром. «Мост» из положения лёжа, стоя и другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре.

5. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Понятие о спортивной технике. Всестороннее владение всеми приёмами техники современного хоккея – основа спортивного мастерства. Характеристика основных технических приёмов хоккея, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками. Анализ и пути развития техники игры вратаря.

Практика:

Техника игры: Техника передвижения на коньках. Основная стойка (посадка) хоккеиста. Бег скользящими шагами. Повороты по дуге переступанием двух ног. Торможения полуплугом и плугом. Старт с места лицом вперед. Бег короткими шагами. Торможение с поворотом туловища на 90° на одной и двух ногах. Бег спиной, вперед не отрывая коньков ото льда. Бег спиной перед переступанием ногами. Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах. Старты из различных положений с последующими рывками. Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении.

Техника нападения. Владение клюшкой. Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий. Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через. Ведение шайбы, не отрывая крюка клюшки от шайбы. Ведение шайбы дозированными толчками вперед. Обводка соперника на месте и в движении. Длинная обводка. Короткая обводка. Обводка с применением обманных действий-финтов. Финт клюшкой. Финт головой и туловищем. Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий). Бросок шайбы с коротким
разгоном. Удар шайбы кистевой. Удар шайбы с длинным замахом. Удар шайбы с коротким
замахом (щелчок). Бросок-подкидка. Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы. Броски шайбы с неудобной стороны. Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем. Прием шайбы с одновременной ее подработкой последующим действиям.

Техника обороны. Отбор и выбрасывание шайбы клюшкой. Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника. Выбивание шайбы резким движением клюшки. Приёмы овладения шайбой с помощью клюшки при введении её в игру. Отбор шайбы клюшкой, положенной на лёд. Прижимание шайбы к борту коньками, клюшкой.

Техника игры вратаря. Обучение основной стойке вратаря. Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому. Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево). Т-образное скольжение (вправо, влево). Торможение на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой стоя на месте. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево). Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево) с падением на одно и два колена. Отбивание шайбы блином стоя на месте. Отбивание шайбы блином с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках.  Отбивание шайбы коньком.  Прижимания шайбы туловищем и ловушкой. Выбивание шайбы клюшкой, выбивание клюшкой в падении. Остановка шайбы клюшкой у борта. Повороты в движении на 180°, 360° в основной стойке вратаря. Бег спиной вперед, лицом, вперед не отрывая коньков ото льда и с переступаниями.

2.  Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Общее понятие о стратегии и тактике, системе и стиле игры. Тактический план игр, его составление и осуществление. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и в обороне, при переходе от атаки к обороне и наоборот. Средства тактики. Индивидуальная тактика, её содержание и значение для игры.

Практика: Тактика нападения Выбор позиции при атаке. Прижимание шайбы. Отбор шайбы перехватом. Выбрасывание шайбы Атакующие действия без шайбы. Атакующие действия с шайбой: ведение, обводка, бросок, прием шайбы, единоборство с вратарем. Передачи шайбы — короткие, средние, длинные. Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнера и на свободное место.

Тактические действия при вбрасывании судьей шайбы:

• в зоне нападения;
• в средней зоне;
• в зоне зашиты

Тактика защиты.

Индивидуальные действия: выбор места для оборонительного действия; перехват продольного и диагонального паса; отбор шайбы при помощи клюшки; нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником.

Групповые взаимодействия: Малоактивная оборонительная система 1—2—2. Малоактивная оборонительная система 1—4. Малоактивная оборонительная система 0—5. Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Атакующие действия с шайбой: ведение, обводка, бросок, прием шайбы, единоборство с вратарем. Передачи шайбы — короткие, средние, длинные. Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнера и на свободное место. Тактическая комбинация — «стенка». Тактическая комбинация — «оставление шайбы». Выход из зоны зашиты через центральных нападающих. Выход из зоны через защитников.

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование правильного и своевременного выбора места в воротах при атаке броском. Обучение ориентированию во вратарской площадке и взаимодействию с защитниками. Обучение умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам. Развитие игрового мышления в коростных и подвижных играх.

6. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

7. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

8. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп предварительной и начальной подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Отжимание в упоре лежа (кол-во раз).
2. Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
3. Прыжки в длину с места (см)
4. Бег 60 м (сек).
5. бег 300 м (с);

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки).

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).
2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).
3. Челночный бег на коньках 9 х 6 м (сек).
4. Слаломный бег на коньках без шайбы (сек).
5. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).
6. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 4 и 5)

9. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

10. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа четвертого года обучения

(группа начальной специализации 2 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи периода начальной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• освоение техники и основ групповой тактики хоккея,  
• освоение игровой деятельности.

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;
• развитие специальных физических качеств.

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты четвертого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами четвертого года освоения, учащимися содержания программы по хоккею с шайбой являются следующие умения:

Знать:

1. Гигиенические требования к питанию хоккеиста.

2. Правила предупреждения спортивного травматизма.      

3. Правила игры в хоккей с шайбой, основы судейства.

Уметь:

1. Выполнять упражнения на развитие специальных физических качеств: силовых, скоростных, координационных и специальной (скоростной) выносливости.

2. Владеть индивидуальными и групповыми действиями в атаке и обороне.

3. Освоить соревновательную деятельность.

Содержание программы четвертого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Врачебный контроль и самоконтроль

Теория: Значение врачебного контроля и самоконтроля при занятиях хоккеем. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давление, пульс. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, потоотделение, настроение, желание тренироваться. Дневник самоконтроля. Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма при занятиях хоккеем. Причины травм, их профилактика. Оказание первой помощи при травмах. 

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.  Гигиенические навыки и знания. Режим и питание спортсменов

Теория: Общее понятие о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учёбы, отдыха, занятий спортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий по хоккею, к личному снаряжению, спортивной одежде и обуви хоккеистов.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

3. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика: Строевые упражнения. Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте. Перестроение из одной шеренги в две. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения.

Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища. Упражнения для ног. Упражнения с сопротивлением.

 Общеразвивающие упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами. Упражнения с гантелями, штангой, с короткой и длинной скакалкой, с малыми мячам.

Подвижные игры и эстафеты. Игры с шайбой, бегом, прыжками, метанием, сопротивлением, на внимание, координацию. Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской грузов, метанием в цель, бросками и ловлей шайбы.

 Легкоатлетические упражнения. Бег на 30 м, 60 м, 100 м, 400 м, 800 м. Кроссы от 1000 до 3000 м, 6-минутный и 12-минутвый бег. Прыжки в длину с места и с разбега. Многоскоки.

Спортивные игры. Ручной мяч, баскетбол, пионербол, волейбол, гандбол с элементами регби.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Специальную физическую подготовку целесообразно подразделять на подготовку, проводимую на земле, в зале и на льду.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы. По программе начальной подготовки. Дополнительно: упражнения со штангой весом до 60% от максимального. 

Беговые упражнения с отягощениями.  Броски утяжеленной шайбы (до 400 грамм). Бег вверх по лестнице.

Упражнения для развития быстроты. По программе начальной подготовки. Дополнительно увеличивается длина дистанции до 60-100 метров. 

Упражнения для развития выносливости.  По программе начальной подготовки. Дополнительно: дистанция кроссов увеличивается до 5-6 км. Число серий увеличивается до 5 (при серийной интервальной тренировке), интервалы между сериями 10-15 мин.  

Упражнения для развития ловкости: эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъёмы. Игра клюшкой стоя на коленях. Эстафеты и игры с обведениями стоек, уклонение от применения силовых приёмов, резкая смена направления бега.

Упражнения для развития гибкости: маховые движения руками, ногами с большой амплитудой, с отягощениями. Шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой с партнёром. «Мост» из положения лёжа, стоя и другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре.

5. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Приёмы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Техника передвижения на коньках. Посадка (стойка) хоккеиста. Повороты влево и вправо скрестными шагами.  Старт с места лицом вперед. Торможение с поворотом туловища на 90° на одной и двух ногах. Бег с изменением направления. Прыжки толчком одной и двумя ногами. Бег спиной вперед, не отрывая коньков ото льда. Бег спиной вперед
переступанием ногами. Бег с изменением направления скрестными шагами (перебежка) Повороты в движении на 180° и 360°. Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах. Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении.

Техника нападения. Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через. Ведение шайбы, не отрывая крюка клюшки от шайбы. Ведение шайбы дозированными толчками вперед. Короткое ведение шайбы с перекладыванием крюка клюшки. Ведение шайбы коньками. Короткая обводка. Обводка с применением обманных действий-финтов. Финт клюшкой. Финт с изменением скорости движения. Финт головой и туловищем. Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий). Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой). Удар шайбы с длинным замахом. Удар шайбы с коротким замахом (щелчок). Бросок-подкидка. Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы. Броски шайбы с неудобной стороны. Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем.

Техника обороны. Отбор шайбы клюшкой способом выбивания. Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника. Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом. Остановка и толчок соперника грудью. Отбор шайбы способом остановки, прижимания соперника к борту и овладения шайбой. 

Техника игры вратаря. Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому. Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево). Т-образное скольжение (вправо, влево). Передвижение вперед выпадами. Торможение на параллельных коньках. Передвижения короткими шагами. Повороты в движении на 180°, 360° в основной стойке вратаря. Бег спиной вперед, лицом, вперед не отрывая коньков ото льда и с переступаниями. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением. Ловля шайбы на грудь стоя, с падением на колени.

2.  Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Сочетание наигранных и разученных комбинаций с творческим их развитием. Групповые взаимодействия, как средство решения общей тактической задача командной игры. Командные взаимодействия в нападении и защите. Характеристика разновидностей атак и контратак. Тактика игры в большинстве и меньшинстве. Силовая борьба в хоккее, её значение и применение. Тактика игры вратаря: выбор места, взаимодействие с партнерами, руководство обороной.

Практика: Тактика нападения – Скоростное маневрирование и выбор. Дистанционная опека. Отбор шайбы перехватом. Отбор шайбы клюшкой.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия: выбор места для оборонительного действия; перехват продольного и диагонального паса; отбор шайбы при помощи клюшки; нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником.

Групповые взаимодействия: Страховка. Переключение. Малоактивная оборонительная система 1—2—2. Малоактивная оборонительная система 1—4. Малоактивная оборонительная система 0—5. Активная оборонительная система 2—1—2. Прессинг. Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве.

Тактика игры вратаря. Обучение и совершенствование правильного и своевременного выбора места в воротах при атаке броском. Обучение ориентированию во вратарской площадке и взаимодействию с защитниками. Обучение умению концентрировать внимание на игроке, угрожающем воротам. Развитие игрового мышления в коростных и подвижных играх.

6. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

7. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

8. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Прыжки в длину с места (см).

3. Бег 60 м (сек).

4. Бег 300 м (с).

5. Бег 3000 м (мин).

6.  Подъем туловища (кол-во раз.)

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель.

9. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

2. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

10. Инструкторская и судейская практика

Теория: Судейская практика, самоконтроль.

Практика: Инструкторские навыки: провести с группой разминку, самостоятельно провести занятия с небольшой группой. Провести беседу в течение 10 – 15 минут на заданную тему.

Судейская практика: знать правила игры и основные методические положения судейства - выбор места, наблюдение, своевременное определение ошибок и подача свистков, жестикуляция.

11. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа пятого года обучения

(группа начальной специализации 3 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи периода начальной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• освоение техники и основ групповой тактики хоккея,  
• освоение игровой деятельности.

Развивающие:

• развитие координационных (точность воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движений; равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей;
• развитие специальных физических качеств.

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты пятого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами пятого года освоения, учащимися содержания программы по хоккею с шайбой являются следующие умения:

Знать:

1. Гигиенические требования к питанию хоккеиста.

 2. Правила предупреждения спортивного травматизма.      

3. Правила игры в хоккей с шайбой, основы судейства.

Уметь:

1. Выполнять упражнения на развитие специальных физических качеств: силовых, скоростных, координационных и специальной (скоростной) выносливости.

2. Владеть индивидуальными и групповыми действиями в атаке и обороне.

3. Освоить соревновательную деятельность.

Содержание программы пятого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Краткие сведения о строении человека

Теория: Краткие сведения о строении организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Пищеварение. Обмен веществ.

Влияние занятий физическими упражнениями на центральную нервную систему. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений.

Систематические занятия физическими упражнениями – важнейшее условие для укрепления здоровья, развития физических качеств и достижения высоких спортивных результатов.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.  Морально-волевая подготовка

Теория: спорт и воспитание характера. Волевые качества спортсмена: смелость, настойчивость, решительность в достижении цели, умение преодолевать трудности, взаимопомощь, организованность перед коллективом, инициативность.

Психологическая подготовка хоккеистов, её значение для достижения высоких результатов.

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

3. Специальная физическая подготовка

Теория: Специальную физическую подготовку целесообразно подразделять на подготовку, проводимую на земле, в зале и на льду.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Приёмы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Техника передвижения на коньках. Бег скользящими шагами. Повороты влево и вправо скрестными шагами. Старт с места лицом вперед. Бег короткими шагами.  Торможение с поворотом туловища на 90° на одной и двух ногах. Бег с изменением направления скрестными шагами (перебежка). Прыжки толчком одной и двумя ногами. Бег спиной, вперед не отрывая коньков ото льда. Бег спиной вперед скрестными шагами. Повороты в движении на 180° и 360°. Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах. Старты из различных положений
с последующими рывками в заданные направления. Падения на колени в движения
с последующим быстрым вставанием и ускорениями в заданном направлении. Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении.

Техника нападения. Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через. Ведение шайбы, не отрывая крюка клюшки от шайбы. Ведение шайбы дозированными толчками вперед. Короткое ведение шайбы с перекладыванием крюка клюшки. Ведение шайбы коньками. Ведение шайбы в движении спиной вперед.  Короткая обводка. Обводка с применением обманных действий-финтов. Силовая обводка.  Финт на бросок и передачу шайбы. Финт — ложная потеря шайбы.  Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий). Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевой). Удар шайбы с длинным замахом. Удар шайбы с коротким замахом (щелчок). Бросок-подкидка. Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы. Броски шайбы с неудобной стороны. Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем. Броски и удары в «однокасание» встречно и с бока идущей шайбы.

Техника обороны. Отбор шайбы клюшкой способом выбивания. Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника. Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом. Остановка и толчок соперника грудью. Отбор шайбы способом остановки, прижимания соперника к борту и овладения шайбой. Остановка и толчок соперника задней частью бедра.

Техника игры вратаря. Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому. Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево). Т-образное скольжение (вправо, влево). Передвижение вперед выпадами. Торможение на параллельных коньках. Передвижения короткими шагами. Повороты в движении на 180°, 360° в основной стойке вратаря. Бег спиной вперед, лицом, вперед не отрывая коньков ото льда и с переступаниями. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением. Ловля шайбы на грудь стоя, с падением на колени.

2.  Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Сочетание наигранных и разученных комбинаций с творческим их развитием. Групповые взаимодействия, как средство решения общей тактической задача командной игры. Командные взаимодействия в нападении и защите. Характеристика разновидностей атак и контратак. Тактика игры в большинстве и меньшинстве. Силовая борьба в хоккее, её значение и применение. Тактика игры вратаря: выбор места, взаимодействие с партнерами, руководство обороной.

Практика: Тактика нападения –Контактная опека. Передачи в процессе ведения, обводки, в силовом единоборстве, при имитации броска в ворота, в движении, с использованием борта. Точность, своевременность, неожиданность, скорость выполнения передач. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок центрального нападающего.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия: Отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы»

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Прыжки в длину с места (см).

3. Бег 60 м (сек).

4. Бег 300 м (с).

5. Бег 3000 м (мин).

6.  Подъем туловища (кол-во раз.)

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель.

8. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

9.         Инструкторская и судейская практика

Теория: Судейская практика, самоконтроль.

Практика: Инструкторские навыки: провести с группой разминку, самостоятельно провести занятия с небольшой группой. Провести беседу в течение 10 – 15 минут на заданную тему.

Судейская практика: знать правила игры и основные методические положения судейства - выбор места, наблюдение, своевременное определение ошибок и подача свистков, жестикуляция.

10. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа шестого года обучения

(группа углубленной специализации 1 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи 3 периода углубленной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• формирование устойчивого двигательного навыка при освоении технико–тактических приемов хоккея;
• освоение нескольких тактических систем игры в атаке и обороне.
• участия в турнирах под эгидой Федерации Хоккея C-Пб и Международных турниров.

Развивающие:

• развитие специальных двигательных качеств на базе повышения общей физической и функциональной подготовленности;

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты шестого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

2. Жесты судей.

3. Сложные приемы техники хоккея с шайбой.

 Уметь:

1. Владеть сложными приемами техники хоккея с шайбой.

2. Владеть индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями в атаке и обороне.

3. Готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.  

Содержание программы шестого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Физиологические основы спортивной тренировки

Теория: Тренировка – процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины, влияющие на снижение работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.  Гигиенические навыки и знания. Закаливание. Режим и питание спортсменов

Теория: Общее понятие о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учёбы, отдыха, занятий спортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий по хоккею, к личному снаряжению, спортивной одежде и обуви хоккеистов. Закаливание и его сущность. Значение закаливания для повышения работоспособности человека, увеличения сопротивляемости организма к различным неблагоприятным воздействиям и простудным заболеваниям. Роль закаливания при занятиях хоккеем. Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма. Питание и его значение. Понятие об энергетических затратах при занятиях спортом. Понятие о калорийности и усвояемости пищи.

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

3. Специальная физическая подготовка

Теория: Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 1)

Теория: Приёмы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости. Комплекс приемов техники по передвижению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования.

 Техника нападения. Силовая обводка. Финт на бросок и передачу шайбы. Финт -  ложная потеря шайбы. Броски и удары в «однокасание» встречно и с бока идущей шайбы.

Техника обороны. Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом. Остановка и толчок соперника задней частью бедра. 

Техника игры вратаря. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением. Ловля шайбы ловушкой с падением (вправо, влево) на одно и на два колена. Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определенную точку хоккейной площадки.

2.  Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Общее понятие о стратегии и тактике, системе и стиле игры. Тактический план игр, его составление и осуществление. Понятие об индивидуальной, групповой и командной тактике. Тактика игры в атаке и в обороне, при переходе от атаки к обороне и наоборот. Средства тактики. Индивидуальная тактика, ее содержание и значение для игры. Высокая индивидуальная тактика – средство решения общей задачи.

Практика: Тактика нападения –контактная опека. Передачи в процессе ведения, обводки, в силовом единоборстве, при имитации броска в ворота, в движении, с использованием борта. Точность, своевременность, неожиданность, скорость выполнения передач. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок центрального нападающего.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия: Отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы». Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счет продольных и диагональных передач. Контратаки из зоны защиты и средней зоны. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Игра в нападении в численном
меньшинстве. Взаимодействие с игроками защиты при обороне. Взаимодействие с игроками
при контратаке.

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания (Приложение 1)

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Прыжки в длину с места (см).

3. Тройной прыжок с места (см)

4. Бег 60 м (сек).

5. Бег 300 м (с).

6. Бег 3000 м (мин).

7.  Подъем туловища (кол-во раз.)

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель.

8. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

9.          Инструкторская и судейская практика

Теория: Судейская практика, самоконтроль.

Инструкторские навыки:

• умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;
• определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;

Судейская практика:

• участие в судействе учебных игр совместно с тренером;
• судейство учебных игр в качестве помощника главного судьи в поле.

10. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа седьмого года обучения

(группа углубленной специализации 2 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи 3 периода углубленной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• формирование устойчивого двигательного навыка при освоении технико–тактических приемов хоккея;
• освоение нескольких тактических систем игры в атаке и обороне.
• участия в турнирах под эгидой Федерации Хоккея C-Пб и Международных турниров.

Развивающие:

• развитие специальных двигательных качеств на базе повышения общей физической и функциональной подготовленности;

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты седьмого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

2. Жесты судей.

3. Сложные приемы техники хоккея с шайбой.

 Уметь:

1. Владеть сложными приемами техники хоккея с шайбой.

2. Владеть индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями в атаке и обороне.

3. Готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.  

Содержание программы седьмого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Физиологические основы спортивной тренировки

Теория: Тренировка – процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины, влияющие на снижение работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.  Хоккей как вид спорта и средство физического воспитания

Теория: Тренировка – процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины, влияющие на снижение работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика.

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

3. Специальная физическая подготовка

Теория: Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Приёмы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости. Комплекс приемов техники по пере
движению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования.

 Техника нападения. Силовая обводка. Финт на бросок и передачу шайбы. Финт -  ложная потеря шайбы. Броски и удары в «однокасание» встречно и с бока идущей шайбы.

Техника обороны. Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом. Остановка и толчок соперника задней частью бедра. 

Техника игры вратаря. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением. Ловля шайбы ловушкой с падением (вправо, влево) на одно и на два колена. Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определенную точку хоккейной площадки.

2.  Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Групповая тактика, ее понятие и содержание. Основы тактических взаимодействий. Сочетание наигранных и разученных комбинаций с творческим их развитием. Групповые взаимодействия, как средство решения общей тактической задача командной игры. Командные взаимодействия в нападении и защите. Характеристика разновидностей атак и контратак. Тактика игры в большинстве и меньшинстве.

Практика: Тактика нападения: контактная опека. Передачи в процессе ведения, обводки, в силовом единоборстве, при имитации броска в ворота, в движении, с использованием борта. Точность, своевременность, неожиданность, скорость выполнения передач. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок центрального нападающего.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия: отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы». Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счет продольных и диагональных передач. Контратаки из зоны защиты и средней зоны. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Игра в нападении в численном
меньшинстве. Взаимодействие с игроками защиты при обороне. Взаимодействие с игроками
при контратаке.

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Тройной прыжок с места (см).

3. Подъем туловища (кол-во раз за 60 сек).

4. Бег 60 м (сек).

5. Бег 300 м (сек).

6. Бег 3000 м (мин).

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель.

8. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

9.          Инструкторская и судейская практика

Теория: Судейская практика, самоконтроль.

Инструкторские навыки:

• умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;
• определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;

Судейская практика:

• участие в судействе учебных игр совместно с тренером;
• судейство учебных игр в качестве помощника главного судьи в поле.

10. Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа восьмого года обучения

(группа углубленной специализации 3 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

Задачи 3 периода углубленной специализации:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• формирование устойчивого двигательного навыка при освоении технико–тактических приемов хоккея;
• освоение нескольких тактических систем игры в атаке и обороне.
• участия в турнирах под эгидой Федерации Хоккея C-Пб и Международных турниров.

Развивающие:

• развитие специальных двигательных качеств на базе повышения общей физической и функциональной подготовленности;

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты восьмого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

2. Жесты судей.

3. Сложные приемы техники хоккея с шайбой.

 Уметь:

1. Владеть сложными приемами техники хоккея с шайбой.

2. Владеть индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями в атаке и обороне.

3. Готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.  

Содержание программы восьмого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Основы методики обучения и тренировки

Теория: Основные принципы спортивной тренировки: специализация, всесторонность, сознательность, постепенность, повторность, наглядность, индивидуализация. Особенности в подборе средств и методов физической, технической и тактической подготовки. Организация и проведение учебных игр, товарищеских соревнований. Участие в соревнованиях – важнейшее условие непрерывного роста спортивного мастерства, контроля за состоянием тренировочного процесса. Схема построения тренировочного занятия в хоккее. Индивидуальная работа в процессе тренировки и по заданию. Дозировка нагрузки. Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особенности периодов тренировки и их задачи, средства и методы решения задач тренировки по периодам. Индивидуальная, командная и самостоятельная тренировки.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.  Морально-волевая подготовка

Теория: Спорт и воспитание характера. Волевые качества спортсмена: смелость, настойчивость, решительность в достижении цели, умение преодолевать трудности, взаимопомощь, организованность перед коллективом, инициативность. Психологическая подготовка хоккеистов, ее значение для достижения высоких результатов. Основные методы развития волевых качеств и совершенствование психологической подготовки хоккеистов

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

3. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Упражнения для развития взрывной силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

5. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка (Приложение 2)

Теория: Приёмы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости. Комплекс приемов техники по пере
движению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования.

 Техника нападения. Силовая обводка. Финт на бросок и передачу шайбы. Финт -  ложная потеря шайбы. Броски и удары в «однокасание» встречно и с бока идущей шайбы.

Техника обороны. Отбор шайб с помощью силовых приемов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом. Остановка и толчок соперника задней частью бедра. 

Техника игры вратаря. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках. Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением. Ловля шайбы ловушкой с падением (вправо, влево) на одно и на два колена. Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определенную точку хоккейной площадки.

2.   Тактическая подготовка (Приложение 3)

Теория: Силовая борьба в хоккее, ее значение и применение. Тактика игры вратаря: выбор места, взаимодействие с партнерами, руководство обороной.

Практика: Тактика нападения: контактная опека. Передачи в процессе ведения, обводки, в силовом единоборстве, при имитации броска в ворота, в движении, с использованием борта. Точность, своевременность, неожиданность, скорость выполнения передач. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок центрального нападающего.

Тактика защиты:

Индивидуальные действия: отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы». Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счет продольных и диагональных передач. Контратаки из зоны защиты и средней зоны. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Игра в нападении в численном
меньшинстве. Взаимодействие с игроками защиты при обороне. Взаимодействие с игроками
при контратаке.

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Изучение правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности. Обязанности судей. Методика судейства: выбор места при различных ситуациях игры, замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Значение предстоящей игры. Особенности игры команды противника. Сведения о составе команды противника, характеристика отдельных игроков.

Техника тактика игры команды и её отдельных звеньев и игроков. Особенности игры вратаря. Составление плана игры команды с учетом собственной подготовленности. Возможные изменения тактики в ходе соревнований. Замена в ходе игры. Установка на игру против известного и неизвестного противника. Задание игрокам. Использование замен и перерывов в игре для передачи заданий, установок тренера игрокам и команде в целом. Разбор проведенной игры. Выполнение намеченного плана игры командой и отдельными игроками, и звеньями. Положительные и отрицательные стороны в игре команды, отдельных звеньев и игроков. Анализ тактических и технических ошибок. Проявление моральных и волевых качеств в ходе игры. Использование технических протоколов для разбора проведенных игр.

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Тройной прыжок с места (см).

3. Подъем туловища (кол-во раз за 60 сек).

4. Бег 60 м (сек).

5. Бег 300 м (сек).

6. Бег 3000 м (мин).

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек).

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель.

8. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

9.          Инструкторская и судейская практика

Теория: Судейская практика, самоконтроль.

Инструкторские навыки:

• умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;
• определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;

Судейская практика:

• участие в судействе учебных игр совместно с тренером;
• судейство учебных игр в качестве помощника главного судьи в поле.

10.  Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа девятого года обучения

(группа совершенствования 1 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

3-й этап подготовки- совершенствование (16-17 лет) – рост спортивного мастерства

 Задачи третьего этапа:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• достижение уровня мастерства, обеспечивающего стабильность спортивных результатов;
• овладение знаниями, умениями и навыками управлять развитием своей спортивной формы в годичном цикле;
• дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;
• участие в турнирах под эгидой Федерации Хоккея C-Пб и Международных турниров.

Развивающие:

• развитие специальных двигательных качеств на базе повышения общей физической и функциональной подготовленности;

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

• укрепление здоровья на основе достижения высокого уровня общей и специальной физической подготовленности;

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты девятого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

Предметными результатами:

Знать:

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

2. Жесты судей.

3. Сложные приемы техники хоккея с шайбой.

 Уметь:

1. Владеть сложными приемами техники хоккея с шайбой.

2. Владеть индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями в атаке и обороне.

3. Готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.  

Содержание программы девятого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Основы методики обучения и тренировка

Теория: Схема построения тренировочного занятия в хоккее. Индивидуальная работа в процессе тренировки и по заданию. Дозировка нагрузки. Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особенности периодов тренировки и их задачи, средства и методы решения задач тренировки по периодам. Индивидуальная, командная и самостоятельная тренировки.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

1.   Морально-волевая подготовка

Теория: Спорт и воспитание характера. Волевые качества спортсмена: смелость, настойчивость, решительность в достижении цели, умение преодолевать трудности, взаимопомощь, организованность перед коллективом, инициативность. Психологическая подготовка хоккеистов, ее значение для достижения высоких результатов. Основные методы развития волевых качеств и совершенствование психологической подготовки хоккеистов

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

3. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика:

• Гимнастические упражнения с движениями частей собственного тела - упражнения для рук и плечевого пояса - упражнения для ног - упражнения для шеи и туловища;

 • Упражнения для развития физических качеств - упражнения для развития силовых качеств - упражнения для развития скоростных качеств - упражнения для развития скоростно-силовых качеств - упражнения для развития координационных качеств - упражнения для развития гибкости - упражнения для развития общей выносливости.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Специфика соревновательной деятельности хоккеистов предъявляет высокие требования к развитию специальных физических качеств в следующем порядке:

1. силовые и скоростно-силовые;

2. скоростные;

3. координационные;

 4. специальная (скоростная) выносливость.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

• Упражнения для развития специальных силовых и скоростно-силовых качеств;

• Упражнения для развития специальных силовых качеств мышц рук и плечевого пояса;

• Упражнения специальной скоростной направленности;

• Упражнения для развития специальных координационных качеств;

• Упражнения для развития гибкости;

• Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости.

5. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка

Теория: Понятие о спортивной технике. Всестороннее владение всеми приемами техники современного хоккея – основа спортивного мастерства. Характеристика основных технических приемов хоккея, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками. Анализ и пути развития техники игры вратаря. Приемы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Совершенствование приемов техники бега на коньках, игры с беговыми упражнениями на ограниченных площадках и в условиях скученности игроков. Бег по прямой с ускорениями 20-30 метров, бег на время 18, 36, 54 метров. Бег между препятствиями, спиной вперед, с поворотами, с поворотами в прыжке, с падением на колени, с изменением направления движения. Остановка, повороты после бега с максимальной скоростью. Старты после остановок, притормаживаний, поворотов, прыжков, падений, кувырков. Челночный бег, эстафеты.  

Техника нападения. Дальнейшее совершенствование ведения шайбы. Ведение шайбы на большой скорости в условиях ограниченной площадки и скученности занимающихся, с преодолением препятствий. Эстафеты и игры с обводкой стоек, партнеров, с учетом и без учета времени. Выполнение технических заданий, в которые входят: ведение шайбы (без зрительного контроля), обводка стоек с помощью партнера и с использованием борта. Совершенствование индивидуальной техники обводки с изменением ритма, темпа и направления движения. Совершенствование ранее изученных видов бросков с удобной и неудобной стороны, в движении, после боковой и встречной передач.

Совершенствование бросков после финтов, обводки, из-под защитника, подравление шайбы после бросков, добивание шайбы. Комбинации, заканчивающиеся бросками по воротам разными способами. Броски с дальних расстояний, со «своих» точек хоккейного поля. Выполнение бросков с элементами скорости и неожиданности. Прием шайбы ранее изученными способами в игровой обстановке. Остановка шайбы с последующим броском в цель, с переводом партнеру, с обводкой атакующего партнера, с оставлением шайбы партнеру. Остановка быстро летящей шайбы при различной скорости, передвижения игрока. Остановка шайбы летящей по воздуху клюшкой. Совершенствование технических приемов борьбы за шайбу при вбрасывании. Совершенствование обманных движений, изученных ранее в условиях более активного противодействия партнера, в ситуациях, приближенных к игровым. Совершенствование силовой обводки.  

Техника обороны. Отбор шайбы в игре туловищем. Применение силовых приемов в условиях, моделирующих игровые ситуации. Отбор шайбы всеми изученными способами в играх и игровых упражнениях. Дальнейшее совершенствование силовых приемов, включая силовую борьбу у борта. Применение силовых приемов в игровых упражнениях и в двусторонних играх.  

Техника игры вратаря. Совершенствование техники игры вратаря на земле и на льду в основной стойке. Совершенствование техники катания на коньках на длинных отрезках лицом и спиной вперед, приставными шагами (короткими, длинными). Совершенствование техники стартов и торможений на коротких отрезках после скольжения и без него с одного шага. Развитие умения сохранять и принимать основную стойку после выполнения акробатических упражнений и других действий. Совершенствование техники ловли шайбы ловушкой и отбивания блином, овладение отскочившей шайбой. Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой, правой и левой ногой с разворотом и без разворота конька. Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой со страховкой коньком, щитком, ловушкой. Выпады с посылом клюшки в сторону выпада.

  Прыжки в сторону с отбиванием шайбы клюшкой, щитком перчатки. Обучение техники вставания в основную стойку после падения на бок и опускание на два колена.

2.  Тактическая подготовка

Теория: Значение тактических заданий хоккеистам на игру, умение играть по избранному плану. Зависимость тактического настроения игры команды от возможностей противника, индивидуальных особенностей игроков, размеров поля, освещения льда, метеорологических условий. Тактические варианты игры на вбрасывание.  

Практика: Тактика нападения: совершенствование силы, точности и своевременности передач. Умение создавать численное преимущество на отдельных участках поля, закрыть соперника в зоне при численном большинстве. Выход из зоны защиты, действия в средней зоне при контратаке. Разучивание и совершенствование тактических взаимодействий при введении шайбы в игру на различных участках поля. Действия против зонной защиты. Переход от одного способа атаки к другому в ходе игры. Наигрывание связей в звеньях, пятерках при атаке. Смена составов во время остановки игры и в ходе матча. Завершение атаки проходом защитника при помощи освобождения места крайними нападающими. Тактика силового давления.  

Индивидуальные действия: отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы». Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счет продольных и диагональных передач. Контратаки из зоны защиты и средней зоны. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Игра в нападении в численном
меньшинстве. Взаимодействие с игроками защиты при обороне. Взаимодействие с игроками
при контратаке.

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

6. Учебные и тренировочные игры

Теория: Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. Особенности проведения соревнований «Золотая шайба». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, смешанная, олимпийская. ИХ особенности. Составление календаря спортивных встреч. Оценка результатов соревнований, форма и порядок представления отчетов. Назначение судей. Оформление хода и результатов соревнований. Судейская бригада, обслуживающая соревнования. Подготовка мест для соревнований, информация.  

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

7. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Специальная психологическая подготовка к предстоящему матчу строится на основе общей психологической подготовки и направлена на решение следующих задач:

1) осознание игроками значимости предстоящего матча;

2) изучение условий предстоящего матча (время, место и другие особенности);

3) изучение сильных и слабых сторон игры противника и подготовка к матчу с их учетом и учетом своих возможностей в настоящий момент;

4) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы в предстоящем матче; 5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим матчем; создание бодрого эмоционального состояния.  

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

8. Контрольные и переводные испытания

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Пятикратный прыжок (см).

3. Поднимание туловища (кол-во раз за 60 сек).

4. Бег 60 м (сек).

5. Бег 300 м (сек).

6. Бег 3000 м (мин).

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек)

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель

9. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)

4. Медико-биологические - массаж, душ, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия. Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

10.          Инструкторская и судейская практика

Теория: в содержание учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:

1) знание терминологии, принятой в хоккее;

2) подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении;

3) умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;

 4) определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;

5) составить комплекс упражнений по проведению разминки.

Практика: Для получения звания судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки:

1. Составить положение о проведении соревнований на первенство учреждения по хоккею.

2. Умение вести судейскую документацию.

3. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.

4. Судейство учебных игр в качестве помощника главного судьи в поле.

5. Участвовать в судействе официальных игр в составе судейской группы.

6. Судить игры в качестве помощника главного судьи.

11.  Итоговое занятие Подведение итогов. Охрана труда во время летних каникул, правила дорожного движения. Комплексы упражнений на лето

Рабочая программа десятого года обучения

(группа совершенствования 2 года обучения)

Цель: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся посредством занятий хоккеем. Воспитание черт спортивного характера.

3-й этап подготовки- совершенствование (16-17 лет) – рост спортивного мастерства

 Задачи третьего этапа:

Обучающие:

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;
• достижение уровня мастерства, обеспечивающего стабильность спортивных результатов;
• овладение знаниями, умениями и навыками управлять развитием своей спортивной формы в годичном цикле;
• дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;
• участие в турнирах под эгидой Федерации Хоккея C-Пб и Международных турниров.

Развивающие:

• развитие специальных двигательных качеств на базе повышения общей физической и функциональной подготовленности;

• развитие креативных способностей (мышление, умение предугадать тактику противника);

• укрепление здоровья на основе достижения высокого уровня общей и специальной физической подготовленности;

Воспитательные:

• воспитание волевых качеств – смелости и решительности, умения заниматься самоподготовкой.
• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности.

Планируемые результаты десятого года обучения

После окончания обучения, учащиеся овладевают:

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
  уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества и управлять своими эмоциями в различных
  (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
  целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия, поступки), давать им объективную оценку на
  основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
  взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• управлять эмоциями в общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами:

Знать:

1. Требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

2. Жесты судей.

3. Сложные приемы техники хоккея с шайбой.

 Уметь:

1. Владеть сложными приемами техники хоккея с шайбой.

2. Владеть индивидуальными, групповыми и командными тактическими действиями в атаке и обороне.

3. Готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.  

Содержание программы десятого года обучения

1. Вводное занятие.

Теория: Охрана труда и правила поведения в зале, на стадионе, на катке. Требования к спортивной форме для занятий в зале и на улице. Гигиенические требования. На вводном занятии перед учащимися ставится цель предстоящей работы, раскрывается её содержание.

Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

2. Основы знаний

1.  Спортивный массаж и самомассаж

Теория: Спортивный массаж, общее понятие о спортивном массаже и его значение. Основные приемы массажа: поглаживание, разминание, поколачивание, потряхивание, рубление. Массаж до и после тренировки.

Практика: Разминка. Развитие координационных способностей. ОРУ на месте и в движении. Игры.

2.2.  Физиологические основы спортивной тренировки

Теория: Тренировка – процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей организма. Понятие о спортивной форме. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины, влияющие на снижение работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика.  

 Практика: ОРУ упражнения для всех групп мышц.

3. Общая физическая подготовка

Теория: Атлетическая подготовка хоккеиста и её значение. Краткая характеристика средств физической подготовки хоккеистов. Средства подготовки хоккеистов различных возрастных групп. Средства физической подготовки вратаря и полевых игроков. Особенности развития скоростно-силовых качеств общей и специальной работоспособности хоккеистов. Роль и значение педагогического контроля за уровнем физической подготовленности хоккеистов.

Практика:

• Гимнастические упражнения с движениями частей собственного тела - упражнения для рук и плечевого пояса - упражнения для ног - упражнения для шеи и туловища;

 • Упражнения для развития физических качеств - упражнения для развития силовых качеств - упражнения для развития скоростных качеств - упражнения для развития скоростно-силовых качеств - упражнения для развития координационных качеств - упражнения для развития гибкости - упражнения для развития общей выносливости.

4. Специальная физическая подготовка

Теория: Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

Практика: Специфика соревновательной деятельности хоккеистов предъявляет высокие требования к развитию специальных физических качеств в следующем порядке:

1. силовые и скоростно-силовые;

2. скоростные;

3. координационные;

4. специальная (скоростная) выносливость.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приемов.

• Упражнения для развития специальных силовых и скоростно-силовых качеств;

• Упражнения для развития специальных силовых качеств мышц рук и плечевого пояса;

• Упражнения специальной скоростной направленности;

• Упражнения для развития специальных координационных качеств;

• Упражнения для развития гибкости;

• Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости.

5. Технико-тактическая подготовка

1.  Техническая подготовка

Теория: Понятие о спортивной технике. Всестороннее владение всеми приемами техники современного хоккея – основа спортивного мастерства. Характеристика основных технических приемов хоккея, целесообразность и особенности применения их в различных ситуациях и разными игроками. Анализ и пути развития техники игры вратаря. Приемы техники, применяемые ведущими игроками мира и России. Новое в технике хоккея, тенденции развития техники. Значение контроля за уровнем технической подготовленности хоккеиста.

Практика: Техника игры: Совершенствование приемов техники бега на коньках, игры с беговыми упражнениями на ограниченных площадках и в условиях скученности игроков. Бег по прямой с ускорениями 20-30 метров, бег на время 18, 36, 54 метров. Бег между препятствиями, спиной вперед, с поворотами, с поворотами в прыжке, с падением на колени, с изменением направления движения. Остановка, повороты после бега с максимальной скоростью. Старты после остановок, притормаживаний, поворотов, прыжков, падений, кувырков. Челночный бег, эстафеты.  

Техника нападения. Дальнейшее совершенствование ведения шайбы. Ведение шайбы на большой скорости в условиях ограниченной площадки и скученности занимающихся, с преодолением препятствий. Эстафеты и игры с обводкой стоек, партнеров, с учетом и без учета времени. Выполнение технических заданий, в которые входят: ведение шайбы (без зрительного контроля), обводка стоек с помощью партнера и с использованием борта. Совершенствование индивидуальной техники обводки с изменением ритма, темпа и направления движения. Совершенствование ранее изученных видов бросков с удобной и неудобной стороны, в движении, после боковой и встречной передач.

Совершенствование бросков после финтов, обводки, из-под защитника, подравление шайбы после бросков, добивание шайбы. Комбинации, заканчивающиеся бросками по воротам разными способами. Броски с дальних расстояний, со «своих» точек хоккейного поля. Выполнение бросков с элементами скорости и неожиданности. Прием шайбы ранее изученными способами в игровой обстановке. Остановка шайбы с последующим броском в цель, с переводом партнеру, с обводкой атакующего партнера, с оставлением шайбы партнеру. Остановка быстро летящей шайбы при различной скорости, передвижения игрока. Остановка шайбы летящей по воздуху клюшкой. Совершенствование технических приемов борьбы за шайбу при вбрасывании. Совершенствование обманных движений, изученных ранее в условиях более активного противодействия партнера, в ситуациях, приближенных к игровым. Совершенствование силовой обводки.  

Техника обороны. Отбор шайбы в игре туловищем. Применение силовых приемов в условиях, моделирующих игровые ситуации. Отбор шайбы всеми изученными способами в играх и игровых упражнениях. Дальнейшее совершенствование силовых приемов, включая силовую борьбу у борта. Применение силовых приемов в игровых упражнениях и в двусторонних играх.  

Техника игры вратаря. Совершенствование техники игры вратаря на земле и на льду в основной стойке. Совершенствование техники катания на коньках на длинных отрезках лицом и спиной вперед, приставными шагами (короткими, длинными). Совершенствование техники стартов и торможений на коротких отрезках после скольжения и без него с одного шага. Развитие умения сохранять и принимать основную стойку после выполнения акробатических упражнений и других действий. Совершенствование техники ловли шайбы ловушкой и отбивания блином, овладение отскочившей шайбой. Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой, правой и левой ногой с разворотом и без разворота конька. Совершенствование техники отбивания скользящей шайбы клюшкой со страховкой коньком, щитком, ловушкой. Выпады с посылом клюшки в сторону выпада.

  Прыжки в сторону с отбиванием шайбы клюшкой, щитком перчатки. Обучение техники вставания в основную стойку после падения на бок и опускание на два колена.

2.  Тактическая подготовка

Теория: Значение тактических заданий хоккеистам на игру, умение играть по избранному плану. Зависимость тактического настроения игры команды от возможностей противника, индивидуальных особенностей игроков, размеров поля, освещения льда, метеорологических условий. Тактические варианты игры на вбрасывание.  

Практика: Тактика нападения: совершенствование силы, точности и своевременности передач. Умение создавать численное преимущество на отдельных участках поля, закрыть соперника в зоне при численном большинстве. Выход из зоны защиты, действия в средней зоне при контратаке. Разучивание и совершенствование тактических взаимодействий при введении шайбы в игру на различных участках поля. Действия против зонной защиты. Переход от одного способа атаки к другому в ходе игры. Наигрывание связей в звеньях, пятерках при атаке. Смена составов во время остановки игры и в ходе матча. Завершение атаки проходом защитника при помощи освобождения места крайними нападающими. Тактика силового давления.  

Индивидуальные действия: отбор шайбы с применением силовых единоборств; Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена, а также с падением на бок нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием её в момент приема шайбы соперником. Спаренный (парный) отбор шайбы. Взаимодействие защитников с вратарем.

Групповые взаимодействия: Принцип зонной обороны в зоне защиты. Принцип персональной обороны в зоне защиты. Принцип комбинированной обороны в зоне защиты. Тактические построения в обороне при численном меньшинстве. Тактические построения в обороне при численном большинстве. Тактическая комбинация - «оставление шайбы». Тактическая комбинация - «пропуск шайбы». Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счет продольных и диагональных передач. Контратаки из зоны защиты и средней зоны. Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих. Игра в нападении в численном
меньшинстве. Взаимодействие с игроками защиты при обороне. Взаимодействие с игроками
при контратаке.

Тактика игры вратаря. Выбор позиции (вне площади ворот) при позиционной атаке
противника. Взаимодействие с игроками защиты при обороне.

5. Учебные и тренировочные игры

Теория: Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. Особенности проведения соревнований «Золотая шайба». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, смешанная, олимпийская. ИХ особенности. Составление календаря спортивных встреч. Оценка результатов соревнований, форма и порядок представления отчетов. Назначение судей. Оформление хода и результатов соревнований. Судейская бригада, обслуживающая соревнования. Подготовка мест для соревнований, информация.  

Практика: игры и игровые упражнения, выполняемые в условиях, приближённых к игре. Участие в имитационных, модификационных играх по правилам игры в хоккей. Коррективы в дальнейшее совершенствование юных хоккеистов.

6. Турниры

Теория: Установка перед игроками и разбор проведённых игр

Специальная психологическая подготовка к предстоящему матчу строится на основе общей психологической подготовки и направлена на решение следующих задач:

1) осознание игроками значимости предстоящего матча;

2) изучение условий предстоящего матча (время, место и другие особенности);

3) изучение сильных и слабых сторон игры противника и подготовка к матчу с их учетом и учетом своих возможностей в настоящий момент;

4) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы в предстоящем матче; 5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим матчем; создание бодрого эмоционального состояния.  

Практика: турниры районного, городского, всероссийского, международного уровня.

7. Контрольные и переводные испытания

Для оценки общей физической подготовки групп начальной специализации применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

1. Подтягивание на перекладине (кол-во раз).

2. Пятикратный прыжок (см).

3. Поднимание туловища (кол-во раз за 60 сек).

4. Бег 60 м (сек).

5. Бег 300 м (сек).

6. Бег 3000 м (мин).

Для оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки):

1. Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек).

2. Бег на коньках 36 м спиной вперед (сек)

3. Челночный бег на коньках 18х12 м (сек).

4. 8-минутный бег на коньках (км).

5. Слаломный бег на коньках без шайбы лицом вперед (сек).

6. Слаломный бег с ведением шайбы (сек).

7. Техника владения клюшкой и шайбой (разница времени прохождения тестов 5 и 6).

8. Точность бросков шайбы в цель

8. Восстановительные мероприятия

Теория: восстановительные мероприятия делятся на 4 группы средств: педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические

Практика:

Практика:

1. Педагогические –

• сочетание нагрузок и отдыха с учетом состояния и возможностей тренируемых, задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
• переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
• рациональная организация различных межигровых циклов, с оптимальным чередованием развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий.

2. Психологические - аутогенную и психорегулирующая тренировка, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения.

3. Гигиенические - включает следующие разделы:

- оптимальные социальные условия микросреды, быта, учебы и трудовой деятельности;

- рациональный распорядок дня;

- личная гигиена;

- специализированное питание и рациональный питьевой режим;

- закаливание;

- гигиенические условия тренировочного процесса;

- специальные комплексы гигиенических мероприятий при тренировке хоккеистов в сложных условиях (жаркий климат, пониженная температура, климатовременные факторы и т.д.)