ЗОЖ
презентация к уроку (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Знаешь ли ты, что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.
Знаешь ли ты, что здоровый образ жизни – это Активные занятия физкультурой и спортом Правильное питание Хорошее настроение Отказ от курения «НЕТ» наркотикам, пиву и другим алкогольным напиткам
Как нужно правильно питаться? Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений . Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог .
Правильные распорядок дня
Вывод Нужно вести здоровый образ жизни Не пить , не курить Нужно соблюдать правильное питание Соблюдать правильные режим Заниматься спортом
Спасибо за внимание!!!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Жить здорово !
Правила здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – путь к здоровью
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !